Senam Lantai

ASSALAMUALAIKUM
 Senam lantai
• Senam lantai adalah senam yang dilakukan pada matras, unsur
gerakan terdiri dari atas mengguling, melompat, meloncat,
berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk
mempertahankan sikap seimbang atau pada saat melompat ke
depan atau ke belakang.
 Senam Lantai Guling
Depan
• Guling depan adalah “ gerak bergulinh yang halus dengan
menggunakan bagian tubuh yang berbeda untuk kontak dengan
lantai, dimulai dari kedua kaki, kedua tangan, ke tengkuk, lalu
ke bahu, ke punggung, pinggang dan pantat, sebelum akhirnya
kekaki kembali” ( Mahendra, 2001:257 )
Tahapan Guling Depan
• Sikap sempurna
• Teknik menumpukan telapak tangan dan telapak tangan kaki pada matras
serta mengangkat tumit.
• Teknik menggulingkan badan hingga posisi berbaring
• Mengangkat badan hingga dalam posisi setengah duduk dengan ayunan
tangan kedepan
• Dari posisi berbaring ayunan kaki dan tangan hingga posisi berdiri dan
diakhiri dengan sikap sempurna
1. Contoh Guling Depan
TERIMA KASIH..