SENAM KAKI DIABETES

Oleh:Sr.Krisdiana,AMK
Pandu Diabetes
Ketua Persadia RS.Panti Wilasa Citarum
MANFAAT SENAM KAKI
 Gerakan senam kaki diabetes digolongkan sebagai salah
satu jenis senam ringan.
 Gerakan ditujukan untuk memperlancar peredaran darah
pada bagian kaki
 Memperkuat otot disekitar kaki
 Mencegah dan memperbaiki kelainan kaki akibat
diabetes
GERAKAN SENAM KAKI
1. Posisi duduk dikursi dengan punggung tegak
2. Kaki menapak di lantai
3. Dengan bantuan seseorang atau tanpa bantuan gerakkan kaki
dengan gerakan memutar pergelangan kaki dan mengayunkan
kaki secara perlahan
4. Gerakkan jari – jari kaki kanan dan kiri secara bersamaan
5. Luruskan salah satu kaki dengan dengan bertumpu pada
lutut,putar pergelangan kaki dan ujung jari.
6. Gerakkan pangkal tumit secara memutar
7. Gerakan membuka bola kertas dengan kakidan menyobek –
nyobek koran tersebut
8. Lakukan gerakan ini secara berulang dari awal sampai akhir

SELAMAT MENCOBA
TERIMA KASIH