PERMAINAN BOLA BESAR

Tujuan pembelajaran:

a. Menjelaskan gerak dasar dalam permainan bola besar (sepakbola, bola voli, bola
basket)
b. Mempraktekkan kombinasi gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulative dalam
permainan bola besar.

A.Permainan Sepakbola

1. Pengertian dan hal-hal penting dalam sepakbola

Permainan sepakbola merupakan permainan beregu. Setiap regu terdiri atas 11 pemain.
Tujuan permainan ini adalah berusaha memasukkan bola sebanyak-banyaknya ke gawang
lawan. Selain itu setiap pemain dan penjaga gawang harus menjaga gawangnya agar tidak
kemasukkan bola oleh regu lawan.

Organisasi yang mengurusi olahraga sepakbola yaitu :

- Tingkat dunia disebut FIFA (Federation Internationale de Football Association)

- Tingkat nasional disebut PSSI (Persatuan Sepabola Seluruh Indonesia)

A.Beberapa gerak lokomotor dan manipulatif dalam sepakbola

a. Kombinasi gerak berlari dan menendang bola

1. Berlari dan Menendang bola dengan kaki bagian dalam
2. Berlari dan menendang bola dengan kaki bagian luar
3. Berlari dan menendang bola dengan punggung kaki

b. Kombinasi gerak berlari dan menggiring bola

1. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
2. Menggiring bola dengan kaki bagian luar
3. Menggiring bola dengan punggung kaki

c. Kombinasi gerak berlari, melompat, dan menyundul bola.

B.Gerak nonlokomotor dan manipulative dalam sepakbola

a. Menghentikan bola dengan kaki bagian dalam

b. menghentikan bola dengan telapak kaki

C.Gerak lokomotor, nonlokomotor, dan manipulative sepakbola

a. gerak berjalan

b. mengaunkan lengan

c. melempar bola
B. Permainan Bola Voli

1. Pengertian dan hal-hal penting dalam bola voli

Permainan Bola Voli merupakan olahraga yang menggunakan bola berbahan karet atau kulit
dan dimainkan secara berkelompok oleh dua tim. Setiap tim terdiri dari 6 orang pemain yang
area permainannya dipisahkan oleh net.

Tujuan olahraga ini adalah memukul bola hingga melewati net sekaligus menjatuhkannya ke
lantai lapangan di area lawan. Cara memukul bolanya pun tidak boleh sembarangan, karena
ada teknik-teknik tertentu yang harus dikuasai para pemain.

Permainannya sendiri dibagi menjadi 2–3 babak. Tim yang mendapatkan skor 25 terlebih
dahulu akan dinyatakan sebagai pemenang di babak tersebut. Pemenang pertandingan adalah
tim yang berhasil memenangkan dua babak.

Beberapa teknik dalam bola voli antara lain:

1. Servis (serve) yaitu pukulan pertama ke arah lapangan lawan.

2. Passing bawah yaitu memantulkan bola dari bawah.
3. Passing atas yaitu mementulkan bola dari atas
4. Smash yaitu memukul dengan keras untuk mematikan bola ke area lawan.
5. Block yaitu menahan bola dari serangan lawan

Ukuran lapangan bola voli yaitu

- Panjang 18 meter
- Lebar 9 meter

Tinggi net dalam bola voli yaitu :

- 2,43 meter (putra)

- 2,24 meter (putri)

Organisasi olahraga yang membina olahraga bola voli antara lain

- di dunia internasional adalah FIVB ( Federation Internationale de Volleyball)

- di Indonesia disebut PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia)
2. Kombinasi Gerak Nonlokomotor dan Manipulatif dalam Permainan Bola Voli

Yang termasuk gerak nonlokomotor dan manipulatif yaitu

Passing atas

Passing atas digunakan untuk mengoper bola kepada teman, mengumpan bola untuk smash,
mengembalikan bola kepada lawan, dan menerima servis lawan.

Tekniknya

1. kedua kaki dibuka selebar bahu

2. badan merendah, kedua lutut ditekuk
3. kedua tangan ditekuk. Jari-jari membentuk cekungan setengah lingkaran
4. lakukan passing atas saat bola berada di depan dahi/kening
5. Gunakan ibu jari, telunjuk, dan jari tengah untuk mendorong bola dengan kedua
tangan diluruskan.

Passing bawah.

Tekniknya

1. Berdiri dengan kaki selebar bahu.

2. Lutut sedikit ditekuk.
3. Badan agak condong ke depan.
4. Kedua lengan lurus dan disatukan sejajar dan tangan saling berpegangan.
5. Saat memantulkan bola, siku tidak boleh ditekuk.
6. Setelah memantulkan bola, segera kembali posisi berdiri dengan lutut kembali lurus.
Passing bawah sama fungsinya dengan passing atas yaitu digunakan untuk mengoper bola
kepada teman, mengumpan bola untuk smash, mengembalikan bola kepada lawan, dan
menerima servis lawan.

3. Kombinasi Gerak Lokomotor, Nonlokomotor, dan Manipulatif dalam Permainan Bola

Voli.

Yang termasuk gerakan ini yaitu, gerak berjalan, mengayun lengan, dan memukul bola.
Dengan pukulan yang baik kita akan mendapat poin atau nilai.Sebaliknya jika pukulan
kurang maksimal, kita akan kesulitan mendapatkan poin atau nilai.