SEPAK BOLA

pengertian Sepak bola adalah suatu permainan yang

dilakukan dengan cara menendang bola kian kemari
yang dilakukan oleh pemaian, dengan sasaran gawang
dan bertujuan memasukan bola ke gawang lawan.
Teknik Dasar Permainan Sepak Bola

A.Teknik menendang bola

Yaitu teknik menyentuh atau mendorong bola menggun
akan kaki. Teknik ini merupakan faktor yang dominan da
lam permainan sepak bola. Teknik menendang bola dap
at di bagi menjadi beberapa bagian:
• Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dal
am.
• Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar
• Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian pun
ggung
Pelaksanaan teknik menendang bola
menggunakan kaki bagian dalam ada
lah sebagai berikut:
a. Berdiri dengan sikap melangkah, satu k
aki di depan dan kaki lainnya di belaka
ng, kaki yang depan berada di samping
bola dan sekaligus sebagai kaki tumpu.
b. Badan berdiri agak tegak, angkat kaki b
elakang sebagai kaki yang digunakan u
ntuk menendang bola dengan posis pe
rgelangan kaki diputar ke arah luar.
c. Selanjutnya tendang bola dengan sent
uhan kaki bagian dalam.
untuk lebih jelas perhatikan gambar berikut:
 Pelaksanaan teknik menendang bola
menggunakan kaki bagian luar adal
ah sebagai berikut:
a. Berdiri dengan sikap melangkah, satu kaki di depa
n dan kaki lainnya di belakang, kaki yang depan b
erada di samping bola dan sekaligus sebagai kaki t
umpu.
b. Badan berdiri agak tegak, angkat kaki belakang se
bagai kaki yang digunakan untuk menendang bola
dengan posisi pergelangan kaki diputar ke arah da
lam.
c. Selanjutnya tentang bola dengan sentuhan kaki b
agian luar
untuk lebih jelas perhatikan gamb
ar berikut:
Pelaksanaan teknik menendang bola
menggunakan kaki bagian punggung
adalah sebagai berikut:
• Sikap badan dibelakang bola dan agak condong ke de
pan, salah satu kaki didepan sebagai kaki tumpu dan
menghadap ke sasaran dengan lutut sedikit ditekuk.
• Kaki tendang berada di belakang bola dengan punggu
ng kaki menghadap bola, lalu ayunka ke depan sehing
ga mengenai bola tepat pada punggung kaki, sedangk
an perkenaan terhadap bola berada ditengah-tengah.
• Selanjutnya gerakan kaki mengikuti arah lepasnya bol
a,
untuk lebih jelas perhatikan gambar berikut:
B. Teknik Menghentikan Bola
Yaitu sikap dan gerakan untuk menahan atau menghentikan bol
a yang datang ke arah kita. Teknik menghentikan bola ada beber
apa macam yaitu:

• Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam.

• Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar.
• Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian punggun
g
• Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian telapak/s
ol sepatu
• Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian paha
• Teknik menghentikan bola menggunakan dada dan perut.
• Teknik menghentikan bola menggunakan kepala.
 Pelaksanaan Teknik menghentikan bola menggunakan kaki pa
da dasarnya hampir sama dengan teknik menendang bola, per
bedaannya pada teknik menghentikan/menahan bola dengan
kaki,Untuk lebih jelas perhatikan gambar teknik menghentika
n bola menggunakan bermacam cara di bawah ini:
C. Teknik Menggiring Bola
Menggiring bola yaitu, mendorong bola atau menentang bola
ke depan secara pelan dengan variasi ke samping sambil berla
ri sehingga bola bergulir di tanah dan tetap dalam penguasaa
n pemain.

Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan kaki bagian da

lam, kaki bagian luar, dan kaki bagian punggung baik menggun
akan kaki kanan, kaki kiri, atau kaki kanan dan kiri secara berg
antian.
D. Teknik Menyundul Bola

• Menyundul bola adalah gera

kan mendorong bola mengg
unakan kepala khususnya ba
gian dahi, gerakan ini dilaku
kan jika bola berada di udar
a atau melayang. Berikut ini
contoh gambar pemaian sed
ang melakukan menyundul
bola.
Peraturan Permainan Sepak Bola
• Permainan sepak bola dimainkan oleh dua regu den
gan tiap regu berjumlah 11 orang, terdiri dari 10 pe
maian penyerang dan seorang penjaga gawang.
• Permainan ini dilakukan dalam 2X45 menit, dan dipi
mpin oleh seorang wasit dibantu 2 orang hakim gari
s.
Ukuran Lapangan Sepak Bola
• Panjang lapangan sepakbola adalah 90 – 120 m
• Lebar lapangan sepakbola adalah 45 – 90 m
• Radius lingkaran tengah 9,15 m
• Ukuran Kotak kiper 18,32 m x 5,5 m
• Ukuran kotak pinalti adalah 40,3 m x 16,5 m
• Diameter busur pinalti 9,15 m (pusat busur pinalti pada titik pinalti)
• Jarak titik pinalti dari garis gawang 11 m
• Radius busur pojok lapangan 1 m
• Lebar garis maksimum 12 cm
• Tinggi tiang gawang 2,4 m
• Lebar tiang gawang 7,3 m
Berikut gambar lapangan sepak bol
a
 Tujuan Permainan Sepak Bol
a
• adalah memasukan bola ke gawang lawan. Regu ata
u tim yang terbanyak memasukan gol ke dalam gaw
ang lawan maka dinyatakan sebagai pemenang.
Pelanggaran-pelanggaran dal
am permainan sepak bola
Pelanggaran yang berhubungan dengan permainan s
ecara umum:
a. Melintas keluar dari daerah gawang
b. Mengulur waktu permainan
c. Masuk ke dalam atau ke luar lapangan permainan
tanpa seizin wasit
d. Menunjukkan ketidaksetujuan terhadap suatu pu
tusan wasit.
Sembilan pelanggaran pemain dengan hukum
an, tendangan bebas langsung bagi regu lawan
:
• Memegang lawan dengan bagian lain dari tangan.
• Mendorong lawan dengan tangan atau bagian dari l
engan.
• Menendang atau mencoba menendang lawan.
• Menerjang lawan secara kasar.
• Menerjang lawan dari belakang, kecuali jika lawan i
tu menghalang- halanginya.
• Melompati pada lawan.
•
• Memukul atau mencoba memukul lawan.
• Menjatuhkan lawan, yaitu menjatuhkannya dengan
kaki atau dengan melakukan sliding dari depan atau
dari belakang lawan itu.
• Memainkan bola dengan tangan atau lengan seperti
membawa, memukul, dan mendorong bola.
Pelanggaran terhadap ini mengakibatkan hukuman sa
tu tendangan penalti, tetapi hal ini tidak berlaku bagi
penjaga gawang, selama ia berada dalam daerah gaw
ang.