Usia lanjut adalah suatu kejadian yang pasti

CARA HIDUP
akan dialami oleh semua orang yang
dikaruniai usia panjang, terjadinya tidak SEHAT
bisa dihindari oleh siapapun. 1. Makan makana bergizi dan
seimbang
Berbagai bahan makanan
yang mengandung
karbohidrat, protein, dan
LANSIA lemak, serta vitamin dan
mineral
SEHAT
Lansia atau lanjut usia adalah sebutan Perbanyak makan makanan
untuk kelompok penduduk tinggi kalsium, kaya serat
yang berusia 60 tahun ke atas dan zat besi, serta segar
dan mudah dicerna.
Seperti sayuran hijau,
kacang-kacangan, hati,
buah-buahan

Sehat adalah suatu keadaan

sejahtera jiwa dan raga juga
sosialnya
 Batasi penggunaan garam 7. Periksa kesehatan secara
teratur Pola Hidup Sehat
dan menghindari makanan
yang terlalu manis, dan bagi Lansia
goring-gorengan
Makan sesuai kebutuhan

2. Minum air putih 1,5 2 liter

untuk membantu fungsi
tubuh 8. Mental dan batin tenang dan
seimbang
3. Olahraga teratur dan sesuai Mendekatkan
seperti jalan kaki, senam diri kepada
lansia
Tuhan Yang
Maha Esa
Oleh :
Nova Erwina
Hindari I1A005033
stres

4. Istirahat, tidur yang cukup PUSKESMAS S. PARMAN

Banyak
5. Menjaga kebersihan diri dan tersenyum dan
lingkungan
tertawa
BAGIAN/UPF ILMU KESEHATAN MASYARAKAT
9. Rekreasi FAKULTAS KEDOKTERAN UNLAM
6. Minum suplemen gizi jika BANJARBARU
perlu September, 2011
10. Hubungan antar sesama
yang sehat