Mata pelajaran

: Pendidikan Jasmani

Tarikh

: 25 April 2013 / Khamis

Tahun

: 5 Teratai

Masa

: 07.45 08.15 pagi

Bilangan Murid

: 24 orang

Tunjang

: Kecergasan Fizikal

Tajuk

: Imbangan

Objektif

: Pada akhir pengajaran dan pembelajaran murid dapat:

Psikomotor : Melakukan aktiviti imbangan dengan pelbagai cara 3 daripada 5 percubaan selama 8 saat.
Kognitif

: Menyatakan sekurang-kurangnya 3 jenis imbangan statik.

Afektif

: Menunjukkan keyakinan diri dan kesungguhan semasa melakukan aktiviti imbangan.

Penggabung Jalinan : Matematik, Sains, Bahasa Melayu

Pengalaman sedia ada : Murid pernah melakukan aktiviti imbangan dalam kehidupan seharian.
Alatan

: Skitel (8), pundi kacang (24), kayu (3), bakul (2), kain ikatan (12), wisel (1)

Penerapan Nilai

: Patuh pada arahan, berdisiplin

Kemahiran generik

: Membandingbeza antara dirian statik, dirian bangau dan imbangan V.

BAHAGIAN/MASA

TAJUK/AKTIVITI

PERMULAAN
(5 minit)

Memanaskan badan
Senam irama ceria pagi

FOKUS
PEMBELAJARAN/BUTIR
AN MENGAJAR
Langkah1
Jogging setempat.
-Berdiri tegak.
-Kaki dibuka seluas bahu.
-Mata pandang depan.
-Lutut diangkat rendah.
-Ayun tangan selang seli
dengan kaki.
Langkah 2
-Pusingkan tangan di kiri dan
kanan badan.
-Lutut angkat tinggi.
Langkah 3
-Badan tegak.
-Tangan mencekak pinggang.
-Dongakkan kepala.
-Tunduk kemudian toleh ke
kiri dan ke kanan.
Langkah 4
-Badan berdiri tegak.
-Tangan kanan menyilang ke
kiri.
-Tangan kiri memegang siku
kanan dan tarik ke arah bahu
kiri.

ORGANISASI/PENGELOLA
AN
.
Membuat ladam kuda di
hadapan guru.

ALATAN/CATATAN
Alatan
Skitel
Laptop
Muzik

Strategi
Tunjuk cara
Mendengar arahan
Membuat gaya
Mengikut rentak muzik

-Ulang perlakuan untuk

tangan kiri.
Langkah 5
-Tangan mencekak pinggang.
-Buat separuh pusingan dari
kanan ke kiri.
-Bongkok badan ke depan,
kiri dan kanan.
-Lentur badan ke belakang.
Langkah 6
-Ayun kaki ke depan dan ke
belakang.
Tarik nafas dan hembus

PERKEMBANGAN
(12 minit)

Langkah 1
Dirian statik

Tunjuk cara
Dirian satu kaki
-Berdiri tegak
-Kaki rapat
-Tangan dirapatkan ke sisi
-Kaki diangkat ke depan
-Mata pandang depan
-Dagu direnggangkan dari
dada
-Tahan perlakuan selama 8
hingga 10 saat.
-Ulang perlakuan dengan

KBKK
Kemahiran menaakul
Nilai
Mengikut arahan guru

mendepakan tangan.
-Ulang perlakuan sebanyak 5
kali.
Dengan pundi kacang
Dirian bangau

-Berdiri tegak
-Kaki rapat
-Mata pandang depan
-Letakkan pundi kacang di
atas kepala.
-Tangan didepakan
-Berdiri di atas satu kaki dan
satu kaki lagi diletakkan di
tepi lutut
-Tahan perlakuan selama 8
hingga 10 saat.
Ulang perlakuan sebanyak 5
kali.

Imbangan skala depan

-Berdiri tegak.
- Kaki rapat.
-Mata pandang depan.
-Letak pundi kacang diatas
kepala.
-Bongkok kehadapan.
-Satu kaki angkat ke belakang
-Tangan ke sisi.

Imbangan skala sisi

-Berdiri tegak buka kaki

seluas bahu.
- Kaki dan tangan rapat di
sisi
-Angkat kaki kanan perlahan-

lahan ke sisi kanan badan

-Rendahkan badan perlahanlahan ke sebelah kiri serentak
tangan kanan ke sisi
-Tangan kanan rapat ke
badan.
-Tangan kiri didepakan.
-Lutut diluruskan.
-Tukar kaki.
-Ulang perlakuan sebanyak 5
kali.
Langkah 2
Imbangan V berdiri

-Berdiri tegak mengadap

pasangan
-Kaki rapat dekat dengan
pasangan
-Pegang pergelangan tangan
pasangan.
-Tangan diluruskan.
-Dagu direnggangkan dari
dada.
- Tahan perlakuan selama 8
hingga 10 saat.
-Ulang perlakuan sebanyak 5
kali.

Langkah 3
Titian kayu

-Berdiri tegak.
-Mata pandang depan.
-Berjalan perlahan di atas
kayu
-Tangan didepakan.
-Ulang perlakuan sebanyak 3

kali.
KEMUNCAK
(8 minit)

Permainan bersyarat
Permainan sepak bola
seiring sejalan

Syarat
-Murid dibahagikan kepada 2
kumpulan.
-Kaki murid diikat dengan
kain secara berpasangan.
-Murid diminta untuk
menjaga kain daripada
tercabut atau putus.
-Kumpulan yang tercabut
akan terkeluar dari
permainan.
-Peraturan seperti permainan
bola sepak.
-Hanya sepakan leret
dibenarkan.
- Kumpulan yang melakukan
hantaran selain hantaran leret
akan di tiup wisel.
-Bola akan diberikan kepada
pihak lawan.
-Kumpulan yang
menjaringkan gol paling
banyak di kira pemenang.

Permainan berkumpulan

Langkah keselamatan
ketika berlari
Nilai
Kerjasama
Toleransi
Semangat kesukanan

PENUTUP
(5 minit)

Gerak kendur
Berjalan perlahan.

-Berjalan perlahan bebas

sambil menjengket kaki.

Membesar dan
mengecilkan badan

-Mengembang badan di atas

hujung kaki.
-Peluk badan sekecilkecilnya.
-Bangun perlahan-lahan
sambil membuka pelukan.
-Tepuk anggota badan dari
bawah ke atas.

Tarik dan hembus

nafas.

-Tarik nafas melalui hidung

dan tahan kemudian hembus
melalui mulut.
-Aktiviti ini diulang sebanyak
3 kali.

Soal jawab

Nyatakan 3 jenis imbangan

statik
a) Imbangan statik
b) Imbangan bangau
c) Imbangan V

Berjalan bebas di dalam

kawasan yang ditanda.

Alatan
skitel
Afektif
-Murid seronok
melakukan aktiviti.
Tunjuk cara
Keselamatan