BAHAYA

MANFAAT BERHENTI MEROKOK..

Penyebab PENYAKIT dan KEMATIAN yang dapat

dicegah
 Fakta buruk tentang merokok
• Angka kerugian akibat efek merokok  ±443,000
kematian, atau sekitar 1 dari 5 kematian tiap tahun.
• Kematian lebih banyak akibat merokok dibandingkan
HIV, obat-obatan terlarang, penggunaan alkohol,
kecelakaan lalu lintas, dll.
• Merokok menyebabkan ±90% kematian dengan kanker
paru pada pria dan 80% kanker paru pada wanita
• 90% kematian akibat penyakit paru obstruksi kronis
(PPOK) disebabkan oleh merokok.
 Dibandingkan dengan bukan-perokok, resiko perokok meningkat
pada:

• Penyakit jantung koroner 2-4 kali

• Stroke 2-4 kali
• Perkembangan kanker paru pada pria 23 kali
• Perkembangan kanker paru pada wanita 13 kali, dan
• Meninggal dunia akibat PPOK (seperti bronkitis) 12-
13 kali
• 27% lebih bnyk masuk RS dan 2xlebih sering di UGD
• 2x beresiko meninggal dunia sebelum 65 thn
• Tiap kali merokok, mengurangi 14 menit kehidupan
 Merokok saat ini?
• Kebingungan dan konflik bagi perokok
• Di satu sisi, perokok merasa kebiasaannya
menyenangkan dan menenangkan
• Di sisi lain, perokok sadar akan bahaya serius
rokok bagi kesehatan
• Perokok merasa terkucilkan
 Mengapa merokok?
• 10x isapan/btg  200x/bks  nikotin mencapai
otak dalam 7 dtk/isapan (lbh cepat dari heroin
yg disuntik IV)
• Nikotin  bahan psikoaktif dalam rokok 
kecanduan  memenuhi dosis nikotin 
relaksasi, kecemasan menurun  merokok =
bagian dari hidup.
• Dorongan merokok: kecanduan nikotin dan
kebiasaan
Bagi perokok
• Merokok itu seperti permainan. Kalau
beruntung, tidak akan terkena serangan
jantung, kanker paru-paru, dll.
 Faktanya???

Tiap rokok yang anda hirup membahayakan

tubuh anda dan orang di sekitar anda.

KITA semua!!!!
 Bahaya Rokok bagi tubuh kita

• Terdapat >4,000 bahan kimia dalam rokok, 250

diantaranya merupakan karsinogen .
• Nikotin: membuat kecanduan, mempercepat denyut
jantung meningkatkan pembuluh darah dan
menyempitkan pembuluh darah.
• Karbon monoksida: mengambil oksigen, bersama
dengan nikotin meningkatkan pembekuan darah dan
penyumbatan pembuluh darah
• Karsinogen (Tar)  mengubah sel-sel di sal. napas,
terserap ke darah dan mengkontaminasi darah yang
dipompa ke seluruh tubuh oleh jantung.
 Mempeng
aruhi
Darah
kadar
lebih
kolesterol
mudah
dalam
membeku
darah dan
, ↑tek.
menggan
Darah
ggu aliran
darah

Nyeri
Penye dan
mpita pembu
n sukkan
pembu  jari- infertil
luh jari
darah tangan
perifer dan
kaki

gangren
 Kabar baik !!!
Mayoritas efek negatif tersebut dapat dikurangi
dengan berhenti MEROKOK…
 Kiat Berhenti Merokok
• Rencanakan tanggal berhenti, dan benar-
benar hentikan merokok. Turunkan dosis
perlahan.
• Ikuti gaya hidup sehat seperti makan teratur
dan bergizi, olahraga, hindari stres, dan
dapatkan dukungan dari keluarga dan teman.
• Ingat hal terberat yang tak bisa dilakukan
tanpa merokok,
• Gantikan dengan hal lain yang lebih
bermanfaat (antisipasi godaan)
• Buat komiten dan harus ditepati.
 Keuntungan berhenti merokok
• ½ jam: tekanan darah menurun dan denyut
jantung mulai normal.
• 12 jam: kadar CO kembali normal dan oksigen
meningkat
• 2-12 minggu: aliran darah dan fungsi paru mulai
membaik.
• 1 tahun: resiko serangan jantung berkurang.
• 5 tahun: resiko stroke menurun, menjadi sama
dengan orang yang tidak merokok
• 10 tahun: resiko kanker paru-paru berkurang
• 15 tahun: resiko penyakit jantung berkurang
dan = orang yang tidak merokok.
Berhenti merokok: mencegah kanker paru.
 Keuntungan lain
• Rasa makanan lebih baik
• Lebih banyak energi
• Bau mulut, pakaian, dan rambut tidak berbau
asap rokok
• Pengeluaran biaya berkurang (+ Rp.
14.000/hari, + 420.000/bulan)
• Anda lebih mudah mengontrol hidup anda dan
tidak lagi menjadi pecandu ROKOK.
• Keluarga tidak mendapat dampak buruk
 Jang kasbiar orang yang ale
sayang menderita gara-gara
rokok..

Ale berhak for isap rokok, tapi tolong hargai

orang laeng pung hak for seng hirup asap rokok