BAHAGIAN A ( 22 Markah )

Pilih jawapan yang betul.

1. Komponen kecergasan yang berkaitan dengan seorang pelari pecut.

A Daya tahan otot

B Kelajuan
C Koordinasi
D Masa tindak balas

2. Kemahiran berikut adalah kemahiran dalam permainan sofbol kecuali….

A menyambut
B melempar
C memukul
D menendang

3. Nyatakan gaya lompatan yang dilakukan oleh peserta lompat tinggi di bawah.

A Gaya Pelana
B Gaya Fosbury
C Gaya Gunting
D Gaya Timur

4. Naik turun Bangku yang dijalankan dalam Ujian Segak dilakukan dalam masa..

A 3 minit
B 4 minit
C 5 minit
D 6 minit

1
5. Yang manakah antara aktiviti berikut, dapat meningkatkan ketangkasan seseorang ?

A lari ulang alik

B Naik turun bangku
C lari pecut 30 meter
D lompat bintang

6. Otot ini sangat penting dalam aktiviti angkat berat. Otot yang dimaksudkan ialah…

A deltoid
B kuadriseps
C hamstring
D rektus obdominis

7. Dalam permainan sofbol, pasukan memadang perlu mematikan ______________ sahaja

sebelum menukar peranan.

A 1 pemain
B 2 pemain
C 3 pemain
D 4 pemain

8. Ujian berikut adalah ujian yang terdapat di dalam Ujian Segak, kecuali….

A Naik Turun Bangku

B Tekan Tubi
C Lari landas
D Rengkuk Tubi Separa

9. Pilih jumlah Fasa lompat tinggi dengan betul.

A Lari landas, layangan, lonjakan dan pendaratan.

B Lari landas, lonjakan, layangan dan pendaratan.
C Lari landas, pendaratan, layangan dan lonjakan.
D Lari landas, lonjakan, pendaratan dan layangan.

2
10. Jumlah peserta dalam acara lari berganti-ganti untuk satu pasukan adalah…

A 1
B 2
C 3
D 4

11. Kemahiran asas dalam permainan badminton ialah.

A menyangga
B servis kuda
C rejam dengan sebelah tangan
D pukulan lob

12.Antara alatan di bawah, yang manakah tidak digunakan dalam Ujian SEGAK ?

A tilam nipis
B bangku 1 meter
C teleskop
D Penimbang berat

13. Bulu tangkis, jaring dan raket digunakan dalam permainan _______________ , manakala

glove, bet dan ball guard digunakan dalam permainan__________________ .

A Sepak Takraw / sofbol

B Badminton / Sofbol
C Ragbi / lompat tinggi
D Tenis / bola jaring

14. Permainan sepak takraw mempunyai ______________ orang pemain setiap satu
Pasukan.

A tiga
B empat
C lima
D enam

3
15. Galah panjang, konda kondi, tating lawi dan tarik upih merupakan permainan
_______________ .

A tradisional
B moden
C kuno
D lama

16. Mengapa kita perlu memakai kasut yang sesuai semasa berjoging?

A untuk bergaya.
B untuk kelihatan cantik.
C untuk mendapat markah.
D untuk keselamatan.

17. Lompatan yang berada di paras paling tinggi ialah....

A lompat kijang
B lompat tinggi
C lompat jauh
D lompat bergalah

18. Gimnastik berirama boleh menggunakan alatan-alatan tertentu seperti berikut

kecuali ........

A. tali
B. bola
C. reben
D. loceng

4
19. Acara sukan yang melibatkan fleksibiliti adalah seperti berikut kecuali ....

A. lompat tinggi
B. putaran dalam gimnastik
C. berjoging
D. terjunan daripada papan anjal

20. Semua di bawah adalah langkah mendirikan khemah kecuali..........

A. Nyalakan unggun api

B. Letakkan helaian penutup
C. Regangkan tapak
D. Naikkan rangka

21. Siapakah pemain skuasy wanita utama Malaysia?

A. Datuk Siti Nurhaliza

B. Uqasha Senrose
C. Pandalela Rinong
D. Datuk Nicole Ann David

22. Semua di bawah adalah kebaikan menyejukkan badan selepas aktiviti sukan
kecuali...........

A. Menurunkan suhu badan

B. Mengurangkan rasa sakit otot
C. Mengembalikan kadar pernafasan normal
D. Meningkatkan tahap kesombongan

( / 22 markah)

5
BAHAGIAN B (18 Markah)

Soalan 1

Di bawah adalah antara aktiviti ujian SEGAK yang wajib dijalankan setiap tahun.
Namakan setiap Ujian di bawah dengan betul.

( / 5 markah)
Soalan 2

Senaraikan lima permainan yang menggunakan jaring.

6
 golf hoki kriket Sepak takraw

Bola tampar Bola sepak sofbol badminton

1. ____________________________________

2. ____________________________________

3. ____________________________________

4. ____________________________________

5. ____________________________________

( / 5 markah)

Soalan 4

Lengkapkan jawapan dengan butiran yang diberi dengan betul.

Lutut diangkat tinggi Berlari atas bebola kaki

Condongkan badan ke
Tangan diayun pantas hadapan

7
 a) __________________________________________________________________

b) __________________________________________________________________

c) __________________________________________________________________

d) __________________________________________________________________

( / 4 markah)
Soalan 3

Nyatakan kemahiran dalam gambar di bawah dengan butiran yang diberi.

Menangkap bola tinggi. Menangkap bola leret.

Menangkap bola aras lutut. Menangkap bola aras dada.

a) __________________________________________________________________

b) __________________________________________________________________

8
c) __________________________________________________________________

d) __________________________________________________________________

( / 4 markah)

KERTAS SOALAN TAMAT