1.

Personal hygiene
Selama hamil harus tetap menjaga kebersihannya agar selalu
sehat dan bugar. Kebersihan diri yang harus menjadi
perhatian ibu hamil, antara lain :
2. Mandi dua kali sehari.
3. Bersihkan daerah payudara dan kemaluan.
4. Cuci rambut minimal 2-3 kali dalam seminggu.
4. Ganti pakaian dan pakaian dalam setiap hari.
5. Menyikat gigi secara teratur sehabis sarapan dan sebelum
tidur.
6. Periksakan gigi ke fasilitas kesehatan pada saat periksa
Kehamilan.
7. Cuci tangan dengan sabun dan air bersih sebelum dan
sesudah makan , setelah buang air besar dan kecil.
Lanjutan Personal hygiene

• Selama kehamilan kelenjar sebasea (keringat)

sangat aktif karena pengaruh hormon
sehingga sering berkeringat.
• Terapi yang dapat dilakukan adalah berendam
dan Mandi air hangat karena dapat
merelaksasi otot yang tegang dan kelelahan,
membantu melawan insomniadan membuat
ibu hamil lebih segar.
 2. Pakaian

• Pakaian yang digunakan untuk ibu hamil harus longgar,

bersih dan tidak ada ikatan yang ketat pada daerah perut
dan leher.
• Pakailah BH yang menyokong payudara, dan harus
mempunyai tali yang besar sehingga tidak terasa sakit pada
bahu.
• Memakai sepatu dengan tumit yang tidak terlalu tinggi.
• Pakaian dalam yang tidak terlau ketat dan selalu bersih.
Pakaian yang ketat di daerah perineum akan memudahkan
terjadinya vaginitis, dan miliaria (ruam panas).
• Gunakan celana dalam yang berbahan katun untuk
mencegah kelembaban yang dapat menyebabkan gatal dan
iritasi.