Nama :............................................................... TB : ................

Cm
Umur : .............................................................. BB : ................ Kg
IMT (Indeks Masa Tubuh) :............................................................
Kementerian Kesehatan RI
Kebutuhan Gizi Sehari : 2011
Kalori : Kkal Lemak : gram
Protein: gram Karbohidrat : gram

PEMBAGIAN MAKANAN SEHARI MAKANAN

Pagi Jam 06.00-08.00

Nasi /pengganti :
Berat(gr) * URT
...................... .......................
SEHAT
Hewani/nabati
Sayuran
Minyak
:
:
:
...................... .......................
...................... .......................
...................... .......................
Pagi
Contoh Menu Sehari

Siang Malam
ANAK BALITA
Gula pasir : ...................... .......................
Nasi / Tim / Nasi / Tim / Bubur Nasi / Tim /
Selingan Jam 10.00 : Bubur nasi nasi Bubur nasi
................................................................................................................ Semur bola-bola Sop baso ikan + Opor telur
daging giling wortel+buncis Perkedel tahu +
Tahu isi (wortel, Terik tempe Sayuran
Siang Jam 12.00 – 13.00 : tahu, bayam) Jeruk Tumis kacang
Nasi /pengganti : ...................... ....................... panjang
Hewani : ...................... ....................... Selingan Pisang
Nabati : ...................... ....................... Selingan Jam 16.00
Sayuran : ...................... ....................... Jam 10.00 Selingan
Buah : ...................... ....................... Puding buah Jam 21.00
Minyak : ...................... ....................... Bubur Kacang
hijau Susu
Selingan Jam 16.00 :
................................................................................................................
Untuk memvariasikan makanan, gunakan
Malam Jam 18.00 – 19.00 brosur bahan makanan penukar
Nasi /pengganti : ...................... .......................
Hewani : ...................... ....................... Informasi lebih lanjut akses : sigizi@com
Nabati : ...................... ....................... Email : gklinis @yahoo.com
Sayuran : ...................... .......................
Buah : ...................... .......................
Minyak : ...................... .......................
Berikan anak Balita makanan dengan
Kementerian Kesehatan RI gizi seimbang agar tumbuh sehat dan
Selingan Jam 21.00 :
Direktorat Bina Gizi memiliki masa depan yang baik
................................................................................................................ Subdit Bina Gizi Klinik
*) Ukuran Rumah Tangga
2011
Masa Balita merupakan penentu kehidupan Bahan Makanan Anak 1 - 3 tahun Anak 4 - 6 tahun
selanjutnya. Agar tumbuh kembang optimal,
Nasi/pengganti 2 ¼ gelas 3 gelas
berikan anak balita makanan dengan gizi
Daging/pengganti 1 potong 2 potong
seimbang
Tempe/pengganti 2 potong 2 potong
Sayuran 1 ½ gelas 2 gelas
Tujuan : Buah 3 potong 3 potong
• Menanamkan kebiasaan makan yang baik dan ASI s/d 2 tahun -
benar kepada anak. Susu 1 gelas 1 gelas
• Memberikan gizi yang seimbang sesuai kebutuhan Minyak 1 ½ sdm 2 sdm
untuk tumbuh kembang anak yang optimal Gula 2 sdm 2 sdm
• Memelihara dan meningkatkan daya tahan tubuh
anak terhadap penyakit.

BAHAN MAKANAN YANG DIBATASI

Makanan yang baik bagi anak terdiri dari:
• Sumber zat tenaga ( beras, beras jagung,kentang,
sagu, bihun, mie, roti, makaroni, biskuit).
• Sumber zat pembangun ( ayam, ikan, daging, telur,
hati, keju, susu, kacang-kacangan, tahu, tempe).
• Sumber zat pengatur ( sayur dan buah yang
berwarna segar).
Makanan dan minuman yang manis/gurih seperti: dodol,
coklat (kecuali coklat bubuk), permen, junk food dan soft
drink.
HAL-HAL YANG PERLU DIPERHATIKAN
• Gunakan bahan makanan yang beraneka ragam
- Pilih bahan makanan yang mudah dicerna
- Irisan lauk pauk dan sayur dibuat dalam potongan-
potongan kecil
• Gunakan bumbu yang tidak terlalu merangsang/pedas
• Hindari makanan yang membuat tersedak seperti
kacang goreng, anggur atau klengkeng dalam bentuk
utuh.
• Gunakan alat makan yang aman, menarik dan berwarna-
warni
• Agar anak balita mau makan sendiri, bujuk dan dampingi
dengan sabar.