TUGAS OLAH RAGA DAN KESEHATAN

Teknik Dasar Permainan

Bola Voli
Disusun oleh :
Naila Jelita Hati
Syaila Ilmi Irfania
Wulan Elizabet
Riska Aprianti
Winda Nopia Andani
elas : !I "
SE#$AH DASAR NE%ERI S#REAN% &
A"'(A)EN "AND'N%
Ser*is
Teknik dasar pertama yang dikenal dalam permainan bola voli adalah teknik
melakukan servis. Secara sederhana, teknik servis pada bola voli adalah pemain
berdiri di belakang garis belakang lapangan, melemparkan bola ke udara, kemudian
memukul bola tersebut ke arah lapangan atau area lawan. Meskipun terdengar
sederhana, namun pada pelaksanaan teknik ini juga ada beberapa hal yang harus
menjadi perhatian.
Tujuan melakukan servis adalah semaksimal mungkin mengarahkan dan
menjatuhkan bola pada area lawan yang kosong atau terlihat lemah, sehingga tidak
dapat diterima oleh tim lawan. Atau, mengarahkan bola ke area lawan dengan keras
dan kecepatan yang tinggi, sehingga tim lawan tidak mampu menahan atau
mengendalikannya, dan diharapkan bola tersebut akan keluar lapangan setelah
tersentuh pemain lawan. Maka untuk memaksimalkan hasil dari servis tersebut,
seorang pemain yang melakukan servis tentunya harus mampu mengatur arah dan
kecepatan bola, sehingga tim lawan akan kesulitan untuk menerima, menahan,
maupun mengendalikan servis tersebut.Ketika bola yang diservis tersebut mendarat ke
area lawan secara langsung (tanpa menyentuh pemain lawan, maka servis tersebut
biasa disebut dengan !ace". Sebutan tersebut juga berlaku untuk servis yang keluar
lapangan, setelah terlebih dahulu menyentuh salah seorang pemain dari tim
lawan. Seiring dengan perjalanannya servis pada #aman sekarang bukan lagi sebagai
awal dari suatu permainan atau sekedar menyajikan bola, tetapi sebagai suatu
serangan pertama bagi regu yang melakukan servis. Servis terdiri dari servis tangan
bawah dan servis tangan atas. Servis tangan atas dibedakan lagi atas tennis servis,
$loating dan cekis.
1. Servis Tangan Bawah
% mula&mula pemain berdiri dipetak servis dengan kaki kiri lebih kedepan dari
kaki kanan.
' bola dipegang dengan tangan kiri
( bola dilambungkan tidak terlalu tinggi,tangan kanan ditarik ke bawah
belakang
) setelah bola kira&kira setinggi pinggang,lengan kanan diayunkan lurus
kedepan untuk memukul bola
* telapak tangan menghadap bola dan tangan ditegangkan untuk mendapat
pantulan yang sempurna,tangan dapat pula menggenggam.
2. Servis Tangan Atas Dibedakan Atas :
% sikap persiapan dimulai dengan mengambil posisi kaki kiri lebih kedepan,
kedua lutut agak rendah
' tangan kiri dan kanan bersama&sama memegang bola,tangan kirimenyangga
bola,tangan kanan di atas bola.
( bola dilambungkan dengan tangan kiri kira&kira %+' meter di atas kepala
) tangan kanan ditarik kebelakang atas kepala,menghadap depan
* lakukan gerakan seperti mensmesh bola,perhatian terpusat pada bola
, lecutan tangan diperlukan pada saat perkenaan bola.

(. -loating Servis
% posisi kaki sama seperti tennis servis
' tangan kiri memegang bola dan tangan kanan disamping setinggi pelipis
( dengan tangan kiri bola dilambungkan ssedikit kesamping kanan tidak terlalu
tinggi
) setelah bola melambung keatas setinggi kepala, tangan kanan dipukulkan pada
bagian tengah bola.
* pukulan $loat dapat dilakukan dengan beberapa cara.
a. dengan tumit tangan
b. dengan tangan, dimana ibu jari dilipat kedalam dan menempel pada
telapak tangan
c. memukul dengan tangan tergenggam.

). cekis
% sikap permulaan dengan mengambil sikap berdiri menyamping dengan tubuh
bagian kiri lebih dekat kejaring.
' bola dipegang tangan kiri dan kanan.
( saat bola dilambungkan, badan diliukkan sedikit kebelakang dan lutut ditekuk
) kedua tangan dijulurkan kearah samping bawah kanan dalam keadaan
memegang bola.
* bola dilambung keatas kepala dengan kedua belah tangan.
, setelah bola lepas, tangan kanan ditarik kesamping kanan bawah, liukkan
badan kekanan.
/ berat badan ada dikaki kanan,telapak tangan menghadap keatas
0 setelah bola ada pada jangkauan tangan,secepatnya bersama sama
lengan,liukkan badan kesamping kiri
1 perkenaan bola bagian bawah belakang bola,pukulan bola dibantu liukkan
badan dan lecutan tangan.

(assin+
(assin+ "a,ah -(ukulan.pen+ambilan tan+an keba,ah/
Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
2erakan tangan disesuaikan dengan keras+lemahnya kecepatan bola.
3assing Keatas (3ukulan+pengambilan tangan keatas
Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
4adan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari&jari terbuka membentuk
lengkungan setengah bola.
5bu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
3enyentuhan pada semua jari&jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power
Passing Atas (3ukulan+pengambilan tangan keatas
a Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.
b 4adan sedikit condong ke depan, siku ditekuk jari&jari terbuka membentuk
lengkungan setengah bola
c 5bu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga
d 3enyentuhan pada semua jari&jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
e Menggunakan gerakan kaki untuk menambah kekuatan

S0ASH -S(IE/
6engan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring,
untuk dimasukkan ke daerah lawan. 7ntuk melakukan dengan baik perlu
memperhatikan $aktor&$aktor berikut. awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan.
Teknik smash Menurut Muhajir Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan
sebagai cara memainkan bola dengan e$isien dan e$ekti$ sesuai dengan peraturan
permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal ('88,,'(. Menurut
pendapat M. Mariyanto mengemukakan bahwa . ! Smash adalah suatu pukulan yang
kuat dimana tangan kontak dengan bola secara penuh pada bagian atas , sehingga
jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi, apabila pukulan bola lebih tinggi
berada di atas net , maka bola dapat dipukul tajam ke bawah ." ('88, . %'0 Menurut
5wan Kristianto mengemukakan bahwa , Smash adalah pukulan keras yang biasanya
mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan . ! ('88( . %)( . Spike
adalah merupakan bentuk serangan yang paling banyak digunakan untuk menyerang
dalam upaya memperoleh nilai suatu tim dalam permainan voli . 6ari beberapa
pendapat di atas dapat disimpulkan bahwa Teknik Smash atau spike adalah cara
memainkan bola dengan e$isien dan e$ekti$ sesuai dengan peraturan permainan untuk
mencapai pukulan keras yang biasanya mematikan ke daerah lawan. Tes smash
Menurut Sandika mengemukakan bahwa tes smash adalah tolok ukur untuk mengukur
kemampuan smash.

0E0"END'N% (BLOCKI!"
4ola yang melewati tangan bloker
6engan daya upaya di dekat jaring untuk mencoba menahan+menghalangi bola yang
datang dari daerah lawan. Sikap memblok yang benar adalah.
9ongkok, bersiap untuk melompat.
:ompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.
Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada
kawan satu regu untuk bergantian melakukan block.
4lock ada dua macam. %. block tunggal '. block ganda 4lock tunggal adalah
membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain 4lock ganda adalah
membendung bola yang dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih.;al yang harus
diperhatikan dalam melakukan block ganda antara lain adalah memadukan langkah
kaki dan kerjasama antar blocker dalam menentukan waktu lompatan dan arah
pergerakan bola.
ED'D'AN (E0AIN -(#SISI (E0AIN/
3ada waktu service kedua regu harus berada dalam lapangan + didaerahnya masing&
masing dalam ' deret kesamping. Tiga deret ada di depan dan tiga deret ada di
belakang. 3emain nomor satu dinamakan server, pemain kedua dinamakan spiker,
pemain ketiga dinamakan set upper atau tosser,pemain nomor empat
dinamakan blocker, pemain nomor lima dan enam dinamakan libero