Menjaga Kesehatan

Remaja
Disusun oleh : Kelompok 9
Definisi
Remaja adalah fase hidup dimana merupakan masa transisi dari anak-anak ke dewasa.
Masa remaja ini merupakan stase unik pada perkembangan manusia dan waktu yang
penting, karena fase ini merupakan fase pertumbuhan dan perkembangan perubahan
fisik, fisiologis dan perilaku yang cepat. Pada masa ini, remaja mengalami
perkembangan mencapai kematangan fisik, mental, sosial dan emosional

Masa remaja dimulai saat pubertas, yang sekarang terjadi lebih awal, rata-rata,
daripada di masa lalu. Akhir masa remaja terkait dengan faktor sosial dan emosional
dan bisa jadi agak ambigu. Cara remaja berpikir, mengambil keputusan serta
berinteraksi dengan lingkungan mereka dipengaruhi oleh perkembangan dan
pertumbuhan fisik, kognitif dan psikososial remaja. Keadaan emosi remaja masih labil
karena erat hubungannya dengan keadaan hormon. Emosi remaja lebih mendominasi
dan mengendalikan dirinya dibandingkan pikiran realistis.
 Definisi remaja yang meliputi biologis,psikologis, dan sosial
ekonomi yaitu :

Individu yang berkembang dari saat pertama kalinya ia

1 menunjukkan tanda-tanda seksual skundernya sampai saat ia
mencapai kematangan seksual

Individu mengalami perkembangan psikologis dan pola

2 identitas dari kanak-kanak menjadi dewasa.

Terjadi peralihan dari ketergantungan sosial ekonomi yang

3 penuh kepada keadaan yang lebih mandiri.
 Karakteristik Remaja

• Masa remaja sebagai periode penting

• Masa remaja sebagai periode peralihan
• Masa remaja sebagai periode perubahan
• masa remaja sebagai usia bermasalah
• masa remaja sebagai masa mencari masalah
• Masa remaja sebagai usia yang menimbulkan ketakutan
• Masa remaja sebagai masa yang tidak realistik
• Masa remaja sebagai ambang masa dewasa
 Pola Hidup Sehat Remaja
Pola Makan
Asupan gizi yang optimal, baik dalam hal kuantitas maupun kualitas sangat penting untuk pertumbuhan serta
perkembanga yang optimal pada remaja, pola makan remaja perlu ditingkatkan kea rah konsumsi gizi
seimbang.
Pola Aktivitas
Aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang meningkatkan pengeluaran energy.
Pola istirahat
Pola istirahat dengan tidur yang cukup dan tidur yang nyenyak dapat memicu tubuh melepaskan
hormone yang mendukung pertumbuhan normal pada remaja.
Pola hidup bersih
Pola hidup bersih dimulai dari diri sendiri karena kehidupan manusia pasti akan berinteraksi dengan
berbagai elemen mulai dari lingkungan, manusia hingga makanan.
Kesehatan Mental
Kesehatan mental menunjukkan kemampuan diri sendiri untuk mengelola perasaan dan menghadapi
kesulitan sehari hari.
Zat Gizi Yang Di
Butuhkan Remaja

1. karbohidrat 2. Protein 3. Lemak

4. Serat 5. Vitamin 6.Mineral

Terima Kasih
Apakah ada pertanyaan?