LARI ESTAFET

Nama kelompok :
 Feri Irawan
 Mahdi Maulana
 Feri Fernando
 Afrifani Nuril W.
 PENGERTIAN LARI ESTAFET

Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu lomba lari
pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian
atau beranting. Dalam satu regu lari sambung terdapat empat
orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat.
Pada nomor lari sambung ada kekhususan yang tidak akan
dijumpai pada nomor pelari lain, yaitu memindahkan tongkat
sambil berlari cepat dari pelari sebelumnya ke pelari
berikutnya.
 TEKNIK LARI ESTAFET

 Teknik Start Lari Estafet

Posisi pelari pertama pada saat start adalah jongkok.
Ketika start, hal yang harus diperhatikan adalah
posisi tangan berada di belakang garis start dan
tongkat yang dipegang tidak menyentuh garis start.
 Teknik Memegang Tongkat Estafet

Tongkat dipegang pada ujung sampai setengah bagian dengan

tangan kanan atau kiri sedangkan setengah bagian tongkat
untuk dipegang oleh penerima tongkat estafet berikutnya.
 TEKNIK LARI ESTAFET
Teknik Memberi dan Menerima Tongkat Estafet
Terdapat suatu daerah khusus untuk melakukan
pergantian tongkat yang disebut wissel, semua
kegiatan memberi dan menerima tongkat akan
dilakukan disini sambil terus berlari. Panjang wissel
tongkat estafet adalah 20 meter. Pergantian tongkat
yang terjadi di luar daerah pergantian akan
menyebabkan diskualifikasi.
 Peraturan Perlombaan

 1.) Panjang daerah pergantian tongkat estafet adalah 20 meter, lebar

1,2 meter dan bagi pelari estafet 4 x 100 meter ditambabh 10 meter
pra-zona. Pra-zona adalah suatu daerah dimana pelari yang akan
berangkat dapat mempercepat larinya, tetapi disini tidak terjadi
penggantian tongkat.
 2.) Lari Estafet(Lari Beranting). Lari Estafet atau sering disebut
dengan lari beranting merupakan salah satu dari cabang atletik. Lari
Estafet hanya membutuhkan empat (4) orang pemain untuk
melakukan olahraga tersebut. Jarak Tempuh Lari estafet : 4×400 M
(Putra/Putri) Dan 4×100 M. Start yang sering digunakan dalam Lari
Estafet: Start Jongkok sering digunakan pada pelari pertama (1),
Sedangkan Start Berlari sering digunakan pada pelari ke-Dua,ke-
Tiga,dan ke-Empat (2,3,4).
KETENTUAN PERLOMBAAN:

 Diperbolehkan mengambil tongkat estafet apabila

tongkat tersebut jatuh pada saat pergantian
penerimaan tongkat pada lari yang berjarak 4×400
meter dengan risiko team tersebut bisa kalah dalam
lomba tersebut.
 Di perbolehkan mengambil tongkat estafet apabila
tongkat tersebut jatuh pada saat pergantian
penerimaan tongkat pada lari yang berjarak 4×100
meter dengan risiko team tersebut dapat langsung di
diskualifikasi dalam pertandingan.
 UKURAN TONGKAT

 Panjang: 30 centimeter
 Diameter:
▪ Untuk dewasa: 4 cm
▪ Untuk anak-anak: 2 cm
▪ Berat tongkat : 50 gr
 UKURAN LAPANGAN ATLETIK

 Panjang lintasan outdoor 400 m dengan

jumlah jalur 6-10 buah.
 Panjang lintasan indoor 200 m berbentuk
bulat telur dengan jumlah jalur 4-8 buah.
Ukuran Lapangan
Hal-Hal yang Harus Diperhatikan dalam Lari
Estafet

 Pemberian tongkat sebaiknya bersilang, yaitu pelari 1 dan 3

memegang tongkat pada tangan kanan, sedangkan pelari 2 dan
4 menerima/memegang tongkat pada tangan kiri.
 Penempatan pelari hendaknya disesuaikan dengan
keistimewaan dari masing- masing pelari. Misalnya pelari 1
dan 3 dipilih yang benar-benar baik dalam tikungan. Pelari 2
dan 4 merupakan pelari yang mempunyai daya tahan yang
baik.
 Jarak penantian pelari 2, 3, dan 4 harus benar-benar diukur
dengan tepat seperti pada waktu latihan.
 Setelah memberikan tongkat estafet jangan segera keluar dari
lintasan masing-masing.