NUTRISI BAGI IBU HAMIL

OLEH
Diah ulfa hidayati
NIM. P07124113 007
 DIV KEBIDANAN

PENGERTIAN

Nutirisi seimbang pada ibu hamil adalah makanan

yang mengandung zat tenaga, zat pembangun dan zat
pengatur dalam susunan yang seimbang dan jumlah yang
sesuai dengan kebutuhan gizi ibu hamil.
 MANFAAT NUTRIS IBU HAMIL

Manfaat nutrisi bagi ibu hamil sangat penting untuk :

Menjaga kesehatan ibu hamil
Menjaga kesehatan janin yang ada dalam
kandungan
Persiapan untuk menghadapi persalinan
 MANFAAT NUTRISI SEIMBANG BAGI IBU HAMIL

AKIBAT BILA IBU HAMIL KEKURANGAN GIZI

Pengaruh bagi ibu hamil

Ibu lemah dan kurang nafsu makan
Perdarahan dalam masa kehamilan
Kemungkinan terjadi infeksi tinggi
Kurang darah atau anemia
Pengaruh waktu persalinan
Persalinan sulit dan lama
Persalinan sebelum waktunya/ premature
Perdarahan setelah persalinan
Pengaruh bagi bayi baru lahir
Bayi lahir dengan berat badan lahir rendah (BBLR)
Bayi lahir cacat
 AKIBAT PADA IBU HAMIL BILA KEKURANGAN GIZI

Pengaruh bagi ibu hamil Pengaruh pada waktu persalinan Pengaruh bagi bayi baru
lahir

.
 ZAT-ZAT YANG DIBUTUHKAN IBU SELAMA KEHAMILAN

A. Kalori
Tubuh anda memerlukan sekitar 80.000 tambahan kalori pada kehamilan. Dari jumlah
tersebut, berarti setiap harinya sekitar 300 tambahan kalori dibutuhkan ibu hamil.
B. Protein
Ibu hamil membutuhkan sekitar 75 gram protein setiap harinya, lebih banyak 25 gram
dibandingkan yang lain.
C. Asam folat
Kekurangan folat dapat meningkatkan kehamilan prematur, BBLR, dan pertumbuhan janin
yang kurang. ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi 600 mg folat.
D. Zat besi
Zat besi dibutuhkan u/ memproduksi hemoglobin, yang berperan membawa oksigen ke
jaringan tubuh. Kebutuhan zat besi bagi bumil yaitu sekitar 27 mg/hr.
E. Kalsium
Ibu hamil membutuhkan kalsium untuk menguatkan tulang & gigi. Kebutuhan kalsium ibu
hamil adalah sekitar 1000 mg per hari.
F. Vit C
Vitamin C merupakan antioksidan yg melindungi jaringan dari kerusakan & dibutuhkan untuk
membentuk kolagen dan menghantarkan sinyal kimia di otak. Bumil setiap harinya disarankan
mengkonsumsi 85 mg vitamin C per hari.
G. Vit A
Vitamin A memegang peranan penting dalam fungsi tubuh, termasuk fungsi penglihatan,
imunitas, serta pertumbuhan dan perkembangan embrio. Kekurangan vitamin A dapat
mengakibatkan kelahiran prematur dan BBLR.
 ZAT-ZAT YANG DIBUTUHKAN IBU SELAMA KEHAMILAN

Kalori protein
kalsium

Vit A Asam folat Vit C

 MAKANAN YANG BAIK BAGI IBU HAMIL

Makanan terdiri dari nasi, lauk, dan sayur serta buah-buahan.

Makanan lebih banyak dari biasanya oleh karena diperlukan bagi bayi yang di kandungnya.

Hindari pantangan makanan, kecuali atas petunjuk dokter.

Bila nafsu makan berkurang :

Makan dengan porsi kecil tapi sering

Makanan dibuat berganti-ganti

Memilih makanan yang paling disukai

MAKANAN YANG BAIK BAGI IBU HAMIL

Lemak, garam,gula, minyak di

konsumsi dalam jumalah yang
sedikit

Daging, ikan, telur, susu, tahu,

tempe,

KELOMPOK
Buah-buahan & sayuran MAKANAN

Nasi, roti, gandum