Senam Hamil menjadi salah satu usaha untuk menjaga kesehatan ibu hamil, selain tentu harus

menkonsumsi makanan sehat, minum suplemen dari bidan dan dokter serta mengatur waktu
istirahat yang cukup. Kehamilan sebagai proses yang harus dilalui hampir setiap wanita, yang
menginginkan buah hati di tengah keluarga. Dan karena banyak resiko buruk yang mungkin terjadi
pada kehamilan, bisa di cegah dengan melakukan senam hamil, pola hidup sehat dan tidak terlalu
memaksakan diri untuk beraktifitas fisik berlebihan.

Kehamilan sendiri terjadi karena adanya pembuahan sperma pada ovum yang matang hingga
berkembang menjadi janin yang menempel pada dinding rahim wanita. Bagi wanita dengan
kehamilan anak pertama tentu akan merasa lebih cemas dan gelisah. Dan melakukan senam hamil
juga menjadi cara untuk mengurangi rasa cemas dan gelisah yang dialami oleh ibu hamil.

Pengertian Senam Hamil adalah senam yang merupakan suatu bentuk latihan untuk memperkuat
dan juga mempertahankan kelenturan dari dinding perut, otot-otot dasar panggul yang nantinya
akan mempermudah proses persalinan normal. Senam Hamil dilakukan dengan tujuan menjaga
kondisi bagian tubuh yang berperan dalam proses persalinan sehingga diharapkan ibu hamil dapat
melakukan persalinan secara fisiologis (Persalinan Normal).

Selain manfaat utama senam hamil sebagai penunjang proses persalinan, masih banyak manfaat dari
senam ibu hamil, yang diantaranya baik untuk kesehatan ibu hamil sebelum proses persalinan dan
memberikan dampak positif bagi perkembangan janin di dalam kandungan.

Bagi anda yang ingin berlatih senam hamil, sebaiknya tidak dilakukan saat sendirian, bahkan bagi
pemula sangat disarankan di dampingi oleh instruktur senam khusus ibu hamil atau mungkin bisa
juga anda mendatangi tempat-tempat latihan senam ibu hamil. Namun, yang paling penting sebelum
melakukan senam hamil, adalah konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter yang menangani
kehamilan anda. Apakah kondisi kehamilan anda aman untuk melakukan senam hamil dan tidak
memberikan dampak buruk untuk anda dan janin di dalam kandungan.

Ringkasan:

Pengertian Senam Hamil adalah bentuk latihan untuk memperkuat dan juga mempertahankan
kelenturan dari dinding perut, otot-otot dasar panggul ibu hamil,

Manfaat Senam Hamil adalah yang utama adalah menjaga kondisi bagian tubuh yang berperan
dalam proses persalinan normal,