Bola Voli

A.PembelajaranBola Voli
         Permainan bola besar melalui permainan bolavoli merupakan alat pembelajaran Pendidikan Jasmani
Olahraga dan Kesehatan, juga merupakan upaya mempelajari manusia bergerak. Bab permainan bolavoli
ini harus kamu pelajari dengan mengedepankan sikap kehidupan beragama (berdoa sebelum dan sesudah
melakukan kegiatan) mencerminkan sikap dan perilaku sportif dalam bermain, bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar, menghargai perbedaan karakteristik dalam permainan.

B. Tujuan pembelajaran
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini peserta didik diharapkan mampu:
1. Memelihara kesehatan tubuh.
2. Menjaga kesehatan tubuh dengan menerapkan gaya hidup aktif.
3. Saat bermain menunjukan permainan tidak curang.
4.Dalam melakukan aktivitas fisik yang dilakukan secara berkelompok, beregu, dan berpasangan
memperhatikan kondisi teman, baik fisik atau psikis.
5. Mengikuti, peraturan, petunjuk atau arahan yang telah diberikan guru.
6. Menganalisis dan mempraktikkan variasi keterampilan gerak permainan bola besar melalui
permainan bola voli dengan baik.

C. Lapangan Permainan Bolavoli

D. Teknik Dasar Bola voli
Beberapa Gerak dasar dalam Permainan Bolavoli diantaranya adalah :
1. Passing bawah
2. Passing atas
3. Service
4. Smash
5. Blocking (membendung)

a. Gerak dasar passing bawah

1) Persiapan sebelum melakukan gerak dasar passing bawah:
• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan
tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.
• Rapatkan dan luruskan kedua lengan didepan badan hingga kedua ibu jari sejajar. Pandangan ke arah
datangnya bola.
2) Gerakan gerak dasar passing bawah:
• Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit
terangkat dari lantai.
• Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan.
• Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.
3) Akhir gerakan gerak dasar passing bawah:
• Tumit terangkat dari lantai.
• Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
• Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

b. Gerak dasar passing atas

1) Persiapan melakukan gerakan passing atas:
• Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut direndahkan hingga berat badan bertumpu
pada ujung kaki bagian depan.
• Posisi lengan di depan badan dengan kedua telapak tangan dan jari-jari renggang sehingga
membentuk seperti mangkuk di depan atas muka (wajah)
• Pandangan ke arah bola
2) Gerakan passing atas:
• Dorongkan kedua lengan menyongsong arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik
serta tumit terangkat.
• Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah atas wajah.
• Perkenaan bola yang baik adalah tepat mengenai jari-jari tangan.
3) Akhir gerakan passing atas:
• Tumit terangkat dari lantai.
• Pinggul dan lutut naik serta kedua lengan lurus.
• Pandangan ke arah bola.

c. Gerak dasar servis atas (tenis servis)

1) Persiapan melakukan gerakan servis atas
• Berdiri tegak pandangan ke arah bola (depan).
• Kedua kaki sikap melangkah (kaki kiri di depan, kanan di belakang).
• Tangan kiri memegang bola di depan badan.
2) Gerakan servis atas:
• Lambungkan bola ke atas agak ke belakang ± 1 meter menggunakan tangan kiri.
• Badan agak melenting ke belakang dan berat badan pada kaki belakang.
• Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan.
• Bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkan/melecutkan pergelangan
tangan.
3) Akhir gerakan servis atas
• Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang (kanan) ke depan.
• Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

d. Gerak dasar smash

1) Persiapan melakukan gerak dasar smash
• Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net.
• Berat badan pada kaki depan
• Pandangan ke arah depan (arah net)
2) Gerakan gerak dasar smash:
• Gerak awalan, langkahkan kaki paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar.
• Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan
atas.
• Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan
pergelangan tangan diaktifkan.
• Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper.
3) Akhir gerak dasar smash:
• Kedua lutut direndahkan dan diikuti membungkukkan badan.

E. Variasi Permainan

1. Latihan Kombinasi Passing Bawah, Atas (umpan) dan Smash

    - latihan dilakukan oleh 3 orang
    - Pemain A melakukan passing bawah kea rah B, Pemain B melakukan passing ke                          
      C berada dibelakangnya dan pemain C melakukan smash kearah A, begitu          
       Seterusnya
    - Latihan dapat dilakukan dengan berganti posisi 

2. Latihan Kombinasi Servis, Passing Bawah, Atas dan Smash

     - Latihan dilakukan 3 orang atau 3 kelompok                                                     
     - Pemain A servis ke pemain B, pemain B passing ke pemain C, pemain C 
       mengumpan ke pemain B dan pemain B melakukan smash.
     - Latihan dilakukan secara bergantian.

F. Peraturan Permainan Bola Voli

           Dalam bermain olahraga bola voli ada beberapa peraturan permainan bola voli standar
internasional yang kamu harus ketahui. Hal ini akan  melatih kamu mejadi pemain yang profesinal.
       Pada peraturan permainan bola voli standar Internasional harus ada sebuah organisasi yang
menjadikan tolak ukur sebagai standar dalam pengambilan keputusan. Olahraga bola voli diawasi
oleh FIVB (Federation Internationale De Volleyball) merupakan induk organisasi internasional dari
olahraga bola voli, sedangkan di indonesia olahraga bola voli dinaungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli
Seluruh Indonesia
Sistem Pertandingan Pada Peraturan Permainan Bola Voli

Sistem Pertandingan Pada Peraturan Permainan Bola Voli. Sumber gambar: fivb.org
1. Pada sistem pertandingan memakai aturan setengah kompetisi di dalamnya terdapat 8 tim yang
akan dibagi menjadi 2 group, setiap group terdiri dari 4 tim.
2. Jumlah maksimal pemain dalam pertandingan resmi bola voli standar Internasional dalam satu
tim adalah 10 orang, Kemudian yang boleh bermain di lapangan hanya 6 orang dan 4 orang sebagai
pemain cadangan.
3. Saat pertandingan berlangsung pelatih boleh mengganti pemain inti dengan pemain cadangan dan
tidak ada batasan jumlah pergantian pemain.
4. Jika salah seorang atau lebih dari tim satu anggota tim sedang melakukan pertandingan untuk
cabang olahraga lain, maka pertandingan tidak akan ditunda.
5. Dalam pertandingan bola voli jumlah minimal pemain yang boleh bermain di lapangan dalam
satu tim adalah 4 orang.
6. Jika di lapangan dalam satu tim jumlah pemain kurang dari 4 orang, maka tim tersebut dianggap
kalah oleh panitia pertandingan.
7. Setiap pertandingan bola voli berlangsung harus melewati 3 babak (best of three), Ketika pada
babak pertama dan kedua telah dimenangkan oleh salah satu tim maka pertandingan babak ke tiga tidak
perlu dilaksanakan.
8. Pada pertandingan bola voli sistem perhitungan angka menggunakan rally point maksmal pada 25
point.
9. Jika saat pertandingan berlangsung kedua tim mendapatkan poin yang sama di akhir yaitu (24 –
24), maka pertandingan akan ditamabah 2 poin. Tim yang pertama berhasil unggul dengan selisih 2 poin
akan memenangkan pertandingan bola voli.
10. Tim akan mendapatkan nilai 1 apabila memenangkan permainan saat pertandingan penyisihan.
11. Jika kedua tim atau lebih memperoleh nilai yang sama, maka panitia pertandingan akan
menentukan pemenang juara group dan runner-up dari kualitas angka yang didapat dari setiap set pada
pertandingan sebelumnya.
12. Dalam pertandingan bola voli setiap mengakhiri babak, tim diwajibkan bertukar sisi lapangan.
Apabila kedua tim telah mencapai babak ketiga, maka tim yang memperoleh nilai terendah dapat
meminta kepada wasit untuk bertukar posisi lapangan. Hal ini hanya dilakukan jika poin telah mencapai
angka 13.
13. Setiap tim boleh meminta waktu time out dan hanya boleh dilakukan 1 kali dalam setiap babak.
14. Wasit memberikan waktu time out hanya 1 menit.

Sistem Perhitungan Angka Pada Peraturan Permainan Bola Voli

Sistem Perhitungan Angka Pada Peraturan Permainan Bola Voli.

Tugas wasit bola voli adalah mengawasi jalanya pertandingan dan menentukan sistem perolehan poin
untuk tim.
 Apabila pihak tim lawan dapat memasukan bola ke dalam area lapangan kita, maka tim tersebut
akan kehilangan angka sedangkan tim lawan yang akan medapatkan poin.
 Pemain harus melakukan serve untuk memulai jalanya pertandingan. Serve yang dilakukan harus
melewati net dan masuk ke dalam area tim lawan, jika bola tidak masuk, melebar atau menyangkut di net
maka tim lawan akan mendapatkan poin.

Kesalahan Pemain yang Ada Dalam Peraturan Permainan Bola Voli

Kesalahan Pemain yang Ada Dalam PeraturanPermainan Bola Voli.

 Pemain ketika melakukan teknik serve melewati garis lapangan bola voli.
 Saat permainan bola voli berlangsung pemain menyentuh garis tengah lapangan lawan.
 Bola voli harus dipantulkan tanpa mengenai latai lapangan pertandingan.
 Pemain tidak boleh melempar atau menangkap bola voli.
 Apabila bola telah keluar lapangan pertandingan, namun masih bisa diambil oleh pemain lain
dalam satu tim dan belum meyentuh permukaan lapangan, maka belum dihitung sebagai out.
 Pada saat serve dilakukan semua pemain harus berada di dalam lapangan pertandingan.
 Apabila pemain memantulkan bola lebih dari satu kali, maka akan dihitung sebagai double foults.