Nama : iqramullah.

N
NIM : P07220118086
Dosen pengampu: Ns.grace C T Sipasulta, M.Kep.,Sp.Kep

Konsep Mekanisme
Koping
 KONSEP MEKANISME KOPING

PENGERTIAN MEKANISME KOPING

Mekanisme Koping adalah suatu proses dimana
individu berusaha untuk menanggani dan menguasai 
situasi stres yang menekan akibat dari masalah yang
sedang dihadapinya dengan cara melakukan
perubahan kognitif maupun perilaku  guna
memperoleh rasa aman dalam dirinya.
 Pengertian mekanisme koping menurut ahli

Keliat, 1999
koping adalah cara yang dilakukan individu dalam
menyelesaikan masalah, menyesuaikan diri dengan
perubahan, serta respon terhadap situasi yang
mengancam.
 JENIS DAN STRATEGI KOPING

Lipowski membagi coping menjadi:

Coping style adalah mekanisme adaptasi
individu yang meliputi aspek psikologis, kognitif,
dan persepsi.
Coping strategy merupakan coping yang
dilakukan secara sadar dan terarah dalam mengatasi
rasa sakit atau menghadapi stressor.
 strategi koping menurut Para ahli,

problem-solving focused coping, dimana individu

secara aktif mencari penyelesaian dari masalah untuk
menghilangkan kondisi atau situasi yang menimbulkan
stres;
mis:permasalahan sekolah/pekerjaan
emotion-focused coping, dimana individu melibatkan
usaha-usaha untuk mengatur emosinya dalam rangka
menyesuaikan diri dengan dampak yang akan
diitmbulkan oleh suatu kondisi atau situasi yang penuh
tekanan.
mis:kangker/AIDS
 coping
strategi
• STRATEGI COPING
Active coping merupakan strategi yang dirancang
untuk mengubah cara pandang individu terhadap
sumber stres,
Avoidant coping merupakan strategi yang dilakukan
individu untuk menjauhkan diri dari sumber stres
dengan cara melakukan suatu aktivitas atau menarik
diri dari suatu kegiatan atau situasi yang berpotensi
menimbulkan stres.
 FAKTOR YANG MEMPENGARUHI
STRATEGI KOPING

Kesehatan Fisik 
Keyakinan atau pandangan positif
Keterampilan Memecahkan masalah
Keterampilan sosial
Dukungan sosial
Materi
METODE KOPING
dalam mengatasi masalah psikologis seperti
yang dikemukakan oleh Bell (1977),

Metode koping jangka panjang

Berbicara
mencari informasi
Menghubungkan situasi
Melakukan latihan fisik
Membuat berbagai alternative
Mengambil pelajaran
 Metode koping jangka pendek
Menggunakan alkohol atau obat
Melamun dan fantasi
humor
yakin semua akan stabil
Banyak tidur
Banyak merokok
Menangis
Beralih pada aktifitas lain
 PENGGOLONGAN MEKANISME
KOPING
Stuart dan Sundeen, 1995)

 Mekanisme koping adaptif

Mekanisme koping yang mendukung fungsi
integrasi, pertumbuhan, belajar dan mencapai
tujuan.
 Mekanisme Koping Maladaptif

Mekanisme koping yang menghambat fungsi

integrasi, memecah pertumbuhan, menurunkan
otonomi dan cenderung menguasai lingkungan
STRESS SEHAT JIWA SAKIT JIWA
 
 

Cemas  mekanisme : adaptif maladaptif

koping
 aspek psikososial
(Lazarus dan Folkman, 1985; Stuart dan Sundeen,
1995; Townsend, 1996; Herawati, 1999; Keliat, 1999)

Reaksi Orientasi Tugas

Berorientasi terhadap tindakan untuk memenuhi
tuntutan dari situasi stress secara realistis, dapat
berupa konstruktif atau destruktif
eX :agresif,menarik diri,kompromi
Mekanisme pertahanan ego,
yang sering disebut sebagai
mekanisme pertahanan mental. Adapun
mekanisme pertahanan ego

eX;
kompensasi,denial,displacemen,disosiasi,
intelektualitas,introjeksi,proyeksi,rasionalis
asi,
 KONSEP MANAJEMEN STRESS

 Manajemen stres adalah kemampuan

penggunaan sumber daya (manusia) secara
efektif untuk mengatasi gangguan atau
kekacauan mental dan emosional yang muncul
karena tanggapan (respon).

 Tujuan dari manajemen stres itu sendiri adalah

untuk memperbaiki kualitas hidup individu itu
agar menjadi lebih baik
 memecahkan kebiasaan stres sehingga
kualitas hidup menjadi lebih baik
Goliszek (2005)

a p a i t u s tr e ss
mempelajari g t e rja d i d al a m d iri
j a la s t r e s ya n
meng e n a l i g e
p o l a p e r i la k u s asi dari
meng u b a h ik d an re la k
n g ka i an t ek n
f a a tk a n se r a d e rh an a
mem a n c e p at d an s e
n s t r es y a n g
mana j em e
 Beberapa strategi atau tips menejemen stress yang bias dilakukan antara lain:

1. Perhatikan lingkunga sekitar anda

2. Belajarlah cara terbaik untuk merelaksasikan diri anda
3. Jauhkan diri anda dari situasi-situasi yang menekan
4. Tentukan tujuan yang realistis bagi diri anda sendiri
5. Jangan mempermasalahkan hal-hal yang sepele
6. Jangan membebani diri anda secara berlebihan
7. Secara selektif ubahlah cara anda bereaksi
8. Ubahlah cara pandang anda
9. Hindari reaksi yang berlebihan;
10. Lakukan sesuatu untuk orang lain
11. Tidur secukupnya
12. Hindari stress
13. Hindari pengobatan diri sendiri atau menghindar
14. Tingkatkan ketahanan diri anda
15. Cobalah untuk memanfaatkan stress
16. Cobalah untuk menjadi seseorang yang positif
 hh …
s iH
mA kA