Teknik Permainan Sepak Bola

SMA PGRI BLAHBATUH

TAHUN AJARAN 2019/2020
Nama Kelompok:
 I KADEK JULIARTHA (08)
 I KADEK MARTIKA YANA (09)
 I KADEK SATYA PRAMANA WIJAYA (10)
 I KADEK SINTIKA PUTRA (11)
 I KADEK SUBRATA (12)
 I WAYAN SUKARTA JAYA (18)
 NI KADEK ARY WIRANTI (20)
 NI KADEK CERI JULIANA (26)
 NI KADEK DIAH PUSPA YANTHI (29)
 NI PUTU UMA SHINTYA DEWI DARKI (32)
 Kata Pengantar
Om Swastyastu,
Atas berkat rahmat Tuhan Yang Maha Esa atau Ida Sang Hyang
Widhi Wasa sehingga kami dapat membuat sebuah makalah yang
berjudul tentang “Teknik Permainan Sepak Bola” dan dapat
terselesaikan dengan tepat.
Ibu/Bapak guru yang telah membantu kami atau yang menjadi
pembimbing kami dalam pembuatan makalah ini sehingga makalah ini
dapat kami selesaikan dengan tepat pada waktunya.
Dan juga para teman-teman yang sudah membantu dalam proses
pembuatan makalah ini.
Untuk itu kami ucapkan terima kasih dan kami meminta kritik dan
saran teman-teman agar makalah ini menjadi sempurna.
Om Santhi, Santhi, Santhi Om
 Daftar Isi
DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR……………………………………………………… i
DAFTAR ISI……………………………………………………………….. ii
BAB I PENDAHULUAN………………………………………………….. iii
A. Latar Belakang…………………………………………………… 1
B. Rumusan Masalah……………………………………………….. 1
C. Tujuan Masalah………………………………………………….. 1
BAB II PEMBAHASAN…………………………………………………… 2
1. Keterampilan Gerak Menendang Bola……………………………2
a. Menendang Bola Dengan Kaki Bagian Dalam……………….. 2
b. Menendang Bola Dengan Punggung Kaki Bagian Dalam……. 2
c. Menendang Bpla Dengan Punggung kaki…………………….. 2
2. Keterampilan Gerak Mengontrol Bola…………………………..3
a. Menghentikan/Mengontrol Bola Dengan Telapak Kaki……… 3
b. Mengontrol Bola Dengan Punggung Kaki……………………. 3
c. Mengontrol Bola Dengan Dada……………………………….. 3
d. Menghentikan/Mengontrol Bola Dengan Dada………………. 4
e. Menghentikan/Mengontrol Bola Dengan Perut………………. 4
3. Keterampilan Gerak Menyundul Bola……………………………5
a. Prinsip Dalam Menyundul Bola……………………………… 5
b. Menyundul Bola Dengan Awalan……………………………. 5
c. Menyundul Bola Tanpa Awalan……………………………… 6
d. Rencana Perbaikan Dalam Gerakan Menyundul Bola……….. 6
1. Menyundul Bola Dengan Sikap Berdiri…………………… 6
2. Menyundul Bola Dengan Berdiri………………………….. 7
3. Menyundul Bola Dengan Sikap Melayang………………… 7
 BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang umumnya
terbuat dari bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing
beranggotakan 11 (sebelas) orang pemain inti dan beberapa pemain
cadangan.
Sepak Bola berasal dari dua kata yaitu “Sepa”dan “Bola”. Sepak artinya
menendang (menggunakan kaki) sedangkan “bola” adalah alat permainan
yang berbentuk bulat berbahan karet, kulit atau sejenisnya. Dalam permainan
sepak bola, sebuah bola disepak atau tendang oleh para pemain kian kemari.
Tujuan dari permainan sepak bola adalah memasukan bola ke gawang lawan.
Tim yang berhasil mencetak gol paling banyak pada akhir pertandingan
menjadi pemenangnya.

B. Rumusan Masalah
1. Menjelaskan tentang “Teknik-teknik yang ada di Permainan Sepak Bola”

C. Tujuan Masalah
1. Untuk mengetahui Teknik-teknik yang ada di permainan Sepak Bola
 BAB II
PEMBAHASAN
1 . Keterampilan Gerak Menendang Bola
A . Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam
1 . Berdiri dengan posisi melangkah, kaki kiri di depan kaki bagian dalam di
belakang menghadap ke bola.
2 . Kaki kiri menumpu di samping bola jarak sekepalan tangan dengan ujung kaki
mengarah kedepan serta lutut sedikit di tekuk dan badan agak condong ke depan.
3 . Kaki kanan di buka keluar sehingga mata kaki mengarah ke bola dan kedua
lengan menjaga keseimbangan.
4 . Ayunkan kaki kanan ke bola menggunakan kaki bagian dalam
5. Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tending yang diimbangi
anggota tubuh lainnya
B. Menendang Bola dengan Punggung Kaki bagian Dalam
1. Sikap berdiri di belakang bola
2. Kaki tumpu harus disamping bola dengan jarak sekepalan tangan
3. Badan sedikit condong ke depan, kedua lengan rileks untuk menjaga
keseimbangan dan pandangan di pusatkan ke bola
4. Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki mengarah kebola pergelangan
kaki di titik tengah ujung kaki selangkah kesamping bawah
5. Bola ditendang tepat pada sasaran titik pusat tendangan dengan perknaan pada
puggung kaki bagian dalam
6. Sikap kaki tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tendang yang diikuti anggota
badan seluruhnya
C. Menendang Bola dengan Punggung Kaki
1. Sikap berdiri di belakang bola
2. Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan jarak sekepalan tangan
3. Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan
4. Kaki tendangan diayun ke belakang kemudian gerakan ke depan menyentuh
bola sekuat-kuatnya dengan perkenaan pada punggung kaki
5. Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti
oleh anggota tubuh lainnya

2. Keterampilan Mengontrol Bola

A. Menghentikan atau Mengontrol Bola dengan Telapak Kaki
1. Sikap berdiri menghadap arah datangnya bola
2. Dekati bola yang sedang bergerak
3. Julurkan kaki kanan kearah bola dan hentikan bola dengan telapak kaki
4. Telapak kaki di Tarik ke belakang bersamaan dengan datangnya bola
B. Mengontrol Bola dengan Punggung Kaki
Keterampilan gerak mengontrol bola dengan punggung kaki dengan urutan
Gerakan sebagai berikut
1 sikap berdiri mengadap kea arah datangnya bola , kemudian bergerak kearah bola
2 julurkan kaki kanan ke arah bola , dan tahan pergerakan bola menggunakan
punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau tarikan
3 jatuhkan bola di antara kedua kaki
Kesalahan kesalahan yg sering terjadi ketika menghentikan atau mengontrol bola
dengan punggung kaki , yaitu badan kaku , kaki yg menahan tidak rileks , dan kaki
yg menahan bola tidak digerakan atau di Tarik ke blakang .
C . Mengontrol Bola Dengan Dada
Keterampilan gerak menghentikan atau mengontor bola dengan dada dengan
urutan gerakan sebagai berikut .
1 sikap berdiri menghadap kea rah datangnya bola
2 posisikan tubuh sehingga dada satu arah dengan datangnya bola
3 busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua tangan melebar dalam posisi
yg seimbang
4 tahan bola tepat di dada dengan sedikit sentuhan atau tarikan ke blakang
Kesalahan kesalahan yg sering terjadi ketika menghentikan atau mengontrol bola
dengan dada ,yaitu badan kaku ,kaki tidak di buka,dada tidak di busungkan dan
lengan atau tangan tidak terbuka , serta tidak ada gerakan menjemput bola
D. Menghentikan atau mengontrol bola dengan paha
Keterampilan gerak menghentikan atau mengontrol bola menggunakan paha
dengan urutan gerakan sebagai berikut
1 sikap berdiri menghadap kea rah datangnya bola ,dan memosisikan badan satu
arah dengan bola
2 tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi seimbang
3 angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga paha berada pada bidang datar
tempat di bawah lambungan bola
4 hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha
5 jatuhkan bola di antara kedua kaki
Kesalahan kesalahan yg sering terjadi ketika mengontrol bola dengan paha adalah
badan kaku , kaki tidak di angkat ,paha tidak dalam bidang datar ,dan tidak ada
gerakan menjemput bola
E. Menghentikan atau mengontrol bola dengan perut
Keterampilan gerak menghentikan atau mengontrol bola menggunakan perut yg
dilakukan apabila posisi bola melayang di udara atau bola pantulan dari tanah
dengan urutan gerakan sebagai berikut
1 sikap berdiri menghadap arah datangnya bola
2 posisikan tubuh segaris dengan arah datangnya bola ,dan bergerak ke depan
untuk menjemput bola
3 tahan bola menggunakan perut dengan sentuhan atau menarik perut ke blakang
sambal menjaga keseimbangan
4 jatuhkan bola di antara kedua kaki
Kesalahan kesalahan yg sering terjadi ketika menghentikan atau mengontrol bola
dengan perut adalah badan kaku , perut tidak rileks , kedua tangan tidak di buka ,
dan tidak ada gerakan menjemput bola
3 . Keterampilan gerak menyundul bola
A. Prinsip dalam menyundul bola
Pada sepak bola ,menyundul bola juga memiliki prinsip dalam praktik gerakannya
.ada beberapa tahapan yg juga perlu anda pahami sebelum mulai berlatih dan
menguasai teknik menyundul bola ,yaitu sebagai berikut .
1.Pemain harus berlari untuk menyongsong arah datangnya bola dimana
pandangan harus tetap focus pada arah datangnya bola.
2.Keraskan atau kuatkan otot-otot yang ada pada bagian leher.
3.Bagian tubuh yang akan digunakan untuk menyundul bola biasanya adalah
daerah kepala yang ada di atas dahi, yaitu dahi.
4.Pemain perlu menarik badan ke belakang setelah menyundul dengan posisi
melengkung di area pinggang dan setelah itu gerakan seluruh tubuh ,termasuk juga
dengan kekuatan otot bagian perut,lutut dorongan pinggul, sambal meluruskan kaki
di bagian akhir,ayunkan badan ke arah depan supaya bias langsung kena bola yang
dating.
5.saat pemain melakukan sundulan bola, upayakan mata tetap dalam kondisi focus
ke arah bola dan jangan terpejam. Ikuti dari mana datangnya bola dan juga
pergerakannya dimana, kemudian ikuti kemana arah bola. Dari situlah pemain
akan bias melakukan gerak lanjutnya supaya dapat cepat berlari mencari posisi
tepat untuk melakukan sundulan dan mengakhirinya dengan sempurna.
B. Menyundul Bola Dengan Awalan.
Keterampilan gerak menyundul bola (HEADING) adalah suatu upaya
mengambli bola yang melayang di udara menggunakan kepal atau dahi. Perkenaan
bola pada kepala pada saat melakukan
sundulan adalah dahi,karena dahi merupakan bagian kepala yang terkuat
menyundul bola tepat dilakukan dengan awalan dan tanpa awalan. Gerak
menyundul bola dengan awalan dengan urutan gerakan sebagai berikiut.
1.Berdiri dalam posisi seimbang menghadap arah datangnya bola.
2.Pandangan mengarah datangnya bola di udara.
3.Bergerak mendekati bola setelah berjarak kira-kira satu meter antara kepala dan
bola, lalu melompat melakukan sundulan dengan menguatkan leher.
4.Sundulan bola dilakukan dengan dahi.
5.Mendarat dengan tumpuan daki sedikit ditekuk.
Kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola dengan awalan, yaitu
badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola, tidak bergerak
mendekati bola, dan perkenaan tidak pada kening atau dahi.
C. Menyundul Bola Tanpa Awalan.
Gerak menyndul bola tanpa awalan dapat dilakukan dengan urutan gerakan
sebagai berikut.
1.Berdiri dalam posisi seimbang menghadap kearah datangnya bola.
2.Kaki dibuka sejajar bahu dan pandangnan kearah datangnya bola.
3.Kedua lengan terbuka kesamping tetap relax.
4.Bergerak mendekati bola dan lakukan sundulan dengan menguatkan leher.
5.Sundulan bola dilakukan dengan dahi.
Kesalaha-kesalahan yang sering terjadi ketika menyundul bola tanpa awalan,
yaitu badan kaku dan tidak seimbang, pandangan tidak pada bola,tidak bergerak
mendekati bola, kedua lengan tidakl relax, dan perkenaan tidak pada dahi.
D. Rencana Perbaikan Dalam Gerakan Menyundul Bola
1. Menyundul bola dengan sikap berdiri
Teknik menyundul bola dengan sikap beridiri dalam Teknik dalam menyndul bola,
ada beberapa teklnik yang dapat dipelajari dimana salah satunya adalah menyundul
bola dengan sikap berdiri. Dibawah ini adalah beberapa langkah yang bias diikuti
untuk mencoba melakukan gerakan yang tepat agar hasil sundulan juga baik.
(a) Pastikan sikap badan tidak sedang bergerak dan berhenti di tempat
(b) Hadapkan tubuh pada arah datangnya bola dan barulah dilanjutkan dengan
menekuk kedua kaki bagian depan maupun belakang beserta lutut.
(c)Condongkan tubuh kearah kebelakang sedikit.
(d) Fokuskan pandangan tetap ke arah yang sama,yaitu padadatangnya bola.
e) Gunakan kekuatan otot perut untuk melakukan dorongan panggul dan kemudian
juga mendorong kedua lutut untuk bias diluruskan.
f) Seluruh tubuh juga kemudian bias Anda condongkan ke depan dan lanjutkan
dengan melakukan gerakan lanjutan untuk menyundul bola kearah yang
ditargetkan secara mantap.

2) Menyundul Bola dengan Berlari

Selain menyundul dengan posisi berdiri maupun gerakan melompat,ada pula
gerakan atau teknik menyundul bola sambil berlari. Teknik ini juga banyak
digunakan oleh para pemain sepak bola sewaktu pertandingan dan Anda juga bisa
melakukanny dengan beberapa langkah berikut.
a) Ambil posisi untuk berlari pada arah datangnya bola.
b) Fokuskan pandanagn pada bola.
c) Gerakan yang dilakukan bisa dibuat seperti ketika hendak menyundul
bola dengan sikap berdiri yang telah dijelaskan sebelumnya.
Sebetulnya ,inti dari gerakan pada teknik menyundul bola dengan berlari ini
hampir mirip dengan teknik menyundul sambil berdiri. Hanya memang bedanya
,Anda perlu berlari dahulu untuk menyongsong bola, barulah melakukan sundulan
dengan gaya dan sikap tubuh persis dengan gerakan menyundul sambil berdiri.
3) Menyundul Bola dengan Sikap Melayang
Teknik menyundul juga dapat dilakukan dengan sikap melayu. Gerakan ini
rupanya sangat berguna ketika pemain hendak mencetak gol ke gawang lawan.
Bola yang disundul dengan sudut yang tepat dan arah sasaran yang juga sempurna
akan memberikan hasil yang memuaskan.
Untuk melakukannya,pemain tentu harus berani untuk menyatuhkan badan
ketika menyundul bola karena intinya pemain harus melompat kemudian harus
melayang sehingga nanti badannyalah yang akan jatuh ketanah setelah menyundul.
Hal tersebut dapat dilakukan saat bola dating melambung dengan posisi bola juga
tak begitu tinggi dari permukaan tanah.
Teknik menyundul bola satu ini dianggap sebagai cara ampuh yang kerap
dipakai dengan tujuan mengecoh pemain bertahan dari pihak tim lawan serta
menjaga gawang tim lawan. Saat disundul dengan Teknik ini,bola otomatis akan
melambung cukup tinggi dan akan disambut dengan kaki tim lawan, bukannya
dengan kepala sehingga akan sangat mengecoh.
 Daftar Pustaka
Anitah, Sri. Media Pembelajaran. Surakarta: Yuma Pustaka, 2010.
https://www.sumberpengertian.id/pengertian-sepak-bola