Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Liflet Senam Lansia RW 1 B

    Diunggah oleh

    Blue Heart
    9 tayangan2 halaman
    good

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    good

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    9 tayangan2 halaman

    Liflet Senam Lansia RW 1 B

    Diunggah oleh

    Blue Heart
    good

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    SENAM LANSIA

    PROGRAM PROFESI NERS ANGKATAN XVIII


    JURUSAN KEPERAWATAN
    FAKULTAS ILMU-ILMU KESEHATAN
    UNIVERSITAS JENDERAL SOEDIRMAN
    PURWOKERTO
    2017
    MANFAAT 2. Selalu mempertahankan keselamatan.
    APA ITU SENAM LANSIA? 3. Latihan teratur dan tidak terlalu berat.
    1. Sebagai pencegahan : Untuk mencegah timbulnya
    4. Permainan dalam bentuk ringan sangat diaju kan
    suatu penykit.
    Senam lansia adalah serangkaian gerak
    2. Sebagai pengobatan (kuratif) Penyakit yang dapat 5. Latihan dilakukan dengan dosis berjenjang.
    nada yang teratur dan terarah serta ter-
    disembuhkan dan dikurangi dengan senam lansia: 6. Hindari kompetisi – kompetisi.
    encana yang dilakukan oleh lansia secara kelemahan/kelainan sirkulasi darah, DM, kelainan 7. Perhatikan kontra indikasi latihan:
    tersendiri atau berkelompok dengan maksud infark jantung kelainan, insufisiensi,koroner, kelainan  Adanya penyakit infeksi

    meningkatkan kemampuan fungsional raga pembuluh darah tepi, thromboplebitis dan osteopo-
     Hypertensi sistolik lebih dari 180 mmHg dan
    rosis.
    untuk mencapai kesehatan yang optimal . diastolik 120 mmHg.
    3. Sebagai rehabilisasi
     Berpenyakit berat dan dilarang dokter .
     Memperkuat degenerasi karena telah mengalami

    perubahan usia.

     Mempermudah untuk menyesuaikan kesehatan

    jasmani dalam kehidupan

     Fungsi melindungi yaitu memperbaiki tenaga

    cadangan dalam bertambahnya tuntutan (sakit).

    PRINSIP2 SENAM LANSIA

    1. Komponen kesegaran jasmani yang


    1. Untuk menjaga tubuh dalam
    esensial dilatih adalah:
    keadaan sehat dan aktif (Bugar dan
    sehat)  Ketahanan kardio – pulmonal.

    2. Memperbaiki pasokan oksigen dan  Kelenturan (fleksibilitas)


    proses metabolisme.  Kekuatan otot
    3. Membangun kekuatan dan daya tahan.  Komposisi tubuh (lemak tubuh jangan
    4. Menurunkan lemak.
    berlebihan)
    5. Meningkatkan kekuatan otot dan sendi.

    Anda mungkin juga menyukai