PEJABARAN KISI-KISI PJOK USBN SMP 2019

No.
Indikator Soal URAIAN
Soal
1. Pesertadidikdapatmenyebutkanteknik 1. Teknik Menendang Bola Menggunakan Kaki Luar
dasarmenendang boladengan kaki 2. Teknik Menendang Bola Menggunakan Kaki Dalam
1
bagiandalampermainansepak bola 3. Teknik Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki

2. Disajikangambarsepak bola
pesertadidikdapatmenyebutkanteknik
Menggiring Bola Menggunakan Kaki Luar, kaki dalam, dan
2 menggiring bola dalam permainan sepak
punggung kaki
bola

Cara melakukan passing bawah dalam bola voli adalah

sebagai berikut :

1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan

1. Peserta didik dapat menjelaskan cara
3 melakukan teknik dasar passing bawah
permainan bolavoli
kedua lutut direndahkan hingga berat badan
tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.
2. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan
badan hingga kedua ibu jari sejajar.
3. Fokuskan pandangan kepada arah datangnya bola.
4. Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan
secara bersamaan dari bawah ke atas hingga
setinggi bahu.
5. Kedua lutut diluruskan ketika bola menyentuh
kedua lengan yang dirapatkan.
6. Usahakan bola mengenai secara tepat pada
pergelangan tangan agar dapat terkontrol dengan
baik.

2. Disajikangambar bola
volipesertadidikdapatmenyebutkan teknik
4
smash dalam permainan bola voli

1. Chess pass. Chess pass atau pasding dada merupakan

operan yang dilakukan jika tidak ada pemain bertahan
diantara pengoper dalam tim.
2. Bounce pass. Bounce pass merupakan passing yang
dilakukan ketika teman dalam satu tim mendapat
1. Peserta didik dapat menganalisa teknik
penjagaan dari lawan. Cara melakukannya yakni
5 passing dalam permainan bola basket
dengan memantulkan bola ke lantai menggunakan
kedua tangan.
3. Overhead pass. Overhead pass dilakukan didaerah post
tertinggi dan rendah untuk mengalirkan bola dengan
cepat.
 Lay Up dengan tangan kanan )

1. Drible bola basket

menuju ring lawan menggunakan tangan kanan hingga
mencapai jarak terdekat dan
memungkinkan melakukan lay up.

2. Ketika sudah mencapai

jarak yang diinginkan, lompat dengan tumpuan kaki kiri
sembari bola masih
ditangan kanan.

3. Cetak bola dengan

posisi kaki kiri lurus vertikal melayang diudara, kaki kanan
ditekuk, dan
masukan bola dengan cara melambungkannya dengan
2. Peserta didik dapat mengidentifikasi
tangan kanan.
teknik teknik lay up dalam permainan bola
6
basket
(Lay Up dengan tangan kiri )

1. Drible bola basket

menuju ring lawan menggunakan tangan kiri hingga
mencapai jarak terdekat dan
memungkinkan melakukan lay up.

2. Ketika sudah mencapai

jarak yang diinginkan, lompat dengan tumpuan kaki kanan
sembari bola masih
ditangan kiri.

3. Cetak bola dengan

posisi kaki kan lurus vertikal melayang diudara, kaki kiri
ditekuk, dan masukan
bola dengan cara melambungkannya dengan tangan kiri.

3. Peserta didik dapat menjelaskan tujuan

Tujuannya adalah untuk melakukan serangan dan
ketika melakukan dribble dasar permainan
41 membawa bola ke daerah lawan dan memasukan bola ke
bola basket
keranjang lawan
1. Peserta didik dapat mengetahui batas
tinggi perkenaan antara raket dengan
7
shuttlecock pada servis pendek dalam
permainan bulutangkis
1. Pukulan Service Dalam Permainan Bulu Tangkis
Yang pertama, dikenal sebagai service. Service ialah
pukulan yang dilakukan sebagai pembuka atau untuk
2. Peserta didik dapat menyebutkan jenis memulai permainan. Pukulan service ini terbagi atas tiga
8
pukulan dalam permainan bulutangkis cara, yakni: service pendek, panjang flick.

2. Pukulan Lob Dalam Permainan Bulu Tangkis

Selanjutnya, yang disebut pukulan lob. Pukulan lob ini
 merupakan pukulan yang amat penting, baik untuk pola
pertahanan (defensive) maupun pada pola penyerangan
(ofensive). Pukulan ini dapat dilakukan dari bawah kepala
(under head lob) maupun dari atas kepala (over head lob).

3. Pukulan Drive Dalam Permainan Bulu Tangkis

Pukulan drive, biasa digunakan untuk memberi tekanan
pada lawan, dan agar lawan tidak punya kesempatan
menyerang dengan pukulan overhead.

4. Pukulan Dropshot Dalam Permainan Bulu Tangkis

Pukulan ini dilakukan untuk mengarahkan kok secepatnya
dan sedekat mungkin dengan net pada lapangan lawan.

5. Pukulan Smash Dalam Permainan Bulu Tangkis

3. Peserta didik dapat menjelaskan jenis
pegangan raket dalam permainan
42
bulutangkis
1. Peserta didik dapat menganalisa
peralatan yang digunakan dalam
9 4. Lapangan Tenis Meja
permainan tenis meja
2. Peserta didik dapat menyebutkan jenis
pegangan bat yang digunakan dalam
10
permainan tenis meja
1. Forehand Grip, merupakan cara memegang raket
secara miring, kemudian raket dipegang
menggunakan tangan (seperti orang bersalaman)
dimana ibu jari dan jari telunjuk membentuk huruf V.
Dalam teknik ini posisi pegangan tidak boleh berubah.
2. Backhand Grip, cara memegang raket ini hampir sama
dengan teknik Forehand Grip, yang membedakan
hanya posisi raket yang seperempat diputar lebih
masuk ke dalam.
3. American Grip, merupakan cara memegang raket
dimana posisi ibu jari melingkar dan menyentuh jari
telunjuk. Teknik ini sangat cocok untuk Smash.
4. Combination Grip, merupakan cara memegang raket
menggunakan kombinasi teknik Forehand, Backhand,
dan American Grip menyesuaikan keadaan dan
kondisi shuttlecock.
1. Bet (raket)
2. Bola Ping Pong
3. Meja Tenis
5. Net
6. Pelapis Bet
7. Tiang Penyangga
 Shakehand grip : Cara memegang bet seperti berjabat
tangan
 Penholder grip : Cara memegang bet seperti
memegang Pena
 1. Pesertadidikdapatmembedakan posisi
11 kaki start jongkok dalam lari
2. Pesertadidikdapat Menyebutkan
12 banyaknya putaran lari jarak 1500 meter
1. Pesertadidikdapatmenjelaskan
perbedaan gaya yang dipergunakan dalam
13
lompat jauh
2. Disajikan gambar peserta didik dapat
membedakan lintasan awalan dalam
14
lompat tinggi
3. Pesertadidikdapat menjelaskan
43 banyaknya kesempatan dalam lompat jauh
1. Pesertadidikdapatmenjelaskan gaya
15 membelakangi dalam tolak peluru
2. Pesertadidik dapat mengetahui berat
16
peluru dalam tolak peluru
4 putaran tanpa 1 tikungan
1. jongkok : saat melayang diudara dengan posisi jongkok
atau membusur.
2. menggantung : saat melayang diudara dengan posisi
menggantung dan kedua tangan diangkat keatas.
3. berjalan di udara : saat melayang nampak seperti
berjalan diudara.
Peserta pertandingan lompat jauh yang lebih dari 8 orang
setiap pesertanya diperbolehkan melompat 3 kali. Tak
hanya itu, 8 pelompatan di mana dengan lompatan paling
baik bisa melakukan 3 kali lompatan agar penetuan
pemenang dapat dilakukan.
Lompatan yang dianggap paling baik adalah hasil yang
bakal dicatat supaya bisa dilakukan penentuan
pemenangnya.
1. gaya O’Brien
Gaya ini diperkenalkan oleh Fery O’brien. Gaya ini disebut
juga dengan gaya membelakangi karena awalan melakukan
tolak peluru dengan membelakangi arah tolakan.
2. gaya Ortodoks
Awalan melakukan tolak peluru dengan cara menyamping
(badan berdiri tegak dengan tangan kanan memegang
peluru pada pundak kanan dan arah pandangan ke sasaran
atau tolakan).
untuk putri ukuran internasional adalah 4 Kg,
sedangkan untuk putra 7,25 Kg.
 1. Pesertadidikdapatmengetahui sasaran
17 pukulan yang diperbolehkan dalam pencak
silat
2. Pesertadidikdapatmenjelaskan teknik
18
tangkisan dalam pencaksilat
3. Disajikangambarpesertadidikdapatmen
19
jelaskan teknik elakan dalam pencaksilat
4. Pesertadidikdapatmenjelaskan poin
20 yang didapat dengan menggunakan
tendangan dalam pencak silat
Disajikangambarpesertadidikdapatmenjelaskan
21 bentuk latihan kekuatan otot perut
1. Disajikantabelpesertadidikdapatmenjel
22
askan unsur-unsur kesegaran jasmani
3. Pesertadidikdapatmenjelaskan bentuk 4. Latihan dengan Gerakan Pull Up
23 latihan daya tahan
Disajikangambarpesertadidikdapat
24
menyebutkan rangkaian dalam senam lantai
Bagian tubuh, kecuali leher. yaitu : dada, perut, pinggang
kiri dan kanan, punggung, tungkai dan lengan dapat
dijadikan sasaran serangan
Tangkisan dalam, luar, atas dan bawah
2
Sit up
1. Kecepatan (Speed)
2. Kekuatan (Strength)
3. Daya Tahan (Endurance)
4. Kelenturan (Flexibility)
5. Kelincahan (Agility)
6. Keseimbangan (Balance)
7. Ketepatan (Accuracy)
1. Latihan dengan Gerakan Squat Jump
2. Latihan dengan Gerakan Split Squat Jump
3. Latihan dengan Gerakan Push Up
5. Latihan dengan Gerakan Squat Thrust
6. Latihan dengan Gerakan Kelenturan Punggung dan
Tungkai
7. Latihan dengan Gerakan Kelenturan Pergelangan
Tangan
1. rangkaian gerakan guling depan di lanjutkan dengan
gerakan meroda
2. rangkaian gerakan berdiri dengan kepala, guling depan,
dan guling lenting
3. rangkaian gerakan guling depan dan guling lenting
4. rangkaian gerakan roll, meroda, dan handstand
5. SIKAP LILIN

Pesertadidikdapatmenyebutkan langkah-
25
langkah melakukan gerakan roll depan
2. Pesertadidikdapatmenyebutkan
26 gerakan posisi sikap awal gerakan meroda
3. Pesertadidikdapatmenyebutkan teknik
27 gerakan kop stand senam lantai
Pesertadidikdapatmenyebutkan bentuk
28
langkah dalam aktivitas gerak berirama
Pesertadidikdapatmenjelaskan gerakan ayunan
29
tangan dalam aktivitas gerak berirama
1. Pesertadidikdapatmenjelaskan jenis
30
latihan senam aerobic
1. Disajikangambarpesertadidikdapat
31 menjelaskan gerakan lengan gaya bebas
2. Peserta didik dapat menjelaskan
urutan gaya yang dipergunakan dalam
32
perlombaan renang gaya ganti perorangan
3. Peserta didik dapat menjelaskan teknik
33
start renang gaya punggung
6. KAYANG
1. posisi badan siap
2. badan tegak, kemudian tangan kanan dijulurkan lurus ke
atas
3. badan dibungkukkan dan kedua tangan menempel pada
matras
4. posisi jongkok, dagu ditempelkan di dada
5. gulingkan badan ke depan
Sikap awal gerakan meroda yaitu menghadap ke sasaran,
kaki dibuka selebar bahu, sedangkan badan tegak dan
lengan di samping badan.
1) Sikap awal jongkok dengan kedua tangan dan kepala
diletakkan dimatras.
2) Posisi kedua telapak tangan dan kepala membentuk
segitiga sama sisi.
3) Perlahan lahan angkat kedua kaki ke atas hingga dalam
keadaan tegak lurus.
a.langkah biasa
c.langkah rapat
d.langkah keseimbangan
2. Gerakan Ayunan Lengana.
Ayunan Satu Lengan
1. Ayunan satu lengan depan belakang
2. Ayunan Satu Lengan dari Depan ke Samping
3. Ayunkan Satu Lengan ke Samping Bersamaan
memindahkan Berat Badan
1. High impact aerobics (jenis senam aerobik aliran /
gerakan keras)
2. Low impact aerobic (jenis senam aerobik
aliran/gerakan ringan)
3. Discorobic (jenis senam aerobik kombinasi
gerakan aerobik aliran keras dan ringan)
4. Rockrobic
5. Aerobic sport (Jenis senam aerobik kombinasi
antara gerakan aerobik keras dan ringan serta
gerakan kalestenik/kelentukan).
a. Perenang pertama melakukan gaya punggung.
b. Perenang kedua melakukan gaya dada.
c. Perenang ketiga melakukan gaya kupu-kupu.
d. Perenang keempat melakukan gaya bebas.
Melakukan start dari dalam kolam, perenang menghadap
kedinding kolam dengan kedua belah tangan memegang

4. Di sajikan gambarpesertadidikdapat
34 menjelaskan teknik gaya punggung
Pesertadidikdapatmenyebutkan perubahan
44 fisik sekunder perkembangan tubuh remaja
1. Pesertadidikdapatmenyebutkanfaktor-
35 faktor yang mempengaruhi perkembangan
tubuh remaja
Pesertadidikdapatmenyebutkan salah satu
36 dampak pergaulan bebas pada masyarakat luas
Pesertadidikdapat menjelaskan manfaatmakan
37
yang bergizi bagi kesehatan
Pesertadidikdapatmenyebutkan salah satu
38
macam penyakit akibat kekurangan gizi
besi pegangan, kedua lutut ditekuk diantara kedua belah
lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di
dinding kolam
perubahan suara, tumbuhnya jakun, penis dan buah zakar
bertambah besar, terjadinya ereksi dan ejakulasi, badan
berotot, tumbuhnya kumis, cambang dan rambut di sekitar
kemaluan dan ketiak. payudara membesar, pinggul
melebar, dan tumbuhnya rambut di ketiak dan sekitar
kemaluan.
1. Keturunan (gen, ras)
2. Gizi
3. Faktor lingkungan
1. Penyebaran penyakit
2. Ketertiban masyarakat
3. keamanan
Badan sehat, bugar, daya tahan tubuh baik, perkembangan
tubuh berjalan lancar
1. Marasmus
Marasmus adalah penyakit yang disebabkan karena tubuh
kekurangan protein dan kalori.. Marasmus akan membuat
tubuh menjadi lebih kurus, berat badan yang sangat
kurang dan tidak bisa beraktifitas dengan normal.
2. Kwashiorkor
Kwashiorkor merupakan penyakit akibat kekurangan gizi
pada bayi dan bila yang disebabkan kekurangan protein
akut.
3. Anemia
Anemia disebabkan karena kekurangan vitamin B12.
Penyakit ini menyebabkan tubuh menjadi lebih lemah dan
tidak bisa melakukan berbagai aktivitas.
4. Gondok
Gondok adalah penyakit yang disebabkan karena
kekurangan yodium. Gejala gondok menyebabkan ciri yang
sangat khas sehingga bisa menyebabkan pembengkakan
pada kelenjar tiroid.
5. Beri-Beri
Beri-beri adalah jenis penyakit akibat kekurangan gizi pada
bayi yakni vitamin B1.

1. Pesertadidikdapatmenyebutkansalahsa
39 tumacampenyakitakibatkekurangangizi
2. Pesertadidikdapat menjelaskan tujuan
45 P3K
3. Peseta didik dapat menjelaskan fungsi
40
salah satu zat gizi dalam tubuh
6. Pellagra
Pellagra adalah penyakit yang timbul karena kekurangan
vitamin B3 atau niacin.
7. Rakhitis
Penyakit rakhitis disebabkan karena tubuh mengalami
kekurangan vitamin D. Akibatnya maka tubuh tidak bisa
menyerap kalsium dengan baik.
Sama dengan no. 38
A.Menyelamatkan nyawa atau mencegah kematian
b.Mencegah cacat yang lebih berat (mencegah kondisi
memburuk)
c.Menunjang penyembuhan
d.Melatih seseorang dalam menangani kecelakaan dengan
tepat dan cepat
e . mencegah terjadinya kerusakan atau kecelakaan
tambahan karena pertolongan yang tidak tepat
1. Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi
tubuh, seperti bensin untuk mobil. Tubuh
mengubah gula sederhana dan pati kompleks
menjadi glukosa sehingga memberi energi lebih
terhadap sel tubuh
2. Protein berguna untuk pertumbuhan dan
perbaikan sel
3. Lemak adalah sumber energi kaya yang membantu
penyerapan Vitamin A, D, E, dan K dan cadangan
makanan
4. Vitamin sangat penting untuk metabolisme tubuh
dan merawat sel tubuh
5. Mineral sangat penting untuk pertumbuhan tulang,
rambut, kulit, dan sel darah.