H I P E RT E N S I

(TEKANAN DARAH TINGGI)

APA ITU TEKANAN DARAH TINGGI ?

Meningkatnya tekanan darah dalam jangka

waktu lama dengan tekanan darah lebih dari
140/90 mmHg.
GEJALA TEKANAN DARAH TINGGI
Sakit Kepala
Sakit kuduk
Kelelahan
Mual
Muntah
Sesak napas
Gelisah
PENYEBAB TEKANAN DARAH TINGGI
 Stress
 Keturunan
 Merokok
 Kegemukan
 Kurang aktivitas fisik/olahraga
 Konsumsi minuman keras
 Dll
AKIBAT TEKANAN DARAH TINGGI
 Serangan jantung
 Gagal ginjal
 Stroke
 kebutaan
PENCEGAHAN TEKANAN DARAH TINGGI
Perubahan gaya hidup dan atau obat-obatan bisa
menurunkan tekanan darah tinggi sampai pada batas
normal
1. Olahraga dan mempertahankan berat badan normal
2. Istrahat dan tidur yang cukup untuk mendapatkan
tenaga baru dalam beraktivitas
3. Makan sehat rendah lemak mkaya akan sumber
vitamin dan mineral alami
 APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA MENGALAMI
TEKANAN DARAH TINGGI?

Minum obat anti darah tinggi sesuai nasehat Dokter

Turunkan kelebihan berat badan
Makan makanan yang rendah garam (maks 1 sdt/hari
Hentikan konsumsi kopi,merokok dan minuman keras!
Istrahat yang cukup
Hindari makan makanan olahan daging
sapi/kerbau/kambing (tinggi lemak)
Pola makan yang seimbang
olahraga
TERIMAKASI
H