Nyeri punggung bawah pada

ibu hamil
Definisi
• Nyeri punggung bawah yang dirasakan pada trimester 1-3 disebabkan
perubahan kondisi selama kehamilan
epidemiologi
• Terjadi 48-50% pada ibu hamil
PENYEBAB
1. Perubahan postur tubuh
Pusat masa tubuh cenderung ke depan sehingga otot2 punggung bekerja lebih berat untuk mempertahankan
postur tetap tegak dan tidak jatuh. Karena otot bekerja berat sehingga lebih tegang dan timbul nyeri
Bertambahnya usia kehamilan penambahan sudut lordotik, Tulang panggul juga berputar ke depan,
perubahan posisi tulang belakang lebih hipereksten, ketegangan berlebih
2. Perubahan hormonal
Peningkatan hormon estrogen dan relaxin. Untuk persiapan melahirkan, jaringan lunak di sekitar panggul
meregang (ligamen, tendon) sendi panggung meregang. Saat meregang ada sensasi nyeri.
Otot2 daerah perut mengalami pengukuran dan menyebabkan kelemahan otot, otot punggung bawah
memendek dan lebih tegang. Nyeri juga bisa sampai di paha karena penekanan otot dasar panggul ke saraf
sekitarnya. Bisa menjalar ke kaki

3. Penambahan berat janin

Sendi punggung bawah, pinggang bertambah beban sehingga menambah tekanan.
Penyebab lain nyeri pinggang yg tidak
normal yang mungkin dan perlu diwaspadai
1. Infeksi saluran kemih terutama yg mengenai area ginjal
Demam, kencing sakit, mual di luar TM 1
2. Batu ginjal
Kencing tersendat, berdarah
3. Radang panggul
Perut bawah nyeri, keputihan tidak normal (berbau, gatal, nyeri
berhubungan)
Cara meredakan
1. Gerakan peregangan
Tujuan supaya otot yg tegang/kaku lebih rileks
2. Kompres hangat di bagian tubuh yg sakit (handuk hangat/kantung air
hangat) untuk relaksasi otot
Tips Pencegahan
• Jangan bekerja terlalu berat
• Hindari aktivitas berat (berdiri lama, jalan jauh)
• Perhatikan postur
• Hindari high heels
• Pregnancy support belt
• Pregnancy pillow