Kenali

Gejala
Migrain
 Rasa sakit ini dapat terus
Sakit kepala sebelah / Serangannya membuat
berlangsung dlm jangka
migrain ini memang kepala berdenyut & nyeri
waktu yg cukup lama bahkan
menjengkelkan disertai rasa mual
sampai berhari-hari
 Migrain adalah
penyakit yg
Penyakit ini lebih
menyerang otak &
banyak diderita oleh
mengakibatkan
wanita
kesakitan baik
secara fisik/emosi

Walau belum
Pelebaran pembuluh
diketahui secara
darah pada otak &
pasti penyebabnya,
peradangan
umumnya penyakit
merupakan salah
ini merupakan
satu mengapa
penyakit yang
kepala terasa sakit
diturunkan
 Yang dapat dilakukan adalah
berusaha untuk mencegah
terjadinya serangan sakit kepala
& mengurangi rasa sakit saat
serangan terjadi Kadangkala serangannya tidak hanya
menyerang salah satu sisi kepala
tetapi menyerang kedua sisi kepala
 Sebelum denyut menyerang kepala,
biasanya penderita akan mengalami gejala sbb :

Seperti melihat cahaya yg berkedap-kedip / yg biasa disebut dg berkunang-

kunang, melihat bintik gelap, bergelombang, melihat benda menjadi lebih kecil,

Sensitif terhadap penglihatan dan suara

Kesemutan pd tangan dan kaki

Secara emosi, tanda yang dapat dialami misalnya rasa gelisah, mudah
tersinggung / stress.
Perubahan hormon estrogen.
Hormon estrogen yg byk tdp pd wanita dpt memicu migrain. Khususnya saat jumlah estogen sdg tidak stabil, misal pd saat sebelum & selama masa haid/
kehamilan, penggunaan alat kontrasepsi / jika sedang menjalani terapi hormon

Stimulasi indra tubuh

Cahaya yg terlalu terang, suara yang terlalu keras/ bau tertentu yg sangat menyengat seperti bau parfum & asap rokok dpt
menjadi pemicu.

Perubahan cuaca

Perubahan cuaca yg ekstrem / tidak menentu serta perubahan tekanan udara dpt menjadi pemicu migrain.

Jadwal tidur yg tidak biasa. Jika pola tidur Anda tidak seperti biasanya. Misal, jangka waktu tidur yg sebentar bahkan tidur
terlalu lama bisa membuat Anda mengalami migrain. Jika Anda baru berpergian, jet lag juga dapat menjadi penyebabnya.

Kelelahan
Pemicu yg ditampilkan diatas adalah
beberapa pemicu umum, tetapi tidak
Untuk dpt mengetahui apa pemicu
menjamin merupakan pemicu dr
migrain Anda, buatlah catatan tentang
migrain Anda krn pemicu migrain tiap
kapan migrain menyerang, apa yg Anda
orang bisa saja berbeda
makan/minum, kegiatan apa yg
dilakukan sebelum mengalami migrain.
Catatan dibuat setiap kali migrain
menyerang. Dg menganalisa catatan,
diharapkan bisa diketahui apa pemicu
migrain Anda.
 Mencegah Migrain

Tidak dipungkiri, salah satu penyebab migrain adalah karena pikiran yang berat. Untuk itu,
cobalah untuk menenangkan pikiran Anda. Lakukan relaksasi pikiran, misalnya dengan melakukan
hobi Anda, berkebun, mendengarkan musik atau kegiatan lain yang menyenangkan untuk Anda.

Selain pikiran, fisik juga perlu mendapat latihan agar tetap dalam keadaan prima, berolahraga
secara teratur sebaiknya menjadi hal yang tidak dapat dilupakan. Olahraga yang dipilih sebaiknya
adalah olahraga dengan aktivitas fisik yang ringan, misalnya berjalan kaki, aerobik, atau
bersepeda.
 Pola tidur yg baik akan menunjang kesehatan & mencegah migrain
menyerang Anda. Tidur dalam waktu yang cukup, jangka waktu tidur
untuk orang dewasa sebaiknya 6-8 jam sehari. Jika memungkinkan,
sebaiknya tidur & bangun pada waktu yang sama setiap hari.

 Apabila saat ini Anda sedang menjalankan terapi hormon, sebaiknya bicarakan hal ini dengan
dokter Anda agar dapat diberikan solusinya. Hal ini karena migrain dapat pula disebabkan
perubahan hormon estrogen.
 Mengobati Migrain
» Langkah pertama yg dapat dilakukan ketika migrain
menyerang adalah usahakan untuk rileks & menenangkan
pikiran. Tidur pd tempat yg sunyi dan gelap sambil terus
berusaha bersikap santai. Anda dapat meletakkan es yang
telah dibungkus kain untuk diletakkan di belakang kepala.
Kemudian lakukan pijatan lembut di kepala.

• Jika Anda sering terserang migraine, sebaiknya lakukan konsultasi ke dokter untuk
mendapatkan pengobatan yg tepat. Selain itu, pemeriksaan juga berguna untuk
mengetahui secara pasti apakah sakit kepala yang Anda alami merupakan penyakit
migrain / sakit kepala lainnya karena kadangkala, penyakit kepala lainnya
menunjukkan gejala yang mirip dengan migrain. Terus jalani pola hidup sehat dan
menghindari pemicu migrain agar migrain tidak menghampiri.
 SEKIAN
TERIMA KASIH