4 Silabus Penjas 1

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)
PERANGKAT PEMBELAJARAN
SILABUS PEMBELAJARAN
Mata Pelajaran :
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan
Kesehatan
(PJOK)
Satuan Pendidikan : SMP/MTs.
Kelas/Semester : VII /1
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
Sekolah : ...........................
KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN
(KTSP)
Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 137


Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi Bentuk Contoh
Pembelajaran Pembelajaran Kompetensi* Teknik Waktu Belajar
Dasar Instrumen Instrumen
1.1 Mempraktikkan Sepak Bola  Mengumpan,menPs Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh  Lakukan teknik 3x2x40 Buku teks,
teknik dasar salah ggiring dan  Mengumpan, (Kinerja) Kinerja dasar menit Buku
satu nomor olah menahan bola menggiring dan manahan mengumpan bola refernsi, bola
raga bola besar menggunakan bola menggunakan kaki menggunakan kaki, lapangan
beregu lanjutan kaki bagian bagian dalam dan luar kaki bagian sepakbola
serta nilai kerja dalam dan luar serta menahan dengan dalam !
sama, toleransi, serta menahan telapak kaki
memecahkan dengan telapak  Bermain dengan  Apa yang
masalah, kaki secara peraturan yang Tes tertulis Pilihan membedakan
menghargai berpasangan atau dimodifikasi ganda/uraian antara
teman dan kelompok singkat menggiring dan
Aspek Kognitif
keberanian **)  Bermain dengan mengumpan bola
 Mengetahui bentuk-
peraturan yang dengan kaki
bentuk mengumpan,
dimodifikasi bagian dalam !
menggiring dan manahan
untuk memupuk
bola menggunakan kaki
kerja sama dan
bagian dalam dan luar  Lakukan bermain
toleransi observasi Lembar sepakbola dengan
serta menahan dengan observasi
telapak kaki peraturan yang
dimodifikasi !
Aspek Afektif
 K
erja sama, toleransi,
memecahkan masalah,  Lakukan teknik
menghargai teman dan dasar passing

Penilaian
Bola Voli  Passing atas dan keberanian Tes praktik Tes Contoh passing atas dan 3x2x40 Buku teks,
bawah dalam (Kinerja) Kinerja bawah bolavoli ! menit Buku
Psi Aspek Psikomotor
bola voli secara refernsi,
berpasangan atau  Melakukan passing atas  Posisi kedua Bolavoli,net,
kelompok dan bawah bolavoli lengan saat lapangan
 Bermain dengan Tes tertulis Pilihan passing atas, bolavoli
 Bermain dengan peraturan yang ganda/uraian adalah ....
peraturan yang dimodifikasi singkat a. diluruskan dan
dimodifikasi Aspek Kognitif rapat
untuk memupuk b. ditekuk dan

kerja sama dan rapat
Mengetahui bentuk-bentuk
toleransi passing atas dan bawah pada c. disilang dan
permainan bola voli rapat
Aspek Afektif d. diduluskan dan
dibuka
 K
erja sama, toleransi,
 Melakukan kerja
memecahkan masalah,
sama, toleransi,
menghargai teman dan
Tes Lembar memecahkan
keberanian
observasi observasi masalah,
menghargai
teman dan
keberanian
 Lakukan teknik
dasar passing
Tes praktik Tes Contoh bola dari (dada, 3x2x40 Buku teks,
Bola Basket  Passing bola dari (Kinerja) Kinerja pantul dan atas menit Buku
(dada,pantul dan kepala) ! refernsi,
atas kepala) secara Bolabasket,
Psi Aspek Psikomotor lapangan
berpasangan atau  Posisi kedua
kelompok  Melakukan passing bolabasket
lengan setelah
bola dari (dada, pantul Pilihan melakukan
 Bermain dengan dan atas kepala) Tes tertulis ganda/uraian passing bola
 Bermain bola basket singkat

Penilaian
peraturan yang dengan peraturan yang basket, adalah ....
dimodifikasi dimodifikasi a. diluruskan ke
untuk memupuk depan
siksp menghargai Aspek Kognitif b. ditekuk di
lawan  Mengetahui bentuk- depan badan
bentuk passing bola dari c. disilang di
(dada,pantul dan atas depan badan
d. diduluskan ke
kepala) samping
Aspek Afektif
 K  Melakukan kerja
erja sama, toleransi, sama, toleransi,
memecahkan masalah, Tes Lembar memecahkan
menghargai teman dan observasi observasi masalah,
keberanian menghargai
teman dan
keberanian
Psi
1.2 Mempraktikkan Bulu Tangkis  Memegang raket,
Psi Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar pukulan servis (Kinerja) Kinerja dasar memegang menit buku
 Memegang raket untuk
salah satu nomor danpukulan raket, servis, dan refernsi,bulu
servis dan pukulan
olah raga bola forehand, pukulan forehand -tangkis, net,
forehand
kecil beregu dan berpasangan atau raket,
 Bermain bulu tangkis
perorangan, serta kelompok sutlecokc,
dengan peraturan yang
nilai kerjasama,  Bermain dengan lapangan
dimodifikasi
kejujuran dan peraturan yang bulutangkis.
menghormati dimodifikasi

Penilaian
lawan **) untuk Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan
menanamkan nilai  Mengetahui bentuk-bentuk ganda/uraian tangan saat
kerja sama dan memegang raket, pukulan singkat melakukan servis
toleransi servis danpukulan forehand, adalah ...
forehand,
Tes Lembar Kerjasama,
Aspek Afektif observasi observasi kejujuran dan
 Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan
menghormati lawan
Tenis Meja  Memegang Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
bat,pukulan servis,  Memgang bat untuk servis (Kinerja) Kinerja dasar memgang bat menit buku
dan pukulan dan pukulan forehand untuk servis dan refernsi, bad,
forehand,berpas  Bermain dengan peraturan pukulan forehand bola
angan atau yang dimodifikasi pingpong,
kelompok Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan meja
 Bermain dengan  Mengetahui bentuk-bentuk ganda/uraian tangan saat pingpong,
peraturan yang memegang bat,pukulan singkat melakukan servis net
dimodifikasi servis, dan pukulan forehand, adalah ...
untuk forehand
menanamkan nilai Tes Lembar Kerjasama,
Aspek Afektif observasi observasi kejujuran dan
kerja sama dan
 Kerjasama, kejujuran dan menghormati lawan
toleransi
menghormati lawan
 Memegang raket
Tennis dan pukulan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
forehand,  Memegang raket dan (Kinerja) Kinerja dasar memegang menit buku
berpasangan atau- pukulan forehand raket, pukulan refernsi,
kelompok  Bermain dengan peraturan forehand ! raket tenis,
 Bermain dengan yang dimodifikasi bola tenis,
peraturan yang Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan net,
dimodifikasi ganda/uraian tangan saat lapangan
 Mengetahui bentuk-bentuk
untuk singkat melakukan servis tenis
memegang raket dan
forehand, adalah ...

Penilaian
menanamkan nilai pukulan forehand
kerja sama Aspek Afektif Tes Lembar Kerjasama,
 Kerjasama, kejujuran dan observasi observasi kejujuran dan
menghormati lawan menghormati lawan
Soft Ball  Menangkap dan
melempar Aspek Psikomotor
bola,berpasangan Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
 Menangkap dan melempar
atau kelompok (Kinerja) Kinerja dasar menangkap menit buku
bola (datar, lambung,
dan melempar bola refernsi,
mengulir)
 Bermain dengan (datar, lambung, stick, bola
 Bermain dengan peraturan mengulir) ! softball,
peraturan yang
yang dimodifikasi
dimodifikasi glove
untuk Aspek Kognitif Pilihan Posisi lutut saat
menanamkan nilai  Mengetahui bentuk-bentuk Tes tertulis ganda/uraian menangkap bola
keberanian dan menangkap dan melempar singkat bergulir di tanah,
percaya diri bola adalah...
Aspek Afektif a. direndahkan
 Kerjasama, kejujuran dan b. diluruskan
menghormati lawan c. disilangkan
d. diputar
Tes Lembar Kerjasama,

observasi observasi kejujuran dan
menghormati lawan

Penilaian
1.3 Mempraktikkan Lari Jarak  Berlari dengan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar Pendek 50M menekankan pa da  Melakukan teknik lari (Kinerja) Kinerja dasar lari jarak 50 menit buku
perorangan gerakan kaki, (gerakan kaki, lengan, m! refernsi,
atletik, serta nilai lengan, posisi posisis badan, pendaratan lapangan,
disiplin, badan dan telapak kaki) Tes tertulis Pilihan Posisi badan yang start block,
semangat, pendaratan  Lomba lari dengan ganda/uraian benar saat lari jarak bendera,
sportifitas, telapak kaki peraturan yang dimodifikasi singkat pendek, adalah... stop watch
percaya diri dan a. agak condong
Aspek Kognitif
kejujuran **)  Lomba lari dengan ke depan
 Mengetahui bentuk-bentuk b. ditegakkan
peraturan yang
teknik gerakan kaki, lengan,
dimodifikasi c. agak miring ke
posisi badan dan pendaratan samping
telapak kaki pada lari jarak d. agak melenting
pendek ke belakang
Aspek Afektif
 Disiplin, semangat, Disiplin, semangat,
sportifitas, percaya diri dan Tes Lembar sportifitas, percaya
kejujuran observasi observasi diri dan kejujuran
Lakukan teknik
Lompat Jauh  Menolak tanpa Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh dasar lompat jauh 2x2x40 Buku teks,
Gaya Jongkok awalan, posisi di Melakukan teknik dasar (Kinerja) Kinerja gay jongkok ! menit buku
udara dan menolak tanpa awalan, di refernsi, bak
mendarat udara, mendarat lompat,
 Lomba lompat  Melakukan lomba Posisi badan yang bendera
jauh dengan per- lompat jauh dengan Tes tertulis Pilihan benar saat di
aturan yang peraturan yang dimodifikasi ganda/uraian udara , adalah...
dimodifikasi Aspek Kognitif singkat a. jongkok
untuk Mengetahui bentuk-bentuk b. melenting
menanamkan nilai teknik dasar menolak tanpa c. membulat
percaya diri dan awalan, di udara, mendarat d. lurus
keberanian
Disiplin, semangat,

Penilaian
Aspek Afektif Tes Lembar sportifitas, percaya
 Disiplin, semangat, observasi observasi diri dan kejujuran
sportifitas, percaya diri dan
kejujuran
Tolak Peluru Lakukan teknik

Awalan Menyam  Posisi awalan, P Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh dasar tolak peluru 2x2x40 Buku teks,
ping memegang dan (Kinerja) Kinerja awalan menit buku
 Melakukan posisi
menolak peluru menyamping ! refernsi,
awalan
 Lomba tolak peluru,
 Melakukan teknik Posisi badan yang lapangan,
peluru dengan
dasar memegang peluru
peraturan yang Tes tertulis Pilihan benar saat awalan tali
dan menolak ganda/uraian menolak peluru
dimodifikasi un-
Melakukan lomba menolak singkat gaya menyamping ,
tuk menanamkan
peluru dengan peraturan adalah...
sikap menjaga
yang dimodifikasi
keselamatan diri
dan orang lain Aspek Kognitif Disiplin, semangat,
 Mengetahui bentuk- Tes Lembar sportifitas, percaya
bentuk teknik dasar awalan, observasi observasi diri dan kejujuran
memegang peluru dan
menolak
Aspek Afektif
 Disiplin, semangat,
sportifitas, percaya diri dan
kejujuran
1.4 Memptraktikkan Pencak Silat  Melakukan dasar Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar salah kuda-kuda,dan  Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja dasar kuda-kuda buku
satu permainan teknik dasar dasar kuda-kuda ,langkah, dan gerak refernsi,
dan olah raga langkah  Melakukan teknik rangkai ! lapangan ,
perorangan  Merangkai teknik dasar langkah pelindung
beladiri lanjutan dasar kuda kuda  Merangkai teknik badan,
serta nilai dan langkah dasar kuda-kuda dan Tes tertulis Pilihan Posisi lutut kaki matras

Penilaian
kerjasama, berpasangan langkah ganda/uraian depan saat
kejujuran, untuk Aspek Kognitif singkat melakukan kuda-
percaya diri dan menanamkan nilai  Mengetahui bentuk- kuda adalah ...
menghormati keberanian dan bentuk teknik dasar kuda-
lawan **) menghormati kuda dan langkah Tes Lembar Kerjasama,
lawan Aspek Afektif observasi observasi kejujuran, percaya
diri dan menghormati
 Kerjasama, kejujuran,
lawan
percaya diri dan
menghormati lawan
Karate  Melakukan teknik Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
dasar kuda-  Melakukan teknik dasar (Kinerja) Kinerja dasar kuda- menit buku
kuda,dan teknik kuda-kuda dan langkah kuda,langkah, dan refernsi,
dasar langkah  Merangkai teknik dasar gerak rangkai ! lapangan ,
 Merangkai teknik kuda-kuda dan langkah pelindung
dasar kuda kuda Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Posisi lutut kaki badan,
dan langkah  Mengetahui bentuk- ganda/uraian depan saat matras
berpasangan untuk bentuk teknik dasar kuda- singkat melakukan kuda-
menanamkan nilai kuda dan langkah kuda adalah ...
keberanian dan Aspek Afektif
menghormati law-  Kerjasama, kejujuran, Tes Lembar Kerjasama,
an percaya diri dan observasi observasi kejujuran, percaya
menghormati lawan diri dan menghormati
lawan
 Melakukan teknik
Judo dasar langkah Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik2x2x40 Buku teks,
dan jatuhan  Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja dasar langkah, menit buku
dasar langkah dan jatuhan jatuhan, dan gerak refernsi,
 Merangkai teknik  Merangkai teknik
langkah dan rakrangkai ! lapangan,
dasar langkah dan jatuhan pelindung
jatuhan untuk
menanamkan ni- badan,
Aspek Kognitif matras

Penilaian
lai keberanian dan  Mengetahui bentuk- Tes tertulis Pilihan Tumpuan yang
menghormati bentuk teknik dasar langkah ganda/uraian benar saat
lawan dan jatuhan singkat melakukan teknik
Aspek Afektif jatuhan ke depan,
 Kerjasama, kejujuran, adalah ...
percaya diri dan
menghormati lawan Tes Lembar Kerjasama,
observasi observasi kejujuran, percaya
rvasi diri dan menghormati
lawan
 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

Kepala SMP/MTS …………… Guru Mapel PJOK.
(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kompetensi Materi Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Kompetensi* Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
Instrumen Instrumen
2.1. Mempraktikkan jenis Kebugaran  Latihan kekuatan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk latihan 2x2x40 Buku teks,
latihan kekuatan dan Jasma dan daya tahan oto  Melakukan (Kinerja) Kinerja kekuatan, daya tahan otot menit buku
day atahan otot serta ni kaki,berpasangan latihan kekuatan dan lengan dan kaki referensi,
nilai disiplin dan atau kelompok daya tahan otot kaki Tes tertulis matras
tanggungjawab untuk penana-  Melakukan Pilihan Bentuk gerakan naik turun
man disiplin dan latihan kekuatan dan ganda/uraian bangku merupakan bentuk
tanggung jawab daya tahan lengan, Tes singkat latihan ....
 Latihan kekuatan bahu dan dada observasi
dan daya tahan oto rvasi Lembar Disiplin dan
Aspek Kognitif
kaki,berpasangan observasi tanggungjawab
 Mengetahui
atau kelompok
bentuk-bentuk latihan
untuk penenaman
kekuatan dan daya
nilai keberanian
tahan otot kaki,
dan tanggung
lengan, bahu dan dada
jawab
Aspek Afektif
 Disiplin dan
tanggungjawab
Tes
Aspek Psikomotor praktik

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
2.2. Mempraktikkan  Latihan lari jarak  Melakukan (Kinerja) Tes Contoh Lakukan tes kesegaran
latihan daya tahan menengah atau lari bentuk latihan Kinerja jasmani (TKJI) !
jantung dan paru- 12 menit dan kebugaran jasmani Tes tertulis
paru, serta nilai untuk dengan lari jarak
disiplin dan menanamkan nilai menengah atau lari 12 Pilihan Apa tujuan dan maksud
tanggungjawab disiplin dan tang menit Tes ganda/uraian dari tes lari 12 menit ?
gung jawab Aspek Kognitif observasi singkat
 Mengetahui
fungsi dan tujuan tes Lembar Disiplin dan
lari 12 menit observasi tanggungjawab
Aspek Afektif
 Disiplin dan
tanggungjawab

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan senam dasar dengan teknik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Penilaian
Materi Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran Kompetensi* Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
Instrumen Instrumen
3.1. Mempraktikkan Senam Dasar  Berdiri dengan satu Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan berdiri dengan 2x2x40 Buku teks,
senam dasar kaki (sikap  Berdiri dengan (Kinerja) Kinerja satu kaki (sikap menit buku
dengan bentuk melayang) dan untuk satu kaki (sikap melayang) referensi,
latihan menanamkan nilai melayang) matras
keseimbangan keberanian Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Diskripsikan gerakan
bertumpu pada ganda/uraian belayang 9sikap kapal
 Mengetahui
kaki, serta nilai singkat terbang)
bentu latihan sikap
disiplin,
melayang,
keberanian, dan Tes Lembar Disiplin, keberanian, dan
tanggungjawab Aspek Afektif observasi observas tanggungjawab
 Disiplin, rvasi
keberanian, dan
tanggungjawab
Senam Dasar
3.2. Mempraktikkan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan) sikap lilin, 2x2x40
senam dasar  Melakukan (Kinerja) Kinerja dan berdiri dengan menit
dengan bentuk  Melakukan sikap sikap lilin dahi !
latihan lilin, dan berdiri  Berdiri dengan
keseimbangan dengan dahi secara dahi
bertumpu selain berpasangan atau Aspek Kognitif Tes tertulis

Teknik
Instrumen Instrumen
kaki serta nilai kelompok untuk  Mengetahui Pilihan Posisi kedu telapak
disiplin, menanmkan nilai bentu latihan,sikap ganda/uraian tangan dan dahi saat
keberanian dan keberanian dan lilin dan berdiri singkat melakukan kopstand,
tanggungjawab tanggung jawab dengan dahi adalah ..
Aspek Afektif
 Disiplin, Tes Lembar Disiplin, keberanian, dan
keberanian, dan observasi observasi tanggungjawab
tanggungjawab

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi :4.Mempraktikan senam irama tanpa alat, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Teknik
Instrumen Instrumen
4.1. Mempraktikkan Senam Irama  Melakukan gerak Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh  2x2x40 Buku teks,
teknik dasar Tanpa Alat langkah kaki (Kinerja) Kinerja Lakukan teknik dasar menit buku
 Melakukan
senam irama biasa,rapat, gerak langkah kaki referensi,
teknik dasar langkah
tanpa alat, gerak keseimbangan,secara biasa, rapat, matras,
kaki biasa
langkah kaki berpasangan atau keseimbangan,secara tape, kaset
 Melakukan
mengikuti irama, kelompok untuk ! atau CD
teknik dasar langkah
serta nilai menanamkan nilai 
kaki rapat
disiplin, estetika, tolerasni dan keluesan Lakukan teknik dasar
 Melakukan
toleransi dan ayunan satu lengan
keluwesan teknik dasar langkah
depan ,belakang dan
keseimbangan
sam-ping !
4.2 Mempraktikkan  Melakukan ayunan 
teknik dasar  Melakukan
satu lengan depan Lakukan teknik dasar
senam irama teknik dasar ayunan
,belakang dan sam-ping ayunan satu lengan
tanpa alat, gerak satu lengan depan,
secara berpasangan atau ke samping,
mengayun satu belakang dan samping
kelompok untuk belakang dan sam-
lengan mengikuti  Melakukan
menanamkan nilai ping !
irama, serta nilaii tolerasni dan keluesan teknik dasar ayunan
kedisiplinan, satu lengan ke samping
 Melakukan teknik dasar
estetika, toleransi bersamaan
ayunan satu lengan ke
dan keluwesa memindahkan berat
samping bersamaan
memindahkan berat Tes tertulis

Teknik
Instrumen Instrumen
badansecara Aspek Kognitif Pilihan
berpasangan atau  Mengetahui ganda/uraian
kelompok untuk bentuk teknik dasar singkat Gerakan lutut kaki
menanamkan nilai langkah kaki biasa, yang benar setiap
tolerasni dan keluesan rapat, keseimbangan melakukan langkah
dan teknik dasar kaki adalah ...
ayunan satu lengan
depan, belakang,
samping serta ayunan
satu lengan ke samping
bersamaan
memindahkan berat
badan Tes
observasi
Aspek Afektif Lembar
observasi
 Kedisiplinan,
Kedisiplinan, estetika,
estetika, toleransi dan
toleransi dan keluwesa
keluwesa

Tekun ( diligence )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi : 5. Mempraktikan teknik dasar renang gaya dada,dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
5.1.Mempraktikkan Renang gaya  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar gerakan dada gerakan kaki (Kinerja) Kinerja gerakan kaki,lengan menit buku
 Melakukan
kaki renang gaya renang gaya dada dan pernafasan renang referensi,
teknik dasar gerakan
dada serta nilai secara gaya dada ! kolam renang
kaki renang gaya dada
disiplin, keberanian berpasangan atau
 Melakukan
dan kebersihan kelompok
lengan renang gaya
dada
 Melakukan
kaki, lengan dan
5.2.Mempraktikkan pernafasan
 Melakukan
teknik dasar gerakan gerakan lengan Tes tertulis Pilihan Posisi badan yang
lengan renang gaya renang gaya dada Aspek Kognitif ganda/uraian benar saat melakukan
dada serta nilai secara  Mengetahui singkat renang gaya dada
disiplin, keberanian berpasangan atau bentuk teknik dasar adalah ...
dan kebersihan kelompok gerakan, lengan dan a telungkup
pernafasan b telentang
c miring
d membulat
 Melakukan

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
5.3.Mempraktikkan gerakan Tes Lembar Disiplin, keberanian
teknik dasar gerakan kaki,lengan dan Aspek Afektif observasi observasi dan kebersihan
kaki, gerakan lengan pernafasan secara  Disiplin,
dan pernapasan gaya berpasangan atau keberanian dan
dada serta nilai kelompok kebersihan
disiplin, keberanian
dan kebersihan

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi: 6. Mempraktikan perkemahan dan dasar-dasar penyelamatan di lingkungan sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya ***)
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
6.1. Mempraktikkan Pendidikan luar  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh  2x2x40 Buku teks,
pemilihan tempat kelas identifikasi (Kinerja) Kinerja Lakukan identifikasi menit buku
 Melakukan referensi,
yang tepat untuk tempat untuk lapangan atau tempat
identifikasi tempat yang peralatan
mendirikan tenda mendirikan mendirikan tenda untuk
tepat untuk mendirikan P3K dan
perkemahan, tenda perke perkemahan !
tenda perkemahan lingkungan
mempraktekkan mahan secara 
 Melakukan
teknik dasar kelompok atau Lakukan pertolongan (P3K)
pertolongan (P3K)
pemasangan tenda regu terhadap luka lecet, iris,
terhadap luka lecet, iris,
untuk perkemahan memar dan tusuk !
memar dan tusuk
di lingkungan
secara beregu,  Melakukan
serta nilai pertolongan
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan
kerjasama, (P3K) terhadap  Mengetahui ganda/uraian Salah satu bentuk
tanggungjawab luka bentuk identifikasi singkat identifikasi yang tepat untuk
dan tenggang rasa lecet,iris,memar tempat yang tepat untuk tempat mendirikan tenda
, dan tusuk mendirikan tenda adalah ...
secara perkemahan dan
berpasangan pertolongan (P3K)
atau kelompo terhadap luka lecet, iris,
memar dan tusuk

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
6.2.Mempraktikkan Tes Lembar Kerjasama, tanggungjawab
penyelamatan dan Aspek Afektif observasi observasi dan tenggang rasa
P3K terhadap jenis
luka ringan serta
 Kerjasama,
nilai kerjasama,
tanggungjawab dan
tanggungjawab
tenggang rasa
dan tenggang rasa

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 1 (satu)
Standar Kompetensi: 7.Menerapkan budaya hidup sehat
Penilaian
Kompetensi Materi Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kegiatan Pembelajaran
Dasar Pembelajaran Kompetensi* Bentuk Contoh Waktu Belajar
Teknik
Instrumen Instrumen
7.1.Memahami Kesehatan  Melakukan identifikasi Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan identifikasi 1x2x40 Buku teks,
pola makan makanan yang (Kinerja) Kinerja maakanan apasaja yang menit buku refe -
 U
sehat dikonsumsi serta mengandung unsur gizi rensi,ruang
nsur-unsur makanan
mengan dung unsur dan yang dapat boga
sehat
zat gizi dikonsumsi sesuai
 Manfaat
dengan kebutuhan tubuh
makanan sehat
!
7.2.Memahami  Melakukan identifikasi
perlunya makanan yang Tes tertulis Pilihan Unsur zat makanan yang
keseimbanga dikonsumsi sesuai deng Aspek Kognitif ganda/uraian mengandung
n gizi an kebutuhan tubuh  Mengetahui identifikasi singkat karbohidrat, adalah ...
makanan yang a. roti
dikonsumsi serta b. tomat
mengan dung unsur c. wortel
zat gizi dan identifikasi d. bayam
makanan yang
dikonsumsi sesuai Tes Lembar observasi Kerjasama,
dengan kebutuhan observasi tanggungjawab dan
tubuh kebersihan
Aspek Afektif
 Kerjasama,
tanggungjawab dan
kebersihan

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Mata Pelajaran :
Kesehatan
(PJOK)
Kelas/Semester : VII /2
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
Sekolah : ...........................
(KTSP)


1. SILABUS PEMBELAJARAN
Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikan teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikkan Sepak Bola  Mengumpan,men Aspek Psikomotor Lakukan variasi dan 3x2x40 Buku teks,
variasi dan ggiring dan menahan  Mengumpan, Tes praktik Tes Contoh kombinasi teknik menit Buku
kombinasi teknik bola menggunakan menggiring dan (Kinerja) Kinerja dasar mengumpan, refernsi, bola
dasar salah satu kaki bagian dalam dan menahan bola menggiring dan kaki,
permainan dan luar serta serta menggunakan kaki manahan bola lapangan
olah raga beregu menahan dengan bagian dalam dan luar menggunakan kaki sepakbola
bola besar telapak kaki secara serta serta menahan bagian dalam dan luar .
lanjutan dengan berpasangan atau dengan telapak kaki serta menahan dengan
koordinasi yang kelompok  Melakukan telapak kaki !
baik, serta nilai  Melakukan variasi teknik dasar
kerjasama, variasi teknik dasar  Bermain dengan
toleransi, percaya  Bermain peraturan yang
diri, keberanian, dengan peraturan yang dimodifikasi
menghargai lawan, dimodifikasi untuk
bersedia berbagi memupuk kerja sama
tempat dan
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Posisi telapak kaki
dan toleransi
peralatan **)  Mengetahui ganda/uraian yang benar saat
bentuk variasi dan singkat menahan bola dengan
kombinasi teknik telapak kaki, adalah ...
dasar a.
mengumpan,menggiri menghadap arah bola
ng dan menahan bola b.
menggunakan kaki menyamping arah

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
bagian dalam dan luar bola
serta menahan c.
dengan telapak memutar arah bola
d.
membelakangi arah
Tes Lembar bola
Aspek Afektif observasi observasi Kerjasama, toleransi,
 Kerjasama, percaya diri,
toleransi, percaya diri, keberanian,
keberanian, menghargai lawan,
menghargai lawan, bersedia berbagi
bersedia berbagi tempat dan peralatan
tempat dan peralatan
Bola Voli Tes praktik Tes Contoh 3x2x40 Buku teks,

 Melakukan passing Aspek Psikomotor (Kinerja) Kinerja Lakukan variasi dan menit Buku
atas dan bawah secara kombinasi teknik dasa refernsi,
 Melakukan passaing
berpasangan atau (passing, servis Bolavoli,net,
atas dan bawah
kelompok ,smash tanpa lapangan
(penguatan)
 Melakukan servis awalan) ! bolavoli
 Melakukan
bawah dan smash tanpa
servis bawah dan
awalan secara
smash tanpa awalan
berpasangan atau
 Melakukan
kelompok
variasi teknik dasar
 Melakukan variasi
 Bermain dengan
teknik dasar secara
peraturan yang
berpasangan atau
dimodifikasi
kelompok
 Bermain dengan Tes tertulis Pilihan Posisi telapak tangan
peraturan yang Aspek Kognitif ganda/uraian yang benar saat
dimodifikasi untuk me  Mengetahui bentuk singkat melakukan servis
nanamkan nilai kerja variasi dan kombinasi bawah, adalah ...
teknik dasar passing a.

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
sama dan keberanian atas dan bawah, servis menghadap arah bola
bawah dan smash b.
tanpa awalan menyamping arah
bola
Aspek Afektif c.
 Kerjasama, toleransi, memutar arah bola
percaya diri, d.
keberanian, membelakangi arah
menghargai lawan, bola
bersedia berbagi Tes Lembar
tempat dan peralatan observasi observasi Kerjasama, toleransi,
rvasi percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Bola Basket Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh 3x2x40 Buku teks,
(Kinerja) Kinerja menit Buku
 Melakukan
 Melakukanmenggiring, Lakukan variasi dan refernsi,
menggiring, passing
passing bola dari kombinasi teknik Bolabasket,
(dada, pantul, dari atas
(dada,pantul dan atas dasar (passing bola lapangan
kepala (penguatan)
kepala) secara dari dada, pantul dan bolabasket
 Melakukan shooting
berpasangan atau atas kepala, shooting
satu tangan dari depan satu tangan dari depan
kelompok
dada dan lay- up shoot
 Melakukan shooting dada dan lay-up
 Melakukan variasi shoot)
satu tangan dari depan
teknik dasar
dada dan lay- up shoot
secara berpasangan  Bermain dengan
peraturan yang
atau kelompok
dimodifikasi
teknik dasar secara Tes tertulis Pilihan
berpasangan atau Aspek Kognitif ganda/uraian
kelompok  Mengetahui bentuk singkat Posisi lengan yang
variasi dan kombinasi benar setelah

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
 Bermain dengan teknik dasar passing melakukan passing,
peraturan yang (dada, pantul, dari atas adalah ...
dimodifikasi untuk kepala (penguatan) dan a. lurus
memupuk siksp shooting satu tangan b. menyilang
menghargai lawan dari depan dada dan c. memutar
lay- up shoot d. meneukuk
Tes Lembar
Aspek Afektif observasi observasi
 Kerjasama, toleransi, rvasi Kerjasama, toleransi,
percaya diri, percaya diri,
keberanian, keberanian,
menghargai lawan, menghargai lawan,
bersedia berbagi bersedia
Aspek Psikomotor
8.2 Mempraktikkan Bulu Tangkis Tes praktik Tes Contoh 2x2x40 Buku teks,
 Memegang raket untuk
variasi dan (Kinerja) Kinerja menit buku
servis dan pukulan
kombinasi teknik Lakukan variasi dan refernsi,bulu-
backhand
dasar salah satu  Melakukan pegangan kombinasi teknik tangkis, net,
permainan dan olah  Melakukan variasi dasar pegengan raket raket,
raket , pukulan servis
teknik dasar
raga beregu bola dan pukulan backhand dan pukulan servis sutlecokc,
keci lanjutan  Bermain dengan dan backhand ! lapangan
secara berpasangan
dengan koordinasi peraturan yang bulutangkis.
atau kelompok
yang baik, serta dimodifikasi
nilai kerjasama, teknik dasar
toleransi, percaya  Bermain dengan
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan
diri, keberanian, peraturan yang  Mengetahui bentuk ganda/uraian
menghargai lawan, dimodifikasi untuk variasi dan kombinasi singkat Bentuk gerakan
bersedia berbagi memupuk kerja sama teknik dasar megangan lengan yang benar
tempat dan dan toleransi raket , pukulan servis saat melakukan servis
peralatan **) dan pukulan backhand backhand, adalah ...
a. memukul

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif b. mendorong
 Kerjasama, toleransi, c. memutar
percaya diri, d. meneukuk
keberanian, Tes Lembar
menghargai lawan, observasi observasi Kerjasama, toleransi,
bersedia berbagi percaya diri,
tempat dan peralatan keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Tenis Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh 2x2x40 Buku teks,
Meja (Kinerja) Kinerja Lakukan variasi dan menit buku refernsi,
 Memegang bat
kombinasi teknik bad, bola
servis dan pukulan
dasar pegangan bat pingpong,
backhand
 Memegang bat pukul an servis dan meja
 Melakukan back hand ! pingpong, net
servis dan pukulan
variasi teknik dasar
backhand secara
berpasangan atau  Bermain dengan
peraturan yang
kelompok
dimodifikasi
 Melakukan
variasi teknik dasar Tes tertulis Pilihan
secara berpasangan Aspek Kognitif ganda/uraian Bentuk gerakan
atau kelompok  Mengetahui bentuk singkat lengan yang benar
 Bermain dengan variasi dan kombinasi saat melakukan servis
peraturan yang teknik dasar megangan
raket , pukulan servis backhand, adalah ...
dimodifikasi untuk dan pukulan backhand a. mengayun
menanamkan nilai b. mendorong
keberanian dan kerja Aspek Afektif c. memutar
sama  Kerjasama, toleransi, d. meneukuk
percaya diri, Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
keberanian, observasi observasi percaya diri,
menghargai lawan, keberanian,
menghargai lawan,

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
bersedia berbagi bersedia berbagi
tempat dan peralatan tempat dan peralatan
Buku teks,
buku refernsi,
Tenis Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 raket tenis,
 Memegang raket dan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik menit bola tenis,
pukulan backhand dasar pegangan raket net, lapangan
 Melakukan pukulan servis dan tenis
variasi teknik dasar back hand !
 Bermain dengan
 Memegang raket dan peraturan yang
pukulan backhand dimodifikas Tes tertulis Pilihan Posisi awal raket yang
secara berpasangan ganda/uraian benar sebelum
atau kelompok singkat memukul bola dengan
Aspek Kognitif teknik pukulan
 Mengetahui bentuk backhand, adalah ...
teknik dasar secara
variasi dan kombinasi
berpasangan atau
teknik dasar megangan
kelompok
raket , dan pukulan
 Bermain dengan
backhand
peraturan yang
dimodifikas untuk me Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
nanamkan nilai Aspek Afektif observasi observasi percaya diri,
keberanian dan kerja  Kerjasama, toleransi, keberanian,
sama percaya diri, menghargai lawan,
keberanian, bersedia berbagi
menghargai lawan, tempat dan peralatan
bersedia berbagi Buku teks,
tempat dan peralatan buku refernsi,
stick, bola
Soft Ball Tes praktik Tes Contoh Lakukan vriasi dan 2x2x40 softball,
(Kinerja) Kinerja kombinasi teknik menit glove
Aspek Psikomotor dasar pegangan stick
 Memgang stick dan pukulan swing dan
bunch !

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
memukul (swing dan
bunch)
 Memgang stick dan  Melakukan variasi
memukul (swing dan teknik dasar
bunch) secara  Bermain dengan
berkelompok peraturan yang
 Melakukan variasi dimodifikasi Tes tertulis Pilihan Posisi badan yang
teknik dasar ganda/uraian benar saat melakukan
berpasangan atau Aspek Kognitif singkat pukulan bunch, adalah
kelompok  Mengetahui bentuk ...
 Bermaindengan variasi dan kombinasi a. menghadap arah
peraturan yang teknik dasar megangan bola
dimodifikasi stick , dan pukulan b. membelakangi
(swing dan bunch) arah bola
c. menyamping arah
bola
Aspek Afektif d. memutar arah
 Kerjasama, toleransi, bola
percaya diri, Tes
keberanian, observasi Lembar Kerjasama, toleransi,
menghargai lawan, observasi percaya diri,
bersedia berbagi keberanian,
tempat dan peralatan menghargai lawan,
bersedia berbagi
Buku teks,
buku refernsi,
lapangan,
8.3 Mempraktikkan Lari Jarak start block,
variasi dan Pendek 50M Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 bendera
kombinasi teknik (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik menit stop watch
dasar atletik serta Aspek Psikomotor dasar start jongkok,
nilai toleransi,  Melakukanteknik lari, finish !
start jongkok, lari,

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
percaya diri, finish
keberanian,  Melakukanteknik  Melakukan
menjaga start jongkok, lari, finish variasi teknik dasar Tes tertulis Pilihan Posisi badan yang
keselamatan diri secara berpasangan atau start jongkok, lari, ganda/uraian benar saat melakukan
dan orang lain, kelompok finish singkat lari jarak pendek,
bersedia berbagi  Melakukan adalah ...
tempat dan variasi teknik dasar start Aspek Kognitif a. condong ke
peralatan **) jongkok, lari, finish  Mengetahui depan
secara bentuk variasi dan b. membungkuk ke
kombinasi teknik depan
berpasangan atau dasar start jongkok, c. melenting ke
kelompok lari, finish belakang
 Melakukan d. miring ke
lomba lari dengan samping
Aspek Afektif
peraturan yang Tes Lembar
 Toleransi, observasi observas Toleransi, percaya
dimodifikasi untuk percaya diri,
menanamkan nilai di- diri, keberanian,
keberanian, menjaga menjaga keselamatan
siplin dan percaya diri keselamatan diri dan diri dan orang lain, Buku teks,
orang lain, bersedia bersedia berbagi buku refernsi,
berbagi tempat dan tempat dan peralatan bak lompat,
peralatan bendera
Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasidan 2x2x40

Tolak Peluru (Kinerja) Kinerja kombinas teknik dasar menit
Awalan posisi awalan,
Menyamping Lakukan memegang
peluru, meletakan
peluru dan menolak !
Aspek Psikomotor
 Melakukan
teknik dasar posisi
 Melakukan awalan, memegang
peluru, meletakan

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
teknik dasar posisi peluru dan menolak
awalan, memegang  Melakukan
peluru, meletakan variasi teknik dasar
peluru dan menolak memegang peluru,
secara berpasangan meletakan peluru dan
atau kelompok menolak
 Melakukan  Melakukan Tes tertulis Pilihan Cara meletekan peluru
variasi teknik dasar lomba tolak peluru ganda/uraian yang benar adalah ....
secara berpasangan dengan peraturan singkat
atau kelompok yang dimodifikasi
 Melakukan lomba tolak
peluru dengan Aspek Kognitif
peraturan yang  Mengetahui
dimodifikasi untuk bentuk variasi dan
menanamkan nilai kebe kombinasi teknik
ranian dan percaya diri dasar posisi awalan, Tes Lembar Toleransi, percaya
memegang peluru, observasi observasi diri, keberanian,
meletakan peluru dan menjaga keselamatan
menolak diri dan orang lain, Buku teks,
bersedia berbagi buku refernsi,
tempat dan peralatan bak lompat,
Aspek Afektif bendera
 Toleransi,
percaya diri,
Lompat Jauh keberanian, menjaga Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi 2x2x40
Gaya Jongkok keselamatan diri dan (Kinerja) Kinerja teknik dasar awalan, menit
orang lain, bersedia menolak, posisi di
berbagi tempat dan udara, dan mendarat !
peralatan
Aspek Psikomotor
 Melakukan  Melakukan
teknik dasar awalan,

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
teknik dasar awalan, menolak, posisi di
menolak, posisi di udara, dan mendarat
udara, dan mendarat  Melakukan
cara berpasangan atau variasi teknik dasar Cara melakukan
kelompok awalan, meno lak, Pilihan awalan lompat jauh
 Melakukan posisi di udara, dan Tes tertulis ganda/uraian dilakukan dengan ...
variasi teknik dasar mendarat singkat
cara ber pasangan atau  Melakukan lomba
kelompok lompat jauh gaya
 Melakukan lomba jongkok dengan
lompat jauh gaya peraturan yang Toleransi, percaya
jongkok dengan dimodifikasi Lembar diri, keberanian,
peraturan yang Tes observasi menjaga keselamatan
dimodifikasi untuk Aspek Kognitif observasi diri dan orang lain,
menanamkan nilai kebe  Mengetahui bersedia berbagi Buku teks,
ranian dan percaya diri bentuk variasi dan tempat dan peralatan buku refernsi,
kombinasi teknik lapangan,
dasar awalan, pelindung
menolak, posisi di badan,
udara, dan mendarat matras
Lakukan variasi dan
8.4 Mempraktikkan Pencak Silat Tes praktik Tes Contoh kombinasi teknik 2x2x40
variasi dan
Aspek Afektif (Kinerja) Kinerja dasar tenendang dan menit
kombinasi teknik  Toleransi, pukulan !
dasar salah satu percaya diri,
permainan olah keberanian, menjaga
raga beladiri keselamatan diri dan
lanjutan dengan orang lain, bersedia
dengan koordinasi berbagi tempat dan
baik serta nilai peralatan
keberanian, dasar tenendang
kejujuran, (depan, belakang,
menghormati samping, busur depan Aspek Psikomotor Posisi lutut kaki yang
lawan dan  Melakukan Pilihan benar saat melakukan

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
percaya diri dan belakang) secara variasi dan kombinasi Tes tertulis ganda/uraian tendangan, adalah .. .
berpasangan atau teknik dasar singkat
kelompok menendang (depan,
 Melakukan teknik belakang, samping,
dasar pukulan (depan, busur depan dan
bawah, atas, samping) belakang)
secara berpasangan  Melakukan
atau kelompok variasi dan kombinasi
teknik dasar pukulan
(depan, bawah, atas,
samping) Keberanian,
Tes Lembar kejujuran,
Aspek Kognitif observasi observasi menghormati Buku teks,
 Mengetahui lawan dan percaya buku refernsi,
bentuk variasi dan diri lapangan ,
kombinasi teknik pelindung
dasar menendang badan,
(depan, belakang, matras
samping, busur depan
Karate dan belakang) dan Lakukan variasi dan
pukulan (depan, Tes praktik Tes Contoh kombinasi teknik 2x2x40
bawah, atas, samping) (Kinerja) Kinerja dasar pukulan dan menit
tendangan !
Aspek Afektif
 Keberanian, Posisi lutut kaki yang
kejujuran, Tes tertulis Pilihan benar saat melakukan
menghormati ganda/uraian tendangan, adalah .. .
lawan dan percaya
 Melakukan teknik dasar singkat
diri
tendangan secara
berpasangan atau
kelompok Keberanian,
Aspek Psikomotor Tes Lembar kejujuran, Buku teks,
 Melakukan observasi observasi menghormati buku refernsi,

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
pukulan secara variasi dan kombinasi lawan dan percaya lapangan ,
berpasangan atau teknik dasar diri pelindung
kelompok tendangan dan badan,
pukulan matras
Aspek Kognitif
 Mengetahui Lakukan variasi dan
Judo bentuk variasi dan Tes praktik Tes Contoh kombinasi teknik 2x2x40
kombinasi teknik (Kinerja) Kinerja dasar menit
dasar tendangan dan bantingan dan kuncian
pukulan !
Aspek Afektif
 Keberanian,
Posisi badan yang
kejujuran,
benar saat akan
menghormati
Tes tertulis Pilihan melakukan teknik
lawan dan percaya
 Melakukan teknik dasar ganda/uraian bantingan adalah ....
diri
bantingan secara singkat
berpasangan atau
kelompok
Aspek Psikomotor
kuncian secara  Melakukan Keberanian,
berpasangan atau variasi dan kombinasi kejujuran,
kelompok teknik dasar bantingan Tes Lembar menghormati
 Melakukan variasi  Melakukan observasi observasi lawan dan percaya
teknik dasar secara variasi dan kombinasi diri
berpasangan atau teknik dasar kuncian
kelompok
Aspek Kognitif
 Mengetahui
bentuk variasi dan
kombinasi teknik

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
dasar bantingan dan
kuncian
Aspek Afektif
 Keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan percaya
diri

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan latihan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
9.1.Mempraktikkan Kebugaran  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk 2x2x40 Buku teks,
jenis latihan untuk jasmani latihan kelentukan pi-  Melakukan latihan (Kinerja) Kinerja latihan kelentukan,dan menit buku
kelentukan dan nggang,punggung,lutut,l kelentukan (pinggang, keseimbang an ! referensi,m
keseimbangan serta eher dan lengan punggung, lutut, leher atras,tiangb
nilai disiplin dan berpasangan atau dan lengan) Posisi badan, kaki dan endera,bang
tanggungjawab kelompok  Melakukan latihan kepala yang benar ku
 Melakukan keseimbangan (berdiri Pilihan saat melakukan sikap senam,ban
latihan keseimbangan dengan satu kaki, sikap Tes tertulis ganda/uraian melayang adalah .... , bola
berdiri dengan satu melayang, berjalan singkat
kaki,sikap melayang pada garis lurus sambil
berjalan pada garis lurus berjalan jin-jit) Disiplin dan tanggung
sambil jinjit jawab
berpasangan atau Tes Lembar
Aspek Kognitif
kelompok untuk observasi observasi
 Mengetahui bentuk
menanamkan nilai
latihan kelentukan
disiplin
(pinggang, punggung,
lutut, leher dan lengan),
dan keseimbangan
(berdiri dengan satu
kaki, sikap melayang,
berjalan pada garis
lurus sambil berjalan
jin-jit)

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif
 Disiplin dan tanggung
jawab
9.2.Mempraktikkan  Latihan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk Buku teks,
jenis latihan kelincahan (melompat-  Melakukan latihan (Kinerja) Kinerja latihan kelincahan dan buku
kecepatan dan lompat melewati bangku kelincahan (melompat- kecepatan ! referensi,m
kelincahan serta bola/bangku senam, atras,tiangb
lompat melewati
nilai disiplin dan berlari melewati Tes tertulis Pilihan Bentuk latihan endera,bang
bangku bola/bangku
tanggungjawab lingkaran/ban dan ganda/uraian kelincahan yang ku
senam, berlari
berlari zig-zag) singkat benar, adalah lari ... senam,ban
melewati lingkaran/ban
berpasangan atau a. zig-zag , bola
dan berlari zig-zag)
kelompok b. cepat
 Melakukan latihan
 Latihan c. jogging
kecepatan (lari shutle-
kecepatan (lari shutle- d. jarak jauh
run/lari bolak-balik dan
run/lari bolak-balik dan lari estafet
lari estafet berkelompok Lembar Disiplin dan tanggung
berkelompok
berpasangan atau Tes observasi jawab
kelompok untuk observasi
menanamkan nilai
Aspek Kognitif
disiplin  Mengetahui
bentuk latihan
kelincahan
(melompat-lompat
melewati bangku
bola/bangku senam,
berlari melewati
lingkaran/ban dan
berlari zig-zag), dan
latihan kecepatan (lari
shutle-run/lari bolak-
balik dan lari estafet

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
berkelompok
Aspek Afektif
 Disiplin dan tanggung
jawab

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 10. Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
10.1. Mempraktikan Uji Diri  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan guling depan 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar berguling ke depan  (Kinerja) Kinerja dari posisi jongkok menit buku refe –
Melakukan
gerak guling dengan dan berdiri ! rensi,matras
teknik dasar
depan serta nilai membulatkan berguling ke depan
kedisiplinan, badan, berguling ke Posisi badan yang
dengan
keberanian, depan dari posisi Tes tertulis Pilihan benar saat berguling
membulatkan badan
tanggung jawab jongkok dan berdiri ganda/uraian ke depan, adalah ...
dari posisi duduk
berpasangan atau singkat
 Melakukan
berkelompok untuk
teknik dasar
penanaman nilai Kedisiplinan,
berguling ke depan
keberanian keberanian, tanggung
dari posisi jongkok
Tes Lembar jawab
 Melakukan observasi observasi
teknik dasar
berguling ke depan
dari posisi berdi
Aspek Kognitif
 Mengetahui
bentuk latihan
teknik dasar
berguling ke depan
dari posisi duduk,

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
jongkok dan berdiri
Aspek Afektif
 Kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab
10.2.Mempraktikkan Uji Diri  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan guling Buku teks,
teknik dasar berguling ke (Kinerja) Kinerja belakang dari posisi buku refe
 Melakukan
guling belakang belakang dengan jongkok dan berdiri ! rensi,matras
teknik dasar
serta nilai membulatkan berguling ke
disiplin, badan,berguling Posisi awal badan
belakang dengan
keberanian dan ke belakang dari Tes tertulis Pilihan yang benar untu
membulatkan badan
tanggungjawab posisi jongkok dan ganda/uraian melakukan guling
dari posisi duduk
berdiri berpasangan singkat belakang, adalah .....
 Melakukan
atau kelompok
teknik dasar
untuk penanaman
berguling ke
nilai keberanian Kedisiplinan,
belakang dari posisi
keberanian, tanggung
jongkok
Tes Lembar jawab
 Melakukan observasi observasi
teknik dasar
berguling ke
belakang dari posisi
berdiri
Aspek Kognitif
 Mengetahui
bentuk latihan
teknik dasar
berguling ke depan
dari posisi duduk,
jongkok dan berdiri
Aspek Afektif

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
 Kedisiplinan,
keberanian,
tanggung jawab

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 11. Mempraktikkan senam irama tanpa alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
11.1.Mempraktikkan Senam Irama  Melakukan Aspek Psikomotor Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar Tanpa Alat gerak mengayun Tes praktik Tes Contoh gerak mengayun dua menit buku refe –
 Melakukan
senam irama tanpa dua lengan depan (Kinerja) Kinerja lengan depan rensi, kaset,
teknik dasar
alat, gerak belakang,samping belakang, samping tape
mengayun dua
mengayun dua dan ayunan dua dan ayunan dua
lengan depan
lengan mengikuti lengan ke samping lengan ke samping
belakang, ayunan
irama, serta nilai- diikuti berat badan, diikuti berat badan !
dua lengan ke
nilai disiplin, berpasasangan atau samping, ayunan
estetika toleransi kelompok,untuk dua lengan ke
dan keluwesan menanamkan nilai Tes tertulis Pilihan Gerakan lutut yang
samping diikuti
disiplin ganda/uraian benar saat melakukan
berat badan
singkat mengayun lengan,
dipindahkan
adalah ....
Aspek Kognitif Tes Lembar Disiplin, estetika
 Mengetahui observasi observasi toleransi dan
bentuk latihan keluwesan
teknik dasar
mengayun dua
lengan depan
belakang, ayunan
dua lengan ke
samping dan

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
ayunan dua lengan
ke samping diikuti
berat badan
dipindahkan
Aspek Afektif
 Disiplin, estetika
toleransi dan
keluwesan
11.2.Mempraktikkan Senam Irama  Melakukan gerak Aspek Psikomotor Lakukan teknik dasar Buku teks,
teknik dasar Tanpa Alat langkah biasa Tes praktik Tes Contoh gerak langkah biasa buku refe
 Melakukan gerak
senam irama tanpa ayunan satu lengan (Kinerja) Kinerja ayunan satu lengan rensi,matras
langkah biasa ayunan
alat dengan depan bela- depan bela kang,
satu lengan depan
melangkah dan kang,langkah langkah mundur maju
belakang,langkah
mengayun lengan, mundur maju ayu- ayunan dan putaran
mundur maju ayu nan
serta disiplin, nan dan putaran dua dua lengan, langkah
dan putaran dua
estetika, toleransi lengan,langkah ke Tes tertulis Pilihan ke samping kiri dan
lengan,langkah ke
dan keluwesan samping kiri dan ganda/uraian kanan dengan ayunan
samping kiri dan kanan
kanan dengan singkat dan putaran dua
dengan ayunan dan
ayunan dan putaran lengan !
putaran dua lengan
dua
lengan,berpasangan
Aspek Kognitif Tes Lembar Disiplin, estetika
atau kelom  Mengetahui observasi observasi toleransi dan
pok,untu bentuk latihan teknik keluwesan
menanamkan nilai dasar gerak langkah
disiplin biasa ayunan satu
lengan depan
belakang,langkah
mundur maju ayu nan
dan putaran dua
lengan,langkah ke

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
samping kiri dan kanan
dengan ayunan dan
putaran dua lengan
Aspek Afektif
 Disiplin, estetika
toleransi dan
keluwesan
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 12. Memparaktikkan teknik dasar renang gaya dada, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
12.1.Mempraktikkan Renang Gaya  Melakukan Aspek Psikomotor  Lakukan 2x2x40 Buku teks,
koordinasi teknik Dada koordinasi gerakan Tes praktik Tes Contoh koordinasi teknik menit buku refe-
 Melakukan
dasar gerakan kaki kaki ,lengan renang (Kinerja) Kinerja dari pinggir kolam rensi,pakai an
koordinasi teknik
dan lengan renang ga ya dada yang dasar gerakan kaki renang,
dasar gerakan kaki
gaya dada serta diawali meluncur dan lengan renang kolam ren-
dan lengan renang
nilai-nilai disiplin, dari pinggir gaya dada diawali ang
gaya dada diawali
keberanian dan kolam,dilakukan meluncur!
meluncur dari
berpasangan atau pinggir kolam  Lakukan
kelompok, untuk koordinasi teknik
 Melakukan
menanamkan nilai dasar gerakan
koordinasi teknik
disiplin,kebera nian lengan dan
dasar gerakan lengan
dan pernapasan renang
dan pernapasan
 Melakukan renang gaya dada gaya dada diawali
koordinasi gerakan diawali meluncur meluncur dari
lengan dan dari pinggir kolam pinggir kolam !
pernafasan renang ga
 Melakukan  Lakukan
ya dada yang diawali koordinasi teknik
koordinasi teknik
meluncur dari dasar renang gaya
dasar renang gaya
pinggir dada, kaki, lengan
dada, kaki, lengan
kolam,dilakukan dan pernafasan
dan pernapasan
berpasangan atau diawali meluncur
diawali meluncur
kelompok, untuk dari pinggir kolam !
12.2.Mempraktikkan dari pinggir kolam
menanamkan nilai

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
koordinasi teknik disiplin,kebera nian Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan
dasar lengan dan dan  Mengetahui bentuk ganda/uraian Posisi badan yang
pernapasan renang kebersihankebersihan latihan koordinasi singkat benar saat renang
gaya dada serta  Melakukan teknik dasar gerak gaya dada, adalah ...
nilai disiplin, koordinasi teknik kaki, lengan dan
keberanian dan dasat renang gaya pernafasan renang
kebersihan dada diawali gaya
kebersihan meluncur dari
pinggir
12.3.Mempraktikkan kolam,dilakukan
koordinasi teknik berpasangan atau
dasar renang gaya kelompok, untuk Aspek Afektif
dada serta nilai menanamkan nilai  Disiplin, keberanian Tes Lembar
disiplin, keberanian disiplin,kebera nian dan kebersihan observasi observasi Disiplin, keberanian
dan kebersihan dan kebersihan dan kebersihan

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)

NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Kelas : VII (Tujuh)
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 13. Menerapkan budaya hidup sehat.
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
13.1 Memahami Kesehatan  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan identifikasi 1x2x40 Buku teks,
berbagai idetifikasi penyakit (Kinerja) Kinerja jenis penyakit,cara menit bukurefe –
 Melakukan
penyakit menular seksual penu laran,masa rensi,ling-
idetifikasi penyakit
menular seksual secara berpasangan tunas ! kungan
menular seksual
(PMS) atau kelompok Lakukan cara
 Cara pencegahan
pencegahan
13.2 Memahami cara  Melakukan penyakit menular
menghidari pencegahan pe-
Aspek Kognitif seksual !
Penyakit nyakit menular  Mengetahui
Menular Seksual seksual idetifikasi penyakit Tes tertulis Pilihan Cara pencegahan
(PMS) menular seksual dan ganda/uraian yang sangat efektif
cara pencegahan singkat agar tidak tertular
penyakit seksual,
Aspek Afektif adalah .....
 Kerja sama dan
kebersihan Tes Lembar Kerja sama dan
observasi observasi kebersihan
Tekun ( diligence )


Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................


Mata Pelajaran :
Kesehatan
(PJOK)
Kelas/Semester : VIII/1
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
Sekolah : ...........................
(KTSP)


Sekolah : ..............................
Kelas : VIII (Delapan)
Semester : 1 (Satu)
Standar Kompetensi: 1. Mempraktikan berbagai teknik dasar permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
1.1 .Mempraktikkan Sepak Bola  Melakuan Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 3x2x40 Buku teks,
teknik dasar Aspek Psikomotor
teknik dasar salah  Melakukan teknik dasar (Kinerja) Kinerja menendang, menit Buku
menendang
satu permainan dan menghentikan menedang dan menghentikan bola refernsi, bola
olahraga beregu bola menghentikan bola dengan kaki bagian kaki,
bola besar lanjutan menggunakan menggunakan kaki dalam, luar, telapak lapangan
kaki bagian bagian dalam dan luar
dengan koordinasi dalam, dengan koordinasi yang kaki dan punggung sepakbola
yang baik serta luar,telapak kaki, baik serta menahan kaki dengan
nilai kerjasama, dan punggung dengan telapak kaki. koordinasi yang
toleransi, percaya kaki dengan  Bermain dengan baik !
koordinasi yang peraturan yang
dini, keberanian, baik se dimodifikasi
menghargai lawan, cara berpasangan
bersedia berbagi atau Aspek Kognitif Pilihan Teknik menahan bola
tempat dan kelompok Tes tertulis ganda/uraian menggunakan telapak
peralatan**) teknik dasar menedang singkat kaki, digunakan bila
dan menghentikan bola arah bola .....
 Bermain menggunakan kaki
dengan peratu bagian dalam dan luar
ran yang dengan koordinasi yang
dimodifikasi baik serta menahan
dengan telapak kaki.
untuk memupuk
kerja sama dan
toleransi Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, Kerjasama, toleransi,
percaya dini, Tes Lembar percayadini,
keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi observasi observasi keberanian,

Penilaian
tempat dan peralatan menghargailawan,
bersedia berbagi
Bola voli  Melaku Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 3x2x40 Buku teks,
kan teknik dasar  Melakukan teknik dasar (Kinerja) Kinerja passing atas,bawah meni Buku
passing atas dan passing atas dan bawah dan smash tanpa refernsi,
bawah serta smash bola voli serta smash awalan dengan Bolavoli,net,
tanpa awalan, dengan koordinasi yang lapangan
tanpa awalan, koordinasi yang baik !
dengan koordinasi  Bermain dengan baik ! bolavoli
yang baik ! peraturan yang
dimodifikasi
 Bermain
dengan peraturan Aspek Kognitif
yang dimodifikasi  Mengetahui bentuk
untuk memu puk Tes tertulis Pilihan Posisi kedua lutut
kerja sam teknik dasar passing ganda/uraian yang benar saat
atas dan bawah bola
voli serta smash tanpa singkat mendarat setelah
awalan, dengan melakukan smash,
koordinasi yang baik ! adalah ...
Aspek Afektif Kerjasama, toleransi,

 Kerjasama, toleransi, Tes Lembar percaya dini,
percaya dini, keberanian,
observasi observasi menghargai lawan,
keberanian, menghargai
lawan, bersedia berbagi bersedia berbagi
Bola Basket  Melakukan Lakukan teknik dasar 3x2x40 Buku teks,

teknik dasar Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh
passing,
passing,  Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja menggiring,shooting meni Buku
menggiring,shootin dasar passing (dada, dan lay-up shoot refernsi,
g, dan-lay -up pantul dan dari atas dengan koordinasi Bolabasket,
shoot, dengan kepala), yang baik ! lapangan
koordinasi yang  Mengiring,

Penilaian
baik shooting (dengan dua bolabasket
tangan dari atas depan
kepala) dan lay-up
shoot dengan
koordinasi yang baik
 Bermain dengan
peraturan yang di
 Bermain modifikasi
dengan peraturan
yang dimodi fikasi Aspek Kognitif
untuk memupuk
kerja sam  Mengetahui bentuk
teknik dasar passing Tes tertulis Pilihan Gerak langkah yang
(dada, pantul dan dari ganda/uraian diperbolehkan untuk
atas kepala), singkat melakukan lay-up
Mengiring, shooting shoot adalah ...
(dengan dua tangan dari
atas depan kepala) dan
lay-up shoot dengan
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
keberanian, menghargai Kerjasama, toleransi,
lawan, bersedia berbagi Tes Lembar
observasi observasi percaya dini,
tempat dan peralatan keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Buku teks,
1.2 Mempraktikkan Bulu tangkis  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 buku
teknik dasar salah teknik dasar memegang raket
satu permainan memegang raket  Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja forehand dan menit refernsi,bulu
dan olahraga forehand dan dasar memegang raket backhand untuk -tangkis, net,
beregu bola kecil backhand untuk forehand dan backhand melakukan servis raket,
lanjutan dengan servis dan pukulan untuk melakukan servis dan pukulan forehand
, pukulan forehand serta sutlecokc,
koordinasi yang dengan koordinasi serta backhand lapangan
baik serta nilai yang baik secara backhand dengan dengan koordinasi
kerjasama, berpasangan atau koordinasi yang baik yang baik ! bulutangkis.
toleransi, percaya kelompok  Bermain dengan

Penilaian
diri, keberanian,  Bermain dengan peraturan yang
menghargai dimodifikasi Akhir gerakan
lawan, bersedia peraturan yang
berbagi tempat dimodifikasi untuk Pilihan pukulan backhand,
dan peralatan**) menanamkan nilai Aspek Kognitif Tes tertulis ganda/uraian adalah ....
kerjasama dan  Mengetahui bentuk singkat
teknik dasar memegang
menghargai lawan raket forehand dan
backhand untuk servis
dan pukulan dengan
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi, Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
percaya dini, percaya dini,
keberanian, menghargai observasi observasi keberanian,
lawan, bersedia berbagi menghargai lawan,
tempat dan peralatan bersedia berbagi
Aspek Psikomotor
Tenis Meja dasar memegang bat Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
 Melakukan teknik untuk melakukan servis
dasar memegang (Kinerja) Kinerja memegang bat menit buku
dan pukulan forehand
bat forehand dan serta backhand dengan forehand dan refernsi, bad,
backhand untuk koordinasi yang baik backhand untuk bola
servis dan pukulan  Bermain dengan melakukan servis pingpong,
peraturan yang dan pukulan forehand
dengan dimodifikasi. meja
serta backhand pingpong,
koordinasi yang dengan koordinasi net
baik secara Aspek Kognitif yang baik !
berpasangan atau
kelompok  Mengetahui bentuk
teknik dasar memegang
bat untuk melakukan
 Bermain dengan servis dan pukulan
peraturan yang forehand serta Akhir gerakan
dimodifikasi untuk backhand dengan pukulan forehand,
menanamkan nilai Tes tertulis Pilihan adalah ....

Penilaian
kerjasama dan ganda/uraian
menghargai lawan Aspek Afektif singkat Kerjasama, toleransi,
percaya dini,
 Kerjasama, toleransi, keberanian,
percaya dini, Tes Lembar menghargai lawan,
keberanian, menghargai observasi observasi bersedia berbagi
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
Tennis  Melakukan teknik Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
memegang
dasar memegang  Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja raket forehand dan menit buku
raket forehand dan dasar memegang raket backhand untuk refernsi,
backhand untuk forehand dan backhand melakukan servis raket tenis,
untuk servis dan dan pukulan dengan
servis dan pukulan pukulan dengan bola tenis,
koordinasi yang baik net, lapangan
dengan koordinasi koordinasi yang baik
yang baik secara  Bermain dengan tenis
berpasangan atau peraturan yang
dimodifikasi.
kelompok
 Bermain dengan
peraturan yang
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Akhir gerakan
 Mengetahui bentuk pukulan forehand,
dimodifikasi untuk teknik dasar memegang ganda/uraian
singkat adalah ....
menanamkan nilai raket untuk melakukan
kerjasama dan servis dan pukulan
menghargai lawan forehand serta
backhand dengan
Aspek Afektif
 Kerjasama, toleransi,
percaya dini, Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
keberanian, menghargai observasi observasi percaya dini,
lawan, bersedia berbagi keberanian,
tempat dan peralatan menghargai lawan,
bersedia berbagi
1.3 Mempraktikan
teknik da sar salah Softball Melakukan teknik Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,

Penilaian
satu permainan dasar  Pitcher) dan mengakap (Kinerja) Kinerja melempar dan menit buku
dan olah raga melempar,menangkap (catcher) menangkap refernsi,
memegang stick dan
atletik lanjutan memegang stick dan pukulan (swing/bunch) memegang stick stick, bola
dengan koordinasi pukulan dengan koordinasi yang pukulan swing softball,
yang baik serta swing/bunch dengan baik serta bunch dengan glove
nilai kerjasama , koordinasi yang baik  Bermain dengan koordinasi yang
peraturan yang
toleransi ,percaya secara berpasangan dimodifikasi. baik !
diri,keberanian, atau kelompok Aspek Kognitif
menghargai la –  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Posisi badan yang
an,bersedia ber – Bermain dengan teknik dasar ganda/uraian benar saat
bagi tempat dan peraturan yang melempar,menangkap singkat menangkap bola,
peralatan **) dimodifikasi untuk memegang stick dan
pukulan swing/bunch adalah ....
menanamkan nilai dengan koordinasi yang
kerjasama dan baik
menghargai lawan
Aspek Afektif Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
 Kerjasama, toleransi, observasi observasi percaya dini,
percaya dini, keberanian,
keberanian, menghargai menghargai lawan,
Psikomotor
 Melakukan tehnik
 Lari  Melakukan
dasar start jongkok Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik start 2x2x40 Buku teks,
jarak pendek kombinasi teknik
mengunakan aba-aba (Kinerja) Kinerja jongkok ,lari dan menit buku
50 M dasar start secara
(bersedia, siap,ya/go) finish refernsi,
berpasangan atau
kelompok  Melakukan lapangan,
kombinasi tehnik dasar bendera
 Melakukan lomba
strat, lari dan finish stop watch
lari jarak pe-dek
dengan peraturan  Melakukan lomba
yang dimodifikasi lari dengan peraturan
untuk menanam- yang dimodifikasi

Penilaian
kan nilai percaya Kognitif
diri dan kerja sama  Mengetahui bentuk
–bentuk teknik dasar Tes tertulis Pilihan Pendaratan telapak
start jongkok ganda/uraian kaki yang benar saat
mengunakan aba-aba,
teknik lari dan finish singkat lari jarak jarak
pendek, adalah ....
Afektie
Dapat bekerjasama
dengan teman dalam
Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
kelompok dan berbagi percaya dini,
tempat serta peralatan observasi observasi keberanian,
dengan teman menghargai lawan,
bersedia berbagi
Aspek Psikomotor
Lari jarak  Melakuk  Melakukan tehnik Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik start 2x2x40 Buku teks,
mene dasar strat, lari dan (Kinerja) Kinerja berdiri, lari dan finish menit buku
an teknik start
ngah berdiri, lari dan finish dengan dengan koordinasi refernsi,
koordinasi yang baik yang baik ! lapangan,
finish dengan  Melakukan lomba lari
koordinasi yang dengan peraturan bendera
baik yang dimodifikasi stop watch
 Melakukan lomba
lari jarak me Aspek Kognitif
nengah dengan Pendaratan telapak
kaki yang benar saat
peraturan yang teknik dasar dasar start Tes tertulis Pilihan
dimodifikasi untuk ganda/uraian lari jarak menengah,
berdiri, lari dan finish
menanamkan nilai singkat adalah ....
dengan koordinasi yang
percaya diri dan baik
kerja sama Aspek Afektif Kerjasama, toleransi,
 Kerjasama, toleransi, percaya dini,
percaya dini, Tes Lembar keberanian,
keberanian, menghargai observasi observasi menghargai lawan,

Penilaian
Psikomotor
 Melakukan teknik Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
Tolak peluru dasar posisi awal Tes praktik Tes Contoh posisi awal menolak menit buku
gaya menolak peluru (Kinerja) Kinerja menolak dan gerak refernsi,
menyamping  Melakuk  Melakukan ikutan lapangan,
an posisi awal kombinasi posisi awal bendera,
menolak peluru menolak dan gerak meteran
secara berpsangan ikutan
atau kelompok  Melakukan lomba
tolak peluru dengan
 Melakuk peraturan yang
an lomba tolak dimodifikasi
peluru dengan
peraturan yang
Kogniti Tes tertulis Pilihan Posisi awal badan
dimodifikasi untuk
 Mengetahui bentuk ganda/uraian yang benar saat akan
menanamkan nilai
keberanian dan –bentuk kombinas singkat melakukan tolak
percaya diri teknik dasar posisi peluru gaya
awal menolak peluru, menyamping,
dan gerak ikutan adalah ....
Afektif
 Dapat bekerjasama Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
observasi observasi percaya dini,
dengan teman dalam keberanian,
kelompok dan berbagi menghargai lawan,
tempat serta peralatan bersedia berbagi
dengan teman tempat dan peralatan
 Lemp  Melakuk Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
ar lembing an teknik dasar  Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja dasar lempar lembing menit buku refe-
awalan lempar lembing dasar lempar lembing dengan koordinasi rensi, lapa-

Penilaian
menyamping dengan koordinasi dengan koordinasi yang yang baik ! ngan,
yang baik secara baik lembing
berpasangan atau  Melakukan lomba
kelompok melempar lembing
 Melakuk dengan peraturan yang
an lomba lempar dimodifikasi
lembing dengan
peraturan yang Aspek Kognitif
dimodifikasi untuk  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Arah gerak melempar
menanamkan nilai teknik dasar lempar ganda/uraian lembing yang benar,
keberanian dan lembing dengan singkat adalah ....
percaya diri koordinasi yang baik
Kerjasama, toleransi,
Aspek Afektif Tes Lembar percaya dini,
 Kerjasama, toleransi, keberanian,
percaya dini, observasi observasi menghargai lawan,
keberanian, menghargai bersedia berbagi
lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan
Lompat Jauh  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasidan 2x2x40 Buku teks,
Gaya variasi dan  Melakukan variasi (Kinerja) Kinerja kombinas teknik menit buku refe-
Melenting kombinasi teknik dan kombinasi tehnik dasar awalan, rensi, lapa-
dasar awalan, dasar lompat jauh gaya menolak, posisi di ngan, lompat
menolak, posisi di melenting (awalan, udara, dan jauh
udara, dan mendarat tolakan, sikap diudara mendarat !
cara berpasangan dan mendarat) dengan
atau kelompok koordinasi yang baik
 Melakukan  Lomba lompat
variasidan jauh gaya melenting
kombinasi teknik dengan peraturan yang
dasar cara ber dimodifikasi
pasangan atau
kelompok Aspek Kognitif

Penilaian
 Melakukan  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Cara melakukan
lomba lompat jauh latihan variasi dan ganda/uraian awalan lompat jauh
gaya jongkok kombinasi teknik dasar singkat dilakukan dengan ...
dengan peraturan lompat jauh gaya
yang dimodifikasi melenting (awalan,
untuk menanamkan tolakan, sikap diudara
nilai kebe ranian dan dan mendarat) dengan
percaya diri koordinasi yang baik
Aspek Afektif
Percaya diri,keberanian, Tes Lembar Toleransi, percaya
menjaga keselamatan diri observasi observasi diri, keberanian,
dan orang lain, bersedia menjaga keselamatan
berbagi tempat dan diri dan orang lain,
peralata bersedia berbagi
 Melakuk Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
Lempar an teknik dasar  Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja dasar lempar cakram menit buku refe-
Cakran Awalan lempar cakram dasar lempar cakram dengan koordinasi rensi, lapa-
Menyamping dengan koordinasi dengan koordinasi yang yang baik ! ngan,
yang baik secara baik cakram
berpasangan atau  Melakukan lomba
kelompok melempar cakram
 Melakuk dengan peraturan yang
an lomba lempar dimodifikasi
cakram dengan Aspek Kognitif
peraturan yang  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Arah gerak melempar
dimodifikasi untuk teknik dasar lempar ganda/uraian cakram yang benar,
menanamkan nilai cakram dengan singkat adalah ....
keberanian dan koordinasi yang baik
percaya diri
Aspek Afektif Kerjasama, toleransi,

Penilaian
Kerjasama, toleransi, Tes Lembar percaya dini,
percaya dini, keberanian, observasi observasi keberanian, menghargai
menghargai lawan, lawan, bersedia berbagi
bersedia berbagi tempat tempat dan peralatan
dan peralatan
1.4 Mempraktikkan  Penca  Melakuka Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar k n teknik dasar  Melakukan (Kinerja) Kinerja dasar gerak menit buku refe-
salah salah satu silat gerak langkah, teknik dasar gerak langkah, kuda- rensi, lapa-
permainan kuda-kuda, langkah, kuda-kuda, kuda, pukulan dan ngan, pelin
olahraga bela diri pukulan dan pukulan dan tangkisan tangkisan dengan dung badan
lanjutan dengan tangkisan dengan dengan koordinasi yang koordinasi yang
koordinasi yang koordinasi yang baik baik !
baik serta nilai baik  Melakukan gerak
keberanian,  Melakuka berpasangan ( pukulan
kejujuran, n gerak ber dan tangkisan
menghormati pasangan pukulan
lawan dan dan tangkisan Tes tertulis Pilihan Arah gerak tangkisan
Aspek Kognitif
percaya diri **) untuk menanamkan ganda/uraian dalam dilakukan
 Mengetahui singkat ke .....
nilai keberanian
bentuk teknik dasar
dan menghargai
gerak langkah, kuda-
lawan
kuda, pukulan dan
tangkisan dengan
Tes Lembar Keberanian,
Aspek Afektif observasi observasi kejujuran,
 Keberanian, menghormati
kejujuran, menghormati lawan dan percaya
lawan dan percaya diri diri
Karate  Melakukan teknik Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
dasar tangkisan dan  Melakukan tehnik (Kinerja) Kinerja dasar tangkisan dan menit buku refe-

Penilaian
pukulan dengan dasar pukulan dan pukulan dengan rensi, lapa-
koordinasi yang tangkisan dengan koordinasi yang baik ngan, pelin
baik koordinasi yang baik dung badan,
 Melakukan gerak  Melakukan gerak
berpasangan berpasangan pukulan
pukulan dan dan tangkis
tangkisan untuk
menanamkan nilai Aspek Kognitif Posisi lengan yang
keberanian dan  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan benar saat melakukan
menghargai lawan teknik dasar tangkisan ganda/uraian pukulan, adalah ...
dan pukulan dengan singkat
Aspek Afektif Tes Lembar Keberanian,

 Keberanian, observasi observasi kejujuran,
kejujuran, menghormati menghormati lawan
lawan dan percaya diri dan percaya diri
Judo  Melakukan teknik Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
dasar gerak  Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja dasar gerak langkah menit buku refe-
langkah dan dasar gerak langkah dan jatuhan dengan rensi, lapa-
jatuhan dengan dan jatuhan dengan koordinasi yang ngan,mat ras
koordinasi yang koordinasi yang baik baik !
baik  Melakukan gerak
secara perorangan berpasanga langkah dan
atau berpasangan jatuhan,
 Melaku Aspek Kognitif

kan teknik dasar Tes tertulis Pilihan Bentuk gerak
gerak langkah dan ganda/uraian melangkah yang
teknik dasar gerak singkat benar, adalah .....
jatuhan dengan
langkah dan jatuhan
berpasangan untuk
dengan koordinasi yang
menanamkan nilai
baik

Penilaian
keberanian dan
menghargai lawan Aspek Afektif
 Keberanian, Tes Lembar Keberanian,
kejujuran, menghormati observasi observasi kejujuran,
lawan dan percaya diri menghormati lawan
dan percaya diri
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Semester : 1 (Satu)
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
2.1 Mempraktikkan Kebuga  M Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk 2x2x40 Buku teks,
latihan kekuatan ran jasmani elakukan latihan  Melakukan (Kinerja) Kinerja latihan kekuatan dan menit buku refe-
dan daya tahan daya tahan otot mekuatan dan daya daya tahan otot rensi, lapa-
anggota badan lengan,dada dan tahan otot lengan, dada lengan, dada dan ngan,mat ras
bagian atas bahu secara dan bahu bahu
dengan sistem berpasangan atau  Melakukan lomba
sirkuit serta nilai kelompok kekuatan dan daya
disiplin dan  M tahan otot lengan, dada
tanggung jawab elakukan lomba dan bahu dengan
kekuatan dan daya peraturan yang
tahan otot lengan, dimodifikasi
dada dan bahu
dengan peraturan Aspek Kognitif
yang di modifikasi Tes tertulis Pilihan Bentuk latihan yang
untuk ganda/uraian benar untuk melatih
latihan daya tahan otot singkat kekuatan dan daya
menanamkan
lengan,dada dan bahu
nilai disiplin dan tahan otot lengan dan
tanggung jawab dada, adalah .....
Aspek Afektif Tes Lembar
 Nilai disiplin dan observasi observasi Nilai disiplin dan
tanggung jawab tanggung jawab

2..2 Mempraktikkan Kebugaran  Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk 2x2x40 Buku teks,
latihan kekuatan jasmani Melakukan latihan  Melakukan (Kinerja) Kinerja latihan kekuatan dan menit buku refe-
dan daya tahan kekuatan dan kekuatan dan daya daya tahan otot paha rensi,
anggauta badan daya tahan otot tahan otot paha dan dan kaki lapangan,ma
bagian bawah paha dan kaki kaki t ras
dengan sistem secara berpasangan  Melakukan lomba
sirkuit serta nilai atau kelompok kekuatan dan daya
disiplin dan  tahan otot paha dan
tanggung jawab Melakukan lomba kaki dengn peraturan
kekuatan dan daya yang dimodifikasi
tahan otot paha
dan bahu dengan Tes tertulis Pilihan Bentuk latihan yang
Aspek Kognitif
peraturan yang di ganda/uraian benar untuk melatih
modifikasi untuk singkat kekuatan dan daya
latihan kekuatan dan tahan otot paha dan
menanamkan
daya tahan otot paha
nilai disiplin dan kaki, adalah .....
dan kaki
tanggung jaw
Aspek Afektif Tes Lembar Nilai disiplin dan

 Nilai disiplin dan observasi observasi tanggung jawab
tanggung jawab

Tekun ( diligence )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Semester : 1 (Satu)
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
3.1 Mempraktikkan Senam lantai  Melakukan teknik Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar dasar meroda  Melakukan tehnik (Kinerja) Kinerja meroda ! menit buku refe-
senam lantai dengan bantuan dasar meroda rensi,
meroda serta dan tanpa lapangan,mat
nilai kedisiplinan, bantuan secara Aspek Kognitif ras
keberanian dan berpasangan atau Tes tertulis Pilihan Posisi awal badan
tanggung jawab kelompok untuk ganda/uraian untuk melakukan
latihan teknik dasar
menenamkan singkat meroda, adalah ....
meroda
nilai keberanian
dan tanggung
jawab Aspek Afektif
 Kedisiplinan, Tes Lembar Kedisiplinan,
keberanian dan observasi observasi keberanian dan
tanggung jawab tanggung jawab

3.2 Mempraktikkan Senam lantai  Melakukan teknik Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar
teknik dasar dasar  Melakukan tehnik (Kinerja) Kinerja guling lenting !
senam lantai melentingkan dasar guling lenting
guling lenting badan dari posisi
serta nilai tidur telentang Aspek Kognitif
kedisiplinan, dan melenting Tes tertulis Pilihan Sumbaer gerakan saat
keberanian dan dari posisi ganda/uraian melenting, adalah .....
tanggung jawab pundak singkat
guling lenting
menempel matras
secara
berpasangan atau Aspek Afektif Tes Lembar Kedisiplinan,
kelompok untuk  Kedisiplinan, observasi observasi keberanian dan
menenamkan keberanian dan tanggung jawab
nilai keberanian tanggung jawab
dan tanggung
jawab
dasar melenting
dari gerak
berguling ke
depan secara
berpasangan atau
kelompok untuk
menenamkan
nilai keberanian
dan tanggung
jawab

Tekun ( diligence )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Semester : 1 (Satu)
Standar Kompetensi: 4.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
 Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik 2x2x40 Buku teks,
4.1 Mempraktikkan
Senam irama teknik dasar  Melakukan (Kinerja) Kinerja dasar memegang menit buku refe-
teknik dasar senam
dengan alat memegang tongkat tehnik dasar tongkat (regular rensi,
irama
(tongkat ) (regular grips, memegang tokat grips, revers grips, lapangan,
menggunakan
revers grips, mixed (regular grips, revers mixed grips, dan tongkat,tape
tongkat atau
grips) secara grips, mixed grips) mengayun tongkat
simpai dengan
berpasangan atau  Melakukan depan, samping dan
gerakan mengayun
kelompok untuk tehnik dasar dibelakang badan !
dan memutar ke
menanamkan nilai mengayun tongkat
berbagai arah
disiplin dan depan, samping dan Tes tertulis Pilihan
serta nilai disiplin,
estetika dibelakang badan ganda/uraian Posisi telapak
toleransi dan
singkat tangan yang benar
estetika
 Melakukan saat memegang
Aspek Kognitif
teknik dasar tongkat regular
 Mengetahui grips, adalah .....
mengayun tongkat
bentuk latihan teknik
depan samping
dasar memegang tokat Tes Lembar Disiplin, toleransi
dan belakang badan
(regular grips, revers observasi
secara berpasangan observasi dan estetika
grips, mixed grips)
atau kelompok
 Melakukan
untuk menanamkan
tehnik dasar
nilai disiplin dan
mengayun tongkat
estetika

depan, samping dan

dibelakang badan
Aspek Afektif
 Disiplin, toleransi
dan estetika
4.2 Mempraktikkan Senam irama  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik
kombinasigeraka dengan alat teknik dasar  Melakukan (Kinerja) Kinerja dasar mengayun
n (tongkat ) mengayun dengan tehnik dasar tongkat ke depan ,
mengayun/memut tongkat depan mengayun dengan samping, dan
ar ke berbagai samping dan tongkat belakang badan
arah dengan belakang badan kedepan,samping dan diikuti dengan
gerak melangkah diikuti dengan belakang badan gerak melangkah !
serta nilai gerak melangkah diikuti dengan gerak
disiplin,toleransi, secara ber- melangkah
keluwesan gerak, pasangan atau
dan estetika kelompok untuk Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan lutut
menanamkan nilai ganda/uraian yang benar saat
 Mengetahui
disiplin dan singkat mengayun tongkat,
bentuk latihan teknik
keluesan adalah .....
dasar mengayun
dengan tongkat
kedepan,samping dan
Tes Lembar Disiplin, toleransi
belakang badan
observasi observasi dan estetika
diikuti dengan gerak
melangkah
Aspek Afektif
 Disiplin, toleransi
dan estetika

Tekun ( diligence )


Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Semester : 1 (Satu)
Standar Kompetensi: 5.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
5.1Mempraktikkan Renang gaya  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh  2x2x40 Buku teks,
teknik dasar bebas gerakan kaki  Melakukan tehnik (Kinerja) Kinerja Lakukan gerakan kaki menit buku refe-
gerakan kaki renang renang gaya dasar gerakan kaki renang gaya bebas ! rensi, kolam
gaya bebas serta bebas secara ber- renang gaya bebas  –renang
nilai disiplin, pasangan atau  Melakukan teknik Lakukan
keberanian dan kelompok untuk dasar gerakan lengan gerakanlengan
kebersihan menanamkan renang gaya bebas renang gaya bebas !
nilai keberanian  Melakukan teknik 
5.2 Mempraktikkan
teknik dasar dasar gerakan Lakukan gerakan
gerakan lengan pernafasan renang gaaya pernafasan renang
renang gaya bebas  Melakukan bebas gaya bebas !
gerakan lengan Tes tertulis Pilihan
renang gaya ganda/uraian
keberanian dan Aspek Kognitif singkat
kebersihan bebas secara Bentuk gerakan kaki
berpasangan atau renang gaya bebas
kelompok untuk yang benar,
gerakan kaki, lengan
menanamkan adalah .......
5.3 Mempraktikkan dan pernafasan renang Tes Lembar
nilai keberanian
teknik dasar gaaya bebas observasi observasi
pernapasan renang Disiplin dan
gaya bebas serta  Melakukan Aspek Afektif kebersihan
nilai disiplin dan teknik dasar  Disiplin dan

pernafasan kebersihan
kebersihan
renang gaya
bebas secara
berpasangan atau
kelom pok untuk
menanamkan
nilai disiplin
dan keberanian

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Semester : 1 (Satu)
Standar Kompetensi : 6. Menerapkan budaya hidup sehat
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
6.1 Mengenal bahaya
Keseha  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh  1x2x40 Buku teks,
seks bebas
tan identifikasi jenis, (Kinerja) Kinerja Lakukan identifikasi menit buku refe-
 Melakukan
6.2 Menolak budaya penyebab dan Jenis penyakit rensi,ling -
identifikasi Jenis
seks bebas gejala kelamin kungan
penyakit kelamin
(Gonorrhoea, syphilis (Gonorrhoea,
AIDS) syphilis AIDS) !
Tes tertulis Pilihan
 Melakukan
 Melak ganda/uraian 
penolakan terhadap
ukan penolakan singkat Sebutkan dan tuliskan
penyakit seks
terhadap penyakit cara melakukan
seks penolakan terhadap
(menghindari
Aspek Kognitif budaya sek bebas !
pergaulan bebas  Mengetahui cara
dan patuh melakukan penolakan Tes Lembar
terhadap norma terhadap budaya sek observasi observasi Kerja sama dan
norma agama) bebas ! kebersihan
Aspek Afektif
 Kerja sama dan
kebersihan


Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Mata Pelajaran :
Kesehatan
(PJOK)
Kelas/Semester : VIII/2
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
Sekolah : ...........................
(KTSP)


Sekolah : ................................
Semester : 2 (Dua )
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
7.1 Mempraktikkan  Sepak  Melakuan

Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 3x2x40 Buku teks,
variasi dan Bola variasi dan (Kinerja) Kinerja kombinasi menendang, menit Buku
kombinasi  Melakukan
kombinasi teknik teknik dasar menghentikan bola refernsi, bola
dasar salah satu menendang dengan kaki bagian kaki,
menghentikan tehnik dasar
permainan dan dalam, luar, telapak kaki lapangan
bola (menendang dan
olahraga beregu dan punggung kaki sepakbola
dengan kaki menghentikan bola
bola besar bagian dalam, dengan koordinasi yang
mengunakan kaki
lanjutan dengan luar,telapak baik!
kaki, dan bagian dalam dan
koordinasi yang
punggung kaki luar) serta menahan
baik serta nilai se bola dengan telapak
kerjasama, cara Pilihan Posisi pergelangan kaki
kaki dengan
toleransi, percaya berpasangan Tes tertulis ganda/uraian yang benar saat
atau koordinasi yang baik
diri, keberanian, singkat menendang bola
kelompok  Bermain bola
menghargai menggunakan kaki
dengan peraturan
lawan, bersedia bagian dalam, adalah ....
yang dimodifikasi
berbagi tempat
 Bermain
dan peralatan**) dengan peratu Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
Aspek Kognitif observasi observasi percaya diri, keberanian,
ran yang
 Mengetahui menghargai lawan,
dimodifikasi
bentuk latihan variasi bersedia berbagi tempat
untuk
dan kombinasi teknik dan peralatan
memupuk kerja
dasar(menendang dan
sama dan
menghentikan bola
toleransi

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
mengunakan kaki
bagian dalam dan
luar) serta menahan
bola dengan telapak
kaki dengan
Aspek Afektif
 Kerjasama,
toleransi, percaya diri,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Bola  Melakuan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi 3x2x40 Buku teks,
voli variasi dan (Kinerja) Kinerja dankombinasi passing menit Buku
kombinasi teknik  Melakuan variasi
dasar passing dank ombinasi teknik atas,bawah dan smash refernsi,
atas, bawah dan dasar passing atas, tanpa awalan dengan Bolavoli,net,
smash tanpa bawah bola voli dan koordinasi yang baik lapangan
awalan dengan bolavoli
koordinasi yang smash tampa awalan
baik dengan koordinasi
yang baik Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan tangan
 Bermain  Bermain dengan ganda/uraian yang benar saat
dengan peraturan peraturan yang singkat melakukan passing atas,
yang dimodifikasi dimodifikasi. adalah ....
untuk memu puk
kerja sama
Aspek Kognitif
 Mengetahui Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
bentuk latihan variasi observasi observasi percaya diri, keberanian,
dan kombinasi teknik menghargai lawan,
dasar passing atas, bersedia berbagi tempat
bawah bola voli dan dan peralatan

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
smash tampa awalan
dengan koordinasi
yang baik
Aspek Afektif
 Kerjasama,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Bola Basket  Melakuan variasi Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 3x2x40 Buku teks,
dan kombinasi  Melakuan variasi (Kinerja) Kinerja kombinasi passing, menit Buku
teknik dasar dan kombinasi teknik menggiring,shooting refernsi,
passing, dasar passing (dada, dan lay-up shoot dengan Bolabasket,
pantul dan dari atas
menggiring,shoot kepala, menggiring, koordinasi yang baik ! lapangan
ing,dan-lay -up shooting dan lay-up bolabasket
shoot dengan shoot) dengan
koordinasi yang baik Pilihan Bentuk gerakan tangan
koordinasi yang  Bermain dengan pe-
baik secara raturan yang di Tes tertulis ganda/uraian saat malakukan teknik
berpasangan atau modifik singkat dasar menggiring bola,
kelompok adalah ...
Aspek Kognitif
 Bermain  Mengetahui
dengan peraturan bentuk latihan variasi Tes Lembar Kerjasama, toleransi,
yang dimodi dan kombinasi teknik
fikasi untuk observasi observasi percaya diri, keberanian,
dasar passing (dada,
memupuk kerja pantul dan dari atas menghargai lawan,
sama kepala, menggiring, bersedia berbagi tempat
shooting dan lay-up dan peralatan
shoot) dengan

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif
 Kerjasama,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
7.2 Mempraktikkan Bulu tangkis  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
variasi dan
kombinasi teknik variasi dan  Lakukan variasi dan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit buku
dasar salah satu kombinasi teknik kombinasi teknik memegang raket refernsi,bulu-
permainan dan dasar memegang dasar memegang raket forehand dan backhand tangkis, net,
olahraga beregu forehand dan
raket forehand backhand untuk untuk melakukan servis raket,
bola kecil lanjutan dan pukulan forehand sutlecokc,
dengan koordinasi dan backhand melakukan servis dan
yang baik serta untuk servis dan pukulan forehand serta backhand dengan lapangan
nilai kerjasama, serta backhand koordinasi yang baik! bulutangkis.
pukulan dengan dengan koordinasi
toleransi, percaya koordinasi yang
diri, keberanian, yang baik
menghargai lawan, baik secara  Bermain dengan Posisi kedua kaki yang
bersedia berpasangan atau peraturan yang Tes tertulis Pilihan benar saat akan
berbagi tempat dan kelompok dimodifikasi ganda/uraian melakukan pukulan
peralatan**) singkat forehand, adalah ....
 Bermain dengan Aspek Kognitif
peraturan yang  Mengetahui
bentuk latihan variasi Kerjasama, toleransi,
dimodifikasi dan kombinasi teknik
Tes Lembar percaya diri, keberanian,
untuk dasar memegang raket menghargai lawan,
menanamkan forehand dan observasi observasi bersedia berbagi tempat
backhand untuk dan peralatan
nilai kerjasama melakukan servis dan
dan menghargai pukulan forehand
lawan serta backhand
dengan koordinasi
yang baik
Aspek Afektif
 Kerjasama,

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Aspek Psikomotor
Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
Tenis Meja  Melakukan dan Kombinasi teknik
Tes praktik Tes Contoh kombinasi teknik menit buku
variasi dan (Kinerja) Kinerja memegang bat forehand refernsi, bad,
dasar memegang bat
kombinasi teknik dan backhand untuk bola
untuk melakukan
dasar memegang melakukan servis dan pingpong,
servis dan pukulan
bat forehand dan pukulan forehand serta meja
forehand serta
backhand untuk backhand dengan pingpong,
backhand dengan
servis dan koordinasi yang baik net
pukulan dengan  Bermain dengan
koordinasi yang peraturan yang Posisi kedua kaki yang
baik secara dimodifikasi. Tes tertulis Pilihan benar saat akan
berpasangan atau ganda/uraian melakukan pukulan
kelompok Aspek Kognitif singkat forehand, adalah ....
 Mengetahui
 Bermain dengan bentuk latihan variasi
dan kombinasi teknik Kerjasama, toleransi,
peraturan yang dasar memegang bet
Tes Lembar percaya diri, keberanian,
dimodifikasi forehand dan menghargai lawan,
untuk backhand untuk observasi observasi bersedia berbagi tempat
menanamkan melakukan servis dan dan peralatan
pukulan forehand
nilai kerjasama serta backhand
dan menghargai dengan koordinasi
lawan yang baik
Aspek Afektif
 Kerjasama,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Tennis  Melakukan Aspek Psikomotor

variasi dan  Melakukan variasi Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
kombinasi teknik dan Kombinasi teknik (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik menit buku
dasar memegang dasar memegang raket memegang raket refernsi,
raket forehand untuk melakukan forehand dan backhand raket, bola
dan backhand servis dan pukulan untuk melakukan servis tennis,
untuk servis dan forehand serta dan pukulan forehand lapangan
pukulan dengan backhand dengan serta backhand dengan
koordinasi yang koordinasi yang baik koordinasi yang baik
baik secara  Bermain dengan
berpasangan atau peraturan yang
kelompok dimodifikasi. Posisi kedua kaki yang
Pilihan benar saat akan
 Bermain dengan Aspek Kognitif Tes tertulis ganda/uraian melakukan pukulan
peraturan yang  Mengetahui singkat forehand, adalah ....
bentuk latihan variasi
dimodifikasi dan kombinasi teknik
untuk dasar memegang raket
menanamkan forehand dan Kerjasama, toleransi,
backhand untuk percaya diri, keberanian,
nilai kerjasama melakukan servis dan menghargai lawan,
dan menghargai pukulan forehand Tes Lembar bersedia berbagi tempat
lawan serta backhand observasi observasi dan peralatan
dengan koordinasi
yang baik
Aspek Afektif
 Kerjasama,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Softball Aspek Psikomotor
 Melakukan  Melakukan variasi Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
variasi dan dan kombinasi teknik (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik menit buku
kombinasi teknik dasar melempar melempar dan refernsi,
( pitcher) dan
dasar mengakap (catcher) menangkap memegang stick, bola
melempar,menan teknik dasar stick pukulan swing softball,
gkap memegang memegang stick dan serta bunch dengan glove
pukulan koordinasi yang baik !
stick dan pukulan (swing/bunch) dengan
swing/bunch koordinasi yang baik
dengan  Bermain dengan Posisi kedua kaki yang
koordinasi yang peraturan yang benar saat akan
baik secara dimodifikasi. Pilihan menangkap bola,
berpasangan atau Tes tertulis ganda/uraian adalah ....
kelompok Aspek Kognitif singkat
 Bermain dengan  Mengetahui Kerjasama, toleransi,
peraturan yang dan kombinasi teknik percaya diri, keberanian,
dimodifikasi dasar melempar menghargai lawan,
untuk ( pitcher) dan Tes Lembar bersedia berbagi tempat
mengakap (catcher) observasi observasi dan peralatan
menanamkan teknik dasar
nilai kerjasama memegang stick dan
dan menghargai pukulan
lawan (swing/bunch) dengan
Aspek Afektif
 Kerjasama,
keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
7.3 Mempraktikan Lari jarak  Mela Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
variasi dan mene kukan variasi  Melakukan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit buku
kombinasi teknik ngah dan kombinasi variasi dan lari jarak menengah refernsi,
dasar lanjutan teknik start kombinasi teknik dengan koordinasi yang lapangan,
atletik dengan berdiri, lari dan dasar start berdiri, baik ! bendera
koordinasi yang finish dengan lari dan finish stop watch
baik serta nilai koordinasi yang dengan koordinasi
,percaya baik secara yang baik Pilihan Posisi badan saat start
diri,keberanian, berpasangan atau  Lomba lari lari Tes tertulis ganda/uraian berdiri, pada aba-aba
menjaga kelompok jarak menengah singkat ”siap”, adalah....
keselamatan diri dengan peraturan
yang dimodifikasi
dan orang lain,  Melakukan lomba
bersedia berbagi lari jarak Tes Lembar Percaya diri,keberanian,
tempat dan menengah dengan
Aspek Kognitif observasi observasi menjaga keselamatan
peralatan **) peraturan yang  Mengetahui diri dan orang lain,
dimodifikasi bentuk latihan variasi bersedia berbagi tempat
untuk dan kombinasi teknik dan peralatan
menanamkan dasar start berdiri,
nilai percaya diri lari dan finish
dan kerja sama dengan koordinasi
yang baik
Aspek Afektif
 Percaya
diri,keberanian,
menjaga keselamatan
diri dan orang lain,
bersedia berbagi
Lempar  Melaku Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
lembing kan variasi dan  Melakukan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit buku refe-
awalan kombinasi teknik variasi dan lempar lembing dengan rensi, lapa-
menyamping dasar memegang, koordinasi yang baik ! ngan,

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
posisi awal , kombinasi tehnik lembing
melempar dan dasar memegang
gerak iku tan lembing, posisi awal
lempar lembing melempar, dan gerak
dengan ikutan dengan
koordinasi yang koordinasi yang baik
baik secara  Lomba melempar
berpasangan atau lembing dengan
kelompok peraturan yang
 Melaku dimodifikasi
kan lomba lempar Tes tertulis Pilihan Arah gerak pinggang
lembing dengan Aspek Kognitif ganda/uraian yang benar saat
peraturan yang  Mengetahui singkat melakukan gerak
dimodifikasi bentuk latihan variasi melempar lembing,
untuk dan kombinasi teknik adalah ...
menanamkan dasar memegang
nilai kebera nian lembing, posisi awal
dan percaya melempar, dan gerak
diri ikutan dengan
koordinasi yang baik Tes Lembar Percaya diri,keberanian,
observasi observasi menjaga keselamatan
Aspek Afektif
bersedia berbagi tempat
 Percaya dan peralatan
diri,keberanian,
menjaga keselamatan
bersedia berbagi
Lompat jauh  Melaku Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
gaya melenting kan variasi dan Aspek Psikomotor (Kinerja) Kinerja kombinasi tehnik menit buku refe-
kombinasi teknik  Melakukan dasar lompat jauh gaya rensi, lapa-
dasar lompat jauh variasi dan kombinasi melenting dengan ngan,
tehnik dasar lompat koordinasi yang baik !

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
gaya me- jauh gaya melenting
melenting (awalan, tolakan,
(awalan, tolakan, sikap diudara dan
sikap diudara dan mendarat) dengan
mendarat) dengan koordinasi yang baik
koordinasi yang  Lomba lompat
baik secara jauh gaya melenting
berpasangan atau dengan peraturan
kelompok yang dimodifikasi Tes tertulis Pilihan Posisi badan yang benar
 Lomba Aspek Kognitif ganda/uraian saat di udara, adalah ....
lompat jauh gaya  Mengetahui singkat
melenting dengan bentuk latihan variasi
peraturan yang dan kombinasi teknik
dimodifikasi dasar lompat jauh
untuk gaya melenting
menanamkan (awalan, tolakan,
nilai kebera nian sikap diudara dan
dan percaya mendarat) dengan
diri koordinasi yang baik Tes Lembar Percaya diri,keberanian,
observasi observasi menjaga keselamatan
Aspek Afektif
 Percaya bersedia berbagi tempat
diri,keberanian, dan peralatan
menjaga keselamatan
bersedia berbagi
tempat dan peralata
7.4 Mempraktikkan  Penca  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
variasi dan k variasi dan  Melakukan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit buku refe-
kombinasi teknik silat kombinasi gerak variasi dan kombinasi gerak langkah, kuda- rensi, lapa-
dasar salah salah langkah, kuda- gerak langkah, kuda- kuda,pukulan dan ngan, pelin
satu permainan kuda, pukulan kuda, pukulan dan tangkisan dengan dung badan
olahraga bela diri dan tangkisan tangkis dengan koordinasi yang baik !

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
lanjutan dengan dengan koordinasi yang baik
koordinasi yang koordinasi yang  Gerak
baik serta nilai baik secara berpasangan kuda-
keberanian, berpasangan atau kuda, pukulan dan
kejujuran, kelompok tangkisan
menghormati Aspek Kognitif
lawan dan  Melakuk  Mengetahui Tes tertulis Pilihan Arah gerakkan
percaya diri **) an gerak ber bentuk latihan variasi ganda/uraian tangkisan luar yang
pasangan dan kombinasi teknik singkat benar, adalah ....
pukulan dan dasar lompat jauh
tangkisan untuk gaya melenting
menanamkan (awalan, tolakan,
nilai keberanian sikap diudara dan
dan menghargai mendarat) dengan
lawan koordinasi yang baik
Aspek Afektif
Tes Lembar Keberanian, kejujuran,
 Percaya observasi observasi menghormati lawan dan
diri,keberanian, percaya diri
menjaga keselamatan
bersedia berbagi
Karate  Melak Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
ukan variasi  Melakuka (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit buku refe-
kombinasi teknik n variasi dan tangkisan dan pukulan rensi, lapa-
dasar tangkisan kombinasi tehnik dengan koordinasi yang ngan, pelin
dan pukulan dasar tangkisan dan baik ! dung badan,
dengan pukulan dengan
baik secara  Melakukan gerak
berpasangan atau berpasangan pukulan
kelompok dan tangkis

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
 Melakukan gerak
berpasangan Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Arah gerakan tangkisan
pukulan  Mengetahui ganda/uraian atas yang benar,
tangkisan untuk bentuk latihan variasi singkat adalah ...
menanamkan dan kombinasi teknik
nilai keberanian dasar tangkisan dan
dan menghargai pukulan dengan
lawan koordinasi yang baik
Aspek Afektif
Tes Lembar Keberanian, kejujuran,
 Keberanian,
observasi observasi menghormati lawan dan
kejujuran,
percaya diri
menghormati lawan
dan percaya diri
Judo  Melak Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
ukan variasi dan  Melakukan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit buku refe-
kombinasi teknik variasi dan kombinasi gerak langkah dan rensi, lapa-
dasar gerak tehnik dasar gerak jatuhan dengan ngan,mat ras
langkah dan langkah dan jatuhan koordinasi yang baik !
jatuhan dengan dengan koordinasi
koordinasi yang yang baik
baik secara  Gerak
perorangan atau berpasangan
berpasangan berpasangan pukulan
dan tangkisan
 Melak Tes tertulis Pilihan Posisi badan yang benar
ukan gerak ganda/uraian saat melakukan teknik
Aspek Kognitif
berpasangan singkat jatuhan ke belakang,
 Mengetahui
pukulan dan adalah ...
tangkisan untuk
dan kombinasi teknik
menanamkan
dasar tangkisan dan
nilai keberanian

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
dan menghargai pukulan dengan Tes Lembar Keberanian, kejujuran,
koordinasi yang baik observasi observasi menghormati lawan dan
percaya diri
Aspek Afektif
 Keberanian,
kejujuran,
menghormati lawan
dan percaya diri
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Semester : 2 (Dua )
Standar Kompetensi: 8. Mempraktikan latihan kebugaran dalam bentuk latihan sirkuit dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikkan Kebugaran  M Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk tes 2x2x40 Buku teks,
latihan kecepatan jasmani elakukan latihan  Melakukan latiah (Kinerja) Kinerja kecepatan dan menit buku refe-
dan kelincahan kecepatan dan kecepatan dan kelincahan otot rensi, lapa-
anggota badan kelincahan otot kelincahan lengan, bahu lengan,dada dan ngan,mat
bagian atas serta lengan, dada dan dan dada (mengoper bahu ! ras
nilai disiplin dan bahu secara bola.memantulkan bola
tanggung jawab berpasangan atau kedidnding dengan Lakukan bentuk tes
kelompok menghitung jumlah kecepatan dan
(mengoper overan/menit atau push- kelincahan otot paha
bola.memantulka up variasikan dengan dan kaki !
n bola kedidnding tepuk tangan)
dengan  Melakukan latiah
menghitung kecepatan dan
jumlah kelincahan otot paha
overan/menit atau dan kaki (melompat
push-up bangku senam, arah
variasikan dengan lurus dan zigzak)
tepuk tangan  Melakukan lomba
 M kecepatan dan
elakukan latihan kelincahan lengan, bahu
kecepatan dan dan dada, kaki dan paha
kelincahan otot

paha dan kaki dengan peraturan yang

secara dimodifikasi
berpasangan atau
8..2 Mempraktikkan kelompok Aspek Kognitif
latihan kecepatan  Mengetahui bentuk Tes tertulis Pilihan Berikut yang dapat
dan kelincahan  M latihan kecepatan dan ganda/uraian digunakan untuk
tahan anggauta elakukan lomba kelincahan lengan, bahu singkat melatih kecepatan dan
badan bagian kecepatan dan dan dada (mengoper kelincahan otot kaki,
bawah serta nilai kelincahan otot bola.memantulkan bola adalah ...
disiplin dan lengan, dada dan kedidnding dengan a. melpmpat bangku
tanggung jawab bahu, kaki dan menghitung jumlah zig-zag
paha dengan operan/menit atau push- b. melompat bangku
peraturan yang di up divariasikan dengan tegak lurus
modifikasi untuk tepuk tangan) c. push-up ambil
menanamkan  Mengetahui bentuk tepuk tangan
nilai disiplin dan latihan kecepatan dan d. mengoper bola
tanggung jawab kelincahan otot paha basket
dan kaki (melompat
bangku senam arah
lurus dan zigzak)
Aspek Afektif
Tes Lembar Disiplin dan tanggung
 Disiplin dan observasi observasi jawab
tanggung jawab

Tekun ( diligence )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Semester : 2 (Dua )
Standar Kompetensi: 9.Mempraktikan teknik dasar senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
9.1 Mempraktikkan Senam lantai  Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak 2x2x40 Buku teks,
rangkaian teknik Melakukan  Melakukan rangkaian (Kinerja) Kinerja rangkai meroda dan menit buku refe-
dasar gerak rangkaian tehnik dasar gerak guling depan ! rensi,
meroda dan teknik dasar meroda dan guling lapangan,mat
guling depan meroda dan depan Lakukan rangkaian ras
serta nilai guling depan  Melakukan rangkaian teknik dasar gerak
kedisiplinan, secara tehnik dasar gerak guling depan dan
keberanian dan berpasangan guling depan dan guling lenting !
tanggung jawab atau kelompok guling lenting
untuk
menenamkan
nilai ke-
beranian dan
tanggung jawab
Aspek Kognitif
9.2 Mempraktikkan  Tes tertulis Pilihan Akhir gerakan meroda
rangkaian teknik latihan rangkaian ganda/uraian yang benar, adalah ....
Melakukan
tehnik dasar gerak
dasar guling rangkaian singkat
depan dan guling meroda dan guling
teknik dasarsi
depan dan
lenting serta nilai guling depan

kedisiplinan, dan guling rangkaian tehnik

keberanian dan lenting secara dasar gerak guling
tanggung jawab berpasangan depan dan guling
atau kelompok lenting
untuk
menenamkan Aspek Afektif
nilai ke-  Kedisiplinan, Kedisiplinan,
beranian dan keberanian dan Tes Lembar keberanian dan
tanggung jawab tanggung jawab observasi observasi tanggung jawab

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Semester : 2 (Dua )
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan senam irama dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
 Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi teknik 2x2x40 Buku teks,
10.1 Mempraktikkan
Senam irama variasi teknik dasar  (Kinerja) Kinerja dasar menit buku refe-
variasi gerakan Melakukan variasi
dengan alat mengayun tongkat mengayun tongkat rensi,
mengayun ke tehnik dasar mengayun
(tongkat ) (depan,samping dan (depan, samping dan lapangan,
berbagai arahah tongkat (depan,samping
belakang) belakang) ! tongkat,tape
serta nilai dan belakang)
secara berpasangan
disiplin, toleransi  Melakukan
atau kelompok Lakukan variasi teknik
dan keluwesan variasi tehnik dasar
untuk menanamkan dasar
gerak memutar tongkat
nilai disiplin dan mengayun tongkat
(depan,samping dan
keluesan (depan, samping dan
belakang)
belakang) !
10.2 Mempraktikkan  Melakukan

Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Gerakan badan yang
variasi gerakan variasi teknik dasar  Mengetahui ganda/uraian benar saat mengayun
memutar ke mengayun tongkat bentuk latihan variasi singkat tongkat, adalah....
berbagai arahah (depan,samping dan tehnik dasar mengayun
serta nilai disiplin, belakang) tongkat (depan,samping
toleransi dan secara berpasangan dan belakang) dan gerak
keluwesan atau kelompok memutar tongkat
untuk menanamkan (depan,samping dan

nilai disiplin dan belakang)

keluesan
Aspek Afektif Tes Lembar Disiplin, toleransi dan
 Disiplin, observasi observasi keluwesan
toleransi dan keluwesan

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Semester : 2 (Dua )
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
11.1Mempraktikkan Renag gaya  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan koordinasi 2x2x40 Buku teks,
koordinasi teknikbebas koordinasi teknik (Kinerja) Kinerja gerakan kaki, menit buku refe-
 Melakukan
dasar gerakan dasar gerakan lengan dan rensi, kolam
koordinasi tehnik dasar
kaki dan lengan kaki ,lengan dan pernafasan renang –renang
gerakan kaki, lengan
renang gaya pernafasan gaya bebas !
dan pernapasan renang
bebas serta nilai renang gaya gaya bebas
disiplin, bebas secara
 Melakukan
keberanian dan berpasangan atau
koordinasi teknik dasar
kebersihan kelompok untuk
pernafasan renang gaya
menanamkan
bebas
nilai keberanian
11.2 Mempraktikkan  Melakuk Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan
koordinasi teknik an koordinasi  Mengetahui bentuk ganda/uraian leher saat
dasar pernafasan teknik dasar koordinasi tehnik dasar singkat melakukan nafas
renang gaya pernafasan gerakan kaki, lengan renang gaya bebas,
bebas serta nilai renang gaya dan pernapasan renang adalah .....
disiplin, bebas secara gaya bebas
keberanian dan berpasangan atau

Tes Lembar Disiplin, keberanian

kebersihan kelompok untuk
Aspek Afektif observasi observasi dan kebersihan
menanamkan
nilai  Disiplin,
keberanian dan keberanian dan
kebersihan
kebersihan

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Semester : 2 (Dua )
Standar Kompetensi: 12.Mempraktikan penjelajahan di sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Penjelajahan  Melak Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan pembuatan 1x2x40 Buku teks,
12.1 Mendiskripsikan
disekitar ukan pembuatan  Pembuatan (Kinerja) Kinerja rencana pelaksanaan menit buku refe-
perencanaan
sekolah rencana rencana pelaksanaan kegiatan penjelajahan rensi, ling-
kegiatan
pelaksanaan kegiatan penjelajaan di sekitar sekolah ! kungan,obat
penjelajahan
kegiatan di sekitar sekolah Lakukan tugas dan perala-
secara sederhana
penjelajahan penjelajahan di tan P3K
serta nilai
secara kelompok  Penjelajahan sekitar sekolah secara
kerjasama,
untuk disekitar sekolah ber kelompok !
toleransi, tolong
menanamkan
menolong, etika,
nilai kerja
memperhatikan
sama,toleransi,tol
keselamatan dan
ong
kebersihan
menolong,etika,m
lingkungan
emperhatikan
keselamatan dan
kebersihan
lingkungan
12..2 Mempraktik  Melak

kan ukan Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Sebutkan 3 macam

keterampilan penjelajahan di  Mengetahui cara ganda/uraian langkah cara
penjelajahan sekitar sekolah pembuatan rencana singkat pembuatan kegiatan
di sekitar secara kelompok pelaksanaan kegiatan penjelajahan di sekitar
sekolah serta untuk penjelajaan di sekitar sekolah !
nilai kerjasama, menanamkan sekolah dan
toleransi, nilai kerja pelaksanaan
tolong sama,toleransi,tol penjelajahan disekitar
menolong, ong sekolah
estetika, menolong,etika,m
memperhatikan emperhatikan Aspek Afektif
kesela keselamatan dan Tes Lembar observasi Kerjasama, toleransi,
 Kerjasama,
matan dan kebersihan observasi tolong menolong,
toleransi, tolong
kebersihan lingkungan etika, memperhatikan
menolong, etika,
lingkungan keselamatan dan
memperhatikan
kebersihan
keselamatan dan
lingkungan
kebersihan
lingkungan

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Semester : 2 (Dua )
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
13.1Memahami
Keseha  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan identifikasi 1x2x40 Buku teks,
berbagai penyakit
tan identifikasi (Kinerja) Kinerja dengan menuliskan menit buku refe-
menular yang  Macam penyakit
macam, jenis,penyebab dan rensi,ling -
bersumber dari  Penyebab
penyebab dan gejala penyakit menular kungan
lingkungan tidak penyakit
gejala penyakit yang bersumber dari
sehat  Gejala penyakit lingkungan !
 Melakukan cara
pencegahan terhadap
13.2Memahami cara penyakit Lakukan cara
menghindari
pencegahan terhadap
penyakit menular Aspek Kognitif
 Melakukan Tes tertulis Pilihan penyakit yang
yang bersumber  Mengetahui cara
pencegahan ganda/uraian bersumber dari
dari lingkungan mengidentifikasi
terhadap penyakit singkat lingkungan dengan
yang tidak sehat macam, penyebab menuliskan pada lembar
dan gejala penyakit kerja/laporan kerja !
serta cara pencegahan
terhadap penyakit Sebutkan 3 macam
Tes Lembar penyakit yang
Aspek Afektif observasi observasi diakibatkan lingkungan
 Kerjasama, tidak bersihan !
toleransi, tolong Kerjasama, toleransi,
menolong dan tolong menolong dan
kebersihan kebersihan lingkungan

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
lingkungan

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Mata Pelajaran :
Kesehatan
(PJOK)
Kelas/Semester : IX /1
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
Sekolah : ...........................
(KTSP)


Sekolah : ...............................
Kelas : IX
Semester : 1 (Satu )
Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
1.1.Mempraktikkan Sepak Bola  Melakuan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 3x2x40 Buku teks,
variasi dan kombinasi teknik (Kinerja) Kinerja kombinasi menggiring, menit Buku
dasar menendang Variasi dan
kombinasi teknik menghentikan kombinasi tehnik menendang,menghentik refernsi, bola
dasar salah satu bola dasar (menendang dan an bola dengan kaki kaki,
permainan dan dengan kaki menghentikan bola bagian lapangan
olahraga beregu bagian dalam, dalam,luar,telapak kaki sepakbola
mengunakan kaki
luar,telapak kaki,
bola besar lanjutan dan punggung bagian dalam dan dan punggung kaki
dengan koordinasi kaki dengan luar) serta menahan
yang baik serta koordinasi yang
baik secara bola dengan telapak
nilai kerjasama, berpasangan atau kaki dengan
toleransi, percaya kelompok koordinasi yang baik
dini, keberanian,   Variasi dan
menghargai lawan, Variasi dan
kombinasi tehnik kombinasi tehnik
bersedia berbagi dasar mengiring dan
dasar mengiring
tempat dan dan menghentikan bola
peralatan**) menghentikan dengan punggung
bola dengan
punggung kaki kaki dan koordinasi
dan koordinasi yang baik
yang baik secara  Bermain bola
berpasangan dengan peraturan
atau kelompok
 Bermain yang dimodifikasi
dengan peratu

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
ran yang Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan yang
dimodifikasi  Mengetahui ganda/uraian benar saat menahan
untuk memupuk bentuk –bentuk singkat bola, adalah ....
kerja sama dan variasi dan kombinasi
teknik dasar
toleransi menendang,
menghentikan bola,
dan menggiring bola
Dapat bekerjasama
Aspek Afektif Tes Lembar dengan teman dalam
 Dapat observasi observasi kelompok dan berbagi
bekerjasama dengan tempat serta peralatan
teman dalam dengan teman
kelompok dan
berbagi tempat serta
peralatan dengan
teman
Bola voli  Melakuan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi 3x2x40 Buku teks,
variasi dan
kombinasi teknik  Variasi dan (Kinerja) Kinerja dankombinasi passing menit Buku
dasar passing atas kombinasi teknik atas,bawah dan smash refernsi,
dan bawah dasar passing atas dan tanpa awalan dengan Bolavoli,net,
dengan bawah bola voli
dengan koordinasi koordinasi yang baik lapangan
koordinasi yang yang baik bolavoli
baik secara
berpasangan atau  Variasi kobinasi
ke-lompok teknik dasar passing
atas, bawah dan
smash tampa awalan
 Melakukan dengan koordinasi
variasi dan yang baik
kombinasi teknik  Bermain dengan
dasar passing atas peraturan yang
bawah dan smash dimodifikasi.
tanpa awalan
dengan
koordinasi yang

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
baik secara
berpasangan atau
ke-lompok Aspek Kognitif
 Mengetahui bentuk – Tes tertulis Pilihan Bentuk gerakan tangan
 Bermain bentuk variasi dan ganda/uraian yang benar saat
dengan peraturan kombinasi teknik singkat melakukan passing atas,
yang dimodifikasi dasar passing atas , adalah ....
untuk memu puk bawah bola voli dan
kerja sama smash
Aspek Afektif
 Dapat Tes Lembar Dapat bekerjasama
bekerjasama dengan observasi observasi dengan teman dalam
teman dalam kelompok dan berbagi
kelompok dan tempat serta peralatan
berbagi tempat serta dengan teman
peralatan dengan
teman
Bola Basket  Melakuan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi 3x2x40 Buku teks,
variasi dan kombinasi teknik dasar menit Buku
kombinasi teknik  Variasi dan (Kinerja) Kinerja passing (dada, pantul
dasar passing, kombinasi teknik dan dari atas kepala) refernsi,
menggiring,shoot dasar passing (dada, dengan koordinasi yang Bolabasket,
ing,dan-lay -up pantul dan dari atas baik
kepala) dengan lapangan
shoot dengan koordinasi yang baik bolabasket
koordinasi yang
baik secara  Variasi dan
berpasangan atau kombinasi teknik
ke-lompok dasar mengiring,
shooting (dengan dua
tangan dari atas depan
kepala) dan lay-up
shoot dengan
 Bermain dengan
pe-raturan yang di
modifik

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
 Bermain
dengan peraturan Tes tertulis Pilihan Gerak langkah yang
yang dimodi Aspek Kognitif ganda/uraian diperbolehkan untuk
fikasi untuk  Mengetahui
memupuk kerja singkat melakukan lay-up shoot
bentuk –bentuk
sama variasi dan kombinasi adalah ...
teknik dasar passing,
mengiring, shooting
dan lay-up shoot
Aspek Afektif Tes Lembar Dapat bekerjasama

 Dapat observasi observasi dengan teman dalam
bekerjasama dengan kelompok dan berbagi
teman dalam tempat serta peralatan
kelompok dan dengan teman
peralatan dengan
teman
1.2 Mempraktikkan Bulu tangkis  Melakukan Aspek Psikomotor Tes Tes Contoh  Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
variasi dan variasi kombinasi  Melakukan variasi praktik Kinerja kombinasi teknik menit buku
dan kombinasi teknik (Kinerja) dasar memegang raket
kombinasi teknik teknik dasar dasar memegang raket forehand dan referensi,
dasar salah satu memegang raket forehand dan backhand untuk net, raket,
permainan dan forehand dan backhand untuk melakukan servis dan sutlecokc,
olahraga beregu melakukan servis dan pukulan forehand serta lapangan
backhand untuk backhand dengan
bola kecil pukulan forehand bulutangki
servis dan serta backhand koordinasi yang baik
lanjutan dengan pukulan dengan dengan koordinasi s
tepat dan lancar koordinasi yang yang baik
serta nilai baik secara  Bermain dengan
kerjasama, peraturan yang
berpasangan atau dimodifikasi
toleransi, percaya kelompok
diri, keberanian,

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
menghargai  Bermain dengan
lawan, berbagi peraturan yang Aspek Kognitif Tes Tes  Diskripsikan variasi
tempat dan dimodifikasi  Mengetahui tertulis tertulis/lisan dan kombinasi
peralatan**) bentuk –bentuk teknikdasar memegang
untuk variasi dan kombinasi
menanamkan teknik dasar raketforehand !
nilai kerjasama memegang raket
dan menghargai forehand dan
backhand untuk
lawan melakukan servis ,
pukulan forehand
serta backhand
dengan koordinasi
yang baik Tes Lembar Lakukan bermain
observasi observasi bulutangkis dengan
Aspek Afektif peraturan yang
 Dapat dimodifikasi dan
bekerjasama dengan mencerminkan nilai
teman dalam kerjasama, toleransi,
kelompok dan percaya diri, keberanian,
berbagi tempat serta dan menghargai lawan !.
peralatan dengan
teman
Lakukan variasi dan

Tes Tes Contoh Kombinasi teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
Tenis Meja praktik Kinerja memegang bat untuk menit buku
 Melakukan (Kinerja) melakukan servis dan refernsi,
variasi dan pukulan forehand serta bad, bola
kombinasi teknik backhand dengan pingpong,
Aspek Psikomotor koordinasi yang ba-ik meja
dasar memegang
bat forehand dan  Melakukan variasi pingpong,
backhand untuk dan kombinasi teknik net
servis dan dasar memegang bat
pukulan dengan untuk melakukan
servis dan pukulan

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
koordinasi yang forehand serta
baik secara backhand dengan
koordinasi yang ba-ik
berpasangan atau  Bermain dengan Sebutkan bentuk variasi
kelompok peraturan yang Tes Tes dan kombinasi teknik
 Bermain dengan dimodifikasi. tertulis tertulis/lisan dasar pukulan forehand
peraturan yang dan backhand !.
dimodifikasi
untuk
menanamkan
nilai kerjasama Aspek Kognitif
dan menghargai  Mengetahui Kerjasama, toleransi,
bentuk –bentuk
lawan variasi dan kombinasi Tes Lembar percaya diri, keberanian,
teknik dasar observasi observasi dan menghargai lawan !.
memegang bat untuk
melakukan servis dan
pukulan forehand
serta backhand
Aspek Afektif
 Dapat Lakukan variasi dan
bekerjasama dengan kombinasi teknik dasar
Softball teman dalam Tes Tes Contoh melempar ( pitcher) dan 2x2x40 Buku teks,
kelompok dan praktik Kinerja mengakap (catcher) menit buku
 Melakukan berbagi tempat serta (Kinerja) dengan koordinasi yang refernsi,
variasi dan peralatan dengan baik stick, bola
kombinasi teknik teman softball,
dasar glove
melempar,menan
gkap memegang
stick dan pukulan Aspek Psikomotor
swing/bunch  Melakukan Diskripsikan teknik
dengan variasi dan kombinasi dasar variasi dan
teknik dasar Tes Tes kombinasi melempar
koordinasi yang melempar ( pitcher)
baik secara dan mengakap tertulis tertulis/lisan pada permainan softball

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
berpasangan atau (catcher) dengan
kelompok koordinasi yang baik
 Bermain dengan
 Bermain peraturan yang Kerjasama, toleransi,
dengan peraturan dimodifikasi percaya diri, keberanian,
yang yang Tes Lembar dan menghargai lawan !.
dimodifikasi un- observasi observasi
tuk menanamkan
Aspek Kognitif
 Mengeta
nilai kerja sama hui bentuk-bentuk
teknik variasi dan Lakukan variasi dan
kombinasi dasar kombinasi teknik dasar
melempar, mengakap, memegang raket untuk
memegang stick dan
Tennis pukulan Tes Tes Contoh melakukan servis dan 2x2x40 Buku teks,
praktik Kinerja pukulan forehand serta menit buku
(Kinerja) backhand dengan refernsi,
 Melakukan Aspek Afektif koordinasi yang baik raket tenis,
variasi dan  Dapat bola tenis,
bekerjasama dengan net,
kombinasi teknik teman dalam
dasar memegang kelompok dan lapangan
raket untuk berbagi tempat tenis
melakukan servis dengan teman
dan pukulan Diskripsikan bentuk
forehand serta variasi dan kombinasi
backhand dengan teknik dasar forehand
koordinasi yang Aspek Psikomotor Tes Tes dan backhand dalam
 Melakukan variasi tertulis tertulis/lisan permainan tenis !.
baik secara dan kombinasi teknik
berpasangan atau dasar memegang raket
kelompok untuk melakukan
servis dan pukulan
forehand serta
 Bermain backhand dengan
dengan peraturan koordinasi yang baik
yang dimodifikasi  Bermain dengan Kerjasama, toleransi,
untuk peraturan yang percaya diri, keberanian,
dimodifikasi. dan menghargai lawan !.

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
menanamkan Tes Lembar
nilai kerjasama observasi observasi
dan menghargai Aspek Kognitif
lawan
 Mengetahui
bentuk –bentuk
variasi dan kombinasi Lakukan teknik dasar
teknik dasar start, lari dan finish lari
memegang raket jarak jauh !
untuk melakukan
servis dan pukulan
forehand serta Tes Tes Contoh 2x2x40 Buku teks,
1.3 Mempraktikkan Lari jarak jauh backhand dengan praktik Kinerja meni buku
teknik dasar koordinasi yang baik (Kinerja) refernsi,
atletik lanjutan lapangan,
serta nilai Aspek Afektif bendera,
toleransi, percaya  Melakukan  Dapat stop watch
diri, keberanian, teknik dasar start, bekerjasama dengan
keselamatan, lari dan finish teman dalam Sebutkan teknik dasar
berbagi tempat secara kelompok dan lari jarak jauh !.
dan peralatan**) berpasangan atau berbagi tempat
kelompok dengan teman
Tes Tes
 Melakukan tertulis tertulis/lisan
lomba lari jarak Toleransi, dan percaya
jauh dengan Aspek Psikomotor diri !.
peraturan yang
dimodifikas  MelakukanTekni
untuk me- k dasar start, lari dan Tes Lembar
nanamkan nilai finish secara observasi observasi
keberanian berpasangan atau
kelompok
 Melakukan Lakukanteknik dasar
lomba lari jarak jauh awalan, tolakan, dan
dengan peraturan mendarat lompat jauh
yang dimodifikasi gaya melenting

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
Lompat jauh Tes Tes Contoh 2x2x40 Buku teks,
gaya melenting Aspek Kognitif praktik Kinerja meni buku
(Kinerja) refernsi,
 Mengetahui lapangan,
bentuk –bentuk teknik bendera,
dasar lari jarak jauh
 Melakukan lapangan
teknik dasar Aspek Afektif Sebutkan teknik dasar
awalan, tolakan,  Dapat lompat jauh gaya
dan mendarat bekerjasama dengan melenting !.
secara teman dalam Tes
berpasangan atau kelompok dan tertulis Tes
kelompok berbagi tempat serta tertulis/lisan Toleransi, dan percaya
 melakukan peralatan dengan diri !.
lomba lompat teman
jauh dengan
peraturan yang Lembar
dimodifikas Aspek Psikomotor Tes observasi
untuk me-  Melakukan observasi
nanamkan nilai awalan, tolakan, dan
keberanian mendarat
Lakukan tehnik
 Melakukan
Dasar memegang,
lomba lompat jauh
posisi awal, memutar,
dengan peraturan
melempar dan gerak
yang dimodifikas
Lempar Tes Tes Contoh ikutan lempar cakram 2x2x40 Buku teks,
cakram awalan praktik Kinerja awalan memutar ! meni buku
Aspek Kognitif
memutar (Kinerja) refernsi,
 Mengetahui
lapangan,
bentuk –bentuk
bendera,
teknik dasar lompat
 Melakukan lapangan
jauh gaya melenting
tehnik dasar
memegang, Sebutkan teknik dasar
Aspek Afektif
posisi awal, lempar cakram !.
 Dapat

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
memutar, bekerjasama dengan
melempar dan teman dalam Tes Tes Toleransi, dan percaya
gerak ikutan kelompok dan tertulis tertulis/lisan diri !.
secara berbagi tempat serta
berpasangan atau peralatan dengan
kelompok teman Tes Lembar
observasi observasi
 Melakukan
lomba lempar Aspek Psikomotor
cakram dengan  Melakukan Lakukanteknik dasar
peraturan yang tehnik dasar awalan, tolakan, sikap di
dimodifikasi memegang, posisi atas mistar dan mendarat
untuk awal, memutar, lompat tinggi gaya
Lompat tinggi menanamkan melempar dan gerak Tes Tes Contoh straddle ! 2x2x40 Buku teks,
gaya nilai percaya ikutan secara praktik Kinerja men buku
straddle diri  Melakukan (Kinerja) refernsi,
lomba lempar cakram lapangan,
dengan peraturan bendera,
yang dimodifikasi lapangan
 Melakukan Sebutkan teknik dasar
teknik dasar Aspek Kognitif lompat tinggi gaya
awalan, tolakan,  Mengetahui straddle !.
sikap di atas bentuk –bentuk
mistar dan teknik dasar Tes Tes
mendarat secara lempar cakaram tertulis tertulis/lisan
berpasangan atau Toleransi, dan percaya
kelompok Aspek Afektif diri !.
 Dapat
 melakukan bekerjasama dengan
lomba lompat teman dalam
tinggi gaya kelompok dan Tes Lembar
straddle dengan berbagi tempat serta observasi observasi
peralatan dengan
peraturan yang teman
dimodifikas

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
untuk me- Lakukan tehnik
nanamkan nilai Aspek Psikomotor Dasar memegang,
keberanian  Melakukan posisi awal, memutar,
awalan, tolakan, sikap melempar dan gerak
Tolak peluru di atas mistar dan Tes Tes Contoh ikutan lempar cakram 2x2x40 Buku teks,
awalan mendarat praktik Kinerja awalan memutar ! men buku
membelakang  Melakukan (Kinerja) refernsi,
lomba lompat tinggi lapangan,
gaya straddle dengan bendera,
peraturan yang lapangan
dimodifikas dan peluru
 Melakukan
tehnik dasar Aspek Kognitif Sebutkan teknik dasar
memegang, tolak peluru !.
posisi awal,  Mengetahui
memutar, bentuk –bentuk
menolak dan teknik dasar lompat Tes Tes
gerak ikutan jauh gaya melenting tertulis tertulis/lisan Toleransi, dan percaya
secara diri !.
berpasangan atau Aspek Afektif
kelompok  Dapat
bekerjasama dengan Tes Lembar
 Melakukan teman dalam observasi observasi
lomba tolak kelompok dan
peluru gaya berbagi tempat serta
membelakang peralatan dengan
dengan peraturan teman
yang Lakukan tehnik
dimodifikasi Aspek Psikomotor Dasar memegang,
untuk  Melakukan posisi awal, gerak
menanamkan tehnik dasar awalan, langkah silang,
Lempar nilai percaya memegang, posisi Tes melempar dan gerak 2x2x40 Buku teks,
lembing diri awal, memutar, praktik Tes Contoh ikutan lempar lembing men buku
langkah silang (Kinerja) Kinerja langkah silang ! refernsi,

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
menolak dan gerak lapangan,
ikutan secara bendera,
berpasangan lapangan
 Melakukan dan
lomba tolak peluru lembing
 Melakukan gaya membelakang
tehnik dasar dengan peraturan
memegang, yang dimodifikasi Sebutkan teknik dasar
posisi awal, gerak lempar lembing !.
awalan, langkah Aspek Kognitif
silang, melempar  Mengetahui
dan gerak ikutan bentuk –bentuk Tes Tes
secara teknik dasar lempar tertulis tertulis/lisan
berpasangan atau cakaram Toleransi, dan percaya
kelompok diri !.
Aspek Afektif
 Dapat Tes Lembar
 Melakukan bekerjasama dengan
lomba lempar teman dalam observasi observasi
lembing langkah kelompok dan
silang dengan berbagi tempat serta
peralatan dengan Lakukan variasi dan
peraturan yang teman
dimodifikasi kombinasi teknik dasar
untuk dengan benar (kuda-
menanamkan kuda, langkah, pukulan
1.4 Mempraktikkan Pencak nilai percaya Tes Tes Contoh dan tangkis) dan 2x2x40 Buku teks,
variasi dan silat diri praktik Kinerja sambung men buku
kombinasi teknik Aspek Psikomotor (Kinerja) refernsi,
dasar salah satu lapangan ,
permainan olahraga pelindung
 Melakukan
bela diri lanjutan badan,
tehnik dasar
dengan benar dan Sebutkan bentuk – matras
memegang, posisi
lancar serta nilai  Melakukan bentuk variasi dan
awal, gerak awalan,
keberanian, variasi dan kombinasi teknik dasar,
langkah silang,
kejujuran, gerak langkah, kuda-

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
menghormati lawan kombinasi teknik melempar dan gerak Tes Tes kuda, pukulan dan
dan percaya diri**) dasar dengan ikutan secara tertulis tertulis/lisan tangkis
benar (kuda- berpasangan
kuda, langkah,  Melakukan
pukulan dan lomba lempar
tangkis) secara lembing langkah Kerjasama dengan
berpasangan atau silang dengan teman dalam kelompok,
kelom pok peraturan yang keberanian, kejujuran,
 Melakukan dimodifikasi menghormati lawan dan
gerak Tes Lembar percaya diri
berpasangan Aspek Kognitif observasi observasi
(sambungan)  Mengetahui
bentuk –bentuk
teknik dasar lempar
cakaram Lakukan varoasi dan
kombinasi teknik dasar
Aspek Afektif dengan tepat (gerak
Karate  Dapat Tes memukul, tangkis dan
bekerjasama dengan praktik Tes Contoh menendang) 2x2x40 Buku teks,
teman dalam
kelompok dan (Kinerja) Kinerja men buku
berbagi tempat serta refernsi,
peralatan dengan lapangan ,
teman pelindung
badan,
matras
Jelaskan bentuk –bentuk
Aspek Psikomotor variasi dan kombinasi
 Melakukan
 Melakukan teknik dasar pukulan ,
variasi dan
variasi dan kombinasi tangkis dan tendangan
kombinasi teknik
teknik dasar dengan Tes Tes
dasar dengan
benar (kuda-kuda, tertulis tertulis/lisan
benar (gerak
langkah, pukulan dan
memukul, tangkis
tangkis) Kerjasama dengan
dan menendang)
 Melakukan gerak teman dalam kelompok,

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
secara berpasangan keberanian, kejujuran,
berpasangan atau (sambungan) menghormati lawan dan
kelompok percaya diri
Aspek Kognitif Lembar .
 Mengetahui Tes observasi
bentuk –bentuk observasi
teknik dasar, gerak
langkah, kuda-kuda,
pukulan dan tangkis
Aspek Afektif Lakukan variasi dan

 Dapat kombinasi teknik dasar
bekerjasama dengan dengan tepat
teman dalam (langkah,jatuh dan
Judo kelompok, Tes kuncian)
keberanian, kejujuran, praktik Tes Contoh Lembar soal terlampir 2x2x40 Buku teks,
menghormati lawan (Kinerja) Kinerja men buku
dan percaya diri refernsi,
Sebutkan bentuk – lapangan ,
bentuk variasi dan pelindung
Aspek Psikomotor kombinas teknik dasar badan,
gerak langkah, jatuhan, matras
 Melakukan dan kunci
 Melakukan variasi dan kombinasi Tes
variasi dan teknik dasar dengan Tes tertulis/lisan
kombinasi teknik tepat (gerak tertulis
dasar dengan memukul, tangkis dan
benar menendang) Kerjasama dengan
(langkah,jatuh teman dalam kelompok,
dan kuncian) keberanian, kejujuran,
secara menghormati lawan dan
berpasangan atau percaya diri
Aspek Kognitif Tes Lembar

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
kelompok observasi observasi
 Melakukan  Mengetahui
gerak berpasanga bentuk –bentuk
varoasi dan
kombinasi teknik
dasar pukulan ,
tangkis dan
tendangan
Aspek Afektif
 Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok
keberanian, kejujuran,
menghormati lawan
dan percaya diri
Aspek Psikomotor
 Melakukan
teknik dasar dengan
tepat (langkah,jatuh
dan kuncian)
 Melakukan gerak
berpasangan
Aspek Kognitif

Penilaian
Teknik
Instrumen Instrumen
 Mengetahui
bentuk –bentuk
variasi dan kombinas
teknik dasar gerak
langkah, jatuhan, dan
kunci
Aspek Afektif
 Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok
menghormati lawan
dan percaya diri
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................


Sekolah : ...............................
Kelas : IX
Standar Kompetensi: 2. Mempraktikan jenis latihan beban dengan alat sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalmnya.
Penilaian
Dasar Pembelajaran Kompetensi* Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
 Melakukan Aspek Psikomotor
2.1 Mengidentifikasi
Keb jasmani identifikasi bentuk  Melakukan Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk 2x2x40 Buku teks,
jenis-jenis latihan
latihan untuk identifikasi bentuk (Kinerja) Kinerja latihan untuk menit buku refe-
yang sesuai dengan
kekuatan dan daya latihan untuk kekuatan kekuatan dan daya rensi, lapa-
kebutuhan
tahan (untuk badan dan daya tahan (untuk tahan (untuk badan ngan,mat ras
bagian atas dan badan bagian atas dan bagian atas dan
bawah) secara bawah) bawah serta latihan
berpasangan atau  Melakukan untuk kelentukan
kelompok identifikasi bentuk Tes tertulis ( persendian
latihan untuk kelentukan Pilihan leher,tangan,
 Melakukan ( persendian ganda/uraian lengan,pinggang,
identifikasi bentuk leher,tangan, Tes singkat lutut dan kaki)
latihan untuk lengan,pinggang, lutut observasi
kelentukan dan kak Lembar  Sebutkan
( persendian observasi bentuk –bentuk
Aspek Kognitif
leher,tangan, latihan untuk
lengan,pinggang, lutut kekuatan dan
–bentuk latihan untuk
dan kaki) daya tahan badan
kekuatan dan daya tahan
Secara berpasangan bagian atas dan
badan bagian atas dan
atau kelompok bawah !
bawah
Aspek Afektif
Semangat, tanggung
 Semangat,
jawab, disiplin, dan
tanggung jawab,
percaya diri

Penilaian
Instrumen Instrumen
disiplin, dan percaya
diri
2..2 Mempraktikkan
latihan kekuatan, Keb. jasmani  Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan bentuk
kecepatan, daya Melakukan latihan  Melakukan bentuk (Kinerja) Kinerja latihan daya
tahan dan kekuatan dan daya latihan untuk kekuatan tahan,kekuatan dan
kelentukan untuk tahan otot paha dan dan daya tahan (untuk kecepatan
kebugaran kaki secara badan bagian atas dan
jasmani sesuai berpasangan atau bawah)
dengan kelompok  Melakukan bentuk
kebutuhan latihan untuk kelentukan
dengan ( persendian
menggunakan leher,tangan, Tes tertulis
alat sederhana lengan,pinggang, lutut Pilihan
serta nilai dan kaki ganda/uraian
semangat,   Melakukan bentuk singkat Sebutkan bentuk –
tanggung jawab, Melakukan lomba latihan untuk kecepatan Tes bentuk latihan
disiplin, dan kecepatan dan (untuk otot badan observasi untuk kekuatan dan
percaya diri kelincahan dengan bagian atas dan bawah) Lembar daya tahan badan
peraturan yang di observasi bagian atas dan
Aspek Kognitif bawah !
modifikasi untuk
menanamkan nilai
–bentuk latihan untuk Semangat, tanggung

Penilaian
Instrumen Instrumen
disiplin dan tanggung kekuatan dan daya tahan jawab, disiplin, dan
jawab badan bagian atas dan percaya diri
bawah
Aspek Afektif
 Semangat,
tanggung jawab,
disiplin, dan percaya
diri

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ...............................
Kelas : IX
Standar Kompetensi: 3.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dengan gerakan yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Kompetensi* Teknik Bentuk Contoh Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
Senam lantai  Melakukan gerak Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak rangkai 2x2x40 Buku teks,
3.1 Mempraktikkan
rangkai  Melakukan gerak (Kinerja) Kinerja keseimbangan menit buku refe-
rangkaian senam
keseimbangan rangkai (bertumbu pada kaki) rensi,
lantai tanpa alat
(bertumpu pada keseimbangan dilanjutkan denagn lapangan,m
serta nilai percaya
kaki) dilanjutkan (bertumbu pada gerak meroda dan at ras
diri, kerja sama,
disiplin,
denagn gerak kaki) dilanjutkan Tes tertulis dilanjutkan dengan
meroda dan denagn gerak Pilihan gerak berguling kedepan
keberanian, dan
dilanjutkan dengan meroda dan ganda/uraian
keselamatan
gerak berguling dilanjutkan dengan singkat Sebutkan bentuk –
kedepan secara gerak berguling bentuk gerak rangkai
berpasangan atau kedepan Tes keseimbangan
kelompok untuk Aspek Kognitif observasi (bertumpu pada kaki)
menanamkan nilai Lembar
 Mengetahui
keberanian dan observasi
bentuk –bentuk gerak
keselamatan
rangkai keseimbangan
Percaya diri, kerja sama,
(bertumpu pada kaki)
disiplin, keberanian, dan
dilanjutkan denagn
keselamatan
gerak meroda dan
dilanjutkan dengan
gerak berguling
kedepan

Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif
 Percaya diri,
kerja sama, disiplin,
keberanian, dan
keselamatan
3.2 Mempraktikkan Senam lantai  Melakukan gerak Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak rangkai
beberapa rangkai  Melakukan gerak (Kinerja) Kinerja keseimbangan
rangkaian senam keseimbangan rangkai keseimbangan (bertumpu selain kaki)
lantai , serta nilai (bertumpu selain (bertumpu selain delanjutkan dengan
keberanian, kaki) delanjutkan kaki) delanjutkan gerak berguling
kedisiplinan, dengan gerak dengan gerak kedepan dan bergerak
keluwesan dan berguling kedepan berguling kedepan Tes tertulis guling lenting
estetika dan bergerak guling dan bergerak guling Pilihan
lenting secara lenting ganda/uraian Sebutkan bentuk –
berpasangan atau Aspek Kognitif singkat bentuk gerak rangkai
kelompok untuk keseimbangan
 Mengetahui
menanamkan nilai Tes (bertumpu selain kaki)
bentuk –bentuk gerak
keberanian dan observasi Lembar
rangkai
keselamatan observasi Percaya diri, kerja
keseimbangan
sama, disiplin,
(bertumpu selain
keberanian, dan
kaki) delanjutkan
keselamatan
dengan gerak
berguling kedepan
dan bergerak guling
lenting
Aspek Afektif
 Percaya diri,
kerja sama, disiplin,
keberanian, dan

Penilaian
Instrumen Instrumen
keselamatan

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ...............................
Kelas : IX
Standar Kompetensi: 4. Mempraktikan rangkaian gerak teknik senam irama tanpa dan dengan alat serta nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
Penilaian
Instrumen Instrumen
Senam irama  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak rangkai 2x2x40 Buku teks,
4.1 Mempraktikkan
tanpaalat gerak rangkai  Melakukan gerak (Kinerja) Kinerja ayunan satu lengan dan menit buku refe-
rangkaian
ayunan satu lengan rangkai ayunan satu gerak langkah kaki rensi,
aktivitas ritmik
dan gerak langkah lengan dan gerak dengan koordinasi yang lapangan,
tanpa alat dengan
kaki dengan langkah kaki dengan baik tongkat,tape
koordinasi gerak
yang baik serta
baik
nilai disiplin,
secara berpasangan Tes tertulis
toleransi,
atau kelom pok
Aspek Kognitif Pilihan  Jelaskan bentuk –
keluwesan dan  Mengetahui
untuk menanamkan ganda/uraian bentuk gerak rangkai
estetika bentuk –bentuk gerak
nilai estetika singkat ayunan satu lengan
rangkai ayunan satu dan gerak langkah
lengan dan gerak kaki !.
langkah kaki Tes
observasi
Disiplin, toleransi,
observasi keluwesan dan estetika
 Disiplin,
toleransi, keluwesan
dan estetika

Penilaian
Instrumen Instrumen
4.2 Mempraktikkan
Senam irama  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak rangkai
rangkaian aktivitas
dengan alat gerak rangkai  Melakukan gerak (Kinerja) Kinerja mengayun tongkat
ritmik berirama
(tongkat ) mengayun tongkat rangkai mengayun depan,smping dan
menggunakan alat
depan,smping dan tongkat depan,smping belakang dan gerak
dengan koordinasi
belakang dan gerak dan belakang dan langkah kaki dengan ko
gerak serta nilai
langkah kaki gerak langkah kaki ordinasi yang baik
disiplin, toleransi,
dengan ko ordinasi dengan ko ordinasi
keluwesan, dan
yang baik yang baik
estetika
secara
berpasangan Aspek Kognitif Tes tertulis
Pilihan Sebutkan bentuk –
atau kelom  Mengetahui
ganda/uraian bentuk tehnik dasar
pok untuk bentuk –bentuk
singkat mengayun dengan
tehnik dasar
menanamkan mengayun dengan
tongkat
nilai estetika kedepan,samping dan
tongkat
belakang badan, diikuti
kedepan,samping dan
dengan gerak
belakang badan,
melangkah
diikuti dengan gerak
Tes
melangkah
observasi
Lembar Disiplin, toleransi,
Aspek Afektif observasi keluwesan, dan estetika
 Disiplin,
toleransi, keluwesan,
dan estetika

Tekun ( diligence )

Penilaian
Instrumen Instrumen
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ...............................
Kelas : IX
Standar Kompetensi: 11.Mempraktikan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)
Penilaian
Instrumen Instrumen
Renag gaya  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukani gerakan kaki 2x2x40 Buku teks,
5.1 Mempraktikkan
pung teknik dasar  Melakukan tehnik (Kinerja) Kinerja renang gaya bebas dan menit buku refe-
teknik dasar
gung gerakan kaki dasar gerakan kaki observ. rensi, kolam
gerakan kaki
renang gaya renang gaya bebas Tes tertulis -renang
renang gaya
punggung secara Aspek Kognitif Pilihan  Jelaskan tehnik
punggung serta
berpasangan atau ganda/uraian dasar gerakan kaki
nilai disiplin,  Mengetahui bentuk
kelompok untuk Tes singkat renang gaya bebas !.
keberanian dan –bentuk tehnik dasar
menanamkan observasi
kebersihan gerakan kaki renang
nilai keberanian Lembar Disiplin, keberanian dan
gaya bebas
dan kebersihan observasi kebersihan
Aspek Afektif
 Disiplin,
keberanian dan
kebersihan

 Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerakan lengan
5.2 Mempraktikkan
teknik dasar
teknik dasar  Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja renang gaya bebas dan
gerakan lengan dasar gerakan lengan observ.
gerakan lengan
renang gaya renang gaya be-bas
renang gaya
punggung secara Aspek Kognitif Tes tertulis
punggung serta
berpasangan Pilihan  Jelaskan tehnik
nilai disiplin,  Mengetahui bentuk
untuk me- ganda/uraian dasar gerakan lengan
keberanian dan –bentuk tehnik dasar
nanamkan nilai singkat renang gaya bebas !.
kebersihan gerakan lengan renang
keberan ian dan Tes
gaya bebas
kebersihan observasi
Aspek Afektif Lembar Disiplin, keberanian dan
 Disiplin, observasi kebersihan
keberanian dan
kebersihan
5.3 Mempraktikkan
 Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerakan
teknik dasar
pernapasan renang
teknik dasar  Melakukan teknik (Kinerja) Kinerja pernafasan renang gaya
pernafasan dasar pernapasan renang bebas dan observ.
gaya punggung
renang gaya gaya be-bas
punggung secara Aspek Kognitif Tes tertulis  Jelaskan tehnik
keberanian dan
berpasangan Pilihan dasar pernapasan
kebersihan  Mengetahui bentuk
untuk me- ganda/uraian renang gaya bebas !
–bentuk tehnik dasar
nanamkan nilai singkat
pernapasan renang gaya
keberan ian dan Tes
bebas
kebersihan observasi
Aspek Afektif Lembar Disiplin, keberanian dan
 disiplin, keberanian observasi kebersihan
dan kebersihan

Tekun ( diligence )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ...............................
Kelas : IX
Standar Kompetensi: 6.Mempraktikan dasar-dasar penjelajahan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Kompetensi
Dasar Teknik Bentuk Contoh
Pembelajaran Pembelajaran Kompetensi* Waktu Belajar
Instru Instrumen
men
 M Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan pembuatan 1x2x40 Buku teks,
6.1 Mempraktikkan
Pendidikan elakukan  Pembu (Kinerja) Kinerja rencana pelaksanaan menit buku refe-
rencana kegiatan
luar kelas pembuatan atan perencanaan, kegiatan penjelajah-an rensi, ling-
penjelajahan
perencanaan, dasar-dasar kegiatan dan observ. kungan,obat
dasar-dasar penjelajahan dialam dan perala-
kegiatan bebas (perencanan tan P3K
penjelajahan yang disesuaikan
dialam bebas dengan kondisi dan
(perencanan situasi tempat
yang kegiatan) secara
disesuaikan kelompok
dengan kondisi
dan situasi Tes tertulis
tempat
Aspek Kognitif Pilihan Sebutkan cara
kegiatan)  Mengeta ganda/uraian pembuatan perencanaan,
secara hui Pembuatan singkat dasar-dasar kegiatan
kelompok perencanaan, dasar- penjelajahan dialam
dasar kegiatan bebas !
penjelajahan dialam Tes
bebas observasi Kerjasama, disiplin,
Aspek Afektif Lembar keselamatan,
 kerjasama, observasi kebersihan, dan etika

disiplin, keselamatan,
kebersihan, dan etika
6.2 Mempraktikkan Pendidikan  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan Ketrampilan
berbagai luar kelas ketrampilan dasar  Keterampilan (Kinerja) Kinerja dasar mempertahankan
keterampilan mempertahankan untuk memecahkan hidup
untuk hidup masalah yang
memecahkan 1. Kompas dan ditemukan dalam
masalah yang peta aktivitas penjelajahan
ditemukan dalam 2. Mencari di alam bebas
aktivitas makanan dan Tes tertulis
penjelajahan di minuman Aspek Kognitif Pilihan  Sebutkan cara
alam bebas serta 3. Mendapatan ganda/uraian memecahkan masalah
nilai kerjasama, air dengan singkat yang ditemukan
disiplin, proses  Mengetahui cara dalam aktivitas
keselamatan, kondensasi memecahkan masalah penjelajahan di alam
kebersihan, dan 4. Penyulinagn yang ditemukan bebas !.
etika dengan dalam aktivitas
matahari(soa penjelajahan di alam
l still) bebas
5. Air dari Tes
tanaman Aspek Afektif observasi
Lembar Kerjasama, disiplin,
 Kerjasama, observasi keselamatan,
disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika
kebersihan, dan etika
Tekun ( diligence )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ...............................
Kelas : IX
Penilaian
Instrumen Instrumen
 Melakukanidentifik Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukanidentifikasi
7.1 Melakukan iden-
Kesehatan asi peyebab  Melakukanidentifik (Kinerja) Kinerja peyebab kebakaran 1x2x40 Buku teks,
tifikasi
kebakaran asi peyebab kebakaran (merokok, zat yang menit buku refe-
(merokok, zat yang (merokok, zat yang mudah terbakar, nyala rensi,ling -
mudah terbakar, mudah terbakar, nyala api terbuka) kungan
nyala api terbuka) api terbuka) Lembar soal terlampir
secara berkelompok
Aspek Kognitif Tes tertulis
Pilihan Sebutkan peyebab
 Mengetahui
ganda/uraian kebakaran !.
peyebab kebakaran
singkat
Tes
observasi
Aspek Afektif Lembar Kerjasama, kekompakan
 Dapat bekerjasama observasi dan kedisiplinan !.
dengan teman dalam
kelompok, kedisiplinan,
dan kebersihan

Kesehatan  Melakukan
7.2 Melakukan cara
pencegahan bahaya Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukanidentifikasi cara
menghindari
kebakaran  Identifikasi cara (Kinerja) Kinerja pencegahan bahaya
bahaya keba -
(pencegahan pencegahan bahaya kebakaran
karan
terhadap penyebab, kebakaran Tes tertulis
perlengkapan Aspek Kognitif Pilihan
pemadam ganda/uraian  Sebutkan cara
 Mengetahui cara
kebakaran singkat menghindari bahaya
menghindari bahaya
kebakaran !
kebakaran
Tes
observasi
Aspek Afektif Lembar Dapat bekerjasama
 Dapat bekerjasama observasi dengan teman dalam
dengan teman dalam kelompok, kedisiplinan
kelompok, kedisiplinan dan kebersihan
dan kebersihan

Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Mata Pelajaran :
Kesehatan
(PJOK)
Kelas/Semester : IX /2
Nama Guru : ...........................

NIP/NIK : ...........................
Sekolah : ...........................
(KTSP)


Sekolah : ..............................
Kelas : IX
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 8. Mengembangkan berbagai teknik dasar ke dalam permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
Penilaian
Instrumen Instrumen
8.1.Mempraktikkan Sepak Bola  Melakuan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 3x2x40 Buku teks,
variasi dan Variasi dan  Variasi dan (Kinerja) Kinerja kombinasi menggiring, menit Buku
kombinasi teknik kombinasi tehnik kombinasi tehnik menendang,menghentik refernsi, bola
dasar salah satu dasar dasar (menendang dan an bola dengan kaki kaki,
permainan dan (menendang dan menghentikan bola bagian lapangan
olahraga beregu menghentikan mengunakan kaki dalam,luar,telapak kaki sepakbola
bola besar lanjutan bola mengunakan bagian dalam dan dan punggung kaki
dengan tepat dan kaki bagian luar) serta menahan dengan tepat dan lancar
lancar serta nilai dalam dan luar) bola dengan telapak Lembar soal terlampir
kerjasama, serta menahan kaki dengan dan
toleransi, percaya bola dengan punggung kaki
dini, keberanian, telapak kaki dengan tepat dan
menghargai lawan, dengan dan lancar
bersedia berbagi punggung kaki  Bermain bola
tempat dan dengan tepat dan dengan peraturan
peralatan**) lancar yang dimodifikasi
secara
berpasangan atau Tes tertulis
kelompok Aspek Kognitif
Pilihan  Sebutkan 2
 Mengetahui ganda/uraian bentuk Variasi dan
bentuk –bentuk
 Bermain singkat kombinasi tehnik
Variasi dan kombinasi
dengan peratu dasar menendang dan

Penilaian
Instrumen Instrumen
ran yang tehnik dasar menghentikan bola
dimodifikasi (menendang dan mengunakan kaki
untuk menghentikan bola bagian dalam serta
memupuk kerja mengunakan kaki menahan bola dengan
sama dan bagian dalam dan telapak kaki !.
toleransi luar) serta menahan
bola dengan telapak
kaki dengan dan
punggung kaki
dengan tepat dan
lancar Tes
observasi Nilai kerjasama,
Aspek Afektif Lembar toleransi, percaya dini,
 Nilai kerjasama, observasi keberanian, menghargai
toleransi, percaya lawan, bersedia berbagi
dini, keberanian, tempat dan peralatan
menghargai lawan,
bersedia berbagi
Bola voli  Melakuan variasi Lakukan variasi dank

dan kombinasi Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh
ombinasi teknik dasar
3x2x40 Buku teks,
 Melakukan variasi (Kinerja) Kinerja passing atas, bawah dan menit Buku
teknik dasar
passing atas, dank ombinasi teknik smash tanpa awalan refernsi,
bawah dan smash dasar passing atas, Bolavoli,net,
tampa awalan bawah dan smash lapangan
bola voli dengan tampa awalan bola
tepat secara voli bolavoli
berpasangan atau
ke-lompok  Bermain dengan
peraturan yang
 Bermain dimodifikasi. Tes tertulis
dengan peraturan Pilihan Sebutksn 2 bentuk
yang dimodifikasi Aspek Kognitif variasi dan kombinasi
untuk memu puk ganda/uraian
 Mengetahui bentuk – singkat tehnik dasar passing
kerja sama atas, bawah dan smash
bentuk variasi dan

Penilaian
Instrumen Instrumen
kombinasi tehnik tampa awalan pada
dasar passing atas, permainan bola voli !
bawah dan smash
tampa awalan bola
voli Tes
observasi
Nilai kerjasama,
toleransi, percaya dini,
 Nilai kerjasama, observasi
toleransi, percaya keberanian, menghargai
dini, keberanian, lawan, bersedia berbagi
bersedia berbagi
Bola Basket  Melakuan Lakukan variasi dan

variasi dan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh
kombinasi teknik dasar
3x2x40 Buku teks,
 Variasi dan (Kinerja) Kinerja passing (dada, pantul menit Buku
kombinasi teknik
dasar passing, kombinasi teknik dan dari atas kepala refernsi,
menggiring,shoot dasar passing mengiring, shooting Bolabasket,
ing,dan-lay -up (dada, pantul dan dengan dua tangan dari lapangan
shoot dengan dari atas kepala atas depan kepala dan
dengan tepat mengiring, lay-up shoot) bolabasket
secara shooting dengan
berpasangan atau dua tangan dari
ke-lompok atas depan kepala
dan lay-up shoot)
 Bermain dengan
pe-raturan yang
di modifik
 Bermain
dengan peraturan Aspek Kognitif Tes tertulis
yang dimodi  Mengetahui Pilihan
fikasi untuk bentuk –bentuk Jelaskan salah satu
memupuk kerja ganda/uraian bentuk variasi dan
Variasi dan
kombinasi teknik singkat kombinasi teknik dasar
dasar passing passing, menggiring dan
(dada, pantul dan
dari atas kepala shooting dalam
mengiring, permainan bola basket !
shooting dengan

Penilaian
Instrumen Instrumen
dua tangan dari
atas depan kepala
dan lay-up shoot)
Aspek Afektif Tes

 Nilai kerjasama, observasi
toleransi, percaya
dini, keberanian, Lembar Nilai kerjasama,
menghargai observasi toleransi, percaya dini,
lawan, bersedia keberanian, menghargai
berbagi tempat lawan, bersedia berbagi
dan peralatan
8.2 Mempraktikkan Bulu tangkis  Melakukan

variasi dan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
kombinasi teknik variasi dan  Melakukan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit buku
dasar salah satu kombinasi teknik variasi dan memeang raket forehand refernsi,bulu-
permainan dan dasar memegang kombinasi teknik dan backhand untuk tangkis, net,
olahraga beregu dasar memegang melakukan servis dan raket,
raket forehand raket forehand
bola kecil lanjutan pukulan forehand dan sutlecokc,
dengan tepat dan dan backhand dan backhand
lancar serta nilai untuk servis dan untuk melakukan backhand ! lapangan
kerjasama, pukulan dengan servis dan bulutangkis.
toleransi, percaya pukulan forehand
tepat secara serta backhand
diri, keberanian,
menghargai lawan, berpasangan atau dengan tepat
bersedia kelompok  Bermain dengan
berbagi tempat dan peraturan yang
peralatan**) dimodifikasi
 Bermain dengan
peraturan yang
dimodifikasi Aspek Kognitif Tes tertulis
untuk  Mengetahui Pilihan Sebutkan 2 bentuk
bentuk –bentuk
menanamkan variasi dan ganda/uraian variasi dan kombinasi
nilai kerjasama kombinasi teknik singkat teknik dasar memegang
dan menghargai dasar memegang raket forehand dan
raket forehand backhand untuk
lawan dan backhand
untuk melakukan melakukan servis dan

Penilaian
Instrumen Instrumen
servis dan pukulan forehand serta
pukulan forehand backhand !
serta backhand
Tes
Aspek Afektif observasi
 Nilai kerjasama,
toleransi, percaya Lembar Nilai kerjasama,
dini, keberanian, observasi toleransi, percaya dini,
menghargai keberanian, menghargai
lawan, bersedia lawan, bersedia berbagi
berbagi tempat
dan peralatan tempat dan peralatan
2x2x40
Tenis Meja  Melakukan Aspek Psikomotor Lakukan variasi dan menit Buku teks,
variasi dan  Melakukan Tes praktik Tes Contoh kombinasi teknik dasar buku
kombinasi teknik variasi dan (Kinerja) Kinerja memegang bat untuk refernsi, bad,
dasar memegang kombinasi teknik melakukan servis dan bola
dasar memegang
bat forehand dan bat untuk pukulan forehand serta pingpong,
backhand untuk melakukan servis backhand meja
servis dan dan pukulan pingpong,
forehand serta net
pukulan dengan backhand dengan
tepat secara tepat
berpasangan atau  Bermain dengan
dimodifikasi.
 Bermain dengan
peraturan yang Aspek Kognitif Tes tertulis
dimodifikasi  Mengetahui Pilihan Sebutkan salah satu
bentuk –bentuk bentuk variasi dan
untuk variasi dan ganda/uraian kombinasi teknik dasar
menanamkan kombinasi teknik singkat memegang bat untuk
nilai kerjasama dasar memegang melakukan servis
bat untuk dengan
dan menghargai melakukan servis Tepat !.
lawan dan pukulan
forehand serta
backhand dengan 2x2x40
tepat

Penilaian
Instrumen Instrumen
menit Buku teks,
Aspek Afektif Tes buku
 Nilai kerjasama, observasi Nilai kerjasama, refernsi,
toleransi, percaya Lembar toleransi, percaya dini, raket tenis,
dini, keberanian, keberanian, menghargai
observasi lawan, bersedia berbagi bola tenis,
menghargai
lawan, bersedia tempat dan peralatan net, lapangan
berbagi tempat tenis
dan peralatan
Aspek Psikomotor Tes praktik

 Melakukan  Melakukan (Kinerja) Lakukan variasi dan
Tennis variasi dan variasi dan kombinasi Tes Contoh kombinasi teknik dasar
kombinasi teknik teknik dasar dengan Kinerja dengan tepat
dasar (memegang tepat (memegang (memegang raket,servis
raket,servis dan raket,servis dan dan pukulan) !
pukulan) secara pukulan)
berpasangan  Bermain tenis
atau kelompok dengan peraturan
yang dimodifikasi

 Bermain  Mengetahui
tenis dengan bentuk –bentuk Sebukan bentuk variasi
peraturan yang variasi dan kombinasi Pilihan dan kombinasi teknik
dimodifikasi teknik dasar ganda/uraian dasar memegang raket
untuk menanam (memegang singkat untuk servis ?.
kan nilai percaya raket,servis dan
diri pukulan) Tes
observasi
Aspek Afektif Nilai kerjasama,

 Nilai kerjasama, Lembar toleransi, percaya dini,
toleransi, percaya
observasi keberanian, menghargai

Penilaian
Instrumen Instrumen
dini, keberanian, lawan, bersedia berbagi
bersedia berbagi
Softball  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40 Buku teks,
variasi dan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik dasar menit buku
 Melakukan
kombinasi teknik dengan tepat refernsi,
dasar (memegang stick, bola
teknik dasar
(memegang bat,melempar tangkapan softball,
(memegang
bat,melempar dan pukulan) ! glove
bat,melempar
tangkapan dan tangkapan dan
pukulan) secara pukulan)
berpasangan atau
 Bermain dengan
kelompok
peraturan yang
dimodifikasi
 Bermain  Sebutkan bentuk
dengan peraturan Tes tertulis Pilihan variasi dan kombinasi
yang
Aspek Kognitif ganda/uraian teknik dasar
dimodifikasi  Mengetahui singkat memegang bat untuk
untuk menanam bentuk –bentuk memukul bola !
kan nilai percaya variasi dan kombinasi
diri teknik dasar
(memegang
bat,melempar
tangkapan dan Nilai kerjasama,
pukulan) Tes Lembar toleransi, percaya dini,
observasi observasi keberanian, menghargai
Aspek Afektif lawan, bersedia berbagi
 Nilai kerjasama, tempat dan peralatan
toleransi, percaya
dini, keberanian,
menghargai lawan,
bersedia berbagi

Penilaian
Instrumen Instrumen
8.3 Memperaktikan Lari Jarak Jauh  Mel Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
teknik dasar atletik
lanjutan serta nilai akukan teknik  Melakuk (Kinerja) Kinerja ( start, lari dan finish) menit buku
toleransi, percaya dasar ( start, an teknik dasar untuk lari jarak jauh refernsi,
diri, keberanian, lari dan finish) ( start, lari dan lapangan,
keselamatan, secara bendera, stop
berbagi tempat dan finish)
peralatan **) perorangan,  Melakuk watch
berpasangan an lomba lari jarak
atau kelompok jauh dengan
 Mel peraturan yang
akukan loba dimodifikasi Tes tertulis
lari jarak jauh Pilihan Sebutkan bentuk –
dengan ganda/uraian bentuk teknik dasar
Aspek Kognitif
peraturan yang singkat saatmemasuki finish
 Mengeta pada lari jarak jauh !
dimodifikasi
hui bentuk –bentuk
untuk
teknik dasar ( start, Tes
memnanamkan
lari dan finish)
nilai toleransi, observasi
percaya diri, Lembar Nilai toleransi, percaya
keberanian, Aspek Afektif observasi diri, keberanian,
keselamatan,  Nilai keselamatan, berbagi
berbagi tempat toleransi, percaya tempat dan peralatan
dan peralatan diri, keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat dan
peralatan
Lompat jauh  Mel Aspek Psikomotor Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
gaya melenting akukan lakukan  Tes praktik Tes Contoh awalan, tolakan, posisi menit buku
teknik dasar Melakukan lakukan (Kinerja) Kinerja di udara dan mendarat refernsi,
awalan, teknik dasar lompat jauh gaya lapangan,

Penilaian
Instrumen Instrumen
tolakan, posisi awalan, tolakan, melenting bendera, stop
di udara dan posisi di udara dan watch
mendarat mendarat lompat
lompat jauh jauh gaya melenting
gaya 
melenting, Melakukan lomba
secara lompat jauh gaya
perorangan, melenting
berpasangan dengan peraturan
atau kelompok yang dimodifikasi
 Mel Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Mengetahui teknik dasar

akukan loba  ganda/uraian saat mendarat pada
lompat jauh Mengetahui bentuk – singkat lompat jauh gaya
gaya melenting bentuk teknik dasar melenting !
dengan awalan, tolakan,
peraturan yang posisi di udara dan
dimodifikasi mendarat lompat
untuk jauh gaya melenting
memnanamkan
nilai toleransi, Tes
Aspek Afektif
percaya diri, observasi Lembar Nilai toleransi, percaya
 Nilai
keberanian, observasi diri, keberanian,
toleransi, percaya keselamatan, berbagi
keselamatan,
diri, keberanian,
berbagi tempat tempat dan peralatan
keselamatan,
dan peralatan
berbagi tempat dan
peralatan
Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukanteknik dasar 2x2x40 Buku teks,
 Melakukan (Kinerja) Kinerja awalan, tolakan, sikap di menit buku
awalan, tolakan, sikap atas mistar dan mendarat refernsi,

Penilaian
Instrumen Instrumen
Lompat tinggi di atas mistar dan lompat tinggi gaya lapangan,
gaya mendarat straddle ! bendera,
straddle  Melakukan  Melakukan lapangan
teknik dasar lomba lompat tinggi
awalan, tolakan, gaya straddle dengan
sikap di atas peraturan yang
mistar dan dimodifikas
mendarat secara Tes tertulis Pilihan Sebutkan teknik dasar
berpasangan atau Aspek Kognitif ganda/uraian lompat tinggi gaya
kelompok  Mengetahui singkat straddle !.
 melakukan bentuk –bentuk
lomba lompat teknik dasar lompat
tinggi gaya jauh gaya melenting Tes
straddle dengan observasi Lembar Toleransi, dan percaya
peraturan yang Aspek Afektif observasi diri !.
dimodifikas  Dapat
untuk me- bekerjasama dengan
nanamkan nilai teman dalam
keberanian kelompok dan
peralatan dengan
teman
Lempar  Aspek Psikomotor

cakram awalan Melakukan teknik  Tes praktik Tes Contoh Lakukan teknik dasar 2x2x40 Buku teks,
memutar dasar lempar Melakukan lakukan (Kinerja) Kinerja lempar cakram awaln menit buku
cakram awaln teknik dasar lempar memutar (memegang refernsi,
memutar cakram awaln cakram, posisi awal lapangan,
(memegang memutar lemparan, gerak awalan bendera,
cakram, posisi (memegang cakram, memutar, melempar dan cakram
awal lemparan, posisi awal gerak ikutan )
gerak awalan lemparan, gerak

Penilaian
Instrumen Instrumen
memutar, awalan memutar,
melempar dan melempar dan gerak
gerak ikutan ) ikutan )
secara 
perorangan, Melakukan lomba
berpasangan atau lempar cakram
berkelompok awaln memutar
 Mel dengan peraturan
akukan lomba yang dimodifikasi Tes tertulis
lempar cakram Pilihan Jelaskan teknik dasar
awaln memutar Aspek Kognitif ganda/uraian awalan memutar pada
dengan peraturan  singkat lempar cakram awalan
yang dimodifikasi Mengetahui bentuk – memutar !
untuk bentuk teknik dasar
memnanamkan lempar cakram Tes
nilai toleransi, awaln memutar observasi
percaya diri, Lembar Nilai toleransi, percaya
keberanian, observasi diri, keberanian,
Aspek Afektif
keselamatan, keselamatan, berbagi
 tempat dan peralatan
berbagi tempat
Nilai toleransi, percaya
dan peralatan
diri, keberanian,
keselamatan,
berbagi tempat dan
peralatan
Lempar  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan tehnik 2x2x40 Buku teks,
lembing tehnik dasar  Melakukan (Kinerja) Kinerja Dasar memegang, menit buku
langkah silang memegang, tehnik dasar posisi awal, gerak refernsi,
posisi awal, gerak memegang, posisi awalan, langkah silang, lapangan,
awalan, langkah awal, gerak awalan, melempar dan gerak bendera,
silang, melempar langkah silang, ikutan lempar lembing lembing
dan gerak ikutan melempar dan gerak langkah silang !
secara ikutan secara

Penilaian
Instrumen Instrumen
berpasangan atau berpasangan
kelompok  Melakukan
lomba lempar
 Melakukan lembing langkah
lomba lempar silang dengan
lembing langkah peraturan yang
silang dengan dimodifikasi Tes tertulis
peraturan yang Pilihan Arah gerakan teknik
dimodifikasi Aspek Kognitif ganda/uraian dasar lempar lembing,
untuk  Mengetahui singkat adalah ....
menanamkan bentuk –bentuk
nilai percaya teknik dasar lempar Tes
diri cakaram observasi
Lembar Toleransi, dan percaya diri
observasi !.
Aspek Afektif
 Dapat
bekerjasama dengan
teman dalam
kelompok dan
peralatan dengan
teman
Tolak peluru  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan tehnik 2x2x40 Buku teks,
awalan tehnik dasar (Kinerja) Kinerja Dasar memegang, menit buku
membelakang memegang,  Melakukan posisi awal, memutar, refernsi,
posisi awal, tehnik dasar melempar dan gerak lapangan,
memutar, memegang, posisi ikutan lempar cakram bendera,
menolak dan awal, memutar, awalan memutar ! lembing
gerak ikutan menolak dan gerak
secara ikutan secara
berpasangan atau berpasangan
kelompok  Melakukan

Penilaian
Instrumen Instrumen
lomba tolak peluru
 Melakukan gaya membelakang
lomba tolak dengan peraturan
peluru gaya yang dimodifikasi Tes tertulis
membelakang Pilihan Sebutkan arah gerak
dengan peraturan Aspek Kognitif ganda/uraian menolak peluru yang
yang  Mengetahui singkat benar!.
dimodifikasi bentuk –bentuk
untuk teknik dasar lempar Tes
menanamkan cakaram observasi
nilai percaya Lembar 2x2x40 Buku teks,
diri observasi Toleransi, dan percaya menit buku
Aspek Afektif diri !. refernsi,
 Dapat lapangan,
bekerjasama dengan
teman dalam bendera,
kelompok dan lembing
berbagi tempat serta Tes praktik
peralatan dengan (Kinerja)
 teman
Pencaksilat Melakukan variasi Tes Contoh Lakukan variasi dan
dan kombinasi Kinerja kombinasi teknik teknik
Aspek Psikomotor dasar (kuda-kuda,
teknik dasar
 Melakukan langkah, pukulan dan
(kuda-kuda,
variasi dan tangkisan)
langkah, pukulan
kombinasi teknik
dan tangkisan
8.4 Memperaktikan teknik dasar
secara
variasi dan (kuda-kuda,
kombinasi teknik perorangan,
langkah, pukulan
dasar salah satu berpasangan atau
permainan dan tangkisan)
kelompok
olahraga beladiri  Melakukan latih Tes tertulis
lanjutan dengan 
tanding dengan
tepat dan lancar Melakukan latih
peraturan yang
serta nilai tanding dengan
keberanian, dimodifikasi Pilihan Jelaskan bentuk variasi
peraturan yang
kejujuran, dimodifikasi ganda/uraian dan kombinasi teknik
menghormati
singkat dasar kuda-kuda pada

Penilaian
Instrumen Instrumen
lawan dan percaya untuk Aspek Kognitif pencak silat !
diri **) menanamkan 
nilai keberanian, Mengetahui bentuk –
kejujuran, bentuk teknik
menghormati dasar variasi dan Tes
lawan dan kombinasi (kuda- observasi
percaya diri kuda, langkah,
pukulan dan
tangkisan) Lembar Nilai keberanian,
observasi kejujuran, menghormati
Aspek Afektif lawan dan percaya diri

Nilai keberanian,
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri
Karate  Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan 2x2x40
Melakukan variasi  Melakukan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik teknik menit
dan kombinasi variasi dan dasar (kuda-kuda,
teknik dasar kombinasi teknik langkah, pukulan dan
(kuda-kuda, teknik dasar tangkisan)
langkah, pukulan (kuda-kuda,
dan tangkisan langkah, pukulan
secara dan tangkisan)
perorangan,  Melakukan latih
berpasangan atau tanding dengan
 dimodifikasi
Melakukan latih
tanding dengan
peraturan yang

Penilaian
Instrumen Instrumen
dimodifikasi  Pilihan Jelaskan bentuk variasi
untuk Mengetahui bentuk – ganda/uraian dan kombinasi teknik
menanamkan bentuk teknik singkat dasar kuda-kuda pada
nilai keberanian, dasar variasi dan bela diri karate !
kejujuran, kombinasi (kuda-
menghormati kuda, langkah,
lawan dan pukulan dan
percaya diri tangkisan)
Aspek Afektif
 Tes
Nilai keberanian, observasi
kejujuran, Lembar Nilai keberanian,
menghormati observasi kejujuran, menghormati
lawan dan lawan dan percaya diri
percaya diri
Yudo  Aspek Psikomotor 2x2x40

Melakukan variasi  Melakukan Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasi dan menit
dan kombinasi variasi dan (Kinerja) Kinerja kombinasi teknik teknik
teknik dasar kombinasi teknik dasar (langkah, jatuhan,
(langkah, jatuhan, teknik dasar bantingan dan kuncian )
bantingan dan (langkah, jatuhan,
kuncian ) secara bantingan dan
perorangan, kuncian )
berpasangan atau
kelompok
Aspek Kognitif
  Tes tertulis Pilihan Jelaskan bentuk variasi
Melakukan latih Mengetahui bentuk – ganda/uraian dan kombinasi teknik
tanding dengan bentuk variasi singkat dasar kuda-kuda pada
peraturan yang dan kombinasi yudo !
dimodifikasi teknik dasar

Penilaian
Instrumen Instrumen
untuk (langkah, jatuhan,
menanamkan bantingan dan
nilai keberanian, kuncian )
kejujuran,
menghormati
lawan dan
percaya diri
Aspek Afektif
 Tes Lembar Nilai keberanian,
Nilai keberanian, observasi observasi kejujuran, menghormati
kejujuran, lawan dan percaya diri
menghormati
lawan dan
percaya diri
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Kelas : IX
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 9. Mempraktikan tes kebugaran jasmani secara sederhana
Penilaian
Instrumen Instrumen
Kebugaran  Melakukan tes Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan tes 2x2x40 Buku teks,
9.1 Mempraktikkan tes
jasmani kelenturan secara (Kinerja) Kinerja kelenturan, menit buku refe-
kesegaran jasmani
berpasangan atau kekuatan otot rensi, lapa-
secara sederhana  Melakukan tes
kelompok tangan, daya ledak ngan,mat ras
kelenturan, kekuatan
otot dan lari jarak
otot tangan, daya
 Melakukan tes 2,4 km
ledak otot
kekuatan otot  Melakukan tes
tangan secara lari jarak 2,4 Km
berpasangan atau
kelompok
 Melakukan tes
Aspek Kognitif
daya ledak otot  Mengetahui Tes tertulis Pilihan Jelaskan salah satu
secara berpasangan bentuk –bentuk tes ganda/uraian bentuk tes kelentukan
atau kelompok kelenturan, kekuatan singkat kekuatan otot
otot tangan, daya tangan !.
ledak otot dan tes lari
 Melakukan tes
jarak 2,4 Km
lari jarak 2,4 Km
secara berpasangan
atau kelompok Aspek Afektif Tes Lembar Nilai kejujuran,
 Nilai kejujuran, observasi observasi tanggung jawab dan
tanggung jawab dan percaya diri
percaya diri

9.2 Melakukan Kebugaran  Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan
iterpretasi secara jasmani Melakukan (Kinerja) Kinerja pencocokan hasil
 Mencocokan
sederhana hasil pencocokan hasil tes pada tabel
hasil tes pada tabel
tes dalam tes pada tabel yang telah menjadi
menentukan secara kelompok dasar acuan seperti
derajat kebugaran
(table cooper)
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Jelaskan cara

 Mengetahui cara- ganda/uraian mencocokan hasil tes
cara Mencocokan singkat pada tabel yang
hasil tes pada tabel menjadi acuan !.
yang telah menjadi
dasar acuan seperti
(table cooper) .
Tes Lembar Nilai kejujuran,
Aspek Afektif observasi observasi tanggung jawab dan
 Nilai kejujuran, percaya diri
tanggung jawab dan
percaya diri
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Kelas : IX
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 10.Mempraktikan rangkaian gerak senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Penilaian
Instrumen Instrumen
Senam lantai  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak 2x2x40 Buku teks,
10.1 Mempraktik
an rangkaian gerak rangkai  Melakukan (Kinerja) Kinerja rangkai keseimbangan menit buku refe-
keseimbangan gerak rangkai (bertumbu pada kaki) rensi,
senam lantai
(bertumpu pada keseimbangan lapangan,m
tanpa alat serta
kaki/selain (bertumpu pada at ras,box
nilai percaya diri,
kaki) kaki/selain kaki) senam
kerja sama,
disiplin, dilanjutkan dilanjutkan guling
keberanian, dan guling kedepan, kedepan, guling
keselamatan guling lenting lenting dan guling
dan guling belakang
belakang secara
berpasangan Aspek Kognitif Pilihan Diskripsikan gerak
atau kelompok  Mengetahui Tes tertulis ganda/uraian rangkai
untuk bentuk –bentuk singkat keseimbangan, guling
menanamkan gerak rangkai depan dan guling
nilai keberanian keseimbangan lenting !.
dan (bertumpu pada
keselamatan kaki/selain kaki)
dilanjutkan guling
kedepan, guling
lenting dan guling

Penilaian
Instrumen Instrumen
belakang
Aspek Afektif
 Nilai
keberanian, Tes Lembar Nilai keberanian,
kejujuran, tanggung observasi observasi kejujuran, tanggung
jawab dan percaya jawab dan percaya diri
diri
10.2 Mempraktik Senam lantai Melakukan gerak Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak 2x2x40
an beberapa rangkai lompat (Kinerja) Kinerja rangkai lompat menit
rangkaian hariamu melalui  Melakukan hariamu melalui
senam lantai , box, guling depan gerak rangkai box, guling depan
serta nilai per- dan dilanjutkan lompat hariamu dan dilanjutkan
caya diri dan dengan guling melalui box, guling dengan guling
disiplin lenting secara depan dan lenting
berpasanga atau dilanjutkan dengan
kelompok untuk guling lenting
untuk menanamkan
nilai percaya diri Aspek Kognitif
dan disiplin  Mengetahui Tes tertulis Pilihan Diskripsikan gerak
bentuk –bentuk ganda/uraian rangkai lompat
gerak rangkai singkat harimau, guling
lompat hariamu depan dan guling
melalui box, guling lenting !.
depan dan
dilanjutkan dengan
guling lenting

Penilaian
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif Tes Lembar Nilai keberanian,
 Nilai observasi observasi kejujuran, tanggung
keberanian, jawab dan percaya
kejujuran, tanggung diri
jawab dan percaya
diri
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Kelas : IX
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 11. Mempraktikan senam irama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Instrumen Instrumen
 Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak 2x2x40 Buku teks,
11.1 Mempraktikan
Senam irama gerak rangkai (Kinerja) Kinerja rangkai ayunan satu menit buku refe-
gerak berirama
tanpaalat ayunan satu lengan  lengan dan dua rensi,
tanpa alat dengan Melakukan gerak
dan dua lengan lengan dengan lapangan,
koordinasi yang rangkai ayunan satu
dengan gerak gerak langkah kaki tongkat,tape
benar serta nilai lengan dan dua lengan
langkah kaki (biasa, (biasa, rapat dan
disiplin, dengan gerak langkah
rapat dan keseimbangan
toleransi, kaki (biasa, rapat dan
keseimbangan) keseimbangan)
keluwesan dan
secara berpasangan
estetika
atau kelompok Tes tertulis Pilihan Diskripsikan gerak
untuk menanamkan
Aspek Kognitif ganda/uraian rangkai ayunan
nilai keluesan dan  Mengetahui bentuk singkat lengan dan langkah
estetika –bentuk gerak rangkai kaki !
ayunan satu lengan dan
dua lengan dengan
gerak langkah kaki
(biasa, rapat dan
keseimbangan)
Aspek Afektif
 Nilai keluesan dan Tes Lembar Nilai keluwesan dan
keserasian gerak dengan observasi observasi keserasian gerak
irama dengan irama

11..2.Mempraktikan
Senam irama  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan gerak
gerak rangkai
dengan alat gerak rangkai  Melakukan gerak (Kinerja) Kinerja rangkai mengayun
se – nam irama
(tongkat ) mengayun tongkat rangkai mengayun tongkat
menggu nakan
depan,smping dan tongkat depan,smping depan,smping dan
alat dengan
belakang dan gerak dan belakang dan gerak belakang dan gerak
koordinasi serta
langkah kaki langkah kaki dengan ko langkah kaki
nilai
dengan koordinasi ordinasi yang baik dengan ko ordinasi
kedisiplinan,to-
yang baik yang baik
leransi,keluesa
secara berpasangan Aspek Kognitif
n, dan estetika
atau kelom pok Tes tertulis Pilihan Diskripsikan gerak
untuk menanamkan ganda/uraian rangkai ayunan
–bentuk gerak rangkai
nilai estetika singkat ltongkatdan langkah
mengayun tongkat
kaki dengan
depan,samping dan
koordinasi yang
belakang dan gerak
baik !
langkah kaki dengan ko
ordinasi yang baik
Aspek Afektif Tes Lembar Nilai keluwesan dan

 Nilai keluwesan observasi observasi keserasian gerak
dan keserasian gerak dengan irama
dengan irama
Tekun ( diligence )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Kelas : IX
Semester : 2 (Dua)
Standar Kompetensi: 12.Mempraktikan teknik kecakapan teknik dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya *)
Penilaian
Instrumen Instrumen
Renang gaya Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan koordinasi 2x2x40 Buku teks,
12.1 Mempraktikan
punggung koordinasi teknik (Kinerja) Kinerja teknik dasar gerakan menit buku refe-
koordinasi teknik  Melakukan
dasar gerakan kaki, lengan dan rensi, kolam
dasar gerakan koordinasi teknik dasar
kaki, lengan dan pernafasan renang -renang
kaki, lengan, gerakan kaki, lengan
pernafasan renang gaya punggung
renang gaya dan pernafasan renang
gaya punggung
punggung dalam gaya punggung
secara kelompok
jarak tertentu
untuk
serta nilai
menanamkan nilai Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Posisi badan yang benar
disiplin,  Mengetahui
keberanian dan ganda/uraian saat melakukan renang
keberanian dan bentuk –bentuk
kebersihan singkat gaya punggung, adalah ...
kebersihan koordinasi teknik dasar a telungkup
gerakan kaki, lengan b telentang
dan pernafasan renang c miring
gaya punggung d membulat
Aspek Afektif Nilai keberanian dan

 Nilai keberanian Tes Lembar kebersihan
dan kebersihan observasi observasi
 Melakukan Aspek Psikomotor
12.2 Mempraktikan
koordinasi  Melakukan Tes praktik Tes Contoh Lakukan koordinasi
koordinasi
teknik dasar
teknik dasar koordinasi teknik dasar (Kinerja) Kinerja teknik dasar renang gaya
renang gaya renang gaya punggung punggung (renang

punggung (renang menempuh menempuh jarak 10m,

renang gaya
(renang jarak 10m, 20m dan 20m dan dilanjutkan
punggung
menempuh jarak dilanjutkan dengan dengan jarak 25m)
dalam jarak
10m, 20m dan jarak 25m)
tertentu serta
dilanjutkan
nilai disiplin,
dengan jarak Aspek Kognitif
keberanian dan
25m) secara  Mengetahui Tes tertulis Pilihan Diskripsikan koordinasi
kebersihan
kelompok secara bentuk –bentuk ganda/uraian teknik dasar gerakkan kaki,
kelompok untuk koordinasi teknik dasar singkat tangan, dan pernapasan
menanamkan renang gaya punggung pada renang gaya
nilai ke- (renang menempuh punggung !.
beranian dan jarak 10m, 20m dan
kebersihan dilanjutkan dengan
jarak 25m)
Aspek Afektif
Tes Lembar Nilai keberanian dan
 Nilai
observasi observasi kebersihan
keberanian dan
kebersihan
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

Sekolah : ..............................
Kelas : IX
Semester : 2 (Dua)
Penilaian
Instrumen Instrumen
13.1Mempraktikan
Budaya hidu  Melakukan Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukanidentifikasi 1x2x40 Buku teks,
identifikasi bahaya
sehat identifikasi jenis (Kinerja) Kinerja jenis, peyebab menit buku refe-
bencana alam  Melakukan
bencana secara kebakaran (merokok, rensi,ling -
identifikasi jenis
kelompok zat yang mudah kungan,peral
bencana dan penyebab
terbakar, nyala api atan pertolo-
bencana
 Melakukan terbuka) ngan darurat
identifikasi
penyebab
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Sebutkan 3 penyebab
bencana secara  Mengetahui bentuk ganda/uraian terjadinya banjir !
kelompok –bentuk identifikasi singkat
jenis bencana dan
penyebab bencana Tes Lembar Nilai kepedulian ,
Aspek Afektif observasi observasi kerjasama dan
 Nilai kepedulian , kebersihan
kerjasama dan
kebersihan

13.2Mempraktikan cara
 Melak Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh Lakukan identifikasi
meng hadapi
ukan identifikasi  Melakukan (Kinerja) Kinerja pencegahan dan
berbagai benca
pencegahan dan identifikasi pencegahan penanggulangan
alam
penanggulangan dan penanggulangan bencana alam
bencana alam bencana alam
secara kelompok
atau regu Aspek Kognitif
Tes tertulis Pilihan Jelaskan bentuk
 Mengetahui
ganda/uraian identifikasi
bentuk –bentuk
singkat pencegahan dan
identifikasi pencegahan
penanggulangn
dan penanggulangan
bencana alam !
bencana alam
Aspek Afektif Tes Lembar Nilai kepedulian ,

 Nilai observasi observasi kerjasama dan
kepedulian, kerjasama kebersihan
dan kebersihan
Tekun ( diligence )
Mengetahui, …..,………………… 20 …….

(__________________________) (_______________________)
NIP/NIK : .............................. NIP/NIK : ..............................

4 Silabus Penjas 1

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

4 Silabus Penjas 1

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

KTSP Perangkat Pembelajaran Sekolah Menengah Pertama (SMP)/Madrasah Tsanawiyah (MTs)

Nama Guru : ...........................

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 137

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 138

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 139

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 140

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 141

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 142

Tes Lembar Kerjasama,

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 143

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 144

Tolak Peluru Lakukan teknik

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 145

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 146

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 147

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 148

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 149

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 150

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 151

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 152

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 153

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 154

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 155

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 156

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 157

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 158

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 159

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 160

Nama Guru : ...........................

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 161

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 162

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 163

Bola Voli Tes praktik Tes Contoh 3x2x40 Buku teks,

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 164

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 165

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 166

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 167

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 168

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 169

Tes praktik Tes Contoh Lakukan variasidan 2x2x40

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 170

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 171

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 172

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 173

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 174

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Mengetahui, …..,………………… 20 …….

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 175

Silabus Pembelajaran Mapel PJOK 176