1.

Tandakan ( / ) bagi kemahiran kategori serangan dalam senarai

dibawah
(

) mengelecek bola

) memukul bola

) Mengadang bola

2. Berdasarkan gambar rajah dibawah, tandakan ( / ) pada teknik

balingan dari atas bahu yang betul.

3. Namakan pukulan berdasarkan gambar.

[Pukulan pepat]

[pukulan kilas]

4. Bulatkan sudut pelepasan yang betul bagi kemahiran berikut.

5. Apakah tujuan aktiviti memanaskan badan ?

A)

Meningkatkan suhu badan

B)

Menurunkan berat badan

C)

Menurunkan kadar nadi

6. Bagi mengurangkan risiko kecederaan, kita mesti melakukan aktiviti

regangan otot
a) Dengan enjutan
b) tanpa enjutan
c) dengan dan tanpa enjutan.

7. Kadar nadi Ahmad dalam masa 15 saat adalah sebanyak 30

denyutan. Kira nadinya dalam masa 1 minit.

____________________________denyutan.

8. Tuliskan tiga amalan yang dapat membina keluarga bahagia.

i)

__________________________________________________________________

ii)

__________________________________________________________________

iii)

__________________________________________________________________

Rektus abdominis triseps

Hamstring

Gluteus maksimus Gastroknemius

Kuadrisep

9.

10. Anggota seksual ialah bibir, payu dara,

g,i,l,e,n,a,t

: ____________________________

g,u,p,n,g,n,u,g : ____________________________

11. Pakai pakaian dalam yang:

s,e,b,i,r,h : ________________________

r,i,g,k,e,n : ________________________

12. Pemakanan yang ___________________ (s,h,a,k,b,i,e,r,a,t ) membantu

mengelakkan diri daripada ____________________ (k,i,n,a,t,y,e,p).

13. Katakan ______________(d,i,k,a,t) jika ada orang yang cuba menyentuh

anggota _____________________(s,u,k,a,s,e,l) kita.

14. Kandungan ____________(c,a,r,n,u)dalam rokok boleh membahayakan

________________(s,e,k,a,t,i,n,h,a).
15. Tuliskan ucapan yang positif kepada anggota keluarga yang sedang
sakit.
___________________________________________________________________.

16. Senaraikan 3 keistimewaan diri kamu

a. __________________________________
b. __________________________________
c. __________________________________