SPESIFIKASI UJIAN PRAKTIK

MATA PELAJARAN PENJASKES

SMP NEGERI 1 TAJURHALANG KABUPATEN BOGOR
TAHUN PELAJARAN 2012/2013

Standar Kompetensi :
Siswa mampu Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani , dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya
Kompetensi Dasar :
2.1 Mempraktikkan jenis latihan kekuatan dan daya tahan otot serta nilai disiplin dan
tanggung jawab
2.2 Mempraktikkan latihan daya tahan jantung dan paru-paru , serta nilai disiplin dan
tanggung jawab

Indikator Pencapaian :
 Melakukan tes kelenturan, kekuatan otot tangan, daya ledak otot
 Melakukan tes lari jarak 2,4 Km

Nomor Soal :2

 Butir Soal :
1. Melakukan tes kelenturan, kekuatan otot tangan, daya ledak otot
2. Melakukan tes lari jarak 2,4 Km

1. Teknik penilaian:
- Tes unjuk kerja (psikomotor):
Lakukan tes kelenturan, kekuatan otot tangan, daya ledak otot
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian,
dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X 50
Jumlah skor maksimal

Rubrik Penilaian
RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR LARI JARAK PENDEK
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Gerakan push up
2. Gerakan sit up
3. Gerakan back up
4.
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16
2. Teknik penilaian:
- Tes unjuk kerja (psikomotor): Lakukan tes lari jarak 2,4 Km

Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian,
dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4

Jumlah skor yang diperoleh

Nilai = ----------------------------------------- X 50
Jumlah skor maksimal