Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Program Latihan Tahunan

    Diunggah oleh

    Nur Mustofa
    121 tayangan3 halaman
    Rencana program latihan satu siklus penampilan mencakup jadwal latihan fisik, teknik, taktik, dan mental untuk mencapai tujuan kompetisi nasional. Program latihan bulanan dan mingguan diatur untuk meningkatkan volume dan intensitas latihan secara bertahap hingga mencapai puncak kinerja di kompetisi.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    PROGRAM LATIHAN TAHUNAN.xls

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    XLS, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Rencana program latihan satu siklus penampilan mencakup jadwal latihan fisik, teknik, taktik, dan mental untuk mencapai tujuan kompetisi nasional. Program latihan bulanan dan mingguan diatur untuk meningkatkan volume dan intensitas latihan secara bertahap hingga mencapai puncak kinerja di kompetisi.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLS, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    121 tayangan3 halaman

    Program Latihan Tahunan

    Diunggah oleh

    Nur Mustofa
    Rencana program latihan satu siklus penampilan mencakup jadwal latihan fisik, teknik, taktik, dan mental untuk mencapai tujuan kompetisi nasional. Program latihan bulanan dan mingguan diatur untuk meningkatkan volume dan intensitas latihan secara bertahap hingga mencapai puncak kinerja di kompetisi.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLS, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 3

    RENCANA PROGRAM LATIHAN SATU SIKLUS

    PENAMPILAN

    TANGGAL
    KALENDER
    KOMPETISI

    BULAN
    MINGGU
    NASIONAL
    LOKASI
    PASE LATIHAN
    FISIK

    P
    E
    R
    I
    O
    D
    E
    S
    A
    S
    I

    TEKNIK

    TAKTIK

    MENTAL
    SIKLUS BULANAN
    SIKLUS
    MINGGUAN

    PEMUNCAKAN
    TANGGAL TES
    TES KESEHATAN & LAIN-LAIN
    CAMP / SEMI CAMP/MES

    100
    1
    90
    F
    A
    K
    T
    O
    R
    L
    A
    T
    I
    H
    A
    N

    Volume

    80 2

    Intensitas

    70 3

    pemuncakan

    60 4
    50 5

    FISIK

    40

    TEKNIK

    30

    TAKTIK

    20

    STANDAR TES

    TU J UAN
    LAT I H A N
    PER. FISIK
    PER. TEKNIK

    PER. TAKTIK

    PER. MENTAL

    H
    A
    N
    MENTAL

    10

    RENCANA LATIHAN BULANAN


    PERIODE
    BULAN

    UNSUR LATIHAN
    A. FISIK

    B. TEKNIK

    C. TAKTIK

    TES + EVALUASI
    UJI COBA
    KEJUARAAN
    LIBUR
    LAIN-LAIN

    VOLUME
    INTENSITAS

    10

    11

    12

    13

    14

    15

    16

    17

    18

    19

    20

    21

    22

    23

    :
    :

    24

    25

    26

    27

    28

    29

    30

    31

    Anda mungkin juga menyukai