MATERI PENYULUHAN ASI EKSKLUSIF

A. PENGERTIAN ASI EKSKLUSIF

Air Susu Ibu adalah susu yang diproduksi oleh manusia yang mengandung semua zat gizi yang
diperlukan oleh bayi untuk pertumbuhan dan perkembangannya.
ASI eksklusif adalah ASI yang diberikan kepada bayi usia 0-6 bulan tanpa ada makanan tambahan
cairan lainnya.
Setelah 6 bulan bayi boleh diperkenalkan dengan makanan padat, karena pada usia ini dengan
ASI saja tidak lagi dapat memenuhi kebutuhan gizi bayi. Dibutuhkan makanan pendamping agar
tumbuh kembang bayi tidak terhambat. Tetapi, pemberian ASI terus dilakukan sampai usia anak
2 tahun.

B. MANFAAT ASI EKSKLUSIF

Bagi Ibu
- Mengurangi resiko ibu terkena penyakit jantung
- Mengurangi resiko terkena penyakit kanker rahim dan payudara
- Secara ekonomis menghemat pengeluaran
- Menunda kembalinya siklus menstruasi
- Menumbuhkan ikatan yang kuat antara ibu dan bayi
Bagi Bayi
- Mengurangi resiko terkena diare dan muntah
- Melindungi bayi dari penyakit infeksi
- Mengurangi kemungkinan masalah kegemukan di usia dewasa
- Menumbuhkan ikatan yang kuat antara ibu dan bayi sehingga bayi merasa nyaman

C. CARA MEMPERBANYAK PRODUKSI ASI

Ada beberapa hal yang bisa dilakukan para ibu menyusui atau calon ibu untuk meningkatkan
produksi ASI,seperti :
- Segera sehabis melahirkan sang bayi langsung diperkenalkan dengan payudara ibu atau lebih
dikenal dengan istilah Inisiasi Menyusui Dini (IMD)
- Menyusui sesering mungkin
- Motivasi yang kuat untuk menyusui bayi
- Jangan menggunakan BH yang terlalu sempit
- Makan makanan bergizi dan perbanyak makan sayuran hijau seperti, daun katuk, bayam, dsb

KESIMPULAN :
ASI TERBAIK BAGI BAYI DAN SETIAP IBU PASTI BISA MENYUSUI

PETUGAS GIZI
Puskesmas Londut

THERESIA SARASANI, SKM

 MATERI PENYULUHAN MENU SEIMBANG BALITA

A. PENGERTIAN GIZI SEIMBANG

Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari hari yang mengandung zat-zat gizi dalam
jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh (tidak berlebihan juga tidak kekurangan),
dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman makanan, aktivitas fisik, kebersihan, dan berat
badan (BB) ideal.
Seorang anak yang sehat akan tumbuh dan berkembang dengan normal. Secara fisik anak
sehat dapat dilihat dari naiknya berat badan yang teratur dan proporsional. Kesehatan seorang
balita sangat dipengaruhi oleh gizi yang terserap di dalam tubuhnya.

B. Menu Seimbang Bagi Balita

a. Karbohidrat
Sumber karbohidrat berupa nasi, roti, kentang,jagung, mie, dsb.
b. Buah dan Sayur
Seperti pisang, pepaya, jeruk, tomat, dan wortel. Jenis sayuran beragam mengandung zat
gizi yang berbeda
c. Protein
Seperti ikan , telur, daging, susu, dan kacang-kacangan
d. Lemak dan gula
Seperti yang terdapat dalam minyak, santan, dan mentega mengandung Omega 3 dan 6
yang penting untuk perkembangan otak.

Contoh Menu Seimbang Untuk Balita

1. Menu makan pagi
Bubur, roti isi ayam dan wortel dan susu
Selingan pagi : buah
2. Menu makan siang
Nasi putih, ikan goreng, tahu dan sayur bening bayam
Selingan siang : biskuit dan susu
3. Menu makan malam
Nasi putih, telur, tempe, sayur sop wortel dan kentang

Petugas Gizi
Puskesmas Londut

(Theresia Sarasani, SKM)

NIP. 198210102009042011