RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan : SMK Negeri / Swasta

Kelas/Semester : X/1
Mata Pelajaran : PJOK
Topik : ATLETIK ( Lempar Lembing )
Alokasi Waktu : 2 X 2 JP ( 2 X 45 menit )

A. Kompetensi Inti
1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya
2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotong royong,
kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan menunjukkan sikap sebagai
bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam
pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual,
proseduralberdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya,
dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban
terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada
bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu menggunakan
metoda sesuai kaidah keilmuan

B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

No Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi

1. 1.1. Menghargai tubuh dengan seluruh

perangkat gerak dan kemampuannya
sebagai anugrah Tuhan yang tidak
ternilai.
1.2. Tumbuhnya kesadaran bahwa Tubuh
Harus di pelihara dan di bina, sebagai
wujud syukur kepada sang pencipta

2. 2.1. Berprilaku Sportif dalam bermain

2.2. Bertanggung jawab terhadap
keselamatan dan kemajuan diri sendiri,
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta
dalam penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran
2.3. Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan aktivitas
fisik
2.4. Menunjukan kemauan bekerja sama
dalam melakukan aktivitas fisik
2.5. Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam penggunaan peralatan
dan kesempatan
 2.6. Disiplin selama melakukan aktivitas fisik
2.7. Menerima kekalahan dan kemenangan
dari suatu permainan

3. 3.3 Menganalisis dan merancang strategi dan 3.3.1 Menganalisis dan merancang strategi
taktik dalam simulasi perlombaan nomor- dan taktik dalam simulasi perlombaan
nomor atletik yang disusun sesuai nomor atletik lempar lembingyang disusun
peraturan sesuai peraturan

3.3.2 Mengevaluasi strategi dan taktik dalam

simulasi perlombaan nomor- atletik
lempar lembing yang disusun sesuai
peraturan

4. 4.3 Memperagakan dan mengevaluasi strategi 4.3.1 Mempraktikkan nomor atletik lempar
dan taktik dalam perlombaan nomor-nomor lembing dalam simulasi perlombaan
atletik (jalan cepat, lari,lompat, dan lempar)
dengan peraturan terstandar.

C. Tujuan Pembelajaran
Setelah melalui proses pembelajaran peserta didik dapat :
1. Terbiasa memanjatkan doa sebelum dan sesudah pelajaran dengan khusuk
2. Menunjukkan perilaku kerjasama dalam kelompok
3. Menunjukkan perilaku disiplin dalam pembelajaran secara kelompok
4. Menunjukkan sikap toleran dalam pembelajaran secara kelompok
5. Menjelaskan Strategi dalam simulasi perlombaan
6. Menjelaskan taktik dalam simulasi perlombaan
7. Melakukan simulasi perlombaan nomor atletik lempar lembing dengan peraturan terstandar

D. Materi Pembelajaran
Lempar lembing
Fakta
 Sejarah lempar lembing, perkembangan lempar lembing dunia dan Indonesia.
 Latihan strategi dan taktik pada simulasi perlombaanlempar lembing

Konsep
 Strategi dalam simulasi perlombaan nomor atletik lempar lembing
 Taktik dalam simulasi perlombaan nomor atletik lempar lembing

Prinsip
 Keterampilan mempraktikan strategi dan teknik perlombaan nomor atletik lempar lembing

Prosedur :
 Peserta didik membuat strategi perlombaan nomor atletik lempar lembing
 Peserta didik didik membuat perlombaan nomor atletik lempar lembing
E. Metode/pendekatan
Pendekatan : Saintfik
1. Model : Pembelajaran berbasis discovery learning
 2. Metode : Coopreratif Learning ( kerjasama ), Resiprocal ( timbal balik )

F. Sumber Belajar
Buku SMA/SMK kelas XII, Pendidikan Jasmani, Olah raga dan kesehatan dari Kementrian
Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia tahun 2014

G. Media Alat dan Bahan Pembelajaran

1. Media : Bahan tayang untuk diamati oleh siswa
2. Alat dan Bahan : 1. Sektor lempar lembing
2. Peluru
3. Kapur
4. Bendera
5. Pluit

H. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

 Setelah mereview hasil pencapaian kompetensi (KD) sebelumnya, siswa melakukan latihan
perlombaan nomor atletk lempar lembing
 Selanjutnya melalui diskusi, mendefinisikan konsep strategiperlombaan nomor atletik lempar
lembingdengan peraturan terstndar
 Memecahkan masalah taktik dan perlombaan nomor atletik lempar lembingdengan peraturan
terstndar
 Melalui praktik siswa dapat menentukan simulasi perlombaan nomor atletik lempar
lembingdengan peraturan terstandar
Pertemuan ke-1

Rincian Kegiatan Waktu

Pendahuluan
 Menyampaikan kompetensi (KD) yang akan diajarkan
 Menyampaikan tujuan pembelajaran
 Meminta beberapa orang peserta didik mengemukakan
pengalaman setelah melihat/melakukan lempar lembing dari
berbagai sumber. 15 menit
 Mengaitkan apa dikemukakan peserta didik dengan materi yang
akan dipelajari
 Melakukan pemanasan.
 Guru Membagi peserta didik dalam kelompok-kelompok

Kegiatan Inti
Mengamati
 Mencari dan membaca informasi tentang simulasi perlombaan
nomor atletik lempar lembingdari berbagai sumber media cetak
atau elektronik dan membuat catatan/laporan,
 Peserta didik mengamati tayangan simulasi perlombaan nomor
atletik lempar lembingsecara langsung dan atau di TV/video dan
60 menit
membuat catatan tentang strategi dan taktik nomor atletik lempar
lembing
 Guru menilai keterampilan siswa mengamati
Menanya
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya tentang strategi
penyerangan maupun strategi pertahanan
 Peserta didik saling bertanya tentang Merancang taktik dan
 Rincian Kegiatan Waktu
strategi dalam perlombaan nomor atletik lempar lembing
 Guru memberi kesempatan bagi peserta didik lain yang ingin
menanggapi atau menjawab pertanyaan siswa.
Mencoba
 Mendiskusikanstrategi dan taktik dalam perlombaan nomor atletik
lempar lembing
 Memperagakan simulasi perlombaan nomor atletik lempar lembing

Mengasosiasi
 Menemukan strategi dan taktik yang tepat simulasi perlombaan
nomor atletik lempar lembing
 Mengetahui kelebihan dan kekurangan strategi-strategi simulasi
perlombaan nomor atletik lempar lembing
 Mengetahui kesalahan-kesalahan dan memperbaiki kesalahan
yang sering dilakukan saat menerapkan strategi dan taktik dalam
perlombaan lempar lembing
 Guru menilai kemampuan peserta didik mengolah informasi dalam
menerapkan strategi dan taktik dalam simulasi perlombaan lempar
lembing

Mengomunikasikan
 Melakukansimulasi perlombaan nomor atletik lempar lembingyang
disusun sesuai peraturan yang sudah dipelajarinya dan
menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
 Guru memberi penilaian atas hasil kerja kelompok dan
kemampuan peserta didik berkomunikasi lisan.
Penutup
 Meminta peserta didik menyimpulkan teknik dan strategi dalam
simulasi perlombaan nomor atletik lempar lembing
 Evaluasi 15 menit
 Memberikan tugas pengamatan perlombaan nomor atletik lempar
lembingmelalui media baca , video atau internet.
 Mengingatkan materi pertemuan berikutnya

I. Penilaian
A. Penilaian Sikap
a. Jenis/Teknik Penilaian : Pengamatan oleh rekan sejawat
b. Bentuk Instrument

LEMBAR PENGAMATAN SIKAP

 Nama : ..................................................
Kelas / Semester : ..................................................
Petugas Pengamatan : ..................................................

No Aspek Skor ( 1-4)

1 2 3 4

1 Toleran

a. Menghormati pendapat teman

b. Menerima Kekurangan orang lain
c. Menerima Kesepakatan Meskipun berbeda
Dengan pendapatnya
d. Menghormati teman yang beda Suku, Agama,
Ras, Budaya, dan Gender
2 Disiplin

a. Hadir tepat waktu

b. Mengikuti seluruh proses pembelajaran
c. Mentaati prosedur kerja sesuai peran
d. Selesai tepat waktu
3 Kerja sama
a. Sebagai anggota melibatkan diri dan mengambil peran
secara aktip di dalam kelompok
b. Sebagai anggota kelompok berbagi tugas dengan
anggota lain ( tidak dominasi )
c. Tidak mengganggu peserta didik lain
d. Membantu mempersiapkan dan merapihkan pwralatan
pembelajaran

c. Pedoman penskoran
Penskoran
Skor 4, Jika seluruh indicator di tunjukan oleh teman yang di amati
Skor 3, Jika tiga indicator ditinjukan oleh teman yng di amati
Skor 2, Jika Dua indicator ditinjukan oleh teman yng di amati
Skor 1, Jika Satu indicator ditinjukan oleh teman yng di amati
d. Pengolahan skor sikap
Skor maksimum : 12
Skor perolehan peserta didik : SP
Nilai sikap yang diperoleh peserta didik : SP / 12 X 4
Rentang nilai sikap :
Nilai Predikat Nilai Sikap

0,00 < nilai ≤ 1,00 D KURANG

1,00 < nilai ≤ 1,33 D+
1,33 < nilai ≤ 1,66 C CUKUP
1,66 < nilai ≤ 2,00 C
2,00 < nilai ≤ 2,33 C
2,33 < nilai ≤ 2,66 B BAIK
2,66 < nilai ≤ 3,00 B
3,00 < nilai ≤ 3,33 B
3,33 < nilai ≤ 3,66 A SANGAT BAIK
3,66 < nilai ≤ 4,00 A
B. Penilaian Pengetahuan
a. Jenis/Teknik Penilaian : Uji Tulis
b. Bentuk Instrumen
SOAL UJI TULIS

Nama : .........................................
Kelas : .........................................

NO. ASPEK DAN SOAL UJI TULIS JAWABAN

1. Fakta Fakta :

2. Konsep Manfaat

3. Prosedur Prosedur :

c. Pedoman Penskoran
1. Penskoran
a. Soal nomor 1
 Skor 4, jika jenis disebut secara benar dan lengkap (4 jenis)
 Skor 3, jika jenis disebut secara kurang lengkap (3 jenis)
 Skor 2, jika jenis disebut secara kurang lengkap (2 jenis)
 Skor 1, jika jenis disebut tidak lengkap (1 jenis)
b. Soal nomor 2
 Skor 4 jika penjelasan benar dan lengkap
 Skor 3 jika penjelasan benar tetapi kurang lengkap
 Skor 2 jika sebagian penjelasan tidak benar dan kurang lengkap
 Skor 1 jika penjelasan tidak benar
c. Soal nomor 3
 Skor 4, jika menyebutkan cara melakukanya secara berurutan dan lengkap.
 Skor 3, jika menyebutkan cara melakukanya secara berurutan tapi kurang
lengkap.
 Skor 2, jika menyebutkan cara melakukanya secara kurang berurutan dan
kurang lengkap.
 Skor 1, jika menyebutkan cara melakukanya secara tidak berurutan dan tidak
lengkap.

2. Pengolahan skor pengetahuan

Skor maksimum : 12
Skor perolehan peserta didik : SP
Nilai yang diperoleh peserta didik : SP / 12 X 4
Rentang nilai Pengetahuan :
 Nilai Predikat

0,00 < nilai ≤ 1,00 D

1,00 < nilai ≤ 1,33 D+

1,33 < nilai ≤ 1,66 C

1,66 < nilai ≤ 2,00 C

2,00 < nilai ≤ 2,33 C

2,33 < nilai ≤ 2,66 B

2,66 < nilai ≤ 3,00 B

3,00 < nilai ≤ 3,33 B

3,33 < nilai ≤ 3,66 A

3,66 < nilai ≤ 4,00 A

C. Instrumen Penilaian Keterampilan

LEMBAR PENGAMATAN PENILAIAN KETERAMPILAN
1. Jenis / teknik penilaian
Uji unjuk kerja praktiksimulasi perlombaan nomor atletik lempar lembing
2. Bentuk instrumen
Nama : .........................................................
Kelas : ........................................................
Petugas Pengamatan : ........................................................

No Indikator Esensial Skor

1 2 3 4

1. Teknik awalan

2. Teknik tolakan

3. Jarak pendaratan lembing

3. Pedoman Penskoran Praktik

a. Penskoran
 Teknik awalan
1. Nilai 4 jika selama melakukan rangkaian gerak awalan dengan benar
2. Nilai 3 jika selama melakukan rangkaian gerak awalan sedikit benar
3. Nilai 2 jika selama melakukan rangkaian gerak awalan Kurang benar
4. Nilai 1 jika tidak melakukan awalan

 Teknik tolakan
1. Nilai 4 jika selama melakukan rangkaian gerak awalan dengan benar
2. Nilai 3 jika selama melakukan rangkaian gerak awalan sedikit benar
3. Nilai 2 jika selama melakukan rangkaian gerak awalan Kurang benar
4. Nilai 1 jika tidak melakukan awalan
  Jarak pendaratan lembing
1. Nilai 4 jika jarak pendaratan peluru sangat jauh sesuai kriteria
2. Nilai 3 jika jarak pendaratan peluru lumayan jauh sesuai kriteria
3. Nilai 2 jika jarak pendaratan peluru dekat sesuai kriteria
4. Nilai 1 jika jarak pendaratan peluru sangat dekat sesuai kriteria

b. Pengolahan skor proses gerak

Skor maksimum : 12
Skor perolehan peserta didik : SP
Nilai yang diperoleh peserta didik : SP / 12 X 4
Rentang nilai Keterampilan :

Nilai Predikat

0,00 < nilai ≤ 1,00 D

1,00 < nilai ≤ 1,33 D+

1,33 < nilai ≤ 1,66 C

1,66 < nilai ≤ 2,00 C

2,00 < nilai ≤ 2,33 C

2,33 < nilai ≤ 2,66 B

2,66 < nilai ≤ 3,00 B

3,00 < nilai ≤ 3,33 B

3,33 < nilai ≤ 3,66 A

3,66 < nilai ≤ 4,00 A

Memeriksa dan Menyetujui Indramayu, Juli 2017

Kepala SMK ....................... Guru Mata Pelajaran

(........................................) (........................................)
NIP. NIP.
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : : SMK Negeri / Swasta

Mata Pelajaran : PJOK ( Atletik lari 100 m )

Kelas/Semester : X / 1
Kompt. Keahlian: Semua Kompetensi Keahlian
Tahun Pelajaran : 2017-2018
Alokasi Waktu : 2 x 45 menit

A. Kompetensi Inti
3. Memahami, menerapkan, menganalisis, dan mengevaluasi tentang
pengetahuan faktual, konseptual, operasionaldasar, dan metakognitif sesuai
dengan bidang dan lingkup kajian Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatanpada tingkat teknis, spesifik, detil, dan kompleks, berkenaan dengan
ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dalam konteks
pengembangan potensi diri sebagai bagian dari keluarga, sekolah, dunia kerja,
warga masyarakat nasional, regional, dan internasional.
4.Melaksanakan tugas spesifik dengan menggunakan alat, informasi, dan prosedur
kerja yang lazim dilakukan serta memecahkan masalah sesuai dengan bidang
kajianPendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanMenampilkan kinerja di
bawah bimbingan dengan mutu dan kuantitas yang terukur sesuai dengan
standar kompetensi kerja.
Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara efektif,
kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, komunikatif, dan solutif dalam
ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah,
serta mampu melaksanakan tugas spesifik di bawah pengawasan langsung.
Menunjukkan keterampilan mempersepsi, kesiapan, meniru, membiasakan,gerak
mahir, menjadikan gerak alami dalam ranah konkret terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan
tugas spesifik di bawah pengawasan langsung.
B. Kompetensi Dasar
3.3 Menerapkan salah satu keterampilan aktifitas atletik untuk menghasilkan
gerak yang efektif
4.3 Mempraktikan salah satu keterampilan aktifitas atletik untuk menghasilkan
gerak yang efektif
C. Indikator Pencapaian Kompetensi
3.3.1 Menjelaskan teknik dasar start lari jarak pendek
3.3.2 Menjelaskan teknik lari jarak pendek.
3.3.2 Menjelaskan teknik ketika masuk garis finish.
4.3.1 Mempraktikkan teknik dasar start lari jarak pendek
4.3.2 Mempraktikkan teknik lari jarak pendek.
4.3.3 Mempraktikkan teknik ketika masuk garis finish.
D. Tujuan Pembelajaran
 Setelah menganalisis dan menggali informasi, siswa akan dapat :
a. Menganalisis ketrampilan gerakan star jongkok lari 100 m.
b. Menganalisis keterampilan gerakan langkah kaki lari 100 m.
c. Menganalisis gerakan ayunan lengan lari 100 m.
d. Menganalisis gerakan melawati finish lari 100 m.
E. Materi Pembelajaran
 Atletik
1. Teknik dasar lari jarak pendek ( Lari 100 m)
1.1. Latihan start
1.2. Latihan ayunan tangan
1.3. Latihan langkah kaki
1.4. Latihan melewati garis finish
F. Pendekatan, Model dan Metode
1. Pendekatan: saintifik (scientific)
2. Model Discovery Learning (belajar melalui proses menemukan)
G. Kegiatan Pembelajaran
KEGIATAN DISKRIPSI WAKTU
 Berbaris, berdoa, presensi, dan apersepsi dengan Mengaitkan 15
materi pembelajaran sekarang dengan pengalaman peserta menit
didik atau pembelajaran sebelumnya.
Pendahuluan
 Pengkondisian fisik, mental, untuk mengikuti pembelajaran.
 Memberikan motivasi dan Menganalisis tujuan pembelajaran.
 Melakukan pemanasan untuk menyesuaikan olahraga yang
akan dilakukan , agar jangan terjadi cidera.
1. Guru memberikan buku lari jarak pendek 100 m untuk 60
dipelajaridan lembar kerja (pemberian tanggung jawab) menit
2. Peserta didik mengamati tayangan lomba dan mempelajari
lembar kerja yang diberikan oleh guru (mengamati)
3. Peserta didik mendiskusikan lembar kerja yang diberikan
dengan teman-temannya.(menanya)
4. Peserta didik melakukan klarifikasi dan konfirmasi pada guru
tentang tugas yang diberikan. (menanya)
5. Peserta didik secara individu/kelompok melakukan latihan ada
yang bertindak sebagai peserta didik dan pengamat (proses
tanggung jawab)
Teknik start (lari)

Inti

6. Peserta didik melakukan gerakan lari jarak pendek dan

sebagaimana yang ada di lembar kerja (mencoba, menyaji)
7. Sebagian peserta didik mengamati gerakan yang dilakukan
rekannya (analisis, menalar)
8. Pengamatan termasuk guru melakukan koreksi tentang gerakan
yang dilakukan oleh peserta didik (evaluasi, menalar,)
9. Peserta didik memperbaiki gerakan sesuai hasil koreksi dari
pengamat (menyaji)
10. Setelah semua tugas gerak dilakukan oleh peserta didik dan
dikoreksi oleh pengamat maka dilakukan pergantian peran
11. Setelah semua peserta didik melakukan tugas gerak yang
diberikan sesuai lembar kerja yang diberikan oleh guru, peserta
didik diberi kesempatan mencari alternative gerakan selain yang
ada di lembar kerja (mencipta)
--- LKS Lari jarak Pendek 100 m.
Penutup  Pendinginan. 15 Menit
 Evaluasi proses pembelajaran dengan memberikan tes lisan
 atau tertulis tentang materi lari jarak pendek ..
 Melakukan refleksi oleh guru dengan melibatkan peserta didik
tentang materi lari jarak pendek dan menengah.
 Memberikan umpan balik dan penugasan pada peserta didik
 Menarik kesimpulan dari hasil pembelajaran, dan berdoa

H. Media/alat, Bahan, dan Sumber Belajar

1) Media :
1.1. Laptop
1.2. Audio Visual
1.3. LCD/Infocus
2) Alat :
2.1. Balok Start
2.2. Stop Watch
2.3. Peluit
2.4. Bendera Start
3) Bahan:
3.1.Lintasan Lari
4) Sumber Belajar
4.1. Buku Pelajaran PJOK kelas X
4.2. Internet
4.3. Media Elektronik

I. Penilaian Pembelajaran, Remedial dan Pengayaan

1. Instrumen dan Teknik Penilaian
 Pengetahuan ( Kognitif )
a. Teknik penilaian
Ujian tulis
b. Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran
Soal ujian tulis
Nama : ...........................................................
Kelas : ...........................................................

No Soal Kunci Jawaban Skor

1 Teknik start yang benar pada Kunci Jawaban: C.
lari jarak pendek (100 m) adalah
teknik start : Start jongkok adalah teknik
yang digunakan pada lari jarak
a. Start berdiri pendek (100 m)
b. Start melayang
c. Start jongkok
d. Start duduk
e. Start baring
2 Di bawah ini adalah teknik Kunci Jawaban: B.
gerakan berlari yang benar pada
saat lari jarak pendek, kecuali… Pernyataan yang tidak benar
pada saat lari jarak pendek
a. Sikap badan agak condong adalah kaki melangkah diayun
ke depan untuk menambah ke depan sejauh-jauhnya untuk
momentum lari lebih cepat memperpendek jarak lari
b. Kaki melangkah diayun ke
No Soal Kunci Jawaban Skor
depan sejauh jauhnya untuk
memperpendek jarak lari
c. Kaki diayun ke depan secara
normal untuk menjaga
stabilitas ketika berlari
d. Gerakan lengan mengayun
ke depan dada secara
bergantian mengikuti
gerakan langkah kaki
e. Bagian kaki yang menjadi
tumpuan ke tanah adalah
bagian ujung kaki depan.

3 Jelaskan teknik masuk finish 1. Menjelang Finish Skor 4 : Jika

ketika menjelang, saat dan
setelah garis finish pada lari
jarak pendek (100 m)?
2. Saat menyentuh garis finis
3. Saat setelah melewati garis
- Sedapat mungkin langkah jawaban lengkap (6
dan ayunan kaki lebih data) dan benar
cepat diayun dengan sikap
rileks/ tidak kaku Skor 3 : Jika
- Posisi badan dicondongkan jawaban lengkap (6
ke depan supaya
data) tetapi kurang
menambah momentum
gerakan tepat
- Posisi badan lebih Skor 2 : Jika
dicondongkan lagi ke depan jawaban benar tetapi
dengan membusungkan kurang lengkap
dada
- Jangan mengurangi Skor 1 : Jika
kecepatan lari sebelum jawaban tidak
benar-benar melewati garis lengkap dan salah
finish
- Tidak boleh meloncat pada
saat memasuki garis finish,
finish
- Mengurangi kecepatan lari
dengan kontinyu/ jangan
langsung berhenti

1) Pengolahan skor
Skor maksimum: 24
Skor perolehan peserta didik: SP
Nilai sikap yang diperoleh peserta didik: SP/24 X 4

 Penilaian Keterampilan
a. Lembar pengamatan proses keterampilan gerak lari 100m pada pembelajaran
atletik .
1) Teknik penilaian
Uji unjuk kerja oleh rekan sejawat (dalam perlombaan)
2) Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran
Peserta didik diminta untuk melakukan lari yang dilakukan secara
perorangan atau dalam bentuk perlombaan.

Nama : ..............................................
Kelas : ...............................................
 Petugas Pengamatan : .............................................

a) Petunjuk Penilaian
Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta
didik menunjukkan atau menampilkan keterampilangerak yang
diharapkan.
b) Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak
Hasil Penilaian
No. Indikator Penilaian Baik Cukup(2 Kurang
(3) ) (1)
1. Sikap awalan melakukan gerakan lari 100 m.

2. Sikap pelaksanaan melakukan gerakan langkah kaki.

3. Sikap pelaksanaan ayunan lengan lari 100 m

4. Sikap pelaksanaan melewati garis finish lari 100 m

Skor Maksimal (12)

3) Pedoman penskoran lari 100 m

a)Penskoran
(1) Sikap gerakan awal
Skor Baik jika :
(a) sikap awalan lari 100 m.
(b) Ayun kedua lengan
(c) Sikap langkah kaki lari 100 m
(d) Badan saat melewati garis finish
Skor Sedang jika : hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar.
Skor Kurang jika : hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar.

(2) Sikap gerakan pelaksanaan

Skor Baik jika :
(a) dari sikap duduk langsung dorong mengangkat kaki ke atas
(b) badan
(c) dilanjutkan dengan berguling ke depan
(d). pada saat kaki berada di atas, kedua tangan memeluk lutut
Skor Sedang jika : hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar.
Skor Kurang jika : hanya satu sampai dua kriteria yang dilakukan secara benar.

(3) Sikap posisi badan

Skor Baik jika :
(a) sikap awalan lari 100 m.
(b) Ayun kedua lengan
(c) Sikap langkah kaki lari 100 m
(d) Badan saat melewati garis finish

Skor Sedang jika : hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar.

Skor Kurang jika : hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar.

b) Pengolahan skor
Skor maksimum: 12
Skor perolehan peserta didik: SP
Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/12 X 4
 b. Lembar pengamatan penilaian hasil keterampilan gerak lari 100m.
a) Penilaian hasil keterampilan gerak lari 100 m
b) Tahap pelaksanaan pengukuran
Penilaian hasil/produk keterampilan gerak senam lantai yang dilakukan
peserta didik memperagakan keterampilan gerak sikap lilin dan sikap
kayang senam lantai dengan cara :

(1) Mula-mula peserta didik berdiri di balok start.

(2) Setelah petugas start memberi aba-aba “mulai” peserta didik mulai
melakukan keterampilan gerak lari 100 m.
(3) Petugas menilai ketepatan melakukan gerakan yang dilakukan oleh
peserta didik.
(4) Ketepatan gerakan yang dilakukan dengan benar memenuhi
persyaratan dihitung untuk diberikan skor.
c) Konversi ketepatan dan kecepatan melakukan gerakan dengan skor
No. Jenis Gerakan Kriteria
Pengskoran
1. Gerakan awalan 3
2. Sikap kaki saat lari 3
3. Ayunan kedua lengan 3
4. Posisi badan saat melewati garis finish 3
Jumlah Skor Maksimal 12

c. Penilaian hasil keterampilan gerak lari 100 m.

Pengolahan skor keterampilan proses dan skor keterampilan hasil keterampilan
gerak menjadi skor akhir.

Untuk memperoleh skor akhir, perlu diberikan pembobotan sesuai dengan tujuan
akhir dari pembelajaran (contoh 70% untuk skor keterampilan proses keterampilan
gerak, dan 30% untuk skor keterampilan hasil gerak), maka skor akhir
keterampilan gerak adalah :

Skor penilaian proses X 70% = .............. ditambah dengan

Skor hasil gerak X 30% = .............. sama dengan ............

d. Rentang nilai :
Interval Nilai Sikap Predikat Nilai Sikap
90< x ≤ 100 A
Sangat Baik
80< x ≤ 90 A-
70< x ≤ 80 B+
60< x ≤ 70 B Baik
50< x ≤ 60 B-
40< x ≤ 50 C+
30 < x ≤ 40 C Cukup
20< x ≤ 30 C-
10< x ≤ 20 D+
Kurang
1 ≤ x ≤ 10 D
2. Analisis Hasil Penilaian
a. Siswa dinyatakan lulus/tuntas jika mendapatkan nilai > KKM (75)
b. Siswa yang mendapatkan nilai diatas KKm harus diberikan pengayaan untuk
menambah pengetahuanya
c. Siswa yang mendapatkan nilai dibawah KKm harus diberikan remedial untuk
merubah nilai yang dibawah KKM
3. Pembelajaran Remedial dan Pengayaan

Memeriksa dan Menyetujui Indramayu, Juli 2017

Kepala SMK ....................... Guru Mata Pelajaran

(........................................) (........................................)
NIP. NIP.
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Sekolah : SMK Negeri / Swasta

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (Lompat Jauh)

Kompetensi Keahlian : Semua kompetensi keahlian

Kelas/Semester :X/1

Tahun Pelajaran : 2017/2018

Alokasi Waktu : 1 Kali Pertemuan ( 2 JP )

A. Kompetensi Inti
3. Memahami, menerapkan, menganalisis, dan mengevaluasi tentang pengetahuan faktual,konseptual,
operasional dasar, dan metakognitif sesuai dengan bidang dan lingkup kerja pada tingkat teknis,
spesifik, detil, dan kompleks, berkenaan dengan ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan
humaniora dalam konteks pengembangan potensi diri sebagai bagian dari keluarga, sekolah, dunia
kerja, warga masyarakat nasional, regional, dan internasional.
4. Melaksanakan tugas spesifik, dengan menggunakan alat, informasi, dan prosedur kerja yang lazim
dilakukan serta menyelesaikan masalah sederhana sesuai dengan bidang kerja. Menampilkan kinerja
di bawah bimbingan dengan mutu dan kuantitas yang terukur sesuai dengan standar kompetensi
kerja.Menunjukkanketerampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara efektif, kreatif, produktif, kritis,
mandiri, kolaboratif, komunikatif, dan solutif dalam ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari
yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan tugas spesifik di bawah pengawasan
langsung. Menunjukkan keterampilan mempresepsi, kesiapan, meniru, membiasakan gerak mahir,
menjadikan gerak alami, dalam ranah konkret terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di
sekolah, serta mampu melaksanakan tugas spesifik di bawah pengawasan langsung..

B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi

3.3 Menerapkan salah satu keterampilan Berdasarkan dimensi pengetahuan dan proses kognitif,
aktifitas atletik untuk menghasilkan maka IPK dari KD pengetahuan di atas sebagai berikut:
gerak yang efektif (Lompat Jauh)
3.3.1Menerapkan gerakan awalan / ancang-ancang.
3.3.2 Menerapkan gerakan tumpuan kaki/tolakan
3.3.3 Menerapkan gerakan melayang di udara
3.3.4 Menerapkan gerakan mendarat

Berdasarkan KD 4.2 tersebut, kata “Mempraktikan”

adalah dimensi keterampilan konkret pada gradasi
minimal P1 = level keterampilan konkret imitasi.:
4.3 Mempraktikan salah satu 4.3.1 Mendemostrasikan gerakan awalan/ ancang-
 keterampilan aktifitas atletik untuk ancang berdasarkan contoh.
menghasilkan gerak yang efektif 4.3.2 Mendemonstrasikan gerakan tumpuan kaki/
(Lompat Jauh) tolakan berdasarkan contoh
4.3.3 Mendemonstrasikan gerakan melayang di udara
berdasarkan contoh
4.3.4 Mendemonstrasikan gerakan mendarat
berdasarkan contoh
.

D. Tujuan Pembelajaran
Berdasarkan IPK di atas, maka rumusan tujuan pembelajarannya yaitu:

1. Setelah melakukan pengamatan, pengumpulan informasi, membaca dan latihan dalam

pembelajaran, maka peserta didik dapat menerapkan gerakan awalan/ancang-ancang teknik
lompat jauh dengan benar.
2. Setelah melakukan pengamatan, pengumpulan informasi, membaca dan latihan dalam
pembelajaran, maka peserta didik dapat menerapkan gerakan tumpuan kaki teknik/tolakan
lompat jauh dengan benar.
3. Setelah melakukan pengamatan, pengumpulan informasi, membaca dan latihan dalam
pembelajaran, maka peserta didik dapat menerapkan gerakan melayang di udara teknik
lompat jauh dengan benar.
4. Setelah melakukan pengamatan, pengumpulan informasi, membaca dan latihan dalam
pembelajaran, maka peserta didik dapat menerapkan gerakan mendarat teknik lompat jauh
dengan benar.
5. Disediakan lintasan lompat jauh, peserta didik dapat mendemonstrasikan awalan/ancang-
ancang berdasarkan contoh sesuai prosedur dengan percaya diri
6. Disediakan lintasan lompat jauh, peserta didik dapat mendemonstrasikan gerakan tumpuan
kaki/tolakan berdasarkan contoh sesuai prosedur dengan percaya diri
7. Disediakan lintasan lompat jauh, peserta didik dapat mendemonstrasikan gerakan melaang di
udara berdasarkan contoh sesuai prosedur dengan percaya diri
8. Disediakan lintasan lompat jauh, peserta didik dapat mendemonstrasikan gerakan mendarat
berdasarkan contoh sesuai prosedur dengan percaya diri

E. Materi Pembelajaran
Fakta :
 Gerak dasar lompat yang dilakukan manusia melalui berbagai aktivitas
 Perlombaan atletik nomer lompat jauh melalui media elektronik atau pertandingan langsung
 Melihat latihan teknik dasar melalui media elektronik atau langsung demonstrasi

Konsep :

 Teknik awalan pada lompat jauh

 Teknik menolak pada lompat jauh
 Teknik melayang di udara pada lompat jauh
 Teknik mendarat pada lompat jauh

Prinsip :

1. Peserta didik mengamati keterampilan gerak awalan pada lompat jauhmelalui pengamatan di buku teks
 pelajaran, peragaan peserta didik lain yang dianggap mampu atau contoh dari guru.
2. Peserta didik mengamati keterampilan gerak tolakan pada lompat jauhmelalui pengamatan di buku
teks pelajaran, peragaan peserta didik lain yang dianggap mampu atau contoh dari guru.
3. Peserta didik mengamati keterampilan gerakan melayang di udara pada lompat jauhmelalui
pengamatan di buku teks pelajaran, peragaan peserta didik lain yang dianggap mampu atau contoh
dari guru.
4. Peserta didik mengamati keterampilan gerak mendarat pada lompat jauhmelalui pengamatan di buku
teks pelajaran, peragaan peserta didik lain yang dianggap mampu atau contoh dari guru

Materi Pembelajaran Remedial

1. Penerapan teknik awalan pada lomat jauh

2. Penerapan teknik tolakan pada lomat jauh
3. Penerapan teknik melayang pada lomat jauh
4. Penerapan teknik mendarat pada lomat jauh

Materi Pembelajaran Pengayaan

Menyusun kombinasi gerak awalan, tolakan, melayang dan mendarat untuk memperoleh tolakan yang jauh
dalam nomer lompat jauh serta mempraktikan hasil penerapan yang di buat

F. Pendekatan, Model dan Metode Pembelajaran

1. Pendekatan : Saintifik
2. Model Pembelajaran : Disqovery learning
3. Metode : Demontrasi, Penugasan dan Diskusi

I. Kegiatan Pembelajaran

1. Pertemuan Pertama ( 2 JP )

KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU

1. Melakukan pembukaan dengan salam pembuka dan berdo`a untuk memulai 5 menit
pembelajaran.
2. Memeriksa kehadiran peserta didik sebagai sikap disiplin.
3. Melakukan apersepsi dengan mengajukan pertanyaan untuk mengarahkan
peserta didik pada materi yang akan dipelajari
4. Guru mempertanyakan “tahukah aktivitas gerak lompat yang dilakukan
Pendahu
berdasarkan contoh gambar?”, Apakah ada perbedaan jenis lompatan yang
luan ditampilkan pada gambar?, dan pertanyaan lainnya yang relevan.
5. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran pada pertemuan 1, yaitu: rangkaian
teknik dasar lompat jauh.
6. Guru menyampaikan tahapan kegiatan pembelajaran yang akan dilalui selama
pertemuan (membagi pasangan/ kelompok, pengamat/pelaku, membagikan
Lembar Pratikum Siswa, mengatur giliran peran, melakukan klasifikasi, dan
melakukan penilaian).
 Melakukan rangkaian kegiatan pembelajaran dengan pendekatan Scientific dan 20
dengan model discovery leraning dan metode demonstrasi, penugasan dan menit
diskusi antara lain:

a. Mengamati

1) Guru meminta siswa untuk melihat teknik dasar lompat jauh melalui bahan
tayangan
2) Guru menugaskan siswa membaca buku untuk mengidentifikasi teknik
dasar lompat jauh
3) Siswa melihat bahan tayang yang disajikan oleh Guru.
4) Siswa membaca buku berkaitan dengan teknik dasar lompat jauh
5) Siswa berdiskusi tentang teknik dasar lompat jauh
6) Siswa mengidentifikasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tolakan,
melayang di udara dan mendarat)
7) Siswa menentukan identifikasi secara berkelompok bagian per bagian.

b. Menanya

1) Guru menugaskan siswa untuk menentukankan masalah utama dalam

teknik dasar lompat jauh (awalan, tolakan kaki, melayang di udara dan
mendarat).
2) Siswa mengidentifikasi masalah – masalah melalui contoh yang
didemonstrasika n oleh guru mengenai teknik dasar lompat jauh (awalan,
Inti tolakan kaki, melayang di udara dan mendarat).
3) Siswa membaca buku untuk mendapatkan informasi tentang masalah-
masalah pada teknik dasar lompat jauh (awalan, tolakan kaki, melayang di
udara dan mendarat)
4) Siswa mendiskusikan masalah yang ditemui implikasinya dengan hasil
tolakan.
5) Berdasarkan hasil membaca buku dan diskusi siswa merumuskan hal-hal
apa saja yang harus diperhatikan dalam melakukan teknik dasar lompat
jauh (awalan, tolakan, melayang di udara dan mendarat).
6) Guru meminta siswa untuk menentukan prosedur teknik dasar lompat jauh
(awalan, tolakan, melayang di udara dan mendarat) yang tepat sehingga
memaksimalkan hasil loncatan. sesuai aturan melalui buku siswa dan hasil
diskusi
7) Siswa menggali informasi prosedur tentang prosedur teknik dasar lompat
jauh (awalan, tolakan, melayang di udara dan mendarat) yang tepat
sehingga memaksimalkan hasil loncatan
8) Siswa mendiskusikan untuk menentukan prosedur prosedur teknik dasar
lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara dan mendarat) yang tepat
sehingga memaksimalkan hasil loncatan.
9) Siswa menyampaikan pada kelompok lain dan menanggapinya berkaitan
prosedur prosedur teknik dasar lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di
udara dan mendarat) yang tepat sehingga memaksimalkan hasil loncatan

c. Mengumpulkan Informasi / Mencoba

1) Guru meminta siswa untuk mencoba melakukan teknik dasar lompat jauh
(awalan, lompatan, melayang di udara dan mendarat) sebagai pembuktian
 rumusan masalah/hipotesis.

2) Siswa mencoba melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, lompatan,

melayang di udara dan mendarat seperti contoh sebagai pembuktian
rumusan masalah/hipotesis

d. Menalar / Mengasosiasi

1) Guru menugaskan siswa untuk menilai hasil lompatan menggunakan

format penilaian.
2) Siswa menilai hasil lompatan menggunakan format penilaian.

e. Mengomunikasikan

1) Guru menugaskan siswa untuk menyajikan cara-cara serta kesimpulan

tentang teknik dasar lompat jauh
2) Siswa membuat bahan presentasi tentang cara-cara serta kesimpulan
tentang teknik dasar lompat jauh dalam bentuk PPT.
3) Siswa menyajikan tentang materi teknik dasar lompat jauh.
4) Siswa lain memberikan tanggapan terhadap presentasi.
5) Siswa menerima tanggapan dari siswa lain dan guru.
6) Siswa memperbaiki hasil presentasi dan membuat simpulan tentang materi
teknik dasar lompat jauh.

1. Salah satu peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerakan 5 menit
pendinginan, guru mempertanyakan apa manfaatnya.
2. Guru menyampaikan kemajuan yang diperoleh peserta didik secara umum dan
kesalahan-kesalahan yang masih sering timbul saat melakukan praktik.
3. Guru menginformasikan kepada peserta didik yang paling baik penampilannya
Penutup selama melakukan teknik dasar lompat jauh.
4. Guru menugaskan peserta didik untuk membaca dan membuat catatan tentang
rangkaian gerakan awalan, tolakan, melayang dan mendarat pada lompat jauh,.
Hasilnya ditugaskan kepada peserta didik dijadikan sebagai tugas portofolio.
5. Berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik dan menyampaikan salam.

J. Penilaian Pembelajaran

 Penilaian Pengetahuan
Kisi-kisi Instrumen penilaian Pengetahuan Aktivitas gerak ritmik

Kompetensi Materi Bentuk

Indikator (IPK) Indikator Soal Butir Soal
Dasar Tes
3.3 1. Menerapkan  Teknik dasar 1. Siswa dapat Tes tulis 1. Jelaskan yang
Menerapkan gerakan awalan lompat jauh menerapkan dimaksud
salah satu / ancang- gerakan awalan gerakan awalan
keterampilan ancang. pada lompat jauh. / ancang-
aktifitas atletik ancang dalam
untuk nomer lompat
2. Menerapkan
menghasilkan jauh
gerak yang
gerakan
2. Siswa dapat
efektif tumpuan
menerapkan 2. Jelaskan yang
(Lompat Jauh) kaki/tolakan. gerakan tumpuan dimaksud
kaki pada lompat gerakan
3. Menerapkan jauh. tumpuan
gerakan (tolakan) pada
melayang di lompat jauh.
udara 3. Siswa dapat
menerapkan 3. Jelaskan tujuan
4. Menerapkan gerakan melayang gerakan
gerakan di udara pada melayang di
mendarat lompat jauh udara pada
lompat jauh
4. Siswa dapat
menerapkan 4. Uraikan teknik
gerakan mendarat gerakan
pada lompat jauh mendarat yang
baik ketika
melakukan
lompat jauh
Kunci Jawaban Soal:

1. Gerakan awalan pada lompat jauh merupakan ancang-ancang untuk mendapatkan kecepatan pada
saat akan melompat. Tujuan untuk mendapatkan kecepatan maksimum sebelum mencapai balok tolakan
dengan melakukan lari cepat untuk mendapatkan dorongan ke depan yang lebih banyak saat melompat
dan melayang di udara, ketika melakukan awalan upayakan untuk tidak merubah frekuensi langkah pada
waktu akan melompat. Awalan dilakukan dengan mengambil jarak sekitar 40 meter.
2. Tumpuan adalah perpindahan yang sangat cepat antara lari awalan dan melayang, tumpuan dilakukan
dengan cara menolak sekuat-kuatnya pada papan tolakan dengan menggunakan kaki yang terkuat (kaki
tumpu) ke atas serta condong ke depan. Tujuan memadukan antara kecepatan lari dan kekuatan
menolak untuk mencapai lompatan terjauh.
3. Tujuan gerakan melayang di udara pada gerakan lompat jauh adalah untuk memindahkan titik
berat badan sehingga dapat mencapai lompatan terjauh. Selama melayang kedua kaki digerakan
dengan pangkal paha sebagai poros
4. Pada waktu mendarat pelompat harus menjulurkan kedua belah tangan sejauh-jauhnya ke depan
dengan tetap menjaga keseimbangan badan supaya tidak jatuh ke belakang karena dapat merugikan
atau mengurangi jauhnya lompayan

Penskoran Jawaban dan Pengolahan Nilai

Nilai 4 : jika Jawaban sesuai kunci jawaban dan ada pengembangan

Nilai 3 : jika jawaban sesuai kunci jawaban
Nilai 2 : jika jawaban kurang sesuai dengan kunci jawaban
Nilai 1 : jika jawaban tidak sesuai dengan kunci jawaban

Contoh Pengolahan Nilai

Skor Penilaian 1
IPK No Soal Nilai
3 Nilai perolehan KD pegetahuan : rerata dari nilai IPK
1. 1
(10/12) * 100 = 83,33
 2. 2 2
3. 3 2
4. 4 3
Jumlah 10

Soal Pilihan Ganda

KISI-KISI TES PILIHAN GANDA

Sekolah : SMK Negeri / Swasta

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Kelas/Semester :X/1

Materi Pokok : Aktivitas gerak berirama

Alokasi Waktu : 1 Kali Pertemuan ( 3 JP )

Bentuk Jumlah
No Kompetensi Dasar Materi Indikator Soal
soal soal

1. 3.3 Menerapkan Teknik dasar a. Siswa dapat menerapkan Pilihan 1

salah satu lompat jauh gerakan awalan pada Berganda
lompat jauh.
keterampilan
aktifitas atletik
untuk
menghasilkan b. Siswa dapat menerapkan 1
gerak yang gerakan tumpuan kaki pada
efektif (Lompat lompat jauh.
Jauh)

c. Siswa dapat menerapkan

gerakan melayang di udara
pada lompat jauh 1

d. Siswa dapat menerapkan

gerakan mendarat pada 2
lompat jauh

Contoh Butir soal :

No. Kunci
Sko
Soa Butir Soal Jawaba
r
l n
 1. Tujuan gerakan untuk mendapatkan kecepatan maksimum sebelum mencapai
balok tolakan dengan melakukan lari cepat untuk mendapatkan dorongan ke
depan yang lebih banyak saat melompat dan melayang di udara, ketika
melakukan awalan upayakan untuk tidak merubah frekuensi langkah pada
waktu akan melompa, merupakan gerakan lompat jauh pada fase. . . . A 1

a. Awalan
b. Tolakan
c. Melayang di udara
d. Mendarat
e. Follow through
2. Gerakan perpindahan yang sangat cepat antara lari awalan dan melayang,
tumpuan dilakukan dengan cara menolak sekuat-kuatnya pada papan tolakan
dengan menggunakan kaki yang terkuat (kaki tumpu) ke atas serta condong
ke depan merupakan gerakan lompat jauh pada fase ….
B 1
a. awalan
b. tolakan
c. melayang di udara
d. mendarat
e. follow through
3. Setelah tolakan dilakukan dengan keras atau kuat, ayunkanlah tungkai kanan
ke depan atas. Tungkai kiri mengikuti/dirapatkan pada tungkai kanan dan
kedua lengan diayunkan ke depan. Pada waktu akan mendarat kedua lutut
ditekuk. Mendarat dengan kedua kaki rapat serta kedua lengan diayunkan ke
depan. Gerakan melayang tersebut dilakukan pada lompat jauh gaya ….
C 1
a. Gaya lenting
b. Gaya berjalan di udara
c. Gaya jongkok
d. Gaya melecutkan kaki ke depan
e. Gaya punggung

4. Gerakan menjulurkan kaki ke depan sesaat setelah melayang di udara adalah

gerakan lompat jauh pada fase….

a. awalan D 1
b. Tolakan
c. Melayang di udara
d. Mendarat
e. Follow through

 Penilaian Keterampilan
Kompetensi Materi Bentuk
Indikator (IPK) Indikator Soal Butir Soal
Dasar Soal

4.3Mempraktikan 1. Mendemostrasikan  Teknik 1. Disediakan Penilaian 1. Coba

salah satu gerakan awalan/ dasar lintasan lompat Kinerja bandingkan
keterampilan ancang-ancang Lompat jauh, peserta melakukan
aktifitas atletik berdasarkan jauh didik dapat awalan lompat
untuk contoh. mendemonstrasi jauh antara
menghasilkan kan lari lambat
gerak yang awalan/ancang- dahulu
efektif (Lompat ancang kemudian lari
Jauh) berdasarkan cepat dengan
contoh langsung
melakukan lari
cepat sejak
aris awal,
manakah
yang mudah
dilakukan
dalam
pengendalian
posisi tubuh

2. Mendemonstrasika 2. Disediakan 2. Coba

n gerakan tumpuan lintasan lompat bandingkan
kaki/ tolakan jauh, peserta gerakan
berdasarkan contoh didik dapat menolak
mendemonstrasi lompat jauh
kan gerakan antara kaki
tumpuan kanan saja,
kaki/tolakan kaki kiri saja
berdasarkan dengan dua
contoh kaki sekaligus,
manakah
yang lebih
mudah ketika
tubuh takeoff

3. Mendemonstrasika 3. Disediakan 3. Coba

n gerakan lintasan lompat bandingkan
melayang di udara jauh, peserta gerakan
berdasarkan contoh didik dapat melayang di
mendemonstrasi udara dengan
kan gerakan cara jongkok,
melaang di lenting dan
udara berjalan di
berdasarkan udara,
contoh manakah
yang lebih
mudah
dilakukan
dalam usaha
menahan
badan lama
melayang di
udara

4. Mendemonstrasika 4. Disediakan 4. Coba

n gerakan lintasan lompat bandingkan
mendarat jauh, peserta gerakan
berdasarkan contoh didik dapat mendarat
mendemonstrasi lompat jauh
kan gerakan antara salah
mendarat satu kaki,
berdasarkan dengan dua
 contoh kaki, atau
pinggul
terlebih
dahulu.
Manakah yang
lebih mudah
dilakukan
dalam usaha
menghasilkan
landing yang
jauh

e. Lembar pengamatan proses variasi dan kombinasi keterampilan gerak awalan/ancang-ancang,

tumpuan, melayang di udara, dan mendarat lompat jauh.
4) Teknik penilaian
Uji unjuk kerja oleh rekan sejawat (dalam perlombaan)

5) Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran

Peserta didik diminta untuk melakukan variasi dan kombinasi keterampilan gerak awalan/ancang-
ancang, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat lompat jauh yang dilakukan berkelompok
dalam bentuk perlombaan.

Nama : ...........................................................

Kelas : ...........................................................

Petugas Pengamatan: ...........................................................

c) Petunjuk Penilaian
Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan
atau menampilkan keterampilan gerak yang diharapkan.

d) Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak

Hasil Penilaian

No. Indikator Penilaian Baik Cukup Kurang

(2) (1)
(3)

1. Sikap gerakan kaki

2. Sikap gerakan ayunan lengan

3. Sikap posisi badan

Skor Maksimal (9)

 6) Pedoman penskoran
c) Penskoran
(4) Sikap gerakan kaki
Skor Baik jika :

(a) kaki melangkah selebar dan secepat mungkin

(b) kaki belakang saat menolak dari tanah harus tertendang lurus dengan
cepat
(c) lutut ditekuk secara wajar agar paha mudah terayun ke depan
(d) lutut agak bengkok
Skor Sedang jika : hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar.

Skor Kurang jika : hanya satu sampai dua kriteria yang dilakukan secara benar.

(5) Sikap gerakan lengan

Skor Baik jika :

(a) lengan diayun ke depan atas sebatas hidung

(b) sikut ditekuk kurang lebih membentuk sudut 90 derajat
(c) lengan diayunkan secara bergantian secara konsisten
(d) lengan diayunkan ke depan dan ke belakang
Skor Sedang jika : hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar.

Skor Kurang jika : hanya satu sampai dua kriteria yang dilakukan secara benar.

(6) Sikap posisi badan

Skor Baik jika :

(a) saat berlari badan rileks

(b) kepala segaris punggung
(c) pandangan ke depan
(d) badan condong ke depan
Skor Sedang jika : hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar.

Skor Kurang jika : hanya satu sampai dua kriteria yang dilakukan secara benar.

d) Pengolahan skor
Skor maksimum: 9
Skor perolehan peserta didik: SP
Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/9 X 4

b. Lembar pengamatan penilaian hasil keterampilan gerak awalan/ancang-ancang, tumpuan, melayang di

udara, dan mendarat lompat jauh.
1) Penilaian hasil keterampilan gerak lompat jauh
a) Tahap pelaksanaan pengukuran
 Penilaian hasil/produk keterampilan gerak lompat jauh dengan cara :

(5) Mula-mula peserta didik berdiri mengambil awalan/ancang-ancang (30-45 m dari papan
tumpuan).
(6) Setelah petugas pengukuran memberi aba-aba “mulai” peserta didik mulai melakukan
lompat jauh.
(7) Petugas menghitung jauhnya hasil lompatan yang dapat dilakukan oleh peserta didik.
(8) Jumlah hasil lompatan yang dilakukan dengan benar memenuhi persyaratan dihitung
untuk diberikan skor.

b) Konversi jumlah hasil lompatan

Perolehan Nilai Kriteria

Klasifikasi Nilai
Putera Puteri Pengskoran

….. > 4.50 meter ….. > 3.50 meter 100% Sangat Baik

4.00 – 4.49 meter 3.00 – 3.49 meter 90% Baik

3.50 – 3.99 meter 2.50 – 2.99 meter 80% Cukup

3.00 – 3.49 meter 2.00 – 2.49 meter 70% Kurang

…… < 2.99 meter …… < 1.99 meter 60% Kurang Sekali

c. Penilaian hasil keterampilan gerak awalan/ancang-ancang, tumpuan, melayang di udara, dan mendarat
lompat jauh.
Pengolahan skor keterampilan proses dan skor keterampilan hasil keterampilan gerak menjadi skor
akhir.

Untuk memperoleh skor akhir, perlu diberikan pembobotan sesuai dengan tujuan akhir dari
pembelajaran (contoh 70% untuk skor keterampilan proses keterampilan gerak, dan 30% untuk skor
keterampilan hasil gerak), maka skor akhir keterampilan gerak adalah :

Skor penilaian proses X 70% = .............. ditambah dengan

Skor hasil gerak X 30% = .............. sama dengan ............

d. Rentang nilai :

Interval Nilai Sikap Predikat Nilai Sikap

3,83 < x ≤ 4,00 A
Sangat Baik
3,50< x ≤ 3,83 A-

3,17< x ≤ 3,50 B+ Baik

 2,83< x ≤ 3,17 B

2,50< x ≤ 2,83 B-

2,17< x ≤ 2,50 C+

1,83 < x ≤ 2,17 C Cukup

1,50< x ≤ 1,83 C-

1,17< x ≤ 1,50 D+
Kurang
1,00 ≤ x ≤ 1,17 D

G. Media dan Alat Pembelajaran

Media Pembelajaran

a. Slide keterampilan gerak lompat jauh dari fase awalan/ancang-ancang, tumpuan, melayang di udara dan
mendarat.
b. Video teknik gerakan lompat jauh
c. Model peserta didik atau guru yang memperagakan variasi dan kombinasi keterampilan gerak
awalan/ancang-ancang, tumpuan, melayang di udara dan mendarat.

Alat Pembelajaran

a. Lapangan olahraga atau halaman sekolah (khususnya lintasan lompat jauh).

b. Laptop
c. Peluit dan Stopwatch.
d. Panduan Pembelajaran Siswa (Judul: Panduan Pembelajaran Siswa oleh MGMP PJOK SMA/SMK).

H. Sumber Belajar :

a. Muhajir, Buku Penuntun Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, SMA Kelas X Kurikulum 2013,
hal 91 - 96; Jakarta: PT. Erlangga, 2014.
b. Khairul Hadziq, dkk, Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, SMA Kelas X Kurikulum 2013;
Jakarta: Yarma Widya, 2013

LAMPIRAN 1
Teknik Penilaian : Penilaian Jurnal

Bentuk Instrumen : Lembar Jurnal

Butir Soal Spritual : 1. Berdo’a sebelum dan sesudah Pelajaran

2. Berusaha maksimal dan tawakal

Butir sikap sosial: Disiplin, sportivitas, sungguh-sungguh, dan kerja sama

No Tanggal Nama peserta Catatan Aspek yang sikap

didik pendidik diamati
1 3-8-2016 Puja Bercanda saat Beriman dan Spiritual
berdoa bertaqwa
memulai
pelajaran
2 10-8-2016 Rival Memberikan sportivitas sosial
ucapan selamat
dan bersalama
dengan lawan
tanding

REKAPITULASI PENILAIAN

Sekolah : SMK Negeri / Swasta

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan

Kelas/Semester :X/1

Materi Pokok : Aktivitas Kebugaran Jasmani

Alokasi Waktu : 1 Kali Pertemuan ( 2 JP )

Aspek-Aspek Penilaian

Nama Peserta Sikap Sosial Pengetahuan Keterampilan

No Sikap
Didik
Diri Ujian Proses
Spritual
Observasi Antarteman Penugasan Hasil
Sendiri Tulis
AW PL AK

1. Wawan Setiawan
2. Rio Prasetyo

3. Al Ghafur

4. Nana Suarna

5. Maman L. Hakim

6. Iyang Maulana

7. Erni Anggraeni

8. Gun Gun Gunawan

9. Dadang Faizal

10.

dst

Memeriksa dan Menyetujui Indramayu, Juli 2017

Kepala SMK ....................... Guru Mata Pelajaran

(........................................) (........................................)
NIP. NIP.
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

SatuanPendidikan : SMK Negeri / Swasta

Mata pelajaran : penjasorkes
Komp.keahlian : Semua kompetensi keahlian
Kelas/semester : X / II
Tahun Pelajaran : 2017-2018
Topik : ATLETIK ( Lempar Cakram )
Alokasi Waktu : 2 X 2 JP ( 2 X 45 menit )

J. KompetensiInti
1. Menghayatidanmengamalkanajaran agama yang dianutnya
2. Menghayatidanmengamalkanperilakujujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (gotongroyong,
kerjasama, toleran, damai), santun, responsifdan pro-
aktifdanmenunjukkansikapsebagaibagiandarisolusiatasberbagaipermasalahandalamberinter
aksisecaraefektifdenganlingkungansosialdanalamsertadalammenempatkandirisebagaicermi
nanbangsadalampergaulandunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisispengetahuanfaktual, konseptual,
proseduralberdasarkan rasa ingintahunyatentangilmupengetahuan, teknologi, seni, budaya,
danhumanioradenganwawasankemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan,
danperadabanterkaitpenyebabfenomenadankejadian,
sertamenerapkanpengetahuanproseduralpadabidangkajian yang
spesifiksesuaidenganbakatdanminatnyauntukmemecahkanmasalah
4. Mengolah, menalar,
danmenyajidalamranahkonkretdanranahabstrakterkaitdenganpengembangandari yang
dipelajarinya di sekolahsecaramandiri,
danmampumenggunakanmetodasesuaikaidahkeilmuan

K. KompetensiDasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

N Kompetensi Dasar Indikator
o Pencapaian
Kompetensi
1. 1.1. Menghargaitubuhdenganseluruhperangkatgerakdankemampuannyaseb
agaianugrahTuhan yang tidakternilai.
1.2. TumbuhnyakesadaranbahwaTubuhHarus di peliharadan di bina,
sebagaiwujudsyukurkepada sang pencipta

2. 2.1. BerprilakuSportifdalambermain
2.2. Bertanggungjawabterhadapkeselamatandankemajuandirisendiri, orang
lain, danlingkungansekitar,
sertadalampenggunaansaranadanprasaranapembelajaran
2.3. Menghargaiperbedaankarakteristik individual
dalammelakukanaktivitasfisik
2.4. Menunjukankemauanbekerjasamadalammelakukanaktivitasfisik
2.5. Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan
dan kesempatan
2.6. Disiplin selama melakukan aktivitas fisik
2.7. Menerimakekalahandankemenangandarisuatupermainan

3. 3.3 Menganalisis dan merancang strategi dan taktik dalam simulasi 3.3.1
perlombaan nomor-nomor atletik yang disusun sesuai peraturan Mengan
alisis
dan
meranc
ang
strategi
dan
taktik
 dalam
simulasi
perlomb
aan
nomor
atletik
lempar
cakram
yang
disusun
sesuai
peratur
an

3.3.2
Mengev
aluasi
strategi
dan
taktik
dalam
simulasi
perlomb
aan
nomor-
atletik
lempar
cakram
yang
disusun
sesuai
peratur
an
4. 4.3 Memperagakan dan mengevaluasi strategi dan taktik dalam 4.3.1
perlombaan nomor-nomor atletik (jalan cepat, lari,lompat, dan Memp
lempar) dengan peraturan terstandar. raktik
kan
nomor
atletik
lempa
r
cakra
m
dalam
simul
asi
perlo
mbaa
n

L. TujuanPembelajaran
Setelahmelalui proses pembelajaranpesertadidikdapat :
1. Terbiasa memanjatkan doa sebelum dan sesudah pelajaran dengan khusuk
2. Menunjukkan perilaku kerjasama dalam kelompok
3. Menunjukkan perilaku disiplin dalam pembelajaran secara kelompok
4. Menunjukkan sikap toleran dalam pembelajaran secara kelompok
5. Menjelaskan Strategi dalam simulasi perlombaan
6. Menjelaskantaktik dalam simulasi perlombaan
7. Melakukan simulasi perlombaan nomor atletik tolak peluru dengan peraturan terstandar
M. MateriPembelajaran
Lempar Cakram
Fakta
 Sejarahlempar cakram, perkembanganlempar cakramduniadan Indonesia.
 Latihanstrategi dan taktik padasimulasi perlombaanlempar cakram

Konsep
 Strategidalam simulasi perlombaan nomor atletik lempar cakram
 Taktik dalam simulasi perlombaan nomor atletik lempar cakram

Prinsip
 Keterampilanmempraktikan strategi dan teknik perlombaan nomor atletik lempar cakram

Prosedur :
 Peserta didik membuat strategi perlombaan nomor atletik lempar cakram
 Peserta didik didik membuat perlombaan nomor atletik lempar cakram
N. Metode/pendekatan
Pendekatan : Saintfik
1. Model : Pembelajaranberbasis discovery learning
2. Metode : Demonstrasi

O. Sumber Belajar
Buku SMA/SMK kelas XI, Pendidikan Jasmani, Olah raga dan kesehatan dari Kementrian Pendidikan
dan Kebudayaan Republik Indonesia tahun 2014

P. Langkah-langkahKegiatan Pembelajaran
 Setelah mereview hasil pencapaian kompetensi (KD) sebelumnya, siswa melakukanlatihanperlombaan
nomor atletk lempar cakram
 Selanjutnya melalui diskusi, mendefinisikan konsep strategi perlombaan nomor atletik lempar cakram
dengan peraturan terstndar
 Memecahkan masalah taktik dan perlombaan nomor atletik lempar cakram dengan peraturan terstndar
 Melalui praktik siswa dapat menentukan simulasi perlombaan nomor atletik lempar cakram dengan
peraturan terstandar
Pertemuan ke-1
Wak
Rincian Kegiatan
tu
Pendahuluan
 Menyampaikankompetensi (KD) yang akandiajarkan
 Menyampaikantujuanpembelajaran 15
 Memintabeberapa orang pesertadidikmengemukakan
pengalamansetelahmelihat/melakukan lempar cakramdariberbagaisumber. meni
 Mengaitkanapadikemukakanpesertadidikdenganmateri yang akandipelajari t
 Melakukanpemanasan.
 Guru Membagipesertadidikdalamkelompok-kelompok

KegiatanInti
Mengamati
60
 Mencaridanmembacainformasitentangsimulasi perlombaan nomor atletik lempar
cakramdariberbagaisumber media meni
cetakatauelektronikdanmembuatcatatan/laporan, t
 Pesertadidikmengamatitayangan simulasi perlombaan nomor atletik lempar
cakramsecaralangsungdanatau di TV/video danmembuatcatatantentangstrategi
dan taktik nomor atletik lempar cakram
  Guru menilaiketerampilansiswamengamati
Menanya
 Pesertadidiksecarabergantiansalingbertanyatentangstrategipenyeranganmaupu
nstrategipertahanan
 PesertadidiksalingbertanyatentangMerancang taktik dan strategi dalam
perlombaan nomor atletik lempar cakram
 Guru memberikesempatanbagipesertadidik lain yang
inginmenanggapiataumenjawabpertanyaansiswa.

Mencoba
 Mendiskusikanstrategi dan taktik dalam perlombaan nomor atletik lempar cakram
 Memperagakan simulasi perlombaan nomor atletik lempar cakram

Mengasosiasi
 Menemukan strategi dan taktik yang tepat simulasi perlombaan nomor atletik
lempar cakram
 Mengetahui kelebihandankekuranganstrategi-strategisimulasi perlombaan nomor
atletik lempar cakram
 Mengetahui kesalahan-kesalahandan memperbaiki kesalahan yang
seringdilakukansaatmenerapkanstrategi dan taktikdalam perlombaan lempar
cakram
 Guru
menilaikemampuanpesertadidikmengolahinformasidalammenerapkanstrategi
dan taktikdalam simulasi perlombaan lempar cakram

Mengomunikasikan
 Melakukan simulasi perlombaan nomor atletik lempar cakram yang disusun
sesuai peraturanyang sudah dipelajarinya danmenunjukkanperilakukerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama
bermain.
 Guru
memberipenilaianatashasilkerjakelompokdankemampuanpesertadidikberkomuni
kasilisan.
Penutup
 Memintapeserta didik menyimpulkan teknik dan strategi dalam simulasi 15
perlombaan nomor atletik lempar cakram
meni
 Evaluasi
 Memberikan tugaspengamatan perlombaan nomor atletik lempar t
cakrammelalui media baca , video atau internet.
 Mengingatkanmateripertemuanberikutnya
Q. Media Alat dan Bahan Pembelajaran
1. Media :Bahantayanguntukdiamatiolehsiswa
2. Alat dan Bahan : 1. Sektor lempar cakram
2. kapur
4. Bendera
5. Pluit

R. Penilaian
A. PenilaianSikap
a. Jenis/Teknik Penilaian : Pengamatan oleh rekan sejawat
b. Bentuk Instrument

LEMBAR PENGAMATAN SIKAP

 Nama : ..................................................
Kelas / Semester : ..................................................
Petugas Pengamatan : ..................................................

N Aspek Skor ( 1-4)

o 1 2 3 4
1 Toleran
a. Menghormatipendapatteman
b. MenerimaKekurangan orang lain
c. MenerimaKesepakatanMeskipunberbeda
Denganpendapatnya
d. Menghormatiteman yang bedaSuku, Agama,
Ras, Budaya, dan Gender
2 Disiplin
a. Hadirtepatwaktu
b. Mengikutiseluruh proses pembelajaran
c. Mentaatiprosedurkerjasesuaiperan
d. Selesaitepatwaktu
3 Kerjasama
a. Sebagaianggotamelibatkandiridanmengambilperansecaraaktip
di dalamkelompok
b. Sebagaianggotakelompokberbagitugasdengananggota lain (
tidakdominasi )
c. Tidakmengganggupesertadidik lain
d. Membantumempersiapkandanmerapihkanpwralatanpembelaja
ran

c. Pedomanpenskoran
Penskoran
Skor 4, Jikaseluruh indicator di tunjukanolehteman yang di amati
Skor 3, Jikatiga indicator ditinjukanolehtemanyng di amati
Skor 2, JikaDua indicator ditinjukanolehtemanyng di amati
Skor 1, JikaSatu indicator ditinjukanolehtemanyng di amati

d. Pengolahan skor sikap

Skor maksimum : 12
Skor perolehan peserta didik : SP
Nilai sikap yang diperoleh peserta didik : SP / 12 X 4
Rentang nilai sikap :
Nilai Predikat Nilai Sikap
0,00 < nilai ≤ 1,00 D KURANG
1,00 < nilai ≤ 1,33 D+
1,33 < nilai ≤ 1,66 C CUKUP
1,66 < nilai ≤ 2,00 C
2,00 < nilai ≤ 2,33 C
2,33 < nilai ≤ 2,66 B BAIK
2,66 < nilai ≤ 3,00 B
3,00 < nilai ≤ 3,33 B
3,33 < nilai ≤ 3,66 A SANGAT BAIK
3,66 < nilai ≤ 4,00 A

B. Penilaian Pengetahuan
a. Jenis/Teknik Penilaian : Uji Tulis
b. Bentuk Instrumen
SOAL UJI TULIS

Nama : .........................................
Kelas : .........................................
NO ASPEK DAN JAWABAN
. SOAL UJI
TULIS
1. Fakta Fakta :
1 lempar 1. Lempar cakram adalah salah satu cabang atletik pada nomor lempar.
cakram Pada acara sejak tahun 708 SM, lempar cakram merupakan bagian dari
adalah ? pancalomba (pentathlon)
2. sebutkkan 2. Cara memegang cakram, cara melkukan awalan , Ayunan Lengan Saat
tehniktehnik Melempar Gerakan Akhir Setelah Melempar (Lepasnya Cakram), Hal-hal
lempar Yang Harus Diperhatikan Dalam Lempar Cakram, Alat dan Sektor (lapangan
cakram ? Lempar Cakram)
3. sebutkan 3. a. Bagi yang tangannya cukup lebar, cara memegang cakram dengan
caramemega meletakkan tepi cakram pada lekuk pertama dari jari-jarinya. Jari-jari sedikit
ng cakram renggang dengan jarak yang sama antara jari satu dengan lainnya. Cakram
yang baik ? melekat pada telapak tangan tepat pada titik berat cakram atau sedikit di
4. belakangnya. Makin panjang jari-jarinya, makin mudah memegang cakram
cobajelaskan dan cakram dapat dipegang erat-erat.
ayunan b. Cara lain bagi yang memiliki tangan yang lebar adalah sebagai berikut:
tangan saat jari tengah dan jari telunjuk berhimpit dan jari-jari lainnya agak renggang.
melempar Jika pada cara yang pertama pengerahan tekanan pada jari-jari yang terbagi
cakram sama, pada cara kedua ini tekanan diutamakan pada jari-jari yang
5.sebutkan berhimpitan tadi. Tekanan pada jari-jari ini yang mengatur putaran cakram
hal hal yang sewaktu lepas dari tangan.
harus di c. Bagi yang jari-jarinya pendek cara memegang cakram dilakukan
hidari lempar sebagai berikut: posisi jari-jari sama dengan cara yang pertama, hanya letak
cakram ? tepi cakram lebih ke ujung jari-jari. Dengan sendirinya pegangan pada
cakram tidak terlalu erat. Telapak tangan berarti berada di tengah-tengah
cakram.
(a). tangan yang cukup lebar dan jari-jari panjang,
(b). jari telunjuk dan jari tengah,
(c). jari-jari pendek
4 a. Kaki kanan ditolakkan untuk mengangkat panggul dari posisi rendah
di atas kaki kanan didorong ke depan atas, selanjutnya badan yang semula
condong ke belakang dan tepilin ke kanan diputar ke kiri diikuti dengan
gerakan panggul yang memutar ke kiri pula.
b. Berat badan dipindahkan dari kaki kanan ke kaki kiri. Setelah badan
menghadap lemparan penuh (siap lempar) dengan waktu yang tepat cakram
dilemparkan kearah depan atas.
c. Lepaskan cakram setinggi dagu dengan sudut lemparan kira-kira 90o.
Cakram terlepas dari pegangan dengan berputar menurut putaran jarum
jam, putaran cakram terjadi karena tekanan dari jari telunjuk. Cakram
terlepas pada saat cakram berada sedikit di muka bahu.Cakram yang
terlepas sebelum melewati bahu akan menjadi lemparan yang gagal sebab,
kecuali lemparannya tidak akan jauh, juga tidak masuk daerah lemparan.
Sebaliknya, kalau lepasny agak terlambat, sudah sampai di muka badan,
hasil lemparannya tidak akan memuaskan dan akan keluar daerah
lemparan.
d. Lepasnya cakram diikuti dengan badan yang condong ke depan.
Pandangan mengikuti jalannya cakram.

5. – Jatuh ke belakan pada awal putaran.

– Berputar di tempat (seperti gangsing).
– Mambungkukkan badan ke depan (dipatahkan pada pinggang).
– Melompat tinggi di udara.
– Terlalu tegang di kaki.
– Penempatan kaki yang selalu sudah dalam hubungan dengan garis
lemparan.
– Membawa berat badan pasa kaki depan dan membiarkan jatuh.
– Mendahului lemparan dengan lengan (ini termasuk mematahkan atau
pembengkokkan di pinggang dan membungkukkan badan ke depan atau
terlalu ke kiri).
2. Konsep Manfaat
• Strategi  Menemukan strategi dan taktik yang tepat simulasi perlombaan
dalam nomor atletik lempar cakram
simulasi  Mengetahui kelebihandankekuranganstrategi-strategisimulasi
perlombaan
nomor atletik
perlombaan nomor atletik lempar cakram
lempar  Mengetahui kesalahan-kesalahandan memperbaiki kesalahan
cakram yang seringdilakukansaatmenerapkanstrategi dan taktikdalam
• Taktik perlombaan lempar cakram
dalam  Guru
simulasi menilaikemampuanpesertadidikmengolahinformasidalammenera
perlombaan pkanstrategi dan taktikdalam simulasi perlombaan lempar
nomor atletik cakram
lempar
cakram
3. Prosedur Prosedur :
• Peserta • Peserta didik membuat strategi perlombaan nomor atletik lempar cakram
didik • Peserta didik didik membuat perlombaan nomor atletik lempar cakram
membuat
strategi
perlombaan
nomor atletik
lempar
cakram
• Peserta
didik didik
membuat
perlombaan
nomor atletik
lempar
cakram

c. Pedoman Penskoran
1. Penskoran
a. Soal nomor 1
 Skor 4, jika jenis disebut secara benar dan lengkap (4 jenis)
 Skor 3, jika jenis disebut secara kurang lengkap (3 jenis)
 Skor 2, jika jenis disebut secara kurang lengkap (2 jenis)
 Skor 1, jika jenis disebut tidak lengkap (1 jenis)
b. Soal nomor 2
 Skor 4 jika penjelasan benar dan lengkap
 Skor 3 jika penjelasan benar tetapi kurang lengkap
 Skor 2 jika sebagian penjelasan tidak benar dan kurang lengkap
 Skor 1 jika penjelasan tidak benar

c. Soal nomor 3
 Skor 4, jika menyebutkan cara melakukanya secara berurutan dan lengkap.
 Skor 3, jika menyebutkan cara melakukanya secara berurutan tapi kurang lengkap.
 Skor 2, jika menyebutkan cara melakukanya secara kurang berurutan dan kurang
lengkap.
 Skor 1, jika menyebutkan cara melakukanya secara tidak berurutan dan tidak
lengkap.

3. Pengolahan skor pengetahuan

Skor maksimum : 12
Skor perolehan peserta didik : SP
Nilai yang diperoleh peserta didik : SP / 12 X 4
Rentang nilai Pengetahuan :

Nilai Predikat
0,00 < nilai ≤ 1,00 D
1,00 < nilai ≤ 1,33 D+
1,33 < nilai ≤ 1,66 C
 1,66 < nilai ≤ 2,00 C
2,00 < nilai ≤ 2,33 C
2,33 < nilai ≤ 2,66 B
2,66 < nilai ≤ 3,00 B
3,00 < nilai ≤ 3,33 B
3,33 < nilai ≤ 3,66 A
3,66 < nilai ≤ 4,00 A

C. InstrumenPenilaianKeterampilan
LEMBAR PENGAMATAN PENILAIAN KETERAMPILAN
1. Jenis / teknik penilaian
Uji unjuk kerja praktik simulasi perlombaan nomor atletik lempar cakram
2. Bentuk instrumen
Nama : .........................................................
Kelas : ........................................................
Petugas Pengamatan : ........................................................

No Indikator Esensial Skor

1 2 3 4
1. Teknik awalan
2. Teknik lemparan
3. Jarak pendaratan cakram

3. Pedoman Penskoran Praktik

a. Penskoran
 Teknik awalan
1. Nilai 4 jikaselamamelakukanrangkaiangerakawalandenganbenar
2. Nilai 3 jikaselamamelakukanrangkaiangerakawalansedikitbenar
3. Nilai 2 jikaselamamelakukanrangkaiangerakawalanKurangbenar
4. Nilai 1 jikatidakmelakukanawalan

 Teknik tolakan
1. Nilai 4 jikaselamamelakukanrangkaiangerakawalandenganbenar
2. Nilai 3 jikaselamamelakukanrangkaiangerakawalansedikitbenar
3. Nilai 2 jikaselamamelakukanrangkaiangerakawalanKurangbenar
4. Nilai 1 jikatidakmelakukanawalan

 Jarak pendaratan cakram

1. Nilai 4 jikajarak pendaratan cakram sangat jauh sesuai kriteria
2. Nilai 3 jikajarak pendaratan cakram lumayan jauh sesuai kriteria
3. Nilai 2 jikajarak pendaratan cakram dekat sesuai kriteria
4. Nilai 1 jikajarak pendaratan cakram sangat dekat sesuai kriteria

b. Pengolahan skor proses gerak

Skor maksimum : 12
Skor perolehan peserta didik : SP
Nilai yang diperoleh peserta didik : SP / 12 X 4
Rentang nilai Keterampilan :

Nilai Predikat
0,00 < nilai ≤ 1,00 D
1,00 < nilai ≤ 1,33 D+
1,33 < nilai ≤ 1,66 C
1,66 < nilai ≤ 2,00 C
2,00 < nilai ≤ 2,33 C
 2,33 < nilai ≤ 2,66 B
2,66 < nilai ≤ 3,00 B
3,00 < nilai ≤ 3,33 B
3,33 < nilai ≤ 3,66 A
3,66 < nilai ≤ 4,00 A

Memeriksa dan Menyetujui Indramayu, Juli 2017

Kepala SMK ....................... Guru Mata Pelajaran

(........................................) (........................................)
NIP. NIP.