i 1.

J
li ik a
Men ngan
M em yg keb unda
7. iwa kur aha
giaa
J yu n
ers b ah
b e ru
2. M digma
6. Meng
- Para iliki
ungkapk Mem adi
an J
Dgn ber men mati
bagi 7 prinsip en ik
m
kebahagiaan 3.
Me
n
Pil jadi
pd i
Hi han an
k
us as d
F
k
o rit g ke Bag up
o ba ia
5. Pri ntin ni ha n
i gia
Pe ari 4. Filosofi an
H Hidup po s it ip
Dan bahagia
1. Berusaha keraslah untuk mengubah cara
pandang Anda terhadap sesuatu.
• 2. Pikirkan solusi, bukan masalah.

• 3. Dengarkan musik untuk membuat kita

relaks. Alunan musik yang merdu dan syahdu
dapat membuat saraf-saraf yang tegang
menjadi rileks.

• 4. Tonton komedi lucu yang membuat Anda

tertawa. Menurut penelitian bahwa ketawa itu
lebih sehat dari pada jogging. Coba anda
buktikan dengan lebih banyak ketawa
 5. Setiap hari, sempatkan waktu untuk
membaca beberapa halaman dari buku atau
artikel yang bisa menginspirasi kita.

 6. Awasi/jagalah pikiran-pikiran Anda. Setiap

saat Anda merasa diri Anda sedang
memikirkan hal-hal negatif, mulailah berpikir
hal-hal yang menyenangkan
• 7. Selalu melihat apa yang telah Anda
lakukan/kerjakan dan bukan pada apa yang
belum dilakukan.

• 8. Setiap hari lakukan sesuatu yang baik

untuk diri Anda. Ini bisa berupa sesuatu yang
kecil, seperti membeli sebuah buku, makan
sesuatu yang Anda sukai, menonton acara TV
favorit Anda, pergi ke bioskop, atau jalan-
jalan ke pantai.
• 9. Setiap hari lakukan minimal satu tindakan
yang membuat orang lain bahagia.

• 10. Hayalkanlah hal-hal yang

membahagiakan. Membayangkan atau
memikirkan hal-hal yang membahagiakan
dapat membuat kita senyum-senyum sendiri.

• 11. Jangan iri hati terhadap orang lain yang

sedang bahagia. Sebaliknya, bahagialah atas
kebahagiaan mereka.
 12. Bergabunglah dengan orang-orang yang
bahagia, dan berusahalah untuk belajar dari
mereka untuk menjadi bahagia. Ingat,
kebahagiaan itu menular.

 13. Lakukan yang terbaik dari Anda untuk tetap

objektif, ketika segala sesuatunya tidak berjalan
seperti yang direncanakan dan yang
diharapkan.

 14. Lebih seringlah tersenyum. Dalam keadaan

susah sekalipun usahakanlah untuk tersenyum.
Dan hal ini akan membuat anda bahagia.
1. Marah, Ucapkanlah Istighfar, Astaghfirullah
2. Kehilangan dan sedih, Ucapkanlah
Innalillahi wa inna ilaihi raa’jiuun.
3. Bahagia, Ucapkanlah Alhamdulillah.
4. Kagum, Ucapkanlah Subhanallah.
5. Takut, Ucapkanlah Allahu Akbar.
6. Panik, Ucapkanlah Laa hawlaa walaa
quwwataa illa billah.