CARA PENCEGAHAN

HEATSTROKE ATAU
SENGATAN PANAS
Doktersehat.com Jika Anda tiba-tiba mengalami kenaikan suhu
tubuh yang cukup tinggi sehingga membuat tubuh terasa menjadi
sangat panas, mungkin Anda sedang mengalami sengatan panas
atau heatstroke.

Heatstroke adalah kondisi dimana suhu tubuh dapat mencapai lebih

dari 40C atau lebih. Heatstroke dapat disebabkan oleh karena
kenaikan suhu lingkungan, atau aktivitas tinggi yang dapat
meningkatkan suhu tubuh.

Gejala umum yang menandai serangan heatstroke termasuk mual,

kejang, kebingungan, disorientasi, dan kadang-kadang kehilangan
kesadaran atau koma. Sengatan panas ini dapat memicu
komplikasi mematikan atau menyebabkan kerusakan pada otak
dan organ internal lainnya.

Untuk mencegah kondisi ini, ada beberapa tindakan yang dapat

Anda lakukan seperti dikutip healthmeup berikut ini:

1. Kenali tanda-tanda heatstroke

Heatstroke memiliki beberapa gejala seperti, kelelahan berlebihan,

sesak napas diikuti dengan sakit perut, gelisah, detak jantung
cepat, pingsan dan mungkin muntah parah. Apabila Anda gagal
mengatasi gejala-gejala tersebut, kondisi ini dapat menyebabkan
Anda jatuh pingsan dan masalah kesehatan serius.

2. Minum air

Bila tubuh Anda mengalami reaksi panas mendadak, minumlah air.

Namun, pastikan tidak minum air yang terlalu dingin, karena hal ini
akan memicu reaksi negatif dari tubuh Anda. Sebagai upaya
pencegahan, Anda harus minum banyak air sepanjang hari.
3. Mencari tempat yang dingin

Ketika seseorang menunjukkan tanda-tanda gangguan yang

berhubungan dengan panas, langkah pertama yang harus
dilakukan adalah harus bergerak ke tempat yang jauh lebih dingin
dan menghindari paparan sinar matahari langsung. Lepaskan
semua atribut pakaian yang tidak perlu. Jika situasi tidak membaik,
minta bantuan dokter segera, sambil terus mengusap keringat pada
leher, ketiak dan daerah selangkangan.

4. Minumlah air sebelum olahraga

Hindari untuk mengonsumsi minuman olahraga (sport drink) dan

beralihlah untuk meminum sesuatu yang lebih bergizi dan alami
seperti air kelapa. Saat melakukan latihan, tubuh manusia
membutuhkan elektrolit untuk mengganti hilangnya cairan, yaitu
mineral seperti natrium dan kalium, di mana semua itu di antaranya
bisa diperoleh dari air kelapa.

5. Hindari konsumsi aspirin atau obat-obatan penghilang nyeri

Jika Anda menderita mengalami serangan heatstroke, mengambil

obat-obatan seperti aspirin tidak akan membantu mengurangi suhu
tubuh yang tinggi, melainkan akan menciptakan komplikasi.

6. Waspadai penyakit tertentu

Orang yang mengalami gangguan kesehatan seperti penyakit

jantung, diabetes dan obesitas harus ekstra hati-hati karena
mereka sangat rentan terhadap heatstroke, terutama memasuki
musim panas. Orang dengan diabetes dapat dengan mudah
mengalami dehidrasi jika kadar gula darahnya tidak terkendali.
Sementara pada orang obesitas, dengan menggunakan logika
sederhana, semakin besar orang tersebut, maka semakin sulit
untuk menghilangkan rasa panas yang berlebih di dalam tubuhnya.

7.Cara Pencegahan

Tetaplah di dalam ruangan yang sejuk jika memungkinkan

Minum air putih dalam jumlah cukup sebelum melakuakn aktivitas
di luar ruangan
Kurangi mengkonsumsi minuman seperti teh, kopi, alkohol
Pakailah pakaian yang ringan, longgar, berwarna cerah, dan
menyerap keringat
Lindungi diri dari matahari dengan menggunakan payung atau topi
saat di luar ruangan
Jangan berada di luar ruangan pada saat matahari sedang sangat
terik
Jika melakukan aktivias di luar ruangan, usahakan untuk sering
minum setiap 15 sampai 20 menit

8.Cara Penanganan Heat Stroke

Lepaskan pakaian
Turunkan suhu inti (internal) sampal dengan 39C
Gunakan pakaian dingin dan handuk
Taruh es pada kulit sambil menyemprot dengan air biasa.
Gunakan Selimut Pendingin
Masase pasien untuk meningkatkan sirkulasi
Posisikan kipas angin listrik sehiugga menghembus pada pasien
Pantau secara konstan suhu, dan tanda tanda vital
Berikan oksigen dan pasang infus bila ada
Segera bawa ke unit pelayanan kesehatan terdekat