PENUTUP

A. KESIMPULAN

Senam hamil merupakan suatu terapi latihan gerak mempersiapkan seorang ibu
hamil baik fisik maupun mental dalam menghadapi persalinan. Manfaat senam hamil
selama kala II bertujuan untuk dapat membantu ibu menjalani persalinan yang normal
dengan lama persalinan yang normal, Hal ini dibuktikan oleh beberapa penelitian dengan
hasil bahwa Penerapan senam hamil bagi ibu hamil secara teratur dapat membantu ibu
menjalani persalinan yang normal, dan rata-rata lama persalinan kala I dan kala II pada ibu
bersalin dengan senam hamil lebih cepat, dibandingkan dengan ibu bersalin yang tidak
senam hamil. hal ini di karenakan karena pada senam hamil ibu telah dibimbing cara
mengedan dan mengatrur napas, mengatur kontraksi dan relaksasi serta melatih kelenturan
otot-otot dinding perut dan dasar panggul sehingga memudahkan saat proses persalinan.

Ibu hamil yang melakukan senam hamil secara teratur selama kehamilan dapat
memberikan keuntungan pada saat persalinan. Yaitu kala II dalam proses persalinan
menjadi lebih pendek, mencegah terjadinya letak sungsang dan mengurangi insiden sectio
secari. Senam hamil diperlukan untuk memperoleh ketenangan dan relaksasi. Relaksasi
merupakan latihan pernapasan dan pemusatan perhatian yang bermanfaat menenangkan
pikiran dan tubuh, membantu ibu menyimpan energi untuk ibu agar siap menghadapi
persalinan.

B. SARAN

senam hamil jika dilakukan dengan benar dan teratur dapat memperlancar proses
persalinan yang cepat, aman, dan spontan. Namun untuk memperoleh hasil yang maksimal
dari senam hamil, maka latihan harus dilakukan secara disiplin, tetapi dalam batas
kemapuan fisik ibu hamil, yaitu jika ibu hamil sudah tidak mampu melakukan seluruh
gerakan yang ada, sebaiknya ibu hamil segera beristirahat. Ibu tidak harus mengikuti
seluruh gerakan pada setiap sesi latihan jika memang tidak mampu.