Mentruasi

TIDAK
TERATUR?
 Haid/Menstruasi

keluarnya darah dari

vagina sebagai akibat
siklus bulanan yang
dialami wanita.
 SEMUA TENTANG HAID
01 SIKLUS HAID
Normalnya 21 - 35 03 GANGUAN HAID
 Polimenorea (siklus
hari dihitung dari haid pendek /
haid pertama kurang dari 21 hari)
sampai haid
berikutnya.  Oligomenorea (siklus
haid panjang / lebih

02 LAMA HAID dari 35 hari)

Adapun waktu
 Amenorea (siklus
menstruasi adalah masa
haid yang terhenti
keluarnya darah.
atau berhenti selama
Normalnya, waktu
lebih dari 3 bulan).
menstruasi sekitar 2-7
hari.
 HAYO SIAPA YANG PERNAH
HAIDNYA BERHENTI SAMPAI
LEBIH DARI 3 BULAN?
HAL INI PERLU DIWASPADAI KARENA HAL INI
DAPAT DISEBABKAN KARENA GANGGUAN GIZI,
TUMOR MAUPUN PENYAKIT INFEKSI.
 PENYEBAB
HAID TIDAK TERATUR?
Melahirkan Menopause
MASA PUBERTAS
/menyusui
Menopause adalah
Perubahan hormone Hormon prolaktin yang berakhirnya siklus
saat masa pubertas berperan dalam menstruasi secara alami
yang drastic dapat memproduksi ASI yang biasanya terjadi
mempengaruhi siklus mengalami peningkatan. saat wanita memasuki
haid Akibatnya siklus haid usia 45–55 tahun.
menjadi tidak teratur.
Penggunaan KB Stres
Hormonal Ketika stres, tubuh akan
KB hormonal akan memproduksi hormon kortisol.
mempengaruhi hormon Jika kadarnya berlebihan, bisa
Kenaikan atau penurunan
tubuh sehingga dapat memengaruhi bagian otak yang
badan yang drastis
menganggu siklus haid berperan mengatur mens.
Akibatnya, siklus Anda bisa jadi
lebih cepat, lambat, atau tidak haid
sama sekali.
 Cara mengatasi?
1. Relaksasi
Relaksasi dilakukan untuk mengatasi stress yang membuat haid
tidak lancar. Stress bisa menghambat produksi hormon estrogen
dan progesteron sehingga siklus menstruasi tidak teratur. Salah
satu cara meredakan stres adalah relaksasi .
2. Istirahat Cukup
Tidur malam dan istirahat cukup bisa membantu siklus haid lebih
lancar. Usahakan dalam sehari istirahat yang cukup untuk
membuat tubuh tetap sehat dan rileks. Hindari minum kopi atau
makanan yang mengandung kafein karena membuat seseorang
terjaga sepanjang malam.

3. Mandi air hangat

Mandi air hangat bermanfaat untuk mengendurkan otot-otot
yang tegang dan mengurangi stress emosional.

4. Menjaga Berat Badan

Beberapa cara menjaga berat badan seperti rutin berolahraga,
minum air putih, dan makan makanan sehat. Olahraga bisa
meningkatkan daya tahan tubuh. Sayur dan buah mengandung
vitamin dan mineral yang melancarkan haid.
KAPAN HARUS
PERIKSA?
Segera periksa ke tenaga Kesehatan
atau dokter apabila gangguan mestruasi
tak kunjung membaik dan apabila haid
disertai dengan nyeri yang sangat
menganggu aktivitas sehari-hari.
 “TERIMA KASIH”
SEMOGA BERMANFAAT