VARIASI DALAM

PERMAINAN BOLA
BASKET
1. Permainan Bola Basket
         Terdapat beberapa teknik yang harus dikuasai dalam permainan bola basket oleh seorang pemain.
Teknik tersebut antara lain teknik memegang bola, menangkap bola, mengoper bola atau menangkap bola,
mengiring bola (dribbling), pivot atau memoros, shooting,dan lay up.

2. Analisis Keterampilan Gerak Mengoper Bola

         Gerak mengoper bola dalam permainan bola basket adalah gerakan untuk memberikan bola kepada
teman satu regu pada saat pertandingan berlangsung. Berikut beberapa cara melempar bola basket.
 A.  MENGOPER BOLA SETINGGI DADA ( CHEST PASS )
              Dalam permainan bola basket lemparan setinggi dada disebut dengan chest pass. Cara
       melakukan chest pass adalah sebagai berikut.

       1.   Sikap Permulaan

             Sikap permulaan dalam melakukan lemparan searah dada, yaitu sebagai berikut.
             a. Pemain berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lututnya sedikit ditekuk,
                 badan agak condong ke depan dan menghadap sasaran.
             b. Kedua tangan memegang bola di depan dada dan siku lengan di bengkokkan.
             c. Mengkonsentrasikan diri pada latihan.

      2.   Gerakan mengoper bola basket

            Lemparan diawali dengan menarik bola ke arah dada untuk mengambil awalan.
            Kemudian, tolakan bola lurus ke depan dengan cara meluruskan kedua siku dan dibantu
            lecutan pergelangan tangan dan dorongan sertai bahu.

      3.   Sikap akhir

            Gerak lanjut dari lemparan adalah kedua lengan lurus sejajar bahu, telapak tangan
            menghadap ke luar dan jari-jari tangan lurus ke depan
B.  MENGOPER BOLA DENGAN PANTULAN ( BOUNCE PASS )
            Lemparan pantulan, yaitu lemparan yang dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai.Lemparan tersebut
juga dikenal dengan istilah bounce pass. Tujuan melakukan bounce pass adalah untuk menghindari hadangan dari
pemain jangkung dan menerobos pertahanan lawan. Cara melakukan lemparan pantulan adalah sebagai berikut.
      1.   Sikap permulaan
            Sikap pemulaan lemparan pantulan dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.
            a. Diawali dengan posisi berdiri dan kedua kaki dibuka selebar bahu serta lutut sedikit 
                ditekuk
            b. Badan sedikit condong ke depan.
            c. Kedua tangan memegang bola di depan dada dan siku bengkok atau dilipat
      2.   Gerakan
            Lemparan diawali dengan menarik bola, bola didorong dengan kedua tangan ke depan
            bawah mengarah ke sasaran pantulan. Guna membantu lemparan dibantu lecutan
            pergelangan tangan. Pantulan bola harus dapat diterima kira-kira setinggi lutut atau
            pinggang.
      3.   Sikap akhir
            Sikap akhir lemparan lecutan adalah gerakan lanjutan dari tangan pelempar dan diikuti
            gerakan tubuh yang lainnya.
      4.   Kesalahan dalam melakukan lemparan pantulan
            Kesalahan yang sering terjadi dalam melempar bola pantul adalah sebagai berikut.
            a. Kedua siku ditekuk tidak diluruskan
            b. Tidak ada lecutan pergelangan tangan.
            c. Pengambilan bola awalan terlalu di belakang.