MANFAAT SENAM HAMIL

Senam Hamil adalah terapi latihan gerak untuk mempersiapkan ibu hamil, secara fisik atau
mental, pada persalinan cepat, aman dan spontan. Gerakan-gerakan dalam senam hamil
merupakan gerakan-gerakan sederhana yang dapat membantu ibu hamil dalam mengurangi rasa
ketidaknyamanan selama kehamilan dan termasuk olahraga yang dapat melatih tehnik
pernapasan dan sikap tubuh serta melatih otot-otot ibu dalam menghadapi persalinan. Secara
psikologis, senam hamil dapat membantu ibu untuk berpikir positif karena merasa jauh lebih siap
dalam menghadapi persalinan.

Manfaat Senam Hamil

- Melatih pernafasan agar ibu dapat bernafas dengan baik sehingga dapat memberi oksigen
yang cukup bagi bayi di kandungan
- Mengendurkan setiap sendi-sendi yang kaku dan sakit akibat bertambahnya beban pada
ibu hamil
- Merenggangkan tekanan pada pinggul sehingga pinggul menjadi relaks dan meringankan
nyeri
- Membuat kualitas tidur ibu lebih nyenyak
- Membantu menghindari pertambahan berat badan secara berlebih

Wah ternyata dengan melakukan olahraga senam hamil dapat memberikan manfaat yang sebesar
itu untuk ibu hamil yaa. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dalam olahraga senam ibu
hamil. Anda dapat bergabung dalam kelas senam hamil di klinik sahabat bumil dan pastinya
akan di pandu oleh staff professional kami ya bunda-bunda