1 UJIAN BULANAN I FEBRUARI 2013 TINGKATAN 5 PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

Arahan am : Tia !"ia #$a%an a"a& 'rn(a"aan )ii*&"i $%'h 'm a" i%ihan +a,a an iai"& A- B- . )an D/ Ba0i "ia !"ia #$a%an i%ih #a"& +a,a an #aha+a/ Tan)a*an #'m&a +a,a an an)a a)a *'r"a# +a,a an $1+'*"i2 (an0 )i#')ia*an/

1. Manakah antara berikut bukan komponen kecergasan berasaskan kesihatan A B C D 2 A B C D Kelenturan Kekuatan otot Daya tahan otot Daya tahan kardiovaskular Organ organ yang terlibat dalam sistem hati dan hempedu salur darah dan !antung paru paru dan salur nadi salur darah dan salur nadi

( Apakah kesan senaman terhadap tubuh badan ) A B C D * A B C D Men!adi mengantuk Men!adi letih dan lesu Men!adi cergas dan sihat Meningkatkan selera makan Aktiviti !angkauan melun!ur dilakukan bagi Kelenturan Kekuatan otot Daya tahan otot Daya tahan kardiovaskular

mengukur

kardiovaskular ialah

+ ,leksibiliti ditakri$kan sebagai A B C sel otot D sendi badan dapat digerakkan se!auh yang mungkin - Aktiviti regangan bertu!uan untuk A B C D latihan meningkat suhu badan mencegah kecederaan otot dan tisu meningkatkan tenaga dan kekuatan menyesuaikan dengan keadaan persekitaran otot dan sendi gerak untuk beker!a sekumpulan otot beker!a tanpa kelesuan !antung membekalkan oksigen kepada sel

" Kesihatan meliputi semua aspek berikut # ## ### sosial rohani $i%ikal

#& kekuatan A B C D #' ## dan ### #' ## dan #& #' ### dan #& ##' ### dan #&

2 .. Kekuatan otot bermaksud A B C lama D kemampuan otot mengembang dan menguncup / Daya tahan otot bermaksud A B C D kemampuan otot mengembang kemampuan otot mengatasi rintangan kemampuan otot mengembang dan kemampuan otot beker!a dalam !angka kemampuan otot mengembang kemampuan otot mengatasi rintangan kemampuan otot dalam masa yang 12 Bagi gelanggang bola keran!ang yang berada di dalam de3an tinggi di antara lantai dan syiling atau sebarang halangan perlu melebihi A B C D 1" A B C D 1( 10 1roses dehidrasi dan in$eksi badan satu A B C D bulatan segi tiga heksagon segi empat tepat . meter * meter + meter - meter Bulatan tengah gelanggang bola keran!ang ".+ meter ".* meter +." meter *." meter Dalam permainan bola keran!ang' pada

mestilah ber!e!ari

menguncup masa yang lama

permukaan hadapan papan !aring mestilah dilukis mengganggu proses $isiologi badan' antara yang berikut' manakah penyesuaian yang dilakukan oleh badan kita ) A B C D 11 1roses perpeluhan 1enyerapan air daripada paru paru 1enyerapan air daripada plasma darah Degupan !antung yang makin kencang 2kuran gelanggang bola keran!ang' 1* Berapakah ukur lilit bola keran!ang yang biasa digunakan A B C D -0 -* cm -* -. cm -* -- cm -* .0 cm peralatan dan sai% bola yang digunakan adalah mengikut undang undang yang telah ditetapkan oleh A B C D ,#,A ,#BA MABA MA&A

" 1+ Apakah nama lain yang berikan bagi acara lari berhalangan ) A B C D 14teeplechain 4teeplechase 4teeplechang 4teeplechoose 5ari berhalangan adalah gabungan 1/ Dalam acara "000 meter lari berhalangan' seseorang atlet mesti berlari sebanyak tu!uh setengah pusingan dan melepasi se!umlah halangan berpagar A B C D daripada beberapa acara olahraga. Apakah acara acara tersebut ) # ## ### #& A B C D 1. 5ompatan air 5ari berpagar 5ari !arak !auh 5ompatan udara #' ## dan ### #' ## dan #& #' ### dan #& ##' ### dan #& 4iapakah atlet antarabangsa yang 21 5ompat tinggi merupakan salah satu acara A B C D 22 # ## ### #& A B C memegang rekod dunia dalam acara lari berhalangan yang dipertandingkan di Brussels' Belgium dalam tahun 2001) A B C D Brahim Bruss Brahim Kiptanui Brahim Boulami Brahim Kipketer ,aktor utama untuk menghasilkan lompatan umur ketinggian atlet penguasaan teknik yang baik penggunaan alat alat lompatan yang mahal # dan ## ## dan ### ### dan #& trek padang balapan larian 20 6erdapat dua kaedah yang digunakan untuk melepasi halangan berpagar. Apakah kaedah tersebut) # ## ### #& Kaedah lari pecut Kaedah lari berpagar Kaedah lompat pagar Kaedah lompat ki!ang kaedah dan tu!uh halangan lompatan air. Berapakah !umlah halangan tersebut) 1* halangan 1. halangan 2* halangan 2. halangan

yang baik dalam acara lompat tinggi ialah

( D # dan #& 22" 7aya lompatan untuk lompat tinggi yang men!adi pilihan atlet ialah A B C D 2( A B C D gaya pelana dan gaya $lip gaya $lip dan gaya gunting gaya pelana dan gaya $osbury $lop gaya $osbury $lop dan gaya gunting A 8mpat $asa lompat tinggi gaya pelana $asa layangan' $asa pendaratan' $asa $asa pendaratan' $asa lon!akan' $asa $asa $asa lon!akan' larian' $asa $asa larian' lon!akan' $asa $asa B C D mengikut turutan yang betul ialah lon!akan dan $asa larian 2. 4etiap peralatan yang digunakan dalam aktiviti abseiling mesti mempunyai pia3aian antarabangsa. 1ia3aian ini ditentukan oleh organisasi atau badan antarabangsa seperti A B C 2* 7aya lompatan $osbury $lop dalam acara lompat tinggi !uga di kenali sebagai A B C D gaya lentang gaya belakang gaya mengiring gaya men!unam 2/ Dua gaya penurunan dalam abseiling ialah A B C 2+ ,igure o$ . digunakan dalam aktiviti abseiling. Apakah $ungsi alat ini ) A B C kepala D sebagai alat ka3alan semasa melakukan penurunan sebagai tali utama sebagai tali keselamatan individu sebagai alat keselamatan bahagian "0. A B C Apakah nama !enis tali keselamatan :sa$ety <ut =ilon Kernmantle statik D gaya duduk dan gaya !unam gaya duduk dan gaya pelana gaya !unam dan gaya gunting gaya pelana dan gaya gunting D 96A :9orld Champion 9restling; #66,:#nternational 6able 6ennis ,ederation; 2#AA:2nion #nternational des Association d 96A :9orld 6ennis Association; larian dan $asa layangan layangan dan $asa pendaratan layangan dan $asa pendaratan #' ## dan ### #' ## dan #& #' ### dan #& ##' ### dan #& Antara berikut yang manakah digunakan # ## ### #& 4ling 1addle Ascender Karabiner

sebagai alat untuk melakukan aktiviti abseiling)

Alpinisme;

line; dalam aktiviti abseiling)

* D "1 oleh A B C D "2 A B C D kecuaian kegagalan keagresi$an keseronokan Matlamat setiap sekolah adalah A B C D # ' ## dan ### # ' ## dan #& # ' ### dan #& ## ' ### dan #& Kermantle dinamik Kemalangan sering berlaku disebabkan D "+ # ## ### #& testis me3u!udkan guru yang terlatih peralatan yang baik persekitaran yang selamat murid yang berkebolehan "- 5aporan penyelidikan 9>O telah menun!ukkan "" 5iabiliti merupakan konsep di mana A B C D Murid mesti tidak cuai Kecederaan berlaku bila cuai Alatan mesti selamat digunakan Kecuaian yang berlaku adalah peningkatan penyakit kronik' apakah punca punca berlaku peningkatan !umlah pesakit kronik) # ## ### #& murid A B C D ".. "* A B C 7angguan seksual boleh dide$inisikan 1erkataan lucah Keinginan seksual 1erbuatan melampau sebagai A B C # dan ## ## dan ### ### dan #& # Apakah dan #& alat yang digunakan untuk Mengamalkan gaya hidup sihat Mengamalkan makanan segera Mengambil diet yang tidak seimbang Mengambil makanan yang 7angguan berunsur lucah ang mengganggu =amakan u!ian u!ian yang di!alankan dalam 2!ian air kencing 2!ian tekanan darah 1emeriksaan secara teratur 1emeriksaan sendiri payudara dan hak peribadi individu lain saringan kesihatan)

tanggung!a3ab guru dan sekolah "( A B C D 6idak 7uru Masyarakat umum 1engurusan sekolah 1ersatuan #bu bapa dan 7uru menga3al disiplin

mempunyai kandungan karbohidrat merupakan liabiliti

mengesan penyakit hipertensi) 6eleskop 6ermometer 4$igmomanometer

+ D 8lektrokardiogram

"/ A B

Apakah penyebab utama penyakit Mengambil pil pelangsing Mengamalkan gaya hidup yang Kegagalan Mengambil organ pankreas yang

diabetes)

tidak sihat C D ber$ungsi dengan baik makanan mengandungi kandungan gula yang tinggi (0 Apakah $ungsi alat 8C7) A B C D Mengesan penyakit asma Mengesan penyakit !antung Mengesan penyakit diabetes Mengesan penyakit buah pinggang