BOLA BASKET

1. PERMAINAN BOLA BASKET

Permainan Bola basket adalah suatu permainan yang dimainkan

oleh dua regu dimana masing-masing regu terdiri dari 5 orang
pemain. Inti dari permainan ini adalah berusaha mencari nilai atau
angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke
keranjang/ring (basket) lawan.
Tujuan permainan bola basket memasukkan bola ke keranjang
lawan dan menjaga keranjang sendiri agar tidak kemasukan bola.
2. TEKNIK DASAR BOLA BASKET
• MENGOPER BOLA (PASSING)
• MENGGIRING BOLA (DRIBBLING)
• MENEMBAK BOLA (SHOOTING)
a).MENGOPER BOLA (PASSING)
• adalah salah satu teknik yang harus dikuasai oleh pemain basket. Pengertian
passing secara umum dalam bola basket adalah mengumpan atau mengoper
bola ke teman setim. Passing dalam bola basket biasa dilakukan dengan satu
ataupun kedua tangan.

JENIS JENIS PASING DALAM BOLA BASKET

• CHEST PASS
• BOUNCE PASS
• OVERHEAD PASS
• BASEBALL PASS
* CHEST PASS
adalah memberikan bola ke teman satu team dengan cara passing tepat di depan dada. Jenis operan ini
lebih cepat dan lebih kuat untuk mencapai rekan satu team yang menjadi sasaran untuk menagkap bola.

urutan gerakan sebagai berikut:

• Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu (posisi rendah) dan salah satu kaki berada di depan.
• Pandangan lurus ke arah sasaran.
• Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dan posisi siku ditekuk mendekati badan.
• Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar ke bawah sehingga tangan lurus dan
lecutan pegelangan tangan.
• Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.

kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola setinggi dada,
yaitu:
saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, bola tidak dipegang dengan kedua tangan, dorongan
bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan lanjutan.
*BOUNCE PASS
Bounce pass adalah teknik melempar bola ke teman satu tim dengan cara dipantulkan ke lantai. operan
jenis ini dapat dilakukan dengan dua tangan maupun satu tangan.
Teknik ini salah satu teknik mengoper untuk menghindari atau mengelabui lawan sehingga lawan tidak
mampu merebut bola.

urutan gerakan sebagai berikut:

• Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu(posis rendah) dan salah satu kaki berada di depan.
• Kedua tangan memegang bola dan salah satu tangan ditempatkan di belakang bola.
• Dorong bola ke arah bawah sehingga memantul ke lantai/tanah.
• Posisi jempol / jari2 tangan mengarah ke bawah.
• Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.

kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan
bounce pass, yaitu:
saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, satu tangan tidak memegang bola di bagian
belakang, dorongan bola kurang maksimal, memantulkan bola terlalu dekat dengan diri
sendiri dan penerima, serta tidak ada gerakan lanjutan.
* OVERHEAD PASS
Over head pass adalah teknik mengoper bola dengan posisi tangan berada di atas kepala. Operan ini
umumnya sering digunakan oleh pemain-pemain yang memiliki postur tubuh tinggi, sehingga
menyulitkan lawan untuk menggapai bola yang sedang dioper tersebut.

Urutan gerakanya sbb:

• berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu atau salah satu kaki berada di
depan.
• Bola dipegang kedua tangan di atas kepala, kedua kaki ditekuk, dan pandangan
terpuat pada sasaran lemparan
• Gerakan lemparan diawali dengan menarik bola ke belakang atas kepala
• kemudian bola dilemparkan dengan cara meluruskan siku/ lengan ke atas depan
dan dibantu lecutan pergelngan tangan hingga jari-jari tangan mengarah ke depan
bawah.
• Sikap akhir adalah gerakan lanjutan dari kedua lengan lurus ke depan yang diikuti
oleh anggota tubuh lainnya
*baseball pass
adalah suatu operan yang dilakukan menggunakan satu tangan dari jarak yang jauh ke target sasaran
atau mengarah ke teman setim dalam permainan.

• urutan gerakan sebagai berikut:

• Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
• Salah satu tangan memegang bola.
• Pindahkan berat badan ke belakang kemudian dorong bola ke atas dengan mengayunkan
tangan ke depan atas.
• Lepaskan bola ketika tangan lurus ke depan.
• Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.

Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan satu tangan, yaitu:
saat berdiri kaki tidak dibuka, kaki sejajar, tangan kurang maksimal dalam memegang bola,
dorongan bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan lanjutan.
 GAMBAR TEKNIK DASAR PASSING

Gambar 1 Gambar 2

Gambar 3 Gambar 4
 b). Menggiring bola (dribbling)
gerakan menggiring dalam bola basket dengan cara memantul-mantulkan bola ke lantai.saat
memantulkan bola di lantai,pemain bisa menggunakan satu atau dua tangan secara bergantian,gerakan
ini dapat dilakukan dengan cara berlari maupun berjalan. Ada satu hal yang penting harus
diperhatikan ketika melakukan teknik dribbling yaitu pemain harus sebisa mungkin untuk
menggontrol bola agar bola tidak dicuri oleh lawan.

urutan gerakan sebagai berikut:

• Berdiri dengan badan sedikit condong ke depan.
• Salah satu kaki di depan dengan lutut sedikit ditekuk.
• Pegang bola dengan dua tangan di samping badan.
• Pandangan ke depan atau sasaran lawan.
• Pantulkan bola dengan satu tangan dengan teratur.
• Saat bola bergerak ke atas, telapak tangan menerima bola dan usahakan mengikuti gerak bola
ke atas (usahakan perkenaan tangan dan bola tidak bersuara).
kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menggiring bola, yaitu:
saat berdiri salah satu kaki tidak berada di depan, pantulan bola ke bawah terlalu keras, pantulan
tidak teratur, pandangan terlalu menunduk, dan telapak tangan terlalu kaku.
c).shooting
adalah teknik menembak bola ke dalam ring basket dan bertujuan untuk menghasilkan poin. shooting
atau teknik menembak merupakan teknik dasar yang paling penting dalam permainan bola basket,karna dengan
teknik ini dapat tercipta poin/memenangkan suatu pertandingan.

• SATU TANGAN
• DUA TANGAN
• JUMP SHOOT
• LAY UP SHOOT
*One Hand Set Shoot / satu tangan
adalah teknik menembak bola dengan satu tangan,sedangkan tangan yang lain hanya berfungsi
sebagai penyeimbang agar arah dan laju bola tidak melenceng.

urutan gerakan sebagai berikut:

• Sikap awal berdiri tegak menghadap ring/keranjang, salah satu kaki di depan dengan
rileks.
• Peganglah bola dengan kedua tangan.
• Dorong bola ke depan atas dari bahu sebelah kanan, dengan sedikit memutar lengan ke
arah bawah kanan sebelah luar, sehingga sebagian besar berat bola terletak di
permukaan jari-jari dan hampir di seluruh telapak tangan kanan/kiri.
• Tangan kiri/kanan membantu agar bola tidak jatuh sebelum dilemparkan atau
ditembakkan.
• Pada saat akan melepaskan tembakan, tekuk kedua lutut serta tariklah bola sedikit ke
belakang dengan irama gerakan menolak tembakan.
• Setelah bola lepas, pindahkan berat badan ke kaki depan dan melangkah sebagai gerakan
lanjutan.
kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menembak
bola dengan satu tangan, yaitu:
saat berdiri salah satu kaki tidak berada di depan, dorongan bola kurang kuat
dan tidak ke arah depan atas, tangan yang menembak terlalu kaku, lutut
kurang ditekuk ketika akan melepaskan bola, dan tidak ada gerakan lanjutan.
• Gambar menembak bola dengan satu tangan
*Two Hand Set Shoot/dua tangan
Adalah teknik menembakkan bola dengan menggunakan dua tangan. Cara melakukan teknik ini adalah
diawali dengan posisi stance (berdiri,siap)dan kedua tangan memegang bola yang di simpan di depan dada.
Kemudian bola didorong ke depan atas yang dibantu dengan lecutan pergelangan tangan menuju ke arah
ring basket.

urutan gerakan sebagai berikut:

• Berdiri, badan agak condong dengan kaki dibuka selebar bahu.
• Kedua telapak tangan memegang bola membentuk huruf “W” di depan dada.
• Pandangan ke ring
• Angkat bola ke atas kepala bagian depan, kemudian tekuk kedua lutut.
• Lepaskan bola ke arah ring bersamaan dengan meluruskan kedua lutut dan sedikit
loncatan.
• Lecutkan kedua tangan dan mendaratlah dengan mengeperkan kedua lutut dan salah
satu kaki di depan.
kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menembak
bola dengan dua tangan dan loncatan, yaitu:
saat berdiri kaki tidak dibuka, dorongan bola kurang kuat dan tidak ke arah
depan atas, tangan yang menembak terlalu kaku, lutut kurang ditekuk ketika
akan melepaskan bola, tidak ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan.

• Gambar menembak bola dengan dua tangan

* Jump shoot
adalah gerakan menembak atau melempar bola ke ring lawan yang diawali dengan gerakan melompat. Teknik ini terdiri dari dua unsur gerakan yang harus dikuasai. Pertama teknik
loncatan dan keseimbangan badan yang dapat di kuasai dengan baik ketika melakukan loncatan.
Dengan loncatan atau tolakan kaki yang lebih kuat maka akan mudah untuk melakukan tembakan tanpa ada yang mampu menjangkaunya.

Urutan gerakanya sebagai berikut :

• Sikap berdiri ditempat dengan salah satu kaki di depan atau kaki sejajar.
• kaki sedikit ditekuk
• Bola dipegang didepan dada
• Bersamaan dengan gerakan melompat ke atas, maka bola diankat keatas didepan
kepala.
• Pada saat mencapai titik tertinggi,maka dilakukan gerakan menembak kering basket.
• pada saat mendarat,kaki harus lentur (tidak kaku)
• pandangan ke arah ring basket
• sikap akhir adanya gerakan lanjuan
Kesalahan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan jump shoot yaitu :
kaki tidak di tekuk loncatan kurang tinggi, bola di samping kepala dan tidak ada
keseimbangan serta melepas bola bersamaan dengan naiknya bola ke atas (belum mencapai
titik tertinggi).

Gambar jump shoot

*Lay up/tembakan melayang
adalah suatu gerakan tembakan ke arah keranjang dengan cara melayang, yang dilakukan dengan
satu tangan baik itu tangan kanan atau tangan kiri yang bertujuan untuk mendapatkan poin atau
angka.
Lay up:Teknik menembak dalam bola basket yang didahului dengan melangkah 2 langkah.
Urutan gerakanya sebagai berikut :
• Berdiri dengan jarak 3-4 meter dari ring dan arahkan pandangan ke ring basket.
• Pegang bola dengan kedua tangan.
• Langkah tungkai dan kaki mengikuti irama langkah kanan-kiri-kanan atau kiri kanan-kiri
mendekati ring.
• Bersamaan dengan langkah tungkai-kaki tersebut ayun bola kearah depan atas ketika
mendekati ring.
• Ayunkan tungkai-kaki ketika langkah terakhir atau sudah di dekat ring dan lutut ditekuk.
• Ketika sudah berada di dekat ring, dorong dan lepaskan bola ke ring dengan salah satu tangan
bersamaan dengan loncatan kedua kaki.
• Mendaratlah dengan kedua kaki dan lutut sedikit mengeper dan ikuti dengan langkah kaki
untuk menjaga keseimbangan.
kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak lay-up, yaitu:

langkah kaki tidak teratur, tangan dan kaki kurang harmonis saat mendekati
ring, langkah kaki terlalu lebar, bola tidak terkuasai dengan baik sehingga
terlepas dari tangan, tidak ada loncatan, dan tidak ada gerakan lanjutan
setelah bola lepas.

Gambar lay up shoot

• Jump ball
adalah situasi dalam permainan bola basket untuk memulai jalannya suatu
pertandingan bola basket. Situasi ini dapat terjadi pada awal babak I dan pada babak II.
Maka diadakan jump ball untuk menentukan siapa yang menguasai bola.
Dengan kedua pemain yang saling berhadapan, kemudian wasit berusaha
melambungkan bola di antara kedua pemain tersebut.
• Pivot
Teknik ini merupakan gerakan memutar dengan menggunakan satu kaki, sementara kaki
lainnya berperan sebagai poros. Gerakan pivot bertujuan untuk menyelamatkan bola
dari jangkauan lawan yang hendak merebut bola.
• Rebound
adalah upaya untuk menangkap bola pantulan dari upaya shooting yang gagal dilakukan
oleh tim lawan atau rekan sendiri di area ring basket.
• Slam Dunk
Adalah suatu gaya di dalam permainan bola basket, di mana seorang
pemain berusaha memasukkan bola ke dalam ring lawan dengan
permukaan telapak tangan menyentuh besi pada ring basket dengan satu
atau dua tangan setelah bola melewati tinggi dari ring besi basket.
• Chtching(menangkap bola)
Tujuan untuk menerima bola baik dari teman setim ,maupun bola yang
datang dari tim lawan.
• Poin
Ketentuan penghitungan sekor dalam bola basket :
• TEMBAKAN SATU POIN.
Sekor satu poin ini diberikan apabila pemain basket melakukan lemparan atau shooting melalui
titik pinalti,biasanya pinalti ini di berikan 2 kali pada setiap terjadi pelanggaran oleh tim lawan.
• TEMBAKAN DUA POIN
Sekor dua poin apa bila
- Bola masuk kering/keranjang, berasal dari tembakan lay up dalam garis pinalti
- Pemain lawan tidak sengaja memasukan bola kedalam ring sendiri
- Setelah bola menyentuh ring basket pada lemparan bebas terakhir dan disentu dengan benar
oleh pemain penyerang atau pemain bertahan.
• TEMBAKAN TIGA POIN
Untuk mendapatkan tiga poin sekaligus pemain harus melakukan tembakan dari luar garis
pinalti.
 Peraturan bola basket
• WAKTU
4 X 10 M
Waktu istirahat 10 m
• Pemain
- 5 pemain inti
- 5 pemain cadangan
• Wasit
2 orang wasit
Wasit utama biasa di sebut : refree
Pembantu wasit : umpire
POSISI PEMAIN DALAM B.B
• CENTER (C)
• POWER FORWARD(PF)
• SMALL FORWARD(SF)
• SHOOTING GUARD(SG)
• POINT GUARD (PG)
 TUGAS
KERJAKAN DI BUKU CATATAN MASING2
• JELASKAN TUGAS 5 POSISI PEMAIN DALAM PERMAIANAN BOLA BASKET