Servis Atas Kepala

Kawasan kontak bola dalam servis bawah tangan adalah pada bahagian lengan.

<!--[if !supportLists]--> <!--[endif]-->Kaki

dominan di belakang . kedua-dua belah lutut. bola pada aras atas pinggang.

<!--[if !supportLists]--> <!--[endif]-->Fleksi

<!--[if !supportLists]--> <!--[endif]-->Pegang <!--[if !supportLists]--> <!--[endif]-->Ayun <!--[if !supportLists]--> <!--[endif]-->Pukul

tangan dan kontak bola pada aras pinggang. pada bahagian bawah bola. memukul ke arah sasaran.

<!--[if !supportLists]--> <!--[endif]-->Tangan

Latihan Ansur Maju

Latihan Membuat Servis
Latihan servis patut dilakukan pada permulaan,petengahan dan akhir sesi latihan untuk menyesuaikan diri pemain dengan suasana permainan sebenar.
<!--[if !supportLists]-->1. <!--[endif]-->Servis

dilakukan ke arah dinding melepasi garisan

7m.Latihan dimulakan pada jarak 3m,6m dan seterusnya 9m.Latihan diadakan secara berseorangan (Rajah 5.2)
<!--[if !supportLists]-->2. <!--[endif]-->Servis

dilakukan secara berpasangan daripada garisan

tepi gelanggang.Pemain melakukan servis secara bergilir-gilir. (Rajah 5.3 )

<!--[if !supportLists]-->3. <!--[endif]-->Dalam

latihan ini,servis dilakukan secara berpasangan latihan ini,tali direntang 1 meter di atas jaring.Servis

dan bola dipukul melepasi jaring.Servis bermula pada jarak 3m,6m dan 9m (Rajah 5.4 )
<!--[if !supportLists]-->4. <!--[endif]-->Untuk

dilakukan secara berpasangan dan bola mesti melepasi ruang antara paras atas jaring dan tali 1 meter tersebut (Rajah 5.5 )

<!--[if !supportLists]-->5. <!--[endif]-->Pemain

melakukan servis dan menghantar bola ke

gelanggang lawan yang telah dipetakkan dan dinomborkan 1-6.Pemain melakukan servis sercara berseorangan mengikut giliran dan menghantar bola ke petak-petak tersebut mengikut turutan nombor dari 1 hingga 6 (Rajah 5.6 )
<!--[if !supportLists]-->6. <!--[endif]-->Servis

dibuat melepasi jaring dan dihantar ke tempat yang

ditetapkan ,iaitu di tempat rakannya berdiri.Rakan pasangan ditugaskan mengutip bola dan bertukar peranan setiap lima servis.Bola yang dikutip dileret ke arah pembuat servis (Rajah 5.7)

<!--[if !supportLists]-->7. <!--[endif]-->Latihan

servis ini dilakukan mengikut kumpulan dengan

bilangan pemain antara empat atau enam orang.Pemain melakukan servis secara serentak tetapi mengikut giliran daripada seorang ke seorang pemain.Bola yang masuk ke gelanggang pihak lawan termasuk bola yang menyentuh jaring adalah dikira.Masa tiga minit diberi dan bilangan servis yang berjaya dikira.Ulang latihan sebanyak dua kali.
<!--[if !supportLists]-->8. <!--[endif]-->Latihan

ini dilakukan tanpa giliran ,pemain melakukan

servis sebanyak mungkin dalam tempoh tiga minit.Dua orang pemain ditugaskan untuk

mengira bilangan bola yang berjaya dihantar ke gelanggang pihak lawan.Manakala dua orang pemain pula ditugaskan untuk mengutip bola

Servis atas kepala (overhead)

Servis ini adalah senang untuk dikuasai dan ia lebih kuat (harder) serta berat(heavier) berbanding dengan servis bawah tangan. Cara-cara membuat servis atas kepala 1) Posisi bermula a. Berdiri menghadap jaring dengan kaki seluas bahu. b. Kaki kiri di hadapan bagi peservis yang menggunakan tangan kanan. c. Pegang bola dalam tangan lambungan(tossing hand) lebih kurang satu kaki ke sebelah kanan muka peservis yang menggunakan tangan kanan. d. Menyokong bola dengan tangan servis (serving hand). 2) Lambungan / pemindahan beratan a. Melambungkan bola lebih kurang tiga kaki ke atas kepala dan di hadapan bahu lengan yang membuat servis. b. Memindah berat badan dari belakang ke hadapan. 3) Aksi tangan kontak a. Menghayun lengan yang menbuat servis seperti seperti aksi membaling bola. b. Memukul bola dengan tapak tangan dan jari di keliling bola. c. Gunakan pergerakan pergelangan tangan yang cepat untuk melakukan putar depan. d. Ikut lajak dengan lengan servis ke pertengahan badan. e. Memindahkan berat badan dari belakang ke depan