Anda di halaman 1dari 3

Apakah gangguan pola tidur apabila orang tersebut telah

Gangguan Pola Tidur itu.???? tidak merasa nyaman maka


Gangguan pola tidur adalah akan berkaitan dengan
suatu keadaan dimana individu kenyamanan dan ketenangan
mengalami atau mempunyai resiko tidurnya.
b. Latihan fisik dan kelelahan
mengalami perubahan dalam jumlah
Kelelahan yang berlebihan
dan kwalitas pola istirahat yang
yang dihasilkan dari kerja
menyebabkan ketidaknyamanan
yang meletihkan atau penuh
atau mengganggu gaya hidup yang
stess membuat sulit tidur.
diinginkan. c. Stress psikologi
Seseorang yang memiliki
masalah psikologis maka dia
akan merasa gelisah sehingga
akan membuatnya sulit tidur.
d. Obat-obatan
Beberapa dari obat-obatan
Oleh: terdapat suatu kandungan
Kelompok Peminatan Gerontik yang mempengaruhi
persyarafannya sehingga
PROGRAM PROFESI NERS Faktor- faktor yang orang tersebut sulit tidur.
FAKULTAS KEPERAWATAN mempengaruhi kebutuhan tidur
UNIVERSITAS ANDALAS a. Penyakit
PADANG Penyakit merupakan suatu hal

2017 yang sangat mempengaruhi


kenyamanan seseorang,
Gunakan lampu tidur dan jaga
jalur kekamar mandi bebas dari
hambatan
Atur temperatur kamar sesuai
keinginan.

Terapi yang dapat dilakukan


a. Pola tidur-bangun
Beberapa Macam Gangguan
Pertahankan bangun tidur yang
Tidur
teratur
Insomnia (periode tidur Hilangkan tidur siang kecuali
pendek). jika tidur siang merupakan
Hypersomnia (tidur yang
bagian rutin dari awal
berlebihan). Apabila tidur siang, batasi 20
Narcolepsi (keadaan tidak
menit.
dapat mengendalikan diri Hindari tidur yang lama.
c. Medikasi/obat-obatan
untuk segera tidur dalam Pergi tidur saat mengantuk Gunakan sedatif dan hipnotik
Gunakan teknik relaksasi untuk
keadaan apapun). sesuai resep dokter dan dosis.
Parasommania (tiba-tiba sadar meningkatkan tidur Sesuaikan medikasi yang
Jika tidak dapat tidur dalam 15
saat tertidur). diperlukan.
Enuresa (mengompol) sampai 30 menit, turun dari d. Diet
Sleep Apnea/apnea tidur dan Batasi alkohol, kafein, dan rokok
tempat tidur
mendengkur (mendengkur b. Lingkungan dan malam hari
Tidurlah ditempat anda yang Konsumsi karbohidrat atau susu
pada saat tidur dengan diiringi
nyaman. sebagai makanan ringan
henti napas beberapa saat).
Jaga kebisingan.
sebelum tidur
Kurangi asupan cairan 2 sampai
4 jam sebelum tidur

e. Faktor fisiologis/penyakit
Tinggikan kepala tempat tidur
dan gunakan bantal tambahan
sesuai keinginan
Gunakan analgesik 30 menit
sebelum tidur untuk
mengurangi sakit dan nyeri
Gunakan terapiutik untuk
mengendalikan gejala kondisi
kronik sesuai resep