RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

SENAM IRAMA

Satuan Pendidikan : SMP Negeri 59 Surabaya

Kelas/Semester : 7 (Tujuh )/ 2 ( Dua )
Tema / Topik : Senam Irama menggunakan bola
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Alokasi Waktu : 1x 2 JP x 40 menit (1 x pertemuan )

A. Kompetensi Inti

1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.

2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi,
gotong royong), santun, percayadiri, dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan
kejadian tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalamranahkonkret (menggunakan, mengurai,
merangkai, memodifikasi, danmembuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah
dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/ teori.

B. Kompetensi Dasar

KOMPETENSI INTI 3 KOMPETENSI INTI 4

(PENGETAHUAN) (KETERAMPILAN)
3. Memahami pengetahuan (faktual, 4. Mencoba, mengolah, dan menyaji
konseptual, dan prosedural) dalam ranah konkret (menggunakan,
berdasarkan rasa ingin tahunya mengurai, merangkai, memodifikasi,
tentang ilmu pengetahuan, dan membuat) dan ranah abstrak
teknologi, seni, budaya terkait (menulis, membaca, menghitung,
fenomena dan kejadian tampak mata menggambar, dan mengarang) sesuai
dengan yang dipelajari di sekolah dan
sumber lain yang sama dalam sudut
pandang/ teori

C. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi

3.1. Memahami pengetahuan (faktual,
konseptual, dan prosedural)
berdasarkan rasa ingin tahunya
tentang ilmu pengetahuan, teknologi,
seni, budaya terkait fenomena dan
kejadian tampak mata
3.1.1. Menjelaskan macam-macam gerak
dasar langkah kaki senam berirama
3.1.2. Menjelaskan macam-macam gerak
dasar kepala.
3.1.3. Menjelaskan macam-macam gerak
dasar ayunan lengan senam berirama
menggunakan bola.
3.1.4. Menjelaskan variasi dan kombinasi
 Kompetensi Dasar
4.1. Mencoba, mengolah, dan menyaji
dalam ranah konkret (menggunakan,
mengurai, merangkai, memodifikasi,
dan membuat) dan ranah abstrak
(menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai
dengan yang dipelajari di sekolah dan
sumber lain yang sama dalam sudut
pandang/ teori
Indikator Pencapaian Kompetensi
langkah kaki, kepala dan ayunan
lengan aktivitas senam berirama
menggunakan bola.
3.1.5. Menjelaskan perbedaan tempo pada
masing-masing bagian pemanasan,
inti dan penutup senam irama.
4.1.1. Melakukan macam-macam gerak
dasar langkah kaki senam berirama.
4.1.2. Melakukan macam-macam gerak
dasar kepala.
4.1.3. Melakukan macam-macam gerak
dasar ayunan lengan senam berirama
menggunakan bola.
4.1.4. Melakukan variasi dan kombinasi
langkah kaki, kepala dan ayunan
lengan aktivitas senam berirama
menggunakan bola
4.1.5. Menjelaskan perbedaan tempo pada
masing-masing bagian pemanasan,
inti dan penutup senam irama.

D. Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti pembelajaran ini peserta didik diharapkan mampu:

1. Memahami dan melakukan rangkaian gerak langkah kaki (marching step,

single step, double step, heel touch, toe touch back, v-step) sesuai dengan
hitungan dan tempo pada irama lagu.
2. Memahami dan melakukan rangkaian gerak dasar kepala (anggukan, patahan,
tengokan, dan putaran) sesuai dengan hitungan dan tempo pada irama lagu.
3. Memahami dan melakukan rangkaian gerak dasar ayunan lengan (open hand,
biceps curl, pumping, over hand, wag hand, hand roll, clap hand, pushing,
waving) menggunakan bola sesuai dengan hitungan dan tempo pada irama
lagu.
4. Memahami dan melakukan variasi serta kombinasi gerakan antara kaki, lengan
dan kepala dengan menggunakan bola dan dengan koordinasi yang baik.
5. Memahami konsep antara pendinginan, inti dan penutup pada senam berirama
serta melakukannya secara berurutan.

E. Materi Pembelajaran

Faktual : Senam irama menggunakan alat

Konseptual : Variasi dan kombinasi kaki, kepala dan lengan
menggunakan bola
Prosedural : a. Gerak dasar langkah kaki
b. Gerak dasar kepala
c .Gerak dasar ayunan lengan
F. MetodePembelajaran

1. Pendekatan Saintifik.
2. Pembelajaran Demonstrasi.

G. Media, Alat, dan Sumber Pembelajaran

1. Media
Model siswa atau guru yang memperagakan rangkaian gerakan senam irama
menggunakan bola.
.
2. Alat dan bahan
a. Peluit : 1 buah.
b. Bola plastik : 41 buah
c. Speaker aktif : 1 buah.
d. Tempat : Lapangan sekolah.
3. Sumber Pembelajaran
a. Buku Guru : Materi Pembelajaran
Senam Irama.
b. Buku Siswa: Materi
PembelajaranSenam Irama.

H. Langkah-LangkahKegiatanPembelajaran

No Aktivitas yang dilakukan Waktu

1. Pendahuluan 15’

1. Berbaris, berdoa, dilanjutkan presensi kehadiran siswa.

2. Guru harus memastikan bahwa semua peserta didik dalam
keadaan sehat dan melakukan presensi.
3. Memotivasi siswa dengan menjelaskan manfaat aktivitas
senam irama untuk kebugaran jasmani.
4. Guru melakukan apersepsi dengan mengaitkan materi
sebelumnya dengan materi yang akan dipelajari. Mengecek
kemampuan awal siswa dalam materi senam irama dengan
cara menanyakannya kepada peserta didik.
5. Menjelaskan tujuan pembelajaran yang akan dilakukan.
6. Melakukan pemanasan dalam bentuk permainan. Guru
menjelaskan arti penting pemanasan sebelum melakukan
aktivitas fisik, yaitu untuk menyiapkan otot dan sendi tubuh
sehingga meningkatkan tingkat energi yang dikeluarkan oleh
metabolisme tubuh, meningkatkan kecepatan perjalanan
sinyal syaraf yang memerintah gerakan tubuh, sehingga
memudahkan otot-otot berkontraksi dan rileks secara lebih
cepat dan efisien, meningkatkan kapasitas kerja fisik,
mengurangi adanya ketegangan otot, meningkatkan
 kemampuan jaringan penghubung dalam gerakan memanjang
atau meregang, meningkatkan kondisi tubuh secara
psikologis, karena pemanasan mampu membangun
kepercayaan diri dan rasa nyaman. Gerakan pemanasan yang
dilakukan sebagai berikut.

7. Pemanasan dan Permainan

Pemanasan model pertama

Permainan Estafet Bola

1. Estafet Bola (First Version)

Keterangan:
= pemain

= bola
= arah bola
= tanah

Cara Bermain:
Permainan ini dimulai dengan membariskan tim secara
berbanjar kebelakang dengan jarak kurang lebih 1 meter
sebelah kiri, kanan, depan, dan belakang. Setelah guru
memberikan aba-aba dengan peluit, pemain segera
menjalankan bola pada timnya dengan
menggelindingkan menyusuri tanah dengan keduan
tangan. Jika bola sudah sampai pada pemain yang paling
belakang, pemain harus segera membalikkan badan dan
menjalankan bola kembali ke depan dengan gerakan
yang sama. Tim yang bolanya sampai barisan terdepan
terlebih dahulu adalah pemenang.

Peraturan Bermain:
 Permainan ini dimainkan dengan 1 tim berjumlah
minimal 10 anak dengan dibariskan berbanjar
kebelakang dengan jarak tertentu
 Bola dijalankan dengan dua tangan dengan
menggelindingkan menyusuri tanah dan posisi kaki
dilarang bergeser dari posisi awal semula, pemain
dapat menjatuhkan badan namun kaki tetap tidak
boleh bergeser
 Jika jalannya permainan tidak sesuai dengan
peraturan di atas, maka tim tersebut didiskualifikasi.

2. Estafet Bola (Second Version)

 Keterangan:
= pemain

= bola
= arah bola
Cara bermain:
Permainan ini dimulai dengan membariskan tim secara
berbanjar kebelakang dengan jarak kurang lebih 1 meter
sebelah kiri, kanan, depan, dan belakang. Setelah guru
memberikan aba-aba dengan peluit, pemain segera
membawa bola dengan kedua tangan dan berlari mengitari
barisan timnya. Setelah sampai barisan yang paling depan
bola segera diberikan ke pemain yang ada di belakangnya
saat berada pada barisan. Tim yang bolanya sampai barisan
terdepan terlebih dahulu adalah pemenang
Peraturan Permainan:
 Permainan ini dimainkan dengan 1 tim berjumlah
minimal 10 anak dengan dibariskan berbanjar
kebelakang dengan jarak tertentu
 Bola dijalankan dengan dua tangan dengan membawa
bola berlari mengitari barisan timnya dan posisi kaki
dilarang bergeser dari posisi awal semula, pemain dapat
menjatuhkan badan namun kaki tetap tidak boleh
bergeser
 Jika jalannya permainan tidak sesuai dengan peraturan
di atas, maka tim tersebut didiskualifikasi.

3. Estafet Bola (Third Version)

Keterangan:
= pemain

= bola
= arah bola

Cara Bermain:
Permainan ini dimulai dengan membariskan tim secara
berbanjar kebelakang dengan jarak kurang lebih 1 meter
sebelah kiri, kanan, depan, dan belakang. Setelah guru
 memberikan aba-aba dengan peluit, pemain segera
membawa bola dengan kedua tangan dan berlari zig-zag
mengitari barisan timnya. Setelah sampai barisan yang
paling depan bola segera diberikan ke pemain yang ada di
belakangnya saat berada pada barisan. Tim yang bolanya
sampai barisan terdepan terlebih dahulu adalah pemenang.
Peraturan Bermain:
 Permainan ini dimainkan dengan 1 tim berjumlah
minimal 10 anak dengan dibariskan berbanjar
kebelakang dengan jarak tertentu
 Bola dijalankan dengan dua tangan dengan membawa
bola dan berlari zig-zag mengitari barisan timnya dan
posisi kaki dilarang bergeser dari posisi awal semula,
pemain dapat menjatuhkan badan namun kaki tetap
tidak boleh bergeser
 Jika jalannya permainan tidak sesuai dengan peraturan
di atas, maka tim tersebut didiskualifikasi.

8. Pemanasan model kedua

Nama Permainan : Mencari kelompok
Tujuan Permainan : Untuk mencegah cedera otot, melatih
konsentrasi siswa, kerjasama dan sikap sportif
Prosedur Permainan:

Jogging

Jalan jongkok Lompat kaki

satu

Loncat kaki
dua
Gerakan yang dilakukan peserta didik adalah jogging, lompat kaki
satu, loncat kaki dua dan terakhir jalan jongkok. Ketika terdengar
bunyi peluit dan guru memberi isyarat tangan pada angka yang
dikehendaki, maka peserta didik membentuk kelompok yang
jumlahnya sesuai dengan apa yang sudah disebutkan guru tersebut.
Peserta didik yang tidak mendapatkan kelompok atau jumlahnya
tidak sesuai dengan yang disebutkan, maka akan diberi hukuman
berupa squatjump sesuai dengan jumlah siswa yang tersisa.
2. Kegiatan Inti 55’

1. Mengamati

Peserta didik dibariskan berjumlah lima bersaf, posisi baris

berdekatan sesuai dengan kelompoknya masing-masing.
Diberikan waktu untuk mengamati guru memberikan demonstrasi
gerakan senam secara runtut, mulai dari gerak langkah kaki,
gerakan dasar kepala dan ayunan lengan. Demonstrasi tersebut
hanya menggunakan hitungan melainkan tanpa irama musik.
Peserta didik mencermati gerakan serta nama pada tiap-tiap
gerakan yang disebutkan.

2. Menanya

Peserta didik diberikan kesempatan untuk menanya hal-hal yang

dirasa masih kurang jelas pada demonstrasi yang diberikan oleh
guru.

3. Mencoba

Bersama guru, peserta didik melakukan variasi langkah kaki

menggunakan hitungan, menggerakkan kepala dengan ketukan
yang benar dan juga mengayunkan lengan sesuai dengan aba-aba
dari guru. Setelah menggunakan hitungan selesai, peserta didik
mencoba untuk melakukan senam irama menggunakan musik
yang telah dipersiapkan oleh guru.

4. Mengasosiasikan

Peserta didik berkumpul, mengasosiasikan yang telah dipelajari

dan menyimpulkannya dengan kalimat sendiri. Kesesuaian
dengan yang materi di amati dan eksperimen dalam tahap
mencoba, kemudian di rangkai menjadi sebuah konsep, adalah
kompetensi yang dikembangkan di dalam tahap ini.

5. Mengomunikasikan

Masing-masing kelompok mempraktekkan senam mulai dari

pemanasan, inti hingga penutup tanpa pengulangan dengan
menggunakan musik. Guru mengamati kelompok yang
melakukan praktek untuk mengambil penilaian.
Adapun rincian gerakan senam irama menggunakan bola yang akan
dipelajari adalah sebagai berikut:

Pemanasan:
 Gerakan pertama: Buka kesamping kedua lengan, angkat lurus
keatas keduanya, luruskan ke depan kemudian taruh kembali
di sisi kanan kiri tubuh. Tiap-tiap gerakan dilakukan dengan
bola dengan hitungan 1 x 2.
 Gerakan kedua: Luruskan ke depan kedua lengan, angkat lurus
keatas keduanya, buka kesamping kemudian taruh kembali di
sisi kanan kiri tubuh. Tiap-tiap gerakan dilakukan dengan bola
dengan hitungan 1 x 2.

Inti:
Variasi pertama
 Marching step (2 x 8)
 Marching step dengan kombinasi gerak dasar kepala
mengangguk, mematahkan leher, menoleh, dan memutar
kepala (2 x 8)
Variasi kedua
 Two step kombinasi gerak ope two hands (1 x 8)
 Two step kombinasi gerak curl two bicep (1 x 8)
Variasi ketiga
 One step kombinasi gerak open one hand (1 x 8)
 One step kombinasi gerak curl one bicep (1 x 8)
Variasi keempat
 Heel touch kombinasi gerak pumping (1 x 8)
 Toe touch back kombinasi gerak over two hands (1 x 8)
Variasi kelima
 V-step kombinasi gerak hands wag up and under (2 x 8)
 V-step kombinasi gerak hands roll dan hands clap (2 x 8)

Gerakan menggunakan bola dengan penempatan disesuaikan.

Pendinginan:
 Gerakan pertama: Meregangkan kaki dengan posisi kuda-kuda
serong ke kanan dan tangan kiri meregang ke atas, sambil
memegang bola (1 x 4)
 Gerakan kedua: Meregangkan kaki dengan posisi kuda-kuda
serong ke kiri dan tangan kanan meregang ke atas, sambil
memegang bola (1 x 4)
  Gerakan ketiga: Meregangkan kaki kanan kedepan dengan
posisi kuda-kuda ke depan dan kedua tangan meregang
kedepan sambil memegang bola (1 x 4)
 Gerakan ketiga: Meregangkan kaki kiri kedepan dengan posisi
kuda-kuda ke depan dan kedua tangan meregang kedepan
sambil memegang bola (1 x 4)
 Gerakan ke empat: Meregangkan lengan kiri diatas kepala
dengan membawa bola, dan disusul tangan lain ke arah bola
(1 x 4)
 Gerakan ke lima: Meregangkan lengan kiri diatas kepala
dengan membawa bola, dan disusul tangan lain ke arah bola
(1 x 4)
 Gerakan ke enam: Meregangkan kedua lengan ke atas kepala
dengan membawa bola dilakukan dengan pengulangan dua
kali (1 x 8)
3 Penutup 10’
1. Guru dan siswa mengadakan refleksi terhadap proses belajar
dengan cara siswa mengungkapkan pengalaman belajarnya.
2. Pelajaran diakhiri dengan Do’a

I. Sumber Belajar
- Buku teks
- Buku referensi
- Roji, Pendidikan jasmani, Olahraga dan kesehatan kelas VII, Jakarta
Erlangga
- Video pembelajaran senam irama menggunakan berbagai alat milik PPL
PPG SM-3T UNESA

J. Penilaian

PenilaianPengetahuan

1. Petunjuk Penilaian
Setelah mempelajari materi senam irama menggunakan alat kerjakan tugas
di bawah ini dengan penuh rasatanggung jawab. Tugas ini dikerjakan
berkelompok dirumah dan dikumpulkan dalam bentuk portofolio!

2. Butir Soal Pengetahuan:

1. Jelaskan cara melakukan gerakkan langkah kaki gerak berirama!
2. Jelaskan cara melakukan gerak dasar kepala gerak berirama!
3. Jelaskan cara melakukan gerakan ayunan lengan menggunakan
bola gerak berirama!
4. Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan langkah kaki dan
ayunan lengan menggunakan bola dengan berirama!
5. Jelaskan cara melakukan gerakan senam dengan menggunakan
irama lagu dengan menggunakan bola gerak berirama!

3. RubrikPenilaianPengetahuan
No Butir Pertanyaan KriteriaPersekoran Nila
Akhir
 1 2 3 4
1 Jelaskan cara melakukan gerakkan langkah
kaki gerak berirama!
2 Jelaskan cara melakukan gerak dasar kepala
gerak berirama!
3 Jelaskan cara melakukan gerakan ayunan
lengan menggunakan bola gerak berirama!
4 Jelaskan cara melakukan rangkaian gerakan
langkah kaki dan ayunan lengan menggunakan
bola dengan berirama!
5 Jelaskan cara melakukan gerakan senam
dengan menggunakan irama lagu dengan
menggunakan bola gerak berirama!

4. KriteriaPenilaian (Pengetahuan/Pemahaman)

Skor 4 : jika peserta didik mampu menjelaskan tentang rangkaian gerakan langkah
kaki dan ayunan lengan senam berirama.
Skor 3 :jika peserta didik mampu menjelaskan dua pertanyaan di atas.
Skor 2 :jika peserta didik mampu menjelaskan salah satu pertanyaan di atas.
Skor 1 :jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan.

II. Penilaian Keterampilan Senam Irama menggunakan alat

Butir Soal Keterampilan (Unjuk Kerja)

a) Lakukan gerakan langkah kaki senam irama! Unsur-unsur yang dinilai adalah
kesempurnaan melakukan suatu proses gerakan (penilaian proses) dan ketepatan
melakukan gerakan (penilaian proses).

Proses Penilaian Gerak

Sikap Proses Sikap Penilaian
b) awal melakuka akhir Produk
gerakan ngerakan gerakan (Tes SkorAkhir Keterangan
(Skor 3) (Skor 4) (Skor 3) gerakan
langkah
kaki )

.... .... .... .... .... ...

Lakukan gerakan ayunan lengan dengan menggunakan bola! Unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan suatu (penilaian proses) dan ketepatan melakukan
gerakan ( penilaian proses )

Proses Penilaian Gerak

Sikap Proses Sikap Penilaian
awal melakuka akhir Produk
gerakan ngerakan gerakan (Tes SkorAkhir Keterangan
(Skor 3) (Skor 4) (Skor 3) gerakan
ayunan
lengan )

.... .... .... .... .... ...

Kriteria Penilaian Proses

Kriteria skor : pelaksanaan langkah kaki senam ritmik (proses)

• Sikap awal

Skor 3 jika :
(1) Berdiri tegak kedua kaki sejajar.
(2) Kedua tangan disamping paha.
(3) Siku di tekuk sikap berdiri tegak.

Skor 2: jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar

Skor 1: jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar

Pelaksanaan gerak
Skor 4 jika:
(4) Langkahkan kaki kiri kedepan .
(5) Berat badan pada kaki kiri.
(6) Kaki kanan terlepas dari lantai.
(7) Tangan berayun kedepan sambil membawa bola.

Skor 3: jika empat kriteria dilakukan secara benar

Skor 2: jika hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar
Skor 1: jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar

Pelaksanaan akhir (Kembali ke sikap semula)

Skor 3 jika:
(1) Badan condang kedepan.
(2) Kedua tangan didepan memegang bola
(3) Berdiri sikap sempurna.

Skor 2: jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar

Skor 1: jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar

Kriteria skor: pelaksanaan ayunan lengan senam ritmik (proses)

Sikap awal
Skor 3 jika :
(1) Berdiri tegak kedua kaki sejajar
(2) Kedua tangan disamping paha satu tangan membawa bola
(3) Siku ditekuk sikap berdiri tegak

Skor 2 : jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar

Skor 1 :jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar

Pelaksanaan gerak
Skor 4 jika :
(1) Ayunkan lengan sesuai dengan ketukan
(2) Lengan lurus dan gerakan tegas
(3) Bola tidak terlepas di tangan
(4) Penempatan bola sesuai dengan contoh
Skor3 : jika tiga kriteria dilakukan secara benar
Skor2 : jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar
Skor1 : jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar

Pelaksanaan akhir (kembali ke sikap semula)

Skor 3 jika:
(1) Badan condong kedepan
(2) Kedua tangandidepan membawa bola
(3) Berdiri sikap sempurna

Skor2 :jika hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar

Skor1 :jika hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar

III. Kriteria Penilaian Produk

Penilaian produk senam irama menggunakan alat ini kriterianya diharapkan memenuhi
standar KKM yaitu 75.

IV. Penilaian Perilaku

Pengamatan dalam proses penilaian dilakukan saat peserta didik melakukan senam irama
menggunakan bola. Aspek-aspek yang dinilai meliputi: kerjasama, tanggung jawab,
menghargai teman, disiplin, dan toleransi. Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah
disediakan, Setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan.
Tiap perilaku dicek (√) dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 3.
(Baik = 3, Sedang = 2, dan Kurang = 1).

RubrikPenilaianPerilaku:

Cek Lis (√)

Prilaku yang dinilai
Baik Sedang Kurang
Kerjasama
Tanggung Jawab
Menghargai Teman
Toleransi
Disiplin
Jumlah skor Maksimal =15

V. Rekapitulasi Penilaian

No Nama Peserta Aspek – aspek yang dinilai Nilai = Paraf

Didik Keterampilan Pengatahuan Perilaku K+P+P Guru
3