HOKI

PERATURAN
ASAS

 Teknik-teknik

bermain hoki

Terdapat beberapa kemahiran

dalam asas dalam permainan hoki.
Antaranya ialah:a) Memukul bola
b) Mengelecek bola
c) Menguis bola
d) Merebut bola

Memukul bola
Kemahiran ini bertujuan untuk
menghantar bola kepada rakannya pada
jarak yang agak jauh atau membuat
pukulan ke arah gol. Bagi tujuan pukulan,
perkara yang perlu dititikberatkan adalah
ketepatan arah dan kederasan bola.
Ketepatan arah bola ditentukan dengan
kedudukan bahu dan kaki sementera
kederasan bola ditentukan dengan daya
pukulan daripada kedua-dua belah
tangan dan pemindahan berat badan.

 Mengelecek

bola

Kemahiran mengelecek bola digunakan untuk

mengawal bola sambil melepasi pemain lawan.
Aspek yang perlu dititik beratkan semasa
melakukan kemahiran ini ialah kepantasan dan
kemahiran mengacah dengan menggunakan
pergerakan badan dan kayu. Bola sentiasa
berada di hadapan badan dan digerakkan dari
sisi ke sisi. Terdapat 3 cara dalam menggelecek
bola iaitu:a) Menggelecek longgar
b) Menggelecek rapat
c) Mengelecek Indian

 Menguis

bola

Kemahiran ini bertujuan untuk

menghantar bola tinggi melepasi pihak
lawan
ke rakan atau untuk menjaringkan gol.

Merebut bola
Merebut adalah satu keupayaan merampas
bola daripada penguasaan pihak lawan.
Sewaktu melaksanakan kemahiran ini,
imbangan, koordinasi, ketangkasan dan
kesedaran ruang memainkan peranan yang
penting. Kemahiran ini dilakukan pada saat
pihak lawan leka dan cuai. Antara cara
merebut dalam permainan hoki ialah:
a) Merebut secara menghadang(flat
tackle)
b) Merebut secara kilas(reverse tackle)
c) Merebut secara melonjak(jab tackle)

THANK YOU