DIDAKTIK METODIK PEMBELAJARAN SENAM

(ROLL KIP)

Oleh :
Ali Thamrin
(06061182227013)

Dosen Pengampu :
Ahmad Richard Victorian,S.Pd,M.Pd
Destriana,M.Pd

PROGRAM STUDI PENDIDIKAN JASMANI DAN KESEHATAN

FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SRIWIJAYA
2023
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)

Sekolah : SMP BINA WARGA MACANG SAKTI

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/Smester : VII/Genap
Materi Pokok : Roll kip

A. Tujuan Pembelajaran
1. Pesertadidik mengetahui tentang gerakan senam roll kip
2. Pesertadidik mampu menganalisa gerakan senam roll kip dengan terkordinasi.
3. Pesertadidik mampu menerapkan gerakan senam roll kip yang baik dan benar.

B. Materi Pembelajaran Gerakan Roll Kip Pada Senam Lantai

1. Pengertian gerakan senam roll kip .
2. Teknik dasar gerakan senam roll kip dengan koordinasi yang baik.
3. Kesalahan dalam melakukan gerakan roll kip
4. Manfaat gerakan senam roll kip.
5. Mampu memperagakan dan mengetahui gerakan senam roll kip yang sempurna.

C. Metode Pembelajaran
1. Demonstrasi
2. Inclusive (cakupan)
3. Bagian dan keseluruhan
4. Saling menilai sesama teman

D. Langkah – langkah Pembelajaran

1. Kegiatan Pendahuluan
 Berbaris, berdoa, presensi, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan
pembelajaran.
 Pemanasan secara umum
 Berlari mengelilingi lapangan sepak bola atau sejeninya
 Pemanasan khusus gerakan senam lantai roll kip dalam bentuk permainan
2. Kegiatan inti
 Penjelasan cara melakukan latihan gerakan roll kip pada senam lantai
 Melakukan latihan teknik dasar gerakan roll kip pada senam lantai
 Siswa mengetahui gerakan roll kip dengan sempurna
3. Kegiatan penutup
 Pendinginan
 Evaluasi, diskusi dan tanya jawab prroses pembelajaran
 Berbaris dan berdoa
 ROLL KIP
A. Pengertian Roll Kip
Roll kip(guling lenting) adalah suatu bentuk gerakan dengan cara bertumpu
pada tengkuk atau pundak, kedua telapak tangan ikut menolak serta dibantu lentingan
kedua kaki ke atas dengan kuat dan cepat dan lecutan pinggul dan pinggang serta
merupakan gabungan 2 gerakan dasar senam lantai yaitu roll depan dan kiep atau
lenting.

B. Teknik Dasar Gerakan Roll Kip

Teknik Langkah melakukan gerakan roll kip(guling lenting) adalah

1. Roll Kip dengan sikap awalan jongkok

 Di awali dengan sikap jongkok dan pandangan menghadap matras atau arah gerakan.
 Kedua telapak tangan menyentuh lantai atau matras.
 Angkat pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan dengan siku di tekuk
keluar.
 Kedua lengan lurus ke atas di samping telinga
 Pinggang melenting ke belekang.
 Saat tengkuk menyentuh lantai atau matras, lalu lecutkan kedua kaki ke depan atas
hingga keduanya mendarat berdiri dengan kedua kaki pada lantai atau matras dengan
menggunakan ujung telapak kaki agak rapat.

2. Roll Kip dengan sikap awalan terlentang

 Di awali dengan sikap berbaring terlentang.

 Kedua telapak tangan diletakan di samping kepala selebar bahu.
 Kedua kaki di angkat sehingga lutut berada di atas kepala.
 Kemudian kedua kaki dilentingkan ke depan dan ke atas di bantu dengan tolakan
kedua tangan (ujung jari-jari tangan menghadap ke depan atau ke arah tubuh).
 Kedua kaki mendarat ke lantai atau matras dengan sikap setengah jongkok atau
berdiri sedikit membungkuk.
 C. Kesalahan Dalam Melakukan Gerakan Roll Kip

a) Meletakan posisi kedua tangan terlalu lebar.

b) Kedua kaki diangkat tidak sampai kebelakang.
c) Saat mengangkat kedua kaki, lutut di tekuk.
d) Sebelum pinggul dan pinggang terangkat, kedua tungkai kaki sudah
dilentingkan.
e) Melentingkan tungkai kaki kurang kuat.
f) Kurang maksimalnya lentingan pinggul dan pinggang serta kurang kuatnya
tolakan kedua tangan.
g) Kedua kaki di angkat terlalu jauh ke belakang.

D. Manfaat Melakukan Gerakan Roll Kip

1) Meningkatkan fleksibilitas.
2) Meningkatkan keseimbangan tubuh.
3) Merangsang pertumbuhan.
4) Membakar lemak.
5) Memperkuat otot perut.
6) Meningkatkan konsentrasi.

E. Sumber Dan Media Pembelajaran

Video pembelajaran dan tutorial melakukan gerakan Roll Kip pada senam lantai.
https://youtu.be/lZJnGgT6jLA?si=ymnZRJFK7OnmsjPv

F. Penilaian

Penilaian dilaksanakan selama proses dan sesudah pembelajaran

Penilaian
Indikator Pencapaian Kompetensi Teknik Bentuk Contoh
Instrumen Instrumen

Aspek Psikomotor Tes praktik Tes Contoh

 Melakukan tehnik dasar roll (Kinerja) Kinerja Lakukan teknik dasar roll kip !
kip
Aspek Kognitif Tes tertulis Pilihan Sumbaer gerakan saat roll kip,
 Mengetahui bentuk latihan ganda/urai adalah ..
teknik dasar roll kip an singkat
 Penilaian
Indikator Pencapaian Kompetensi Teknik Bentuk Contoh
Instrumen Instrumen
Aspek Afektif
 Kedisiplinan, keberanian dan Tes Lembar
tanggung jawab observasi observasi Kedisiplinan, keberanian dan
tanggung jawab

1. Teknik penilaian:
- Tes unjuk kerja (psikomotor):
Lakukan teknik dasar senam lantai roll kip
Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai
antara 1 sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ---------------------------------------- X 50
Jumlah skor maksimal

- Pengamatan sikap (afeksi):

Melakukan gerak teknik dasar senam lantai roll kip untuk menanamkan nilai disiplin,
keberanian, dan tanggung jawab

Berikan tanda cek ( √ ) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta ujian
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang di cek ( √ )
memdapat nilai 1
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X 30
Jumlah skor maksimal
- Kuis/embedded test (kognisi):
Jawab secara lisan atau peragakan dengan baik, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep
gerak teknik dasar senam lantai roll kip

Keterangan:
Berikan penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = ----------------------------------------- X 20
Jumlah skor maksimal
- Nilai akhir yang diperoleh mahasiswa =
 Nilai tes unjuk kerja + nilai observasi + nilai kuis

2. Rubrik Penilaian

RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA TEKNIK DASAR SENAM LANTAI
Kualitas Gerak
Aspek Yang Dinilai
1 2 3 4
1. Sikap Awal
berdiri tegak kedualengan dan kaki rapat pandangan lurus kedepan.
2. Posisi Menumpu
Bungkukkan badan sambil meletakan kedua telapak tangan di atas
matras.
3. Posisi Guling Depan
bengkokan kedua siku kesamping kemudian masukan kepal diantara
kedua lengan dan letakan tengkuk kepermukaan matras.
4. Posisi Meluruskan Tungkai
setelah memulai guling depan usahakan tungkai lurus ke depan.
5. Posisi Kip
posisi dimana punggung menyetuh mataras dan pada saat itu juga
dengan sekuat dan secepat-cepatnya kedua tungkai dilecutkan ke
atas depan bersamaan dengan lecutan pinggul dan pinggang serta
dibantu dengan kedua tolakan lengan.
6. Posisi Pendaratan
Setelah melenting diusahakan mendarat dengan kedua kaki
bersamaan dengan posisi badan berdiri tegak atau sekurang-
kurangnya jongkok.
7. Posisi Akhir
berdiri tegak kedua lengan diangkat keatas samping atau berdiri
dengan kedua lengan rapat di samping badan.
JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 16

RUBRIK PENILAIAN
PERILAKU DALAM MELAKUKAN TEKNIK DASAR SENAM LANTAI
PERILAKU YANG DIHARAPKAN CEK (√ )

1. Keberanian (tidak ragu-ragu saat melakukan gerakan)

2. Kedisiplinan (gerakan dilakukan dengan tertib)
3. Tanggung jawab (menjaga keselamatan diri dan orang lain)
JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 3

RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP DALAM MELAKUKANTEKNIK DASAR SENAM
LANTAI

Kualitas Jawaban
Pertanyaan yang diajukan
1 2 3 4
1. Bagaimana cara melakukan gerakan roll kip ?
2. Bagaimana teknik dasar yang benar dalam gerakan roll kip?
3. kesalahan apa yang sering dilakukan dalam gerakan roll kip ?
JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 4

RUBRIK PENILAIAN
PEMAHAMAN KONSEP DALAM MELAKUKAN TEKNIK DASAR SENAM
LANTAI

Kualitas Jawaban
Pertanyaan yang diajukan
1 2 3 4
2. Bagaimana cara melakukan gerakan roll kip ?
.................................................................................
.........................................................................
JUMLAH

JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 4