Perilaku Hidup Bersih dan Sehat pada

Lansia
Dinda Cantika Rahma ( 1910711041 )

http://www.free-powerpoint-templates-design.com
 Apa Itu Penuaan ?

Proses penuaan merupakan suatu proses

perubahan fisik dan tingkah laku yang terjadi pada
semua orang pada saat mereka mencapai tahap
usia perkembangan tertentu.
Tanda- Tanda Penuaan

Kesulitan Gula darah Tekanan Massa

Asam Urat
dalam BAB Darah Tulang
Penyakit Pada Lansia
 Hipertensi
Penyebab Hipertensi
Gejala hipertensi
Kurang Olah Raga
Strees Sakit kepala dan pusing
Minum Alkohol dan merokok Tersa sakit didaerah tengkuk 
Banyak makan garam Mudah marah
Terlalu banyak minum kopi Susah tidur
Mual muntah
Pegal dibahu
Kurang nafsu makan
Pencegahan : Perawatan :
Menghindari makanan tinggi garam Istirahat yang cukup
dan berpengawet Olah raga secara teratur
Menghindari dan mengurangi BB Memeriksakan tekanan darah (Tensi)
yang berlebihan secara teratur
Tidak merokok dan tidak minum Makanan yang diperbolehkan
alcohol. :Semua makanan yang pengolahannya
tanpa garam dapur, tanpa soda, rendah
kolesterol dan tanpa pengawet.
Makanan apa saja yang harus
dihindari :Daging / Dendeng, ikan asin,
telurasin, kopi, jeroan, kecapasin, dan
acar.
 Beberapa gejala diabetes :
01
Sering merasa haus.
Sering buang air kecil, terutama di
malam hari.
Diabetes Sering merasa sangat lapar.
Turunnya berat badan tanpa sebab
Mellitus yang jelas.
Lemas.
Pandangan kabur.
Luka yang sulit sembuh.
Sering mengalami infeksi, misalnya
pada gusi, kulit, vagina, atau saluran
kemih.
Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk
mencegah diabetes, di antaranya adalah:

01
Mengatur frekuensi dan menu makanan
menjadi lebih sehat.
Menjaga
2 berat badan ideal.
Rutin berolahraga.
03
Rutin menjalani pengecekan gula darah,
setidaknya sekali dalam setahun. 02
04

04
 Osteoporosis
You can simply impress your audience and add a unique
zing and appeal to your Reports and Presentations with
our Templates.
Your Picture Here

Adalah dimana kondisi tulang

menjadi keropos dan rentan
patah.

Usia lanjut rentan terkena

osteoporosis
 Gejala Osteoporosis

Nyeri otot dan sendi

Sakit pinggang

Postur membungkuk
 Mencegah
Osteoporosis

Rutin berolahraga

Mendapat sinar marahari yang

cukup

Memenuhi asupan kalsium

 Menu Bagi Lansia

Mengurangi santan, Memperbanyak

daging yang berlemak makanan serat
dan minyak

Membuat masakan Menggurangi konsumsi

dengan bumbu yang gula
tidak merangsang
Pola Makan Pada Lansia
Jam 9 – 10 pagi dan jam 3 - 4 sore
hindari makanan tinggi kalori seperti :
wafer, donat coklat dan es krim

Hindari waktu makan malam yang

terlalu dekat dengan waktu tidur,
paling sedikit 3 jam sebelum tidur

Membiasakan meminum air putih

Thank you