A.

Definisi
B. Manfaat Tertawa

Terapi tertawa adalah salah satu cara

yang dapat mencapai kondisi rileks.
Adapun manfaat dari terapi tertawa Tertawa merupakan paduan dari pening-
adalah sebagai berikut : katan sistem saraf simpatik dan juga TERAPI TERTAWA
penurunan kerja sistem saraf simpatik.
 Antistres
 Merupakan Joging Internal
 Membuat anda tampak lebih
muda
 Terapi tertawa merupakan lati-
han aerobik terbaik
 Mengatasi depresi, kecemasan
 Rasa percaya diri melalui terta-
wa
Tertawa merupakan tindakan yang Program Pendidikan Profesi Ners
sehat dan memberi tambahan oksigen Fakultas keperawatan
bagi sel dan jaringan. Sebaliknya, mera- Universitas Airlangga
sa dan berperilaku murung mengakibat-
kan pengurangan oksigen dalam darah. Bekerja Sama dengan
Sel-sel darah menjadi lapar dan kosong,
menghasilkan depresi, kecemasan, dan
kemarahan.
2018

C. Tahapan Terapi
 Langkah pertama
Pemansan dengan tepuk tan-
gan serentak semua peserta,
sambil mengucapkan ho….. ha
ha ha……
 Langkah kedua
Pernafasan dilakukan seperti
pernafasan biasa, melakukan
pernapasan dengan mengambil
napas melalui hidung, lalu nafas
ditahan selama 15 detik dengan
pernapasan perut. Kemudian
keluarkan perlahan-lahan me-
lalui mulut
 Langkah ketiga
Memutar engsel bahu ke de-
pan dan kearah belakang.
Kemudian menganggukan
kepala kebawah sampai dagu
hamper menyentuh dada, lalu
mendongakkan kepala keatas
belakang. Lalu menoleh ke kiri
dan kekanan. Lakukan secara
perlahan
 Langkah Keempat : Tawa Bersemangat
Tutor memberi aba-aba untuk memu-
lai tawa, 1, 2, 3….. semua orang tertawa
serempak. Melakukan tawa ini harus
bersemangat. Jika tawa bersemangat
akan berakhir maka sang tutor menge-
luarkan kata, ho ho ho……ha ha ha…..
beberapa kali sambil bertepuk tangan.
 Langkah Kelima : Tawa Penghargaan
Peserta membuat lingkaran kecil
dengan menghubungkan ujung jari te-
lunjuk dengan ujung ibu jari. Kemudian
tangan diggerakkan kedepan dan
kebelakang sekaligus memandang ang-
gota lainnya dengan melayangkan tawa
yang manis sehingga seperti mem-
berikan penghargaan kepada yang di-
tuju. Kemudian bersama-sama tutor
mengucapkan, ho ho ho….. ha ha ha….