BAB 2 TAJUK

: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI : MEREJAM LEMBING & LARI BERGANTI-GANTI : :. Tarikh:

Nama Pelajar Tingkatan

B1DJ3E1 Menyatakan fasa-fasa lakuan dalam merejam lembing Arahan: Pilih jawapan yang tepat bagi fasa dalam merejam lembing.

Fasa A Fasa B Fasa C Fasa D

: ................................. : ................................. : ................................. : .................................

B2DJ3E1 Menyatakan undang-undang dan peraturan dalam acara lari berganti-ganti dan merejam lembing Arahan : Tuliskan Betul atau Salah bagi penyataan berikut. Lari berganti ganti No. Undang-Undang 1. Pelari memasuki lorong peserta lain 2. Pelari tidak membaling atau melambung baton setelah menamatkan larian 3. Zon pertukaran baton ialah sepanjang 20 m 4. Ali menjatuhkan baton dan mengambilnya semula Merejam lembing No. Undang-Undang Betul/Salah 1. Lembing mesti melalui atas bahu semasa merejam 2. Peserta tidak boleh meninggalkan landas larian selagi lembing belum mendarat 3. Pemakaian sarung tangan dibenarkan semasa merejam lembing 4. Rejaman Ah Chong dibatalkan kerana dia memijak garisan Betul/Salah

lengkungan bulatan.

BAB 2 TAJUK

: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI : MEREJAM LEMBING & LARI BERGANTI-GANTI : :. Tarikh:

Nama Pelajar Tingkatan

B3DJ2E3 Melakukan kemahiran merejam lembing dengan teknik yang betul PBS PJK TINGKATAN 2 EVIDENS INDIVIDU KEMAHIRAN SUKAN & REKREASI Merejam Lembing Tarikh Fasa Persediaan Fasa Lari landas Fasa Rejaman Fasa Ikut Lajak Pencapaian Dinilai oleh

B3DJ2E2 Melakukan kemahiran lari berganti-ganti dengan teknik yang betul PBS PJK TINGKATAN 2 EVIDENS INDIVIDU
KEMAHIRAN SUKAN & REKREASI

Tarikh

Pencapaian

Dinilai oleh

Nota: *Guru boleh menilai pelajar untuk B4DJ2E2 iaitu melaksanakan langkahlangkah keselamatan dalam melakukan aktiviti lari berganti-ganti dan merejam lembing

BAB 2 TAJUK

: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI : MEREJAM LEMBING & LARI BERGANTI-GANTI : :. Tarikh:

Nama Pelajar Tingkatan

B4DJ2E2 Melaksanakan langkah- langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti lari berganti-ganti dan merejam lembing SENARAI SEMAK BAGI ACARA MEREJAM LEMBING Langkah- langkah keselamatan Bil Penilaian Catatan

1 Berhati- hati semasa membawa lembing 2 Mata lembing sentiasa menghadap ke bawah ketika menyimpan dan membawanya 3 Pastikan berlatih di kawasan yang jauh daripada laluan orang 4 Ikut giliran semasa merejam dan jangan berebut- rebut untuk merejam 5 Pastikan kawasan rejaman di kosongkan sebelum melakukan rejaman 6 Berlatih di bawah pengawasan guru

SENARAI SEMAK BAGI ACARA LARI BERGANTI- GANTI Langkah- langkah keselamatan Bil Penilaian Catatan

1 Berhati- hati semasa membawa lembing 2 Lakukan aktiviti memanaskan badan sebelum aktiviti larian dan aktiviti menyejukkan badan selepas aktiviti larian 3 Baton di periksa agar selamat di gunakan 4 Memakai kasut dan pakaian sukan yang sesuai untuk acara lari berganti- ganti

BAB 2 TAJUK

: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI : BOLA BALING & BADMINTON : :. Tarikh:

Nama Pelajar Tingkatan

B3DJ2E1 Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola baling dan badminton dengan teknik yang betul PBS PJK TINGKATAN 2 EVIDENS KEMAHIRAN SUKAN & REKREASI (INDIVIDU) Bola Baling Kemahiran Hantaran Menangkap Menggelecek Mengacah Menjaring Menjaga Gol Tarikh Pencapaian Dinilai oleh:

Badminton Kemahiran Raket Servis Pukulan Smesy Gerak Kaki Nota: *Guru juga boleh menilai pelajar untuk B4D2E1 iaitu Melakukan aktiviti kemahiran bola baling dan badminton dengan betul dan selamat. Tarikh Pencapaian Dinilai oleh:

BAB 2 TAJUK

: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI : BOLA BALING & BADMINTON : :. Tarikh:

Nama Pelajar Tingkatan

B4D2E1 Melakukan aktiviti kemahiran bola baling dan badminton dengan betul dan selamat. B5DJ2E1 Mengaplikasi undang-undang dan peraturan asas dalam permainan bola baling dan badminton

BAB 2 TAJUK

: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI : GIMNASTIK : :. Tarikh:

Nama Pelajar Tingkatan

B2DJ4E1 Menyatakan ansur maju kemahiran dalam gimnastik artistik dan gimnastik irama Arahan: Isi tempat kosong dengan jawapan yang tepat. Peringkat PERINGKAT 1 Ansur maju Kemahiran .................... dan teknik yang .....................

PERINGKAT 2

Keadaan ...................... dan kemahiran .......................

PERINGKAT 3

Kemahiran .................dan rangkaian yang lebih ......................

Aktiviti imbangan, ...................... dan ...................... sebenar PERINGKAT 4 yang lengkap.

BAB 2 TAJUK

: KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI : GIMNASTIK : : Tarikh:

Nama Pelajar Tingkatan

B4DJ3E1 Melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti kemahiran gerak edaran meringkuk, melunjur dalam gerakan kreatif dengan teknik yang betul dan selamat. GIMNASTIK ARTISTIK Sebelum Melakukan Aktiviti Semasa Melakukan Selepas Melakukan Aktiviti Aktiviti Pastikan alatan selamat Adakan penyokong Lakukan aktiviti dan tidak merbahaya menyejukkan badan Lakukan aktiviti atas dalam keadaan sihat lantai / tilam yang sesuai Simpan peralatan Memakai pakaian yang Lakukan ansur maju sesuai Ikut giliran Melakukan aktiviti Melakukan aktiviti memanaskan badan mengikut kemampuan. Kawasan persekitaran selamat GIMNASTIK IRAMA Sebelum Melakukan Aktiviti Semasa Selepas Melakukan Melakukan Aktiviti Aktiviti 1. Melakukan aktiviti 1. Melakukan aktiviti Lakukan aktiviti memanaskan badan mengikut kemampuan menyejukkan badan 2. Rancang aktiviti 2. Ikut irama Simpan peralatan 3. Pastikan alatan selamat 3. Memukul alatan dengan dan tidak merbahaya arahan / tujuan 4. Pastikan dalam keadaan 4. Lakukan aktiviti atas sihat lantai / tilam yang sesuai 5. Memakai pakaian yang 5. Lakukan ansur maju sesuai 6. Lakuan menggunakan 6. Alatan / kawasan alatan yang sesuai. persekitaran selamat Nota: ini adalah panduan guru semasa melakukan aktiviti gimnastik artistik dan gimnastik irama. BAB 2 : KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI TAJUK : REKREASI-ORIENTEERING Nama Pelajar Tingkatan : :. Tarikh:

B1DJ4E1 Menyatakan maksud orienteering Arahan A: Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul berdasarkan jawapan yang telah disediakan
pandu arah peta berkumpulan

satu tempat

kompas

Orienteering

ialah

aktiviti

________________

yang

bergerak

dari

_____________ ke satu tempat secara individu atau ______________ berpandukan _____________ dan __________. B2DJ5E1 Menyatakan faedah-faedah yang diperoleh dalam aktiviti orienteering Arahan B: Isikan tempat kosong dengan jawapan yang betul pada pernyataan di bawah. 1. Mengisi _______________________ dengan cara yang berfaedah. 2. Mengamalkan semangat ______________________ untuk menyelesaikan sesuatu masalah. 3. Meningkatkan daya tahan ______________________ dan kensentrasi. 4. Memupuk nilai _____________________, ____________________ dan tidak mudah putus asa. 5. Membina ____________________ diri. BAB 2 TAJUK : KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI : REKREASI-ORIENTEERING : Tarikh:

Nama Pelajar

Tingkatan B4DJ4E1

:.

Melaksanakan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti orienteering. Selepas anda melakukan aktiviti orienteering. Nyatakan sekurang-kurangnya 5 daripada 9 langkah-langkah keselamatan yang telah anda laksanakan. a) Pastikan kawasan aktiviti selamat. b) Melakukan aktiviti dengan mematuhi arahan guru. c) Pastikan kelengkapan aktiviti mencukupi dan dalam keadaan yang sempurna. d) Memakai pakaian dan kasut yang bersesuaian dengan aktiviti. e) Membawa peti pertolongan cemas, tali, baju hujan, serta makanan. f) Memaklumkan kegiatan aktiviti kepada pihak berkuasa serta pihak polis, jabatan hutan, pegawai daerah dan jabatan kesihatan. g) Elakkan daripada melakukan aktiviti secara berseorangan. h) Pastikan anda berada dalam keadaan sihat. i) Jika aktiviti dilakukan pada waktu malam, perlu membawa lampu suluh dan wisel. Nota: * Band ini boleh dinilai semasa pelajar melaksanakan aktiviti orienteering, (B5DJ3E1) BAB 2 TAJUK : KEMAHIRAN SUKAN DAN REKREASI : REKREASI-ORIENTEERING : Tarikh:

Nama Pelajar

Tingkatan

B5DJ3E1 Merancang aktiviti orienteering Kumpulan anda telah dipilih sebagai penganjur pertandingan orienteering antara kelas. Anda dikehendaki menyediakan perancangan sebelum, semasa dan selepas pertandingan tersebut SEBELUM Lantik AJK Mesyuarat AJK Senarai keperluan Senarai peserta Kewangan Kaedah: 1. 2. 3. Setiap kumpulan terdiri daripada 10 orang pelajar Rancangkan dan laksankannya setiap aktiviti yang akan dilakukan Tulis laporan lengkap aktiviti. KRITERIA 1 Sebelum (40m) Semasa (50m) Selepas (10m) Jumlah 2 KUMPULAN 3 4 5 SEMASA Memastikan aktiviti berjalan dengan lancar Pastikan keperluan mencukupi Arahan pertandingan jelas Aktiviti berjalan mengikut masa yang ditetapkan Keputusan akhir dan hadiah SELEPAS Laporan aktiviti Pemulangan alatan Sijil penyertaan (peserta) Sijil penghargaan (AJK)

Penilaian Guru