Diet bagi Penderita Hipertensi Pembuluh darah koroner yang menderita aterosklerotik, selain menjadi tidak elastis, juga

mengalami penyempitan sehingga tahanan terhadap aliran darah dalam pembuluh koroner juga naik. Naiknya tekanan sistolik karena pembuluh darah tidak elastis serta naiknya tekanan diastolik akibat penyempitan pembuluh darah tersebut, dikenal dengan istilah tekanan darah tinggi atau hipertensi. Nama lengkapnya adalah hipertensi esensial. Pembatasan jumlah cairan, ataupun pemberian cairan / air minum lebih daripada biasanya kepada penderita, juga ternyata tidak ada pengaruhnya terhadap tekanan darah. Diet rendah garam umumnya dianjurkan bagi penderita tekanan darah tinggi. Akan tetapi banyak ahli kedokteran yang masih meragukan efek diet rendah garam itu terhadap penurunan tekanan darah. Lebih lebih jika kandungan natrium dalam diet penderita di atas !"# gram sehari. $adi agar diet rendah garam itu memba%a pengaruh berupa penurunan tekanan darah, maka kandungan natrium dalam diet harus berkisar antara !## & !"# mg sehari. $ika digunakan diet 'empner dengan kadar natrium sekitar !## mg, diet itu harus diberikan untuk jangka %aktu yang lama. 'arena itu, penderita hipertensi, sungguhpun ia sudah menjalani diet pantang garam, masih juga memerlukan obat obatan untuk menurunkan tekanan darah. 1. Makanan yang dianjurkan bagi penderita hipertensi adalah : (ayuran dan buah buahan. 'andungan serat dan )itamin *nya dapat membentu menurunkan tekanan darah tinggi. (erealia juga berfungsi untuk membantu menyerap lemak dan kandungan seratnya membantu dalam poses pencernaan makanan.

$enis ikan yang banyak mengandung lemak seperti salmon, makerel, dan sarden.

2. Makanan Yang harus dikurangi +akanan kaleng atau makanan yang sudah diproses dengan kandungan garam yang tinggi. $enis ikan yang banyak mengandung lemak seperti salmon, makerel dan sarden

+akanan berlemak. +inuman beralkohol.

3. Makanan Yang harus dihindari +akanan bergaram tinggi.

'onsumsi alkohol berlebih dan merokok.

Diet Rendah Garam

Rabu, 22/08/2007

H,P-./-N(, merupakan penyakit yang umum timbul di masyarakat. (aat ini, hipertensi menyerang paling tidak !01 orang de%asa di Amerika (erikat dan sekitar 2 miliar orang di seluruh dunia. $umlah ini diperkirakan meningkat menjadi 2,3 miliar menjelang !#!". Di ,ndonesia, hipertensi masih menjadi masalah kesehatan masyarakat, dan hingga kini belum ada pedoman penanganan maupun hasil penelitian yang berskala nasional. 4jung tombak penanggulangan hipertensi terletak pada dokter umum atau paramedis yang berada di sektor pelayanan primer. 4ntuk itu,mereka perlu diberi pelatihan, ujar Prof Dr dr $ose .oesma (pPD '5H. Dia menambahkan, angka hipertensi di ,ndonesia rata rata meliputi 261 !21 dari keseluruhan populasi orang de%asa. Artinya, 2 di antara " orang de%asa menderita hipertensi. Hasil penelitian perhimpunan ahli ginjal ,ndonesia juga melaporkan, di $akarta persentase hipertensi mencapai 20,01. Di antara keseluruhan kasus hipertensi, 0#1 0"1 penyebabnya adalah faktor keturunan 7hipertensi primer8, sedangkan "1 disebabkan faktor lainnya. Pada orang de%asa usia 9# tahun ke atas, apalagi yang punya ri%ayat hipertensi, sebaiknya segera memeriksakan diri karena persentasenya 0#1, artinya 0 dari 2# orang hipertensi merupakan keturunan, tandas Prof $ose. :akat akan berkembang bila lingkungan memberi kesempatan untuk berkembang. :egitu pula seseorang yang sudah punya bakat hipertensi, potensinya akan lebih besar jika lingkungan atau kebiasaan sehari hari turut memicu. (eperti dikemukakan Prof $ose, bah%a pada masyarakat tradisional 7yang tidak terpapar stres atau garam berlebih8 angka hipertensi hanya #,21.(ementara di daerah sibuk angkanya mendekati ;#1. *ontoh lainnya, orang yang hidup di pinggir pantai, sedari kecil telah terbiasa makan ikan yang diasin. Padahal, kondisi garam berlebihan dalam tubuh bisa memicu timbulnya hipertensi. ,ronisnya,mereka mungkin tidak tahu. Lagi pula mengubah kebiasaan itu tidak gampang, sebut Prof $ose seraya mencontohkan bah%a penduduk di $epang 4tara banyak yang terkena stroke akibat konsumsi garam yang tinggi, sementara di $epang selatan tidak demikian. .ata rata konsumsi garam dapur 3 gram per hari. (inda) normalnya adalah
Sumber : http://www !eputar"indone!ia #om/edi!i#eta$/$e!ehatan/diet"rendah"%aram"& html

'a#$ to (op ) *ome

Diet Rendah Garam

4N/4' APA (,H D,-/ .-NDAH 5A.A+ < = +embantu menghilangkan retensi garam atau air dalam jaringan tubuh = +enurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi +A*A+ D,-/ .-NDAH 5A.A+ = Diet rendah garam , > Diberikan untuk pasien dengan hipertensi berat, odema, asites. Dalam pengolahan makanan tidak ditambahkan garam dapur = Diet rendah garam ,, > Diberikan untuk pasien dengan odema, asites dan hipertensi yang tidak terlalu berat. Dalam pengolahan makanan boleh menggunakan ? sdt garam 7! g8 = Diet rendah garam ,,, > Diberikan untuk pasien dengan odema, asites dan hipertensi ringan. Dalam pengolaha makanan boleh menggunakan 2 sdt garam 79 g8 :AHAN +A'ANAN @AN5 :AL-H D,:-.,'AN = :eras, kentan, macaroni, mie ta%ar, roti = Lauk he%ani segar = Lauk nabati, dimasak tanpa garam = (ayura segar = :uah buahan segar = +inyak margarine, mentega 7tanpa garam8 = :umbu segar atau kering yang tidak mengandung garam = 'ecap khusus diet = (usu segar rendah lemak = (elai khusus diet :AHAN +A'ANAN @AN5 /,DA' :AL-H D,:-.,A'AN = 'ue yang banyak mengandung garam = $eroan = +akanan a%etan 7sarden, kornet, saos, sayur dalam kaleng, asinan, acar, buah yang dia%etkan8 = +argarin dan mentega biasa = 5aram dapur, )etsin, petis, tauco, bumbu masak instant = 'eju, pindakas, selai atau jam

PENGETAHUAN PENDERITA HIPERTENSI TENTANG DIET RENDAH GARAM DAN PENGARUHNYA TERHADAP KEPATUHAN MELAKSANAKAN DIET RENDAH GARAM.STUDI DI KLINIK AS SAKINAH TAMANSARI TEGALSARI BANYUWANGI
A:(/.A' (umarman, ("9#!#02!;. !#2#. P-N5-/AH4AN P-ND-.,/A H,P-./-N(, /-N/AN5 D,-/ .-NDAH 5A.A+ DAN P-N5A.4HN@A /-.HADAP '-PA/4HAN +-LA'(ANA'AN D,-/ .-NDAH 5A.A+.(/4D, D, 'L,N,' A( (A',NAH /A+AN(A., /-5AL(A., :AN@4BAN5,. /esis > Program Pascasarjana 4ni)ersitas (ebalas +aret (urakarta. /ujuan penelitian ini 728 menge)aluasi pengetahuan penderita hipertensi tentang diet rendah garam di 'linik As (akinah /amansari /egalsari :anyu%angi. 7!8 menge)aluasi kepatuhan melaksanakan diet rendah garam di 'linik As (akinah /amansari /egalsari :anyu%angi. 7;8 menge)aluasi kendala kepatuhan melaksanakan diet rendah garam di 'linik As (akinah /amansari /egalsari :anyu%angi. Penyakit hipertensi merupakan penyakit yang paling banyak diderita oleh penduduk ,ndonesia.'arena penyakit hipertensi muncul tanpa keluhan sehingga banyak penderita yang tidak mengetahui bah%a dirinya menderita hipertensi.'epatuhan adalah salah satu faktor penting yang mencegah komplikasi dalam hal ini pengetahuan memegang peranan penting dalam menentukan kepatuhan penderita hipertensi dalam melaksanakan diet rendah garam. Desain penelitian yang digunakan dalam penelitian ini adalah penelitian kualitatif. subyek dalam penelitian ini adalah penderita hipertensi yang ra%at jalan di 'linik As (akinah /amansari /egalsari :anyu%angi dengan metode sampel cuplikan dari bulan +aret sampai dengan April !#2#. $umlah subyek ; penderita. Pengumpulan data menggunakan %a%ancara. Hasil penelitian menunjukkan bah%a pengetahuan penderita hipertensi adalah baik ! penderita, kurang 2 penderita. 4ntuk kepatuhan yaitu ! penderita cukup patuh, 2 penderita tidak patuh. (edangkan hasil analisa diperoleh hasil bah%a pengetahuan penderita hipertensi tentang diet rendah garam dan pengaruhnya terhadap kepatuhan melaksanakan diet rendah garam sangat dipengaruhi oleh perilaku penderita itu sendiri terhadap kepatuhan melaksanakan diet rendah garam, karena faktor yang menjadi kendala penderita hipertensi dalam melaksanakan kepatuhan diet rendah garam adalah penyakit kronis, kejenuhan, dukungan sosial dan kurangnya moti)asi perilaku hidup sehat . Dari hasil penelitian diatas bah%a bukan hanya pengetahuan saja yang perlu di tingkatkan tetapi diperlukan juga dukungan sosial,sumber informasi dan sikap/perilaku/ moti)asi dari penderita hipertensi untuk meningkatkan kepatuhan dalam melaksanakan diet rendah garam. 'ata 'unci> Pengetahuan,Hipertensi,Diet .endah 5aram,'epatuhan dan +oti)asi. A:(/.A*/

(umarman, ("9#0#C2!;. !#2#. /he 'no%ledge of Hypertension Patient on Lo% (alt Diet and ,tDs ,nfluence to the PatientDs Abedience in Doing Lo% (alt Diet in As (akinah *linic in /amansari )illage, /egalsari sub district, :anyu%angi .egency. /hesis > /he Postgraduate Program (ebelas +aret 4ni)ersity (urakarta. /he aims research to > 728 e)aluate hypertensi)e kno%ledge about lo% salt diet in the *linic As sakinah /amansari /egalsari :anyu%angi. 7!8 to e)aluate the compliance of implementing a lo% salt diet on *linical As sakinah /amansari /egalsari banyu%angi. 7;8 e)aluate compliance constraints implement a lo% salt diet in the *linic As sakinah /amansari /egalsari :anyu%angi. Hypertension disease represents the disease %hich is most suffered by ,ndonesian residents. Hypertension disease emerges %ithout any sign therefore many patients do not kno% that they suffer from the hypertension. Abedience is one of the important factors to pre)ent the complicationE in this case the kno%ledge is playing the important role in determining the obedience of hypertension patient in doing lo% salt diet. /he design that %as used in this research %as Fualitati)e. Populations in this research %ere hypertension patients, %hich took home treatment in As (akinah clinic in /amansari )illage, /egalsari sub district, :anyu%angi .egency. /he sampling method that %as used %as consecuti)e sampling and it %as taken from +arch until April !#2#. /he number of sample is ; patients. /he data %as collected by using deep inter)ie%. /he result of research indicated that the kno%ledge le)el of hypertension patients %as in the category good for t%o patients and poor for one patient. /he t%o patients obeyed the diet but the last one patient disobeyed it. Grom the result of analysis, it %as obtained that the kno%ledge le)el of hypertension patient on lo% salt diet and the obedience in doing the diet are highly influenced by the patientDs beha)ior. Gactors that become the obstacle for the patient in obeying the diet are chronic disease, saturation, social support and lack of moti)ation in doing healthy beha)ior. /he result of research abo)e sho%ed that it %as not only the kno%ledge %hich %as needed to impro)e patientDs obedience but also the social support, source of information and attitude/beha)ior/moti)ation from the hypertension patient. 'ey%ord> 'no%ledge, Hypertension, Lo% (alt Diet, Abedience and +oti)ation

Diet .endah 5aram H Hipertensi .esistan

HUBUNGAN ANTARA DIET RENDAH GARAM DENGAN PENURUNAN TEKANAN DARAH PADA PASIEN HIPERTENSI RESISTAN

Pilar utama penanganan hipertensi ada dua, yaitu modifikasi gaya hidup dan pemberian obat antihipertensi. Hipertensi resistan ditandai dengan tekanan darah yang selalu di atas target, di mana penggunaan tiga obat antihipertensi pun tidak dapat menurunkan tekanan darah. Lalu bagaimanakah peran modifikasi gaya hidup, khususnya pembatasan jumlah garam dalam diet 7makanan sehari hari8, terhadap hipertensi resistan< /ernyata menurut penelitian dari American Heart Association 7!##08, memang ada hubungan bermakna antara konsumsi garam dengan tekanan darah.

4ji klinis menyatakan !#1 ;#1 pasien hipertensi resistan terhadap penggunaan beberapa obat antihipertensi. Di sinilah penurunan konsumsi garam dianggap penting untuk pengendalian hipertensi resistanE karena konsumsi garam dalam jumlah rendah dapat mempengaruhi penurunan tekanan darah pada pasien hipertensi, dengan mempengaruhi )olume retensi dan kekakuan pembuluh darah. Adapun jumlah garam yang dianjurkan dalam makanan sehari adalah tidak lebih dari 100 mm l natrium !setara dengan 2." gram garam dapur#.

Penelitian terhadap para penderita hipertensi menunjukkan adanya korelasi yang lebih kuat antara garam dalam makanan dan tingkat hipertensi daripada orang dengan tekanan darah normal. Pembatasan garam dalam makanan dapat menurunkan tekanan darah sistolik ! 2# mmHg dan

diastolik 2 3 mmHg. (elain ituE pernah pula dilakukan penelitian pada pasien hipertensi ringan sedang 7tekanan darah sistolik 2!# 2"0 mmHg, diastolik C# 0" mmHg8 yang secara acak diberikan diet DA(H/Dietary Approach to Stop Hypertension 7yaitu diet kaya sayur, buah, dan rendah lemak8 dan diet kontrol. (etiap kelompok diberikan diet garam dalam beberapa tingkatan 72,!E !,9E dan ;,3 gram/!9 jam8 selama ;# hari berturut turut. (etelah ;# hari, penderita yang mendapat diet DA(H serta diet rendah garam mengalami penurunan tekanan darah sistolik sebesar rata rata 22," mmHg. Penelitian Gotherby et al terhadap pasien pasien dengan hipertensi berat 7tekanan darah rata rata 263/03 mmHg8E menunjukkan bah%a setelah mereka mendapat diet rendah garam 71$%&2$" gram/!9 jam8 selama " minggu, tekanan darah sistolik turun " mmHg dan diastolik turun ! mmHg. (edangkan menurut 5a)ras et al, pada pasien yang tekanan darahnya tidak terkontrol dengan kombinasi minimal dua obat dalam dosis maksimal 7diuretik dan beta bloker8E penurunan tekanan darah lebih nyata setelah dilakukan pembatasan ekstrim terhadap jumlah garam dalam diet dan terapi diuretik intensif. Adapun pada pasien dengan hipertensi resistan yang sangat sensitif terhadap garam, diet rendah garam dapat menurunkan tekanan darah sebanyak rata rata !!,6/0,2 mmHg.

Dari uraian di atas, dapat disimpulkan bah%a diet rendah garam sangat dianjurkan bagi pasien hipertensi resistan sebagai bagian dari pengelolaan hipertensinya.

+epu!ta$aan: ,imenta -, Gaddam ++, .paril S, et al -//e#t! o/ Dietary Sodium Redu#tion on 'lood ,re!!ure in Sub0e#t! 1ith Re!i!tant *yperten!ion Re!ult! 2rom a Randomi3ed (rial *yperten!ion 20045 67: 776"788

Terapi Garam untuk Atasi Hipertensi Pen!akit De"enerati#

an

20/#3/!##0 in *ustomer Alert, ,nfo (ehat, 'ontro)ersial, Perpustakaan I /ags> *ustomer Alert, Hipertensi, ,nfo (ehat, 'ontro)ersial, Penyakit, Perpustakaan, /erapi, /erapi 5aram

(eringkali kita mendengar media massa dan para dokter menganjurkan kita semua untuk membatasi asupan garam. /erlebih lagi para penderita hipertensi sudah pasti akan dilarang untuk mengonsumsi garam ketika sedang sakit. /api kami para praktisi holistik modern justru menganjurkan garam bagi para penderita hipertensi dan penyakit degeneratif seperti kanker, stroke, sakit jantung, dan diabetes. Anda heran dan bingung< +ari saya ajak Anda menyimak JrahasiaK nya. . 'Garam( Yang Menyehatkan Permasalahan dengan garam bukanlah pada garam itu sendiri tapi pada kondisi garam yang kita makanL Garam meja keseharian kita tidaklah sama dengan garam laut tradisional yang tidak diproses oleh teknologi tinggi. 5aram yang diperjualbelikan dipasaran saat ini hanya merupakan sodium klorida dan bukanlah garam MasliD. Aleh karena perkembangan industri, garam alami kita telah Jdibersihkan secara kimia%iK dan elemen yang diambil hanyalah sodium dan klorida. Perusahan perusahan besar memanaskan garam mereka dalam tempat pengeringan dengan suhu mencapai 2!## derajat Gahrenheit, sehingga merubah struktur kimia%i garam dan dimana

nantinya berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita. 5aram meja yang kita pakai untuk memasak pada umumnya hanya memiliki ! atau ; elemen mineral. Air laut memiliki C9 unsur mineral. 4ntuk supaya tubuh kita tetap sehat, kita memerlukan semua unsur tersebut. 'etika kita mengonsumsi garam meja, kita kekurangan C2 unsur mineral yang berarti akan membuat kita makin lama makin lemah, tidak seimbang dan gampang sakit. (ebuah penelitian selama C tahun di Ne% @ork terhadap pemberian garam asli bagi penderita hipertensi menemukan bah%a mereka yang mendapat diet rendah garam memiliki kemungkinan 9 kali lebih besar akan serangan jantung dibandingkan dengan mereka yang mendapatkan diet garam normal. Hal ini sangat bertentangan dengan kepercayaan yang ada tentang garam dan hipertensi. Dr. $effrey .. *utler mendokumentasikan bah%a tidak ada keuntungan bagi kesehatan kita jika kita mengambil diet rendah garam 7garam asli yang tidak dimurnikan oleh pabrik modern8. 5aram adalah bahan )ital bagi kesehatan hidup semua makhluk, terutama manusia, dan terutama orang yang mengalami asma, alergi, dan penyakit autoimun. 5aram adalah JobatK yang telah digunakan oleh para penyembuh disepanjang jaman. Pada budaya tertentu, garam bernilai setara dengan emas, dan bahkan beratnya ditukar dengan berat yang sama dari emas. Di negara negara gurun pasir, orang tahu bah%a asupan garam adalah jaminan ketahanan hidup mereka. :agi orang orang ini, tambang garam sinonim dengan tambang emas. (etelah bertahun tahun nama garam dibuat buruk oleh profesional kesehatan yang tidak paham serta burung beo media massanya, peran penting garam sebagai pelengkap diet mulai diakui dan dikenali kembali. Air, garam, dan kalium bersama sama mengatur kandungan air dalam tubuh. Air mengatur kandungan air di dalam sel sel dengan memasuki semua sel yang bisa dicapainya. Air harus tiba di sana untuk membersihkan dan menarik sampah racun dari metabolisme sel. (ekali air memasuki sel, kandungan kalium dari sel akan menahannya di sanaNsejauh tersedia kalium di dalam sel. :ahkan dalam dunia tanaman, kalium di dalam buahlah yang memberinya kekerasan dengan menahan air di dalam buah. +akanan harian kita mengandung banyak kalium dari sumber alami buah dan sayuran, tetapi tidak mengandung garam dari sumber alaminya. ,nilah sebabnya kita perlu menambahkan garam ke diet harian kita. Catatan: Jangan menggunakan terlalu banyak kalium sebagai suplemen diet. Kalium bisa menimbulkan masalah. . )agaimana Garam Mempengaruhi *airan +ubuh ,ita 5aram memaksa sejumlah air menemaninya di luar sel sel 7retensi osmosis air oleh garam8. 5aram menyeimbangkan jumlah air yang ditahan di luar sel sel.

Pada dasarnya, ada dua JlautanK air di dalam tubuh> @ang pertama ditahan di dalam sel tubuh, dan yang lainnya di tahan di luar sel tubuh. 'esehatan yang baik akan tergantung pada keseimbangan yang halus antara )olume kedua lautan ini. 'eseimbangan ini dicapai melalui asupan air yang teratur, buah dan sayur yang kaya akan kalium serta juga mengandung )itamin )itamin yang dibutuhkan oleh tubuh, dan garam. Lebih dipilih garam laut yang kasar, yang mengandung beberapa mineral lain yang dibutuhkan tubuh. 'etika tidak tersedia air untuk memasuki sel sel dengan bebas, air disaring dari JlautanK asin di luar sel dan disuntikkan ke dalam sel sel yang telah bekerja terlalu keras meskipun kekurangan air. *ara sekunder dan darurat untuk memasok air ke sel sel yang penting tadi 7yang otomatis dilakukan oleh tubuh8 adalah alasan mengapa pada dehidrasi yang parah kita menahan air dan mengalami edema 7-dema adalah pembengkakan dibagian tubuh tertentu oleh karen berakumlasinya cairan di ruang jaringan sel8. Nagar lebih banyak air yang tersedia untuk ditarik, disaring, dan disuntikkan ke dalam sel sel. .ancangan tubuh kita adalah sedemikian rupa, sehingga dalam keadaan darurat luasnya lautan air di luar sel diperluas agar lebih banyak air yang dicadangkan untuk disaring dan disuntikkan ke dalam sel sel )ital. 4ntuk mencapai ini, otak memerintahkan peningkatan penahanan garam dan air oleh ginjal. Perintah otak inilah yang membuat kita mendapatkan edema ketika kita tidak cukup minum air. 'etika kekurangan air dalam tubuh mencapai tingkat yang lebih kritis, dan pengiriman air melalu suntikan ke dalam sel sel menjadi rute utama pasokan ke semakin banyak sel, diper lukan peningkatan tekanan suntikan. Peningkatan tekanan yang dibutuhkan untuk menyuntikkan air ke dalam sel sel tersebut diberi nama JhipertensiK, atau tekanan darah tinggi. Pada a%alnya, proses penyaringan dan penyuntikan air ke dalam sel sel lebih efisien di malam hari ketika tubuh berada dalam posisi horiOontal 7posisi tidur8. Pada posisi ini, kumpulan air, yang selama siang hari terutama bertahan di tungkai kaki, tidak harus mela%an daya gra)itasi untuk memasuki peredaran darah. $ika pengandalan pada proses hidrasi darurat ini berlangsung cukup lama, paru paru mulai terendam air di malam hari, dan pernapasan menjadi sulit. Arang itu membutuhkan lebih banyak bantal untuk tidur dalam posisi duduk. 'ondisi ini dikenal sebagai asma kardiak, dan ini adalah konsekuensi dari dehidrasi. /etapi, dalam kondisi ini Anda tidak boleh membebani sistem dengan minum terlalu banyak air pada saat a%al. Peningkatan asupan air harus dilakukan perlahan lahan dan tersebarNsampai produksi kemih mulai meningkat dengan kecepatan yang sama dengan Anda meminum air. 'etika kita minum cukup air untuk menghasilkan kemih yang tidak jernih, kita juga mengeluarkan banyak garam yang tadinya ditahan. :eginilah kita menyingkirkan cairan edema dari tubuh. :ukan dengan diuretika 7Diuretik adalah obat yang dapat menambah kecepatan pembentukan urin8, tetapi dengan lebih banyak airL Air adalah diuretika alami terbaik yang pernah ada.

Pada orang yang mengalami edema yang meluas dan kadang kadang jantungnya berdetak tidak berirama atau cepat oleh sedikit akti)itas, peningkatan asupan air harus bertahap dan tersebar, tetapi air tidak boleh dipuasakan dari tubuh. Asupan garam harus dibatasi selama dua atau tiga hari karena tubuh masih berada dalam modus menahan garam. (ekali edema telah lenyap, garam harus kembali ditambahkan ke diet. $ika terdapat denyut jantung yang tidak teratur, atau denyut nadinya cepat dan keras tetapi tidak terdapat edema, peningkatan air, garam, dan mineral lain, seperti magnesium, kalsium, dan beberapa kalium akan meredakan masalah. . Garam: )eberapa ,eajaiban yang +ersembunyi 5aram 7garam laut asli, bukan garam meja8 memiliki banyak fungsi penting daripada sekadar mengatur kandungan air dalam tubuh. :atmanghelidj, +D mengungkapkan beberapa fungsi garam yang lebih )ital di dalam tubuh>

Garam adalah antihistamin alami yang kuat. Garam dapat digunakan untuk meredakan asma. Letakkan di atas lidah setelah minum satu atau dua gelas air. Garam efektif sebagai obat hirup tanpa efek racun. Anda harus minum satu atau dua gelas air sebelum menempatkan garam pada lidah. Jenis penggunaan garam seperti ini hanya untuk keadaan darurat. Normalnya, Anda harus menambahkannya pada makanan atau air sebelum diminum. Garam adalah unsur antistres yang kuat bagi tubuh. Garam sangat penting untuk menarik kelebihan keasaman di dalam sel-sel, terutama pada sel-sel otak. Jika Anda tidak mau menderita penyakit Alzheimer, jangan melakukan diet bebas garam dan jangan biarkan mereka memberi obat diuretika untuk aktu yang lama! Garam sangat penting bagi ginjal untuk membersihkan kelebihan keasaman dan mengeluarkan keasaman ke dalam kemih. "anpa cukupnya garam dalam tubuh, tubuh akan menjadi semakin asam. Garam penting dalam pera atan gangguan emosional dan afektif. Litium adalah pengganti garam yang digunakan dalam pera atan depresi. Garam penting bagi pemeliharaan kadar serotonin dan melatonin di otak. #etika air dan garam melakukan ke ajiban antioksidan alaminya dan membersihkan sampah racun dari tubuh, asam-asam amino esensial, seperti triptofan dan tirosin, tidak akan dikorbankan sebagai antioksidan kimia. $alam tubuh yang terhidrasi dengan baik, triptofan dicadangkan dan dapat memasuki jaringan otak, lalu digunakan untuk memproduksi serotonin, melatonis, dan triptamin%transmiter-transmiter saraf antidepresan yang esensial.

&enurut 'atmanghelidj, garam (ital bagi pencegahan dan pera atan kanker. )el-sel kanker dimatikan oleh oksigen* sel kanker adalah organisme anaerobik. )el ini harus tinggal di lingkungan yang rendah oksigen. #etika tubuh terhidrasi dengan baik dan garam memperbesar (olume darah yang beredar ke semua bagian tubuh, oksigen dan sel-sel imun yang aktif dan termoti(asi di dalam darah akan mencapai jaringan kanker dan menghancurkannya. $ehidrasi +kekurangan air dan garam, menurunkan sistem imun dan akti(itas sel-sel pela an penyakit dalam tubuh. Garam (ital untuk mempertahankan kebugaran dan kekuatan otot. #urangnya kendali kemih dan kebocoran kemih juga dapat merupakan konsekuensi dari asupan garam yang rendah. )urat berikut dari $ottlee -eid, usia enam puluhan, akan memperjelas soal ini. )urat ini mengungkapkan bagaimana asupan garam membantunya mengatasi masalah lutut serta kebocoran kemih yang terus-menerus. 'atmanghelidj memilih untuk menerbitkan surat ini untuk membagikan kabar gembira kepada jutaan orang lanjut usia%yang mungkin menggunakan diuretika%bah a asupan garam yang memadai mungkin dapat menyelamatkan mereka dari keadaan yang memalukan karena harus selalu mengenakan pembalut.

Dokter atmanghelidj yang baik: !ada tanggal "# juni $%%% saya terpaksa pulang dari tempat kerja saya karena nyeri lutut saya menjadi tidak tertahankan. &'ni adalah sebuah luka lama( ditimbulkan oleh seorang kiropraktor bertahun)tahun yang lalu dan akhir)akhir ini terluka. kembali.* Saya banyak berbaring di tempat tidur karena terlalu sakit untuk berjalan. Saya mempunyai buku dan kaset Anda &+our ody,s -any Cries .or /ater*. !ada tanggal 0 Juli $%%%( saya memutuskan untuk mencoba berjalan mengitari blok perumahan. Saya berhasil( dan pada tanggal 1 Juli saya berjalan enam blok ke gereja. !ada # Juli( saya mengemudikan mobil selama tujuh jam( dan hanya berhenti dua kali untuk pergi ke toilet. Kandung kemih saya sangat lemah dan saya memba2a pakaian cadangan karena saya yakin bah2a saya akan membutuhkannya. Saya tiba di tempat tujuan tanpa membasahi pakaian( dan untuk pertama kalinya dalam hidup( saya tidak lelah dan bahkan bisa berjalan kaki sebelum tidur. Saya sangat kurus dan makanan yang bisa saya makan sangat lah terbatas. 3iba)tiba saja saya menemukan bah2a saya makan makanan yang selama bertahun)tahun tidak bisa saya makan N buah peach( semangka( tamat( nanas( dan bahkan makanan ma)nisNdan saya menikmatinya tanpa e.ek samping. Selama bertahun tahun saya tidak minum apa pun kecuali air( tetapi saya telah menghentikan garam. Kesalahan besar4 5tot)otot saya benar)benar menjerit( begitu pula banyak bagian tubuh lain. Saya masih mengalami masalah dengan olahraga( tetapi sudah belajar mendengarkan tubuh saya sendiri dan berharap suatu hari nanti saya tidak lagi mengalami masalah gas( kembung( peredaran darah( dan alergi. Saya dapat mengatakan dengan jujur bah2a di sebagian besar hari( saya merasa lebih baik dibandingkan keadaan saya selama bertahun)tahun( dan saya tidak pernah bisa cukup berterima kasih untuk bantuan Anda.

Garam +garam laut asli, bukan garam meja, dapat sangat efektif untuk menstabilkan denyut jantung yang tidak teratur, dan berla anan dengan pemahaman yang keliru bah a garam menyebabkan tekanan darah tinggi karena sebenarnya esensial bagi pengaturan tekanan darah%bersamaan dengan air dan mineral, seperti telah disebutkankan sebelumnya. "entu saja proporsi sangat penting. .ada beberapa orang, diet yang rendah garam dengan asupan air yang tinggi sebenarnya dapat menaikkan tekanan darah. Logikanya sederhana, jika Anda minum air dan tidak makan garam, air tidak akan tinggal secara memadai di peredaraan darah untuk tetap mengisi semua pembuluh darah. .ada beberapa orang, ini akan menyebabkan pingsan. .ada orang lainnya, ini akan menyebabkan penciutan arteri sampai ke titik peningkatan tekanan darah yang bisa terukur. )atu atau dua gelas air dan beberapa garam%sejumput garam laut asli di lidah%akan segera dan efisien menenangkan jantung berdebar, dan dalam jangka panjang, akan mengurangi tekanan darah. Garam (ital bagi pengaturan tidur. Garam adalah hahan penghipnotis alami. Jika Anda minum segelas air, kemudian menempatkan beberapa butir garam di lidah dan membiarkannya di sana, Anda akan jatuh ke dalam tidur alami yang dalam. Jangan menaruh garam di lidah, kecuali Anda juga minum air. .enggunaan garam secara terpisah dan berulang dapat menimbulkan mimisan. Asupan air yang rutin dan penambahan sejumlah garam dalam diet akan mengatur pola tidur. Garam adalah unsur (ital bagi penderita diabetes. Garam membantu menyeimbangkan kadar gula dalam darah dan mengurangi kebutuhan insulin pada mereka yang harus menyuntikkannya untuk mengatur kadar gula darah mereka. Air dan garam dapat mengurangi keluasan kerusakan sekunder pada mata dan pembuluh darah yang terkait dengan diabetes. Garam (ital bagi pembangunan energi hidroelektrik dalam semua sel tubuh. Garam digunakan oleh sel-sel untuk membangun energi lokal pada tempattempat yang membutuhkan energi. Garam (ital bagi komunikasi dan pemrosesan informasi oleh sel-sel saraf selama sel-sel otak bekerja, sejak pembuahan sampai kematian. Garam (ital bagi penyerapan partikel makanan melalui saluran usus. Garam (ital bagi pembersihan sumbat lendir dan lendir yang lengket pada paru-paru, terutama pada penderita asma, emfisema, dan kista fibrosis. Garam di lidah dapat membantu batuk kering yang membandel. Garam (ital untuk penjernihan kerak dan sumbatan sinus. Garam dapat membantu pencegahan gout +asam urat, dan gout-artritis. Garam esensial bagi pencegahan kram otot. Garam (ital dalam mencegah produksi ludah yang berlebihan sampai mengalir ke luar dari mulut selama tidur. #ebutuhan untuk terus-menerus

membersihkan kelebihan ludah menandakan kekurangan garam. /steoporosis bisa diakibatkan oleh kekurangan garam dan air di tubuh.

Garam mutlak perlu untuk mengeraskan struktur tulang. Garam dapat membantu memelihara kepercayaan diri dan citra diri yang positif%hasil kepribadian yang dikendalikan oleh serotonin dan melatonin. Garam dapat membantu memelihara libido. Garam dapat membantu mengurangi dagu berlipat. #etika tubuh kekurangan garam, ini berarti tubuh sangat kekurangan air. #elenjar ludah merasakan kekurangan air dan merasa ajib untuk memproduksi lebih banyak ludah untuk melumas tindakan mengunyah dan menelan serta memasok air ke lambung yang dibutuhkan untuk memecah makanan. .eredaran darah ke kelenjar ludah akan bertambah, dan pembuluh-pembuluh darah menjadi 0bocor1 memasok air ke kelenjar untuk pembuatan ludah. #ebocoran ini tumpah ke area-area di luar kelenjar sendiri, dan menyebabkan ketebalan di ba ah dagu dan pipi serta ke dalam pipi sendiri. Garam dapat membantu mencegah (arises (ena dan 0(ena laba-laba1 di tungkai dan paha. Garam laut mengandung sekitar delapan puluh empat unsur mineral yang dibutuhkan tubuh. 'eberapa dari unsur ini dibutuhkan dalam jumlah yang sangat kecil. Garam laut yang belum dihaluskan adalah pilihan yang lebih baik dibandingkan jenis garam lainnya yang tersedia di pasaran. Garam meja biasa yang dibeli di pasar s alayan telah kehilangan unsur-unsur yang menemaninya dan bisa mengandung unsur tambahan seperti aluminium silikat agar tidak menggumpal dan tetap berpori. Aluminium adalah bahan yang sangat beracun bagi sistem saraf. Aluminium telah diduga sebagai salah satu penyebab utama dari penyakit Alzheimer.

(ebaik garam bagi penderita asma, seburuk itu pula kelebihan kalium. /erlalu banyak jus jeruk, terlalu banyak kalium dapat memicu serangan asma, terutama jika terlalu banyak minuman atau terlalu banyak pisang digunakan sebelum olahraga. 'alium dapat menimbulkan serangan asma yang diinduksi oleh olahraga. 4ntuk mencegah serangan seperti ini, asupan beberapa garam sebelum olahraga dapat meningkatkan kapasitas paru paru untuk pertukaran udara. 5aram juga mengurangi keringat yang berlebihan. Adalah bijaksana untuk menambah garam ke jus jeruk untuk menyeimbangkan tindakan natrium dan kalium dalam memelihara )olume air yang dibutuhkan di dalam dan di luar sel. Pada beberapa budaya, garam ditambahkan ke melon dan buah lain untuk menekankan rasa manisnya. :uah buah ini terutama mengandung kalium. Dengan menambahkan garam sebelum dimakan, dicapai keseimbangan antara asupan natrium dan kalium. Hal yang sama perlu dilakukan pada jus lain. (ebagai aturan yang baik, Anda membutuhkan sekitar ; sampai 9 gram garam per hari untuk setiap sepuluh gelas air yang Anda minum. /iga gram adalah sekitar setengah sendok teh.

Penghitungan yang lebih mudah adalah seperempat sendok teh garam untuk setiap liter air. *ontoh gambar dari bentuk garam laut asli yang sehat bagi kesehatan Anda adalah seperti di ba%ah ini>

Disarankan Anda memakai terapi garam ini di sepanjang hari. $ika Anda berolahraga dan bekeringat, Anda membutuhkan lebih banyak garam. Pada cuaca panas, ketika Anda kehilangan

air dari permukaan kulit tanpa Anda sadari, Anda membutuhkan lebih banyak garam. Pada cuaca seperti ini, garam dapat membuat perbedaan besar antara ketahanan hidup serta kesehatan yang baik dan keletihan karena panas serta kematian. PeringatanL Pada saat yang sama, Anda tidak boleh menggunakan garam se-ara berlebihan. Anda harus mengamati perbandingan kebutuhan garam dan air pada tubuh. (elalu pastikan bah%a Anda minum cukup air untuk mencuci kelebihan garam ke luar dari tubuh. $ika berat tubuh Anda menaik mendadak dalam satu hari, padahal Anda tidak terlalu banyak makan, artinya Anda telah terlalu banyak menggunakan garam. Hentikan asupan garam selama satu hari dan minumlah banyak air untuk meningkatkan keluarnya kemih dan melenyapkan pembengkakan. 5aram meja memang tidak baik untuk kesehatan. ,ni hanya baik untuk rasa dalam masakan. ,tulah sebabnya ikan laut dalam akuarium akan mati jika kita beri garam meja dalam air akuarium, namun tidak jika kita beri garam laut tradisional asli yang proses pengerjaannya hanya le%at proses penjemuran. 'ebutuhan tubuh kita akan garam sama juga dengan ikan ikan laut tersebut. :erhati hatilah dengan label J5aram laut asliK untuk garam meja yang Anda beli dari supermarket atau toko toko karena memang garam meja berasal dari garam laut, namun telah diproses sedemikian rupa menjadi garam yang Jkehilangan komponen pelengkapK sehingga tidak baik untuk kesehatan jika kita mengonsumsinya banyak banyak. Anda bisa mendapatkan garam laut tradisional asli ini di pasar pasar tradisional di desa atau kota Anda. (upermarket, mall, dan toko toko lainnya hanya menjual garam meja yang tidak sehat bagi Anda dan keluarga Anda. Dari a%al /uhan menciptakan garam tidak untuk mengalami proses pabrikasi berlebihan seperti ini. /uhan ingin kita bisa menikmatinya seperti apa adanya dan sains modern telah membuktikan kebenarannya. :anyak masyarakat tidak memahami sains kesehatan yang benar sehingga menjadi korban iklan dan doktrinasi Jbisnis mera%at dan menjual penyakitK dari medis kon)ensional. 4ntuk memerangi hal ini, saya membuka ./01 !.ealind nesia 0nline 1-h l#, dimana masyarakat a%am bisa belajar sains holistik modern secara online. /emukan rahasia sains kesehatan yang benar serta solusi dari semua permasalahan kesehatan Anda dengan mempelajari sains holistik modern di http:22hi s.- .nr . Artikel ini merupakan bagian dari materi pelajaran di H,A(. Anda akan menemukan .AHA(,A dari sains sains holistik modern lainnya yang mencengangkan dan yang sebelumnya tidak Anda sangka ketika belajar di H,A(. (ains atau pengetahuan seperti ini tidak akan bisa Anda dapatkan di sekolah kedokteran medis kon)ensional %alaupun Anda rela membayar mahal untuknya. Para dokter dan ahli giOi medis kon)ensional tidak mengetahui sains dan .-AL,/A ini. $adi mudah dibayangkan apa jadinya jika Anda +-N54A(A, sains holistik modern dari H,A(P itu artinya pengetahuan Anda melebihi mereka. H,A( tidak hanya membeberkan rahasia teorinya, tapi juga rahasia .-AL,/A nya. Pengetahuan lengkap akan sains kesehatan yang sejati tidak hanya akan membuat Anda Jsekedar tahuK saja, tapi juga akan menyelamatkan diri Anda dan keluarga dari perangkap malpraktek

serta konspirasi bisnis perusahaan farmasi dan medis kon)ensional. +enguasai sains holistik modern juga akan membantu Anda untuk bisa a%et muda, susah sakit, dan panjang umur. Di H,A( Anda akan berubah, dari yang a%alnya adalah pasien, kemudian menjadi Jdokter sejatiK. (ekali lagi saya tekankan, temukan rahasia sains kesehatan yang benar serta solusi dari semua permasalahan kesehatan Anda dengan mempelajari sains holistik modern di ./01 !.ealind nesia 0nline 1-h l# L . .eferensi>

'uku 0Air, untuk &enjaga #esehatan dan &enyembuhkan .enyakit1 oleh 2. 'atmanghelidj, &$. 3alaman 456-477,. http899 .shirleys- ellness-cafe.com9salt.ht

QaskR pola mkn untuk hipertensi 22 +onths ago ,arma: ; Pengaturan menu bagi penderita hipertensi dapat dilakukan dengan> 28 diet rendah garam, yang terdiri dari diet ringan 7konsumsi garam ;,6" 6," gram per hari8, menengah 72,!" ;,6" gram per hari8 dan berat 7kurang dari 2,!" gram per hari8. !8 diet rendah kolesterol dan lemak terbatas. mochacino Asam lemak tak jenuh seperti omega ; yang berasal dari minyak ikan tuna mempunyai efek yang bagus untuk menurunkan tekanan darah. ;8 konsumsilah banyak buah dan sayuran yang tinggi kadar potasiumnya seperti kacang kacangan, aprikot dan lain lain. Potasium dapat membantu menurunkan tekanan darah. :uah buahan dan sayuran yang tinggi seratnya juga mempunyai +edical-ra Acti)e Poster kemampuan untuk menurunkan tekanan darah. 98 diet rendah kalori 7bagi yang kegemukan8. 3 sts: 11% +akanan yang harus dihindari atau dibatasi adalah> 2. +akanan yang berkadar lemak jenuh tinggi 7otak, ginjal, paru, minyak kelapa, gajih8. !. +akanan yang diolah dengan menggunakan garam natrium 7biscuit, craker, keripik dan makanan kering yang asin8. ;. +akanan dan minuman dalam kaleng 7sarden, sosis, korned, sayuran serta

buahbuahan dalam kaleng, soft drink8. 9. +akanan yang dia%etkan 7dendeng, asinan sayur/buah, abon, ikan asin, pindang, udang kering, telur asin, selai kacang8. ". (usu full cream, mentega, margarine, keju mayonnaise, serta sumber protein he%ani yang tinggi kolesterol seperti daging merah 7sapi/kambing8, kuning telur, kulit ayam8. 3. :umbu bumbu seperti kecap, maggi, terasi, saus tomat, saus sambal, tauco serta bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung garam natrium. 6. Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol seperti durian, tape. Balaupun demikian, ada beberapa dokter yang menyarankan mengkonsumsi sedikit anggur merah setelah makan untuk diperoleh manfaat antioksidannya. +engkonsumsi dalam jumlah banyak sangat tidak dianjurkan. /he administrator has disabled public %rite access. 433" sergey QaskR pola mkn untuk hipertensi 22 +onths ago ,arma: # Diet yg benar itu bagus. /api hanya dg diet itu mustahil lepas dari hipertensi. Akibat dari menyempitnya pembuluh darah di otak akan timbul hipertensi. :agaimana caranya agar kapilar7pembuluh darah yg kcl8 lebih lentur sehingga oksigen dan nutrisi bisa sampai ke sel sel otak dan seluruh tubuh< +ungkin anda +edical-ra heran, tapi perlu memulihkan keseimbangan A! dan *A! dalam darah. Penelitian Ne%bie menunjukkan bah%a kadar *A! dalm darah orang sehat dan muda adalah 3,"1 tapi 3 sts: 5 orang yang menderita hipertensi, asma, obesitas, diabet dll hanya ;1. /he administrator has disabled public %rite access. 4336 afha QaskR pola mkn untuk hipertensi 22 +onths ago ,arma: # jadi selain dgn diet, apa yg perlu dilakukan oleh kakak sepupu saya untuk +edical-ra memulihkan keseimbangan A! dan *A! < Ne%bie 3 sts: % /he administrator has disabled public %rite access. 4337 QaskR pola mkn untuk hipertensi 22 +onths ago ,arma: # Perlu membuat lat napas yang khusus. Di :ali ada pusat (ehat Alami. Dimana memakaikursus/latihan untuk memulihkan pembuluh darah yang kecil dan memulihkan proses metabolism.