Sosialisasi

Kebugaran
Jasmani Anak
Sekolah
Seksi Pemberdayaan Masyarakat dan Promosi Kesehatan
Dinas Kesehatan Kabupaten Bantul

Grand Rohan Jogja

27-30 Juni 2022
 Latar Belakang
Anak Usia Sekolah memiliki Anak Usia Sekolah merupakan
jumlah yang besar yaitu 22,44% investasi bangsa yang potensial
jumlah penduduk Indonesia (BPS, namun rawan karena berada
2017). dalam periode tumbuh kembang.

Masalah pada anak usia sekolah

yang dapat mengganggu proses tumbuh
kembang adalah kegemukan dan
obesitas yang berkaitan erat dengan
Aktivitas fisik pada anak usia
aktivitas fisik.
sekolah
Data Riskesdas menunjukkan data merupakan perilaku yang harus
perilaku sedentary pada remaja usia 10- dibudayakan karena menunjang tumbuh
19 tahun meningkat dari 27,3% (2013) kembang dan kebugaran jasmani anak.
menjadi 57% (2018).

Global School Health Survey (GSHS)

tahun 2015 juga menunjukkan persentase
pelajar yang melakukan aktivitas fisik
minimal 60 menit perhari hanya 12,23%.
Sumber:
www.bnpb.go.id
KESJAOR
 PERBANDINGAN AKTIVITAS FISIK PESERTA DIDIK
SEBELUM PANDEMI
 Pembelajaran Tatap Muka di Sekolah
 Pembinaan Kebugaran Jasmani dilakukan
(Aktivitas Fisik, Latihan Fisik Terprogram,
Pengukuran Kebugaran)
 Aktivitas diluar jam pembelajaran
(ekstrakurikuler, hobby) dapat dilakukan
KESJAOR
SETELAH PANDEMI COVID 19
 Pembelajaran daring dari rumah
 Kecenderungan kebiasaan sedenter ↑
 Kecenderungan aktivitas fisik anak ↓
 Latihan Fisik terprogram terbatas
 Pengukuran kebugaran jasmani dapat
dilakukan secara mandiri dengan usia
tertentu
 Aktivitas dan hobby diluar jam pembelajaran
terbatas
 Tujuan Umum
Tujuan Mewujudkan anak sekolah/peserta didik yang
sehat, bugar, dan berprestasi melalui
pembudayaan aktivitas fisik, latihan fisik, dan
olahraga di sekolah.

Tujuan Khusus
1. Meningkatnya perilaku siswa dalam meningkatkan
kebugaran jasmani.

2. Meningkatnya pengetahuan siswa terhadap perlunya latihan

fisik dan olahraga menjadi budaya hidup sehari-hari.

3. Meningkatkan kemandirian sekolah dalam mendukung

gerakan masyarakat hidup sehat serta meningkatkan derajat
kesehatan dan prestasi siswa.
PEMBINAAN KEBUGARAN JASMANI
BAGI PESERTA DIDIK
Definisi
Sehat
dan Bugar
 KONSEP SEHAT BUGAR PRODUKTIF
(Undang-Undang No.36
Th.2009 tentang
• Pembatasan gadget
Kesehatan, Pasal 80 & • Pemanfaatan waktu • Peregangan antar
81) istirahat mata pelajaran;
• Gerak ringan sebelum • Senam bersama
Upaya Kesehatan masuk kelas • Ekskul Olahraga • Tes Kebugaran AS
Olahraga adalah upaya
kesehatan yang
memanfaatkan aktivitas INAKTIF SEHAT BUGAR PRODUKTIF
fisik, latihan fisik,
dan/atau olahraga sesuai
kaidah kesehatan untuk AKTIVITAS FISIK LATIHAN FISIK DAN HIDUP AKTIF & PHBS
meningkatkan derajat • Membiasakan ATAU OLAH RAGA • Membudayakan aktivitas
kesehatan dan • Meningkatkan • Teratur, Terstruktur, fisik sehari-hari
kebugaran jasmani • Membudayakan terencana • Melakukan latihan fisik
masyarakat yang merupakan berkesimambungan
upaya dasar dalam
peningkatan prestasi
belajar, kerja dan olahraga

BAIK, BENAR, TERUKUR, TERATUR

(BBTT)

KESJAOR
 Konsep Bergerak Aktif

Anak yang sehat belum tentu

bugar, tetapi anak yang bugar
pasti sehat.

Makin tinggi tingkat kebugaran

jasmani anak, makin baik
kemampuan fisik yang diharapkan
dapat meningkatkan prestasi
belajarnya.

Keterangan Gambar:
Hijau: sebaiknya dilakukan setiap
hari
Merah: sebaiknya dibatasi
 • ABSENSI
• Siswa tetap dapat
AKU SEHAT...... beraktivitas di sekolah
AKU BUGAR maupun setelah pulang
AKU BERPRESTASI sekolah
• Siswa berhasil mencapai
kompetensi yang
ditetapkan

 KEKUATAN OTOT & CURAH 1. Otak akan mudah

LATIHAN FISIK JANTUNG↑↑
DAN OLAHRAGA menerima pelajaran
 SIRKULASI DARAH KE 2. Mata tidak mudah
YG BAIK,BENAR, SELURUH TUBUH MERATA
TERUKUR DAN mengantuk
 OKSIGENASI JARINGAN ↑↑
TERATUR  KAPASITAS FISIK/ 3. Daya tahan tubuh akan
KEBUGARAN JASMANI ↑↑ lebih kuat

KESJAOR 12
Rekomendasi WHO 2020 (5-17 th)

• Melakukan aktivitas fisik lebih baik dibandingkan tidak melakukan sama sekali
• Jika tidak dapat mencapai rekomendasi? Tetap lakukan aktivitas fisik  memberikan dampak kesehatan
• Mulai dengan aktivitas sesuai kemampuan, tingkatkan secara bertahap (frekuensi, durasi, intensitas)
sehingga dapat memenuhi rekomendasi
 Manfaat Kebugaran Jasmani
Aspek
Fisik
1. Memperlancar aliran darah.
2. Memperkuat otot jantung
3. Meningkatkan kapasitas
jantung.
4. Memperbaiki fleksibilitas otot
dan sendi.
5. Memperbaiki postur tubuh.
6. Menurunkan risiko tekanan
darah.
7. Menurunkan risiko kolesterol
tinggi.
Aspek Aspek
Psikologis Prestasi Belajar
1. Meningkatkan rasa percaya diri.
2. Membangun rasa sportivitas.
3. Memupuk tanggung jawab.
4. Membantu mengendalikan
stress.
5. Meningkatkan kemampuan
untuk beradaptasi serta
mengontrol kecemasan dan
depresi.
 Pembinaan Kebugaran Jasmani bagi Anak Usia Sekolah

1. Latihan Aerobik
Latihan fisik yang melibatkan
kelompok otot-otot besar tubuh 3. Penguatan Tulang
secara ritmik dan berkesinambungan. Contoh: lompat tali, berlari,
mengangkat beban.
Contoh: berlari, main sepeda, lompat
tali, berenang, sepatu roda.

2. Latihan Kekuatan Otot

Dilakukan 3 kali seminggu

Contoh: naik pohon, push up,

gantung siku.
Aktivitas Fisik bagi Masyarakat Sekolah
Gerak ringan/peregangan/senam ringan Gerak ringan/peregangan/senam ringan
01 sebelum masuk kelas (5-10 menit) 02 sebelum masuk kelas (5-10 menit)

Optimalisasi waktu luang pada waktu istirahat Gerakan lingkungan bersih, seperti
03 melalui kegiatan-kegiatan rekreatif yang
merangsang aktivitas fisik.
04 memberihkan kelas dan lingkungan sekolah.
Pelayanan Kesehatan Olahraga

Praktek penanganan cedera olahraga akut

secara sederhana dengan metode RICE
(Rest, Ice, Compression, Elevation).
REST COMPRESSION
Mengistirahatkan anggota tubuh Memberikan balutan tekan pada
yang terkena cedera agar tidak anggota tubuh yang cedera
menambah luas cedera tersebut. dengan tujuan untuk mengurangi
pembengkakan.
ICE
ELEVATION
Memberi kompres dingin pada
Meninggikan anggota tubuh yang
bagian tubuh yang terkena cedera
cedera untuk mengurangi
dengan tujuan mengurangi rasa
pembengkakan.
sakit dan dingin akan membantu
menghentikan pendarahan.
Peran Gizi terkait Kebugaran Anak Sekolah
01 Pola Makan untuk Memenuhi Asupan
Gizi Anak Sehari-Hari
• Pola makan mencakup jenis, jumlah dan
03
jadwal makan.
• Jumlah makanan anak diberikan sesuai
dengan umur anak dan jadwal makan anak
terdiri dari tiga kali makan utama, yaitu
pagi, siang dan sore serta tiga kali selingan,
terdiri dari selingan antara makan pagi dan
05
siang, antara makan siang dan sore, serta
selingan malam.
02 Pola Makan untuk Mengoptimalkan
Program Kebugaran Jasmani Anak
• Latihan fisik yang dilakukan anak harus
dioptimalkan dengan makanan terkait
4
kesesuaian jenis, jumlah dan jadwal
makan dengan latihan fisik yang
dilakukan.
• Saat hari latihan anak dapat mengonsumsi
karbohidrat kompleks dan buah-buahan
06
lebih banyak dan menjelang tidur dapat
diberikan tambahan konsumsi susu sebagai
sumber protein dan kalsium.
PENGUKURAN KEBUGARAN JASMANI
BAGI PESERTA DIDIK
 Pra Syarat sebelum Melakukan
Pengukuran Kebugaran Jasmani
 Peserta didik harus dalam kondisi sehat dan siap untuk
melaksanakan pengukuran (mengisi form PAR-Q Child).
Pengisian form PAR-Q Child dilakukan oleh orang
tua dan form diserahkan kembali ke sekolah sebelum
dilakukan pengukuran kebugaran jasmani.

 Makan makanan lengkap/berat minimal 3 jam sebelum

melaksanakan pengukuran.

 Memakai pakaian dan sepatu olahraga.

 Melakukan latihan pemanasan (warming up) dipimpin

petugas pelaksana sebelum melaksanakan pengukuran.
PAR-Q
Child
Metode Pengukuran Kebugaran Jasmani

Baterei Tes
 Menggunakan instrument Tes Kesegaran
Jasmani Indonesia (TKJI).

Baterei Tes

Single Test Single Test

 Tes lari 1000 meter untuk 10-12 tahun
putra/putri, 1600 meter untuk 13-19 tahun
putra/putri untuk menilai kemampuan jantung-paru
sebagai komponen kebugaran jasmani yang paling
dominan.
Baterei Tes
 Bila rangkaian TKJI tidak dapat dilakukan karena berbagai
kendala seperti fasilitas tidak ada atau kemampuan SDM
Single Test terbatas, maka dapat dipilih tes lari jarak menengah
sesuai kelompok usia dan jenis kelamin sebagai Single
Test.
Norma Penilaian Single Test
Norma Penilaian Single Test
Norma Penilaian Single Test
Rekomendasi
 KMB
Anak
Sekolah
SEKIAN
Terima Kasih 
Tanya Jawab
1. Pak erwan (Sanden):
Tes kebugaran hanya dengan lari?
Apakah ada tes kebugaran untuk usia lanjut ?
2.