Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Leaflet Senam Hamil

    Diunggah oleh

    Stephani Sibuea
    43 tayangan2 halaman
    gymnastics which is a form of exercise to strengthen and also maintain flexibility from the abdominal wall, pelvic floor muscles which will later facilitate normal labor

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    gymnastics which is a form of exercise to strengthen and also maintain flexibility from the abdominal wall, pelvic floor muscles which will later facilitate normal labor

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    43 tayangan2 halaman

    Leaflet Senam Hamil

    Diunggah oleh

    Stephani Sibuea
    gymnastics which is a form of exercise to strengthen and also maintain flexibility from the abdominal wall, pelvic floor muscles which will later facilitate normal labor

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    Gerakan senam hamil Gerakan Senam Hamil

    rtrimester II trimester III

    Senam Hamil

    Gerakan melatih otot pinggang

    Gerakan merangkak untuk menghilangkan


    keluhan sakit pinggang

    Gerakan melatih otot paha

    Gerakan meluruskan punggung untuk


    menghilangkan keluhan sakit punggung
    Oleh: Stephani Paulina Sibuea

    Gerakan meneran
    Gerakan Senam Hamil
    trimester I

    Teknik pernafasan dan Relaksasi


    Pengertian Senam
    hamil

    Manfaat senam hamil


    Pengertian Senam
    Hamil adalah senam  Menguasai teknik
    Latihan pernafasan adalah olah raga
    yang merupakan suatu pernapasan yang cocok untuk ibu hamil pada usia

    bentuk latihan untuk  Memperkuat kehamilan trimester pertama. Ketika


    Anda merasa capek gunakan latihan
    memperkuat dan juga elastisitas otot pernafasan untuk berelaksasi dan
    berpikirlah positif.
    mempertahankan  Mengurangi
    kelenturan dari dinding keluhan
    perut, otot-otot dasar
     Melatih relaksasi
    panggul yang nantinya
     Menghindari
    akan mempermudah
    kesulitan
    proses persalinan normal

    Anda mungkin juga menyukai