OLAH RAGA BULU TANGKIS

Badminton / permainan bulu tangkis adalah cabang olahraga yang dimainkan oleh dua
pemain atau dua pasang pemain yang saling berlawanan dalam suatu lapangan berbentuk
persegi yang dibatasi oleh net / jaring yang terletak pada bagian tengah lapangan yang
membagi lapangan menjadi 2 bagian yang sama. Pemain menggunakan raket untuk
melakukan serangan ke daerah lawan atau menangkis shuttlecock agar tidak jatuh kedaerah
sendiri. Nama bulu tangkis sendiri secara harfiah didapatkan dari proses bagaimana olahraga
ini dimainkan yaitu bulu yang diambil dari wujud shuttlecock, yang biasanya terbuat dari bulu
angsa, sedangkan kata tangkis merupakan kata dasar menangkis.
Poin dalam bulu tangkis dihitung oleh juri yang mengawasi jalannya pertandingan di
bagian tengah lapangan dan dibantu oleh asisten wasit yang berada dibagian belakang
pemain. Perhitungan point dilakukan dengan cara menghitung shuttlecock yang masuk
kedalam daerah lawan / ketika lawan melakukan kesalahan sehingga shuttlecock keluar dari
lapangan atau saat pemain lain gagal mengembalikan shuttlecock karena jatuh di daerah
pertahanan sendiri. Dalam pengertian bulu tangkis yang dikeluarkan oleh BWF, olahraga ini
dibagi menjadi 5 partai, adapun pembagiannya adalah sebagai berikut :
1. Tunggal Putra
Partai tunggal putra dalam olahraga bulu tangkis dimainkan oleh 2 pemain yang saling
berlawanan. Pada partai ini dipertandingkan antara satu pemain putra dengan satu lagi
pemain putra untuk memperebutkan juara. Tunggal putra yang telah mengharumkan nama
Indonesia di antaranya Taufik Hidayat, Heryanto Arbi, Ardy Wiranata, Liem Swie King, Rudy
Hartono, Tan Joe Hok.
2. Tunggal Putri
Tunggal putri adalah pemainan bulu tangkis yang dilakukan oleh 2 pemain yang saling
berlawanan. Berbeda dengan tunggal putra, tunggal putri adalah partai yang dimainkan oleh
satu pemain putri melawan satu pemain putri. Tunggal putri telah mencatatkan nama Susi
Susanti sebagai tunggal putri yang melegenda.
3. Ganda Putra
Berbeda dengan partai tunggal, partai ganda dimainkan oleh dua pasang pemain yang
saling berlawanan. Hal ini berarti setiap regu memainkan dua orang untuk melawan 2 pemain
lawan di tim yang berbeda. Sesuai namanya ganda putra berarti 2 pasang pemain dalam tim
tersebut dimainkan oleh 2 pemain laki-laki. Saat ini kita memiliki Hendra Setyawan &
Mohammad Ahsan yang masuk di ranking 2 dunia versi BWF yang mewakili Indonesia di
partai ganda putra.
4. Ganda Putri
Berbeda dengan ganda putra, pada ganda putri dua pemain dalam satu tim haruslah
wanita sehingga akan ada 4 wanita yang dibagi menjadi 2 pasang tim yang akan saling
memperebutkan kemenangan. Saat ini kita juga mempunyai wakil ganda putri yang masuk
sepuluh besar ranking BWF atas nama Nitya Krishinda Maheswari dan Greysia Polii yang
menduduki ranking 5 dunia.
 SEJARAH OLAH RAGA BULU TANGKIS
Olah raga yang dimainkan dengan kok dan raket, kemungkinan berkembang di Mesir
kuno sekitar 2000 tahun lalu tetapi juga disebut-sebut di India dan Republik Rakyat Tiongkok.
Nenek moyang terdirinya diperkirakan ialah sebuah permainan Tionghoa, Jianzi yang
melibatkan penggunaan kok tetapi tanpa raket. Alih-alih, objeknya dimanipulasi dengan kaki.
Objek/misi permainan ini adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh tanah selama
mungkin tanpa menggunakan tangan.
Di Inggris sejak zaman pertengahan permainan anak-anak yang disebut Battledores
dan Shuttlecocks sangat populer. Anak-anak pada waktu itu biasanya akan memakai
dayung/tongkat (Battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok tetap di udara dan
mencegahnya dari menyentuh tanah. Ini cukup populer untuk menjadi nuansa harian di jalan-
jalan London pada tahun 1854 ketika majalah Punch mempublikasikan kartun untuk ini.
Penduduk Inggris membawa permainan ini ke Jepang, Republik Rakyat Tiongkok, dan
Siam (sekarang Thailand) selagi mereka mengolonisasi Asia. Ini kemudian dengan segera
menjadi permainan anak-anak di wilayah setempat mereka.
Olah raga kompetitif bulu tangkis diciptakan oleh petugas Tentara Britania di Pune,
India pada abad ke-19 saat mereka menambahkan jaring dan memainkannya secara
bersaingan. Oleh sebab kota Pune dikenal sebelumnya sebagai Poona, permainan tersebut
juga dikenali sebagai Poona pada masa itu.
Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Olah raga ini
mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860 dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt,
seorang penyalur mainan Inggris, berjudul "Badminton Battledore - a new game" ("Battledore
bulu tangkis - sebuah permainan baru"). Ini melukiskan permainan tersebut dimainkan di
Gedung Badminton (Badminton House), estat Duke of Beaufort's di Gloucestershire, Inggris.
Rancangan peraturan yang pertama ditulis oleh Klub Badminton Bath pada 1877.
Asosiasi bulu tangkis Inggris dibentuk pada 1893 dan kejuaraan internasional pertamanya
berunjuk-gigi pertama kali pada 1899 dengan Kejuaraan All England.
Bulu tangkis menjadi sebuah olah raga populer di dunia, terutama di wilayah Asia Timur dan
Tenggara, yang saat ini mendominasi olah raga ini, dan di negara-negara Skandinavia

PERLENGKAPAN DALAM PERMAINAN BULU TANGKIS

Perlengkapan dalam olahraga bulu tangkis selalu menjadi bagian dalam pembahasan
materi pengertian bulu tangkis. Agar permainan bulu tangkis bisa berjalan dengan lancar,
berikut ini jenis peralatan yang biasa digunakan oleh pemain bulu tangkis :
1. Lapangan
Lapangan bulu tangkis berukuran 13,41 x 6,1 m yang terbagi atas dua wilayah
dan dipisah oleh net. Tinggi net lapangan bulu tangkis yakni 155 cm. Net
merupakan batas dimana perhitungan point dilakukan. Pemain yang berhasil
memasukkan shuttlecock ke daerah pertahanan lawan maka akan mendapatkan
poin. Setiap shuttlecock yang keluar dari lapangan karena gagal menangkis
shuttlecock atau melakukan kesalahan servis sehingga shuttlecock keluar lapangan
baik diarea sendiri maupun area lawan bisa menimbulkan penambahan point
untuk lawan.

Lapangan bulutangkis memiliki standar ukuran berdasarkan yang ditetapkan

oleh BWF. Antara lapangan yang dipakai untuk pertandingan maupun untuk
latihan memiliki ukuran dan bidang permainan yang sama.
 Bentuk dan Ukuran Lapangan Bulutangkis Standar Internasional
Bentuk lapangan badminton yaitu persegi panjang yang dibagi dua menjadi bidang
permainan yang di pisahkan oleh Net. Ada beberapa garis di setiap bidang
permainan yaitu garis servis bagian depan, garis tengah, garis belakang untuk
permainan ganda, dan garis servis samping sisi kiri dan kanan untuk permainan
tunggal.

Berikut ukuran lapangan bulutangkis standar

 Panjang lapangan bulutangkis adalah 13,40 m

 Lebar lapangan bulutangkis 6,10 m
 Jarak garis servis depan dengan garis net 1,98 m
 Jarak garis servis tengah dengan garis samping lapangan 3,05 m
 Jarak garis servis belakang (untuk permainan ganda) dengan garis belakang
lapangan 0,76 m Jarak garis samping permainan tunggal dengan garis pinggir
lapangan 0,46 m
 Tinggi tiang net 1,55 m
 Tinggi net: 1,52 m

Sementara untuk ukuran bidang untuk lapangan bulutangkis tunggal dan ganda
ada perbedaan. Perbedaan bidang permainan ini di sesuaikan dengan kebutuhan
partai. Berikut perbedaan bidang permainan pada bulutangkis:

Bidang Permainan Pada Pertandingan Tunggal

Berikut adalah ukura-ukuran bidang permainan untuk partai tunggal
 Panjang bidang permainan 13,40 m
 Panjang bidang penerima servis 4,72 m
 Lebar bidang permainan 5,18 m
 Lebar bidang penerima servis 2,59 m

Bidang Permainan untuk Pertandingan Double

Berikut adalah ukuran-ukuran bidang permainan untuk partai ganda sebagai berikut:
 Panjang bidang permainan 13,40 m
 Panjang bidang penerima servis 3,96 m
 Lebar bidang permainan 6,10 m
 Lebar bidang penerima servis 3,05 m

Ukuran lapangan dan ukuran bidang lapangan untuk bulu tangkis sudah di
tetapkan oleh induk organisasi bulutangkis dan telah menjadi kesepakatan
bersama dengan organisasi nasional yang ada di setiap Negara. Ukuran dan bidang
yang telah ditetapkan tersebut sudah di sesuaikan dengan kondisi permainan dan
tentunya kebutuhan para atlet saat melangsungkan pertandingan.
Demikian penjelasan singkat mengenai ukuran standar lapangan bulu tangkis
beserta bidang permainan untuk partai tunggal dan partai ganda. Semoga apa yang
dijelaskan di sini dapat menambah wawasan anda tentang olahraga khususnya
bulutangkis yang menjadi salah satu olahraga yang popular di Indonesia.

2. Pakaian yang nyaman

Pakaian yang dipakai oleh atlet bulu tangkis tidak boleh sembarangan.
Berhubung mobilitas pemain cukup tinggi maka dibutuhkan pakaian yang ringan
dan nyaman untuk digunakan. Biasanya pakaian tersebut berbentuk celana pendek
dan t-shirt.
Dalam bermain badminton kita membutuhkan sebuah pakaian badminton
selain raket dan shuttlecock tentunya. Untuk bisa bermain badminton secara aman
dan nyaman kita harus mengenakan pakaian jenis ini. Setiap jenis olahraga
tertentu tentu saja mempunyai jenis pakaian tertentu pula. Pakaian badminton
merupakan pakaian yang cocok digunakan dalam permainan badminton karena
memiliki bobot yang ringan dan desain yang berlubang pada sisi sampingnya yang
bertujuan untuk sirkulasi udara bagi pemakainya. Agar kita tidak merasa gerah
jika mengenakan pakaian ini maka bahan yang digunakan dalam membuat pakaian
ini haruslah yang berkualitas tinggi dan terbuat dari bahan yang tipis sehingga
mempunyai bobot yang ringan. Pakaian badminton banyak terdapat di pasaran
dan pada umumnya toko olahraga pasti terdapat juga pakaian untuk olahraga jenis
ini.
Permainan badminton merupakan jenis permainan yang membutuhkan
keluwesan pemainnya sehingga memerlukan pakaian badminton agar mudah
untuk dibawa bermanufer. Apabila kita menggunakan pakaian jenis ini maka kita
tidak akan dibuat susah dalam menerima serangan dari lawan dan dapat dengan
lebih mudah untuk mengembalikannya karena sifat dari pakaian badminton ini
yang sangat fleksibel. Pakaian jenis ini tentu saja berbeda dengan pakaian pada
umumnya, mulai dari bahan pembuatnya hingga karakteristik yang dimilikinya.
Tujuan dari penggunaan pakaian badminton ini adalah agar pemakai pakaian ini
bisa bergerak lebih mudah tanpa terhalangi geraknya seperti jika kita memakai
pakaian biasa untuk berolahraga.
 Sejarah Penggunaan Pakaian Badminton
Pada zaman dahulu kala pakaian badminton ini sangat jarang digunakan
bahkan masyarakat masih belum mengetahui tentang pakaian jenis ini. Baru pada era
modern seperti sekarang ini pakaian ini mulai dikenal dan sudah banyak digunakan
dalam pertandingan-pertandingan badminton tingkat nasional bahkan untuk
pertandingan tingkat local sekalipun pakaian badminton juga sudah mulai banyak
yang menggunakannya. Kebutuhan akan pakaian ini tentu saja semakin hari menjadi
semakin meningkat seiring dengan banyaknya permintaan akan pembuatan pakaian
ini. Dahulu orang yang memainkan olahraga badminton tidak mengenakan pakaian
khusus seperti sekarang ini. Mereka bermain masih mengenakan pakaian yang biasa
dipakai dalam kegiatan sehari-hari.
Baru pada era modern seperti sekarang ini mereka mulai sadar akan
pentingnya menggunakan pakaian badminton dalam permainan badminton. Dalam
sebuah kejuaraan badminton, pakaian jenis ini bahkan sudah menjadi syarat mutlak
yang harus dipatuhi oleh para peserta kejuaraan badminton ini. Penggunaan pakaian
badminton ini juga dapat membuat kita menjadi lebih nyaman ketika
menggunakannya dalam bertanding ketimbang apabila kita menggunakan pakaian
biasa. Sebagai pelengkap dalam bertanding, selain pakaian badminton juga ada pula
pelindung siku dan lutut yang sangat membantu kita agar terhindar dari cedera yang
lebih parah.

TEKNIK DASAR BULUTANGKIS

UNTUK MENJADI PEMAIN PROFESIONAL
Teknik dasar bulutangkis terdiri dari teknik memegang raket, teknik memukul shuttle
cock, teknik melakukan servis, teknik menempatkan posisi dan hittin position. Saya kaan
menjelaskan dari teknik memegang raket terlebih dahulu

1. Teknik Pegangan Raket permainan Bulutangkis

Teknik memegang raket adalah salah satu teknik dasar permainan bulutangkis
yang wajib kita kuasai terlebih dahulu sebelum berlatih jenis pukulan badminton yang
lain, seperti dropshoot, lob, neting, smash dan sebagainya, maka dari itu perlu anda
pahami dan lakukan dengan benar cara memegang raket itu. berikut analisa saya yang
bisa saya infokan.
Cara memegang raket yang sering digunakan ada 2 yaitu forehand dan backhand. Oleh
PBSI (1985), cara memegang raket dapat dibedakan menjadi 4 jenis yakni:
 American Grip
 Forehand Grip
 Backhand Grip
 Combination Grip

American Grip
Cara memegang raket dengan model American grip yaitu:
Letakan raket di lantai, lalu ambil dan ambil dan peganganglah pada ujung
tangkainya dengan cara memegang pukul kasur. Bagian tangan antara ibu jari dan jari
telunjuk menempel pada bagian permukaan tangakai yang luas, sedangkan permukaan
raket sejajar dengan posisi lantai.
Kelebihan
 Efektif bila digunakan sebagai killing smaah, karena perkeneen dengan
shuttelcock lurus.
 Jarang terjadi shuttlecock membentur frame, karena permukaan raket
membentur ke shuttelcock secara maksimal
Kekurangan
 Sulitnya digunakan untuk pukulan netting.

Forehand Grip

Cara memegang raket dengan model Forehand grip yaitu

Letakan raket di lantai dengan posisi miring. Lalu peganglah raket dengan cara
bagian tangan antara ibu jari dan jari telunjuk dalam posisi menempel pada
permukaan tangkai yang sempit.Raket dipegang dengan tanpa berubah – ubah. Letak
ibu jari seharusnya tidak kurang dari posisi letak jari telunjuk.

Keuntungan
 Pegangan terasa lebih kuat dan tidak mudah lepas
 Dapat melakukan gerakan pukulan terhadap shuttlecock yang datangnya
kesebelah kanan badan dengan mudah, sehingga pukulan ini dapat dilakukan
dengan cermat baik dalam kecepatan maupun ketepatan.
 Kesalahan dalam penempatan posisi daun raket terhadap datangnya
shuttlecock lebih kecil.

Kekurangan
 Agar posisi tangan tidak berubah-ubah maka diperlukan kekuatan tangan dan
sendi bahu yang sangat kuat , sehingga butuh latihan yang khusus.
 Model pegangan ini lemah untuk menerkam shuttlecock di muka net.

Backhand Grip
 Cara pemegangan backhand grip merupakan kelanjutan dari cara memegang
forehand grip. Dari forehand grip dapat dialihkan ke backhand grip dengan memutarar
ralet seperempat putaran kekiri, namun posisi ibu jari tidak seperti pada forehand
grip, melainkan agak dekat dengan daun raket.
Kelebihan
Sulit diterkanya hasil pukulan . Shuttlecock bisa melayang keras , tetapi tetap dapat
terkontrol
Kekurangan

Dalam pengembalian shuttlecock, smash yang datangnya dari tangan badan, lebih –
lebih bola smash yang menuju arah bahu dan pinggang sebelah kanan, akan sulit
dikembalikan.

Combination Grip (Pegangan Campuran)

Combination grip adalah cara memegang raket dengan mengubah cara
pegangan raket yang disesuakan dengan arah datangnya shuttleccok dan jenis
pukulan. Model ini merupakan kombinasi antara forehand grip dan backhand grip.

Kelebihan
Pemain tidak perlu mengubah posisi raket saat akan memukul shuttlecock.

Kekurangan
Teknik ini membuat para pemain sulit untuk memukul shuttlecock yang sudah
melampaui tubuh pemain itu sendiri

Hal Penting Yang Perlu diperhatikan Ketika Memegang Raket

1. Pegang raket harus luwes atau tidak kaku.

2. Jangan meremas raket karena hanya akan membuang tenaga dengan percuma.
3. Usahakan pada saat memukul pergelangan tangan juga ikut bermain baik menukik
keatas maupun menukik kebawah.
4. Anda harus membiasakan diri untuk pergantian pegangan raket dari forehand ke
backhand dan sebaliknya sehingga anda tidak kaku.

2. Teknik Footwork

FOOTWORK merupakan teknik dasar bulutangkis untuk menghasilkan

pukulan yang berkualitas, oleh karena itu harus dilakukan dalam posisi yang baik dan
benar. Seorang pemain untuk bisa memukul dengan baik dan berkualitas harus
mempunyai kecepatan gerak kaki, untuk itu harus latihan footwork dengan rajin,
tekun dan benar.
Latihlah footwork dengan gerak maju mundur, kekanan kekiri, kedepan kebelakang
dan menyerong dengan kaki kiri sebagai as tumpuan dan kaki kanan selalu ada
didepan dekat bola (cock).
Sikap dan posisi pemain harus benar dan sempurna sehingga bisa bergerak ke
segala penjuru lapangan dengan cepat, tepat dan efisien tenaga. Pukulan juga akan
berkualitas sehingga pemain bisa mengontrol permainan.

Beberapa faktor yang harus diperhatikan dalam pengambilan sikap dan posisi,
antara lain :
 1. Berdiri dengan santai, usahakan berat badan tetap pada kedua kaki dan jaga
keseimbangan tubuh.
2. Kedua kaki terbuka selebar bahu dengan sejajar atau salah satu kaki didepan kaki
lainnya, tekuk kedua lutut berdiri pada ujung kaki sehingga posisi pinggang tetap
tegak dan rileks.
3. Kedua lengan dengan siku bengkok pada posisi disamping badan sehingga lengan
bagian atas yang memegang raket tetap bebas bergerak.
4. Raket dipegang dengan rileks dan pada posisi kepala (daunnya) raket lebih tinggi
dari kepala.
5. Bergeraklah kedepan, belakang, kanan dan kiri dengan cepat dan tetap menjaga
keseimbangan tubuh.
6. Gerakan langkah dengan meluncur cepat sangat efektif dalam upaya memukul cock.
7. Hindari berdiri dengan tumpuan pada telapak kaki pada saat memukul maupun
menunggu cock.

Preparation atau posisi memukul bola (cock) sangat penting dilakukan dengan
baik karena persiapan waktu sekian detik ini bisa untuk menentukan jenis pukulan apa
yang akan kita lakukan. Oleh karena itu ada beberapa hal yang harus diperhatikan :

1. OVERHEAD (atas) untuk right handed

Pada posisi ini badan menyamping dengan arah net, posisi kaki kanan
berada dibelakang kaki kiri. Pada saat memukul cock harus terjadi
perpindahan berat badan dari kaki kanan ke kaki kiri, posisi badan harus
selalu dibelakang cock yang mau dipukul.

2. UNDERHEAD (bawah) net.

Pada saat memukul posisi kaki kanan harus selalu berada didepan kaki
kiri, lutut kaki kanan dibengkokkan sehingga paha bagian bawah agak
turun, kerendahannya disesuaikan dengan ketinggian cock yang akan
dipukul.

3. Teknik Hitting Position

Posisi memukul bola atau kerap disebut preparation. Waktu sekian detik yang ada
pada masa persiapan ini juga dipakai untuk menentukan pukulan apa yang akan
dilakukan. Karena itu posisi persiapan ini sangat penting dilakukan dengan balk dalam
upaya menghasilkan pukulan berkualitas.
Hal yang perlu diperhatikan
a. Overhead (atas) untuk right handed
- Posisi badan menyamping dengan arah net. Posisi kaki kanan berada di belakang
kaki kid. Pada saat memukul bola harus terjadi perpindahan beban berat badan
dari kaki kanan ke kaki kiri.
- Posisi badan harus selalu berada di belakang bola yang akan dipukul.
b. Untuk pukulan underhand(bawah)/net
- Posisi memukul adalah kaki kanan selalu berada di depan dan kaki kid di
belakang.
- Lutut kaki kanan dibengkokkan, sehingga paha bagian bawah agak turun.
Kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan dipukul. Sedangkan saat
bola dipukul posisi kaki kid harus tetap berada di belakang dan hanya bergeser ke
depan sedikit.
 c. Untuk footwork maju-mundur
Cara Latihan
1. Dari tengah ke depan; sebagai langkah dasar hanya dua langkah dimulai dengan kaki
kiri kemudian kanan.
2. Dari tengah ke belakang.
3. Dari depan ke belakang dan sebaliknya.
Kesalahan yang Terjadi
1. Pada ready position, tumpuan kaki tidak berada di bagian depan atas kaki. Akibatnya
reaksi menjadi lambat.
2. Posisi lutut lurus, tidak bengkok.
3. Pada posisi memukul kaki dan badan sejajar dengan net. Akibatnya pukulan tidak
kuat.
4. Pada posisi underhand, kaki kiri berada di depan, keseimbangan kaki tidak ada dan
sulit mengarahakan bola dengan tepat.
5. Lutut/paha tidak turun, jangkauan kurang, lambat kembali ke bagian tengah
lapangan.

4. Teknik Melakukan Servis

Latihan teknik dasar cara melakukan servis (service) bulutangkis. Servis
(service) adalah pukulan pertama yang dilakukan untuk memulai suatu permainan
bulutangkis. Servis merupakan teknik dasar bulutangkis yang bisa dibilang merupakan
teknik pukulan yang mudah untuk dilakukan, namun masih banyak yang belum tahu
tentang aturan tata cara sehingga gagal dalam cara melakukan servis. Dalam suatu
pertandingan atau permainan bulutangkis, servis merupakan modal awal untuk dapat
memenangkan permainan. Selain dapat menghasilkan poin/ nilai apabila lawan tidak
bisa mengembalikan bola servis (shuttle cock) tersebut, servis juga dapat memberikan
poin bagi pihak lawan apabila servis tersebut gagal untuk dilakukan. Dengan kata lain
kegagalan dalam melakukan servis akan memberikan poin pada pihak lawan secara
cuma-cuma. Oleh karena itu melakukan servis dengan baik dan benar dalam olahraga
bulutangkis sangatlah penting, namun sayang masih banyak pelatih bulutangkis yang
tidak memberikan perhatian khusus untuk melatih pemain didikannya agar menguasai
teknik servis dengan baik. Sikap seperti ini sangatlah keliru mengingat servis dalam
bulutangkis merupakan modal awal untuk menang, dan apabila gagal untuk dilakukan
akan menguntungkan pihak lawan karena membuang poin secara cuma-cuma.

Servis dalam permainan olahraga bulutangkis dibagi menjadi tiga (3) jenis, yaitu:
 Servis pendek
 Servis setengah tinggi (flick)
 Servis tinggi

Dari ketiga jenis servis bulutangkis diatas juga bisa dibedakan menurut teknik atau
cara memegang raket, yaitu servis backhand dan servis forehand.

Latihan dasar service forehand

Servis forehand atau servis yang dilakukan dengan pegangan raket forehand
biasanya digunakan pada saat permainan single dalam olahraga bulutangkis. Berikut
ini teknik dasar cara melakukan servis forehand :

Cara melakukan servis forehand pendek :

1. Pada servis forehand jenis pendek ini shuttle cock dipukul pendek agar
lawan tidak bisa melakukan pukulan smash.
2. Shuttle cock dipukul pendek dengan harapan agar shuttlecock jatuh tipis
di dekat garis servis.
3. Dalam memukul shuttle cock dilakukan secara pelan dengan sedikit
membengkokkan siku dan agak sedikit memiringkan badan.
4. Arah servis yang bervariasi dapat mengecoh antisipasi lawan.
5. Gunakan kok dalam jumlah yang cukup banyak untuk melatih servis ini
dengan melakukannya secara berulang-ulang.

Cara melakukan servis forehand tinggi :

1. Jenis servis yang satu ini umumnya digunakan dalam permainan tunggal
(single).
2. Dalam melakukan servis ini shuttle cock dipukul menggunakan tenaga
penuh agar kok bisa melambung tinggi dan jatuh tegak lurus dibagian
belakang garis lapangan lawan.
3. Saat akan memukul kok, badan agak menyamping ke arah tangan yang
memegang raket. Kedua kaki dibuka selebar pinggul dengan kaki kiri di
depan apabila anda memegang raket dengan tangan kanan atau
sebaliknya.
4. Lakukan gerakan ayunan raket dengan sempurna dalam memukul kok
(shuttle cock). Keharmonisan gerak tubuh dalam memukul kok akan
membuat tubuh tidak merasa kaku saat memukul.
5. Usahakan shuttle cock yang dipukul tidak tanggung atau melayang tinggi
dibelakang garis lapangan lawan.
6. Biasakan untuk selalu berkonsentrasi dalam melakukan servis atau
setelah melakukan servis.
7. Setelah melakukan servis bersiaplah untuk menerima shuttle cock dari
serangan lawan.
8. Agar bisa melakukan servis forehand tinggi dengan baik, lakukan latihan
servis ini secara berulang-ulang.
Latihan dasar service backhand

Servis backhand atau servis yang dilakukan dengan teknik pegangan raket
secara backhand biasanya digunakan dalam permainan ganda, namun akhir-akhir ini
servis backhand juga kerap kali dilakuka dalam permainan tunggal.

Cara melakukan servis backhand pendek:

1. Dalam servis jenis ini shuttle cock dipukul secara tipis diatas net dengan
harapa lawan tidak dapat melakukan pukulan pada shuttle cock.
2. Jika anda menggunakan tangan kanan, maka dalam melakukan servis ini
kaki kanan berada di depan dan kaki kiri di belakang.
3. Pukul shuttle cock secara perlahan dengan memperhatikan posisi atau
keberadaan lawan, dan usahakan agar bola servis tersebut menyulitkan
lawan untuk melakukan pukulan atau serangan.

Cara melakukan servis backhand flick:

1. Cara melakukan servis jenis servis backhand flick hampir sama dengan
servis backhand pendek, hanya saja shuttle cock diarahkan keatas.
2. Tujuan servis backhand flick ini adalah untuk mengagetkan lawan sehingga
lawan mengembalikan bola servis dengan tanggung.

Kesalahan dalam melakukan servis dalam olahraga bulutangkis:

  Saat melakukan servis, head/ kepala raket lebih tinggi atau sejajar dengan gagang
pegangan raket (grip).
 Saat perkenaan raket dengan shuttle cock, kepala (head) raket berada lebih tinggi
dari pinggang.
 Posisi kaki yang menginjak garis depan depan atau tengah.
 Kaki melangkah saat melakukan servis.
 Saat akan memukul shuttle cock, rangkaian ayunan raket tidak dalam satu
rangkaian atau putus-putus.
 Penerima servis melakukan gerakan sebelum servis dilakukan.

Mengembalikan smesh lawan (Return smash) bulu tangkis dengan mudah – Jika anda
mahir dalam mengembalikan smash lawan itu menjadi point tersendiri pasti lawan akan
kuwalahan melawan anda saat bermain bulu tangkis.Return smash atau mengembalikan
smesh lawan adalah pukulan yang identik dengan pola pertahanan.Namun pengembalian
smash yang baik bisa menjadi serangan balik yang mematikan..Jeis-jenis pengembalian smash
dalam bulu tangkis dibagi menjadi 3 yaitu :
1. Pengembalian pendek
Pengembalian yang bolanya jatuh dekat net.Pengembalian seperti itu banyak terjadi
dalam permainan tunggal.Tujuannya untuk memaksa lawan berlari jauh.
2. Pengembalian drive (mendatar)
Pukulan ini lebih banyak dilakukan pada permainan ganda.Tujuannya untuk tidak
memberikan kesempatan kepada lawan melakukan serangan.
3. Pengembalian panjang
Pengembalian bola ke arah belakang lagi.Pukulan ini biasanya hanya bisa dilakukan
oleh pemain yang sudah terammpil dan mempenyai pergelangan tangan yang kuat.

Selain itu ada hal-hal yang harus anda perhatikan dalam melakukan pukulan Return
smash atau pengembalian smash agar pukulan bisa dikembalikan dengan baik.
1. Posisi siap (stand)
2. Untuk pengembalian dari Forehand apabila dekat bisa dilakukan dengan satu
langkah kaki kanan,tetapi apabila jauh,mungkin perlu dilakukan dulu langkah
kecil dari kaki kiri.
3. Untuk pengembalian Backhand,apabila dekat bisa dilakukan dulu langkah kecil
dari kaki kiri.Tetapi apabila jauh,mungkin perlu dilakukan dulu langkah kecil
dari kaki kanan.

Backhand Overhead
Pukulan ini bisa dikategorikan paling sulit,terutama bagi pemain pemula.Sebab,secara
biomekanik teknik pukulan ini selain menuntut koordinasi anggota badan yang sempurna
juga penguasaan grip dan timing yang tepat.Tanpa ketiga hal tersebut tenaga besar sekalipun
tidak bisa menghasilkan kualitas pukulan yang baik.Hal-hal yang harus diperhatikan yaitu :

1. Lakukan posisi siap dengan posisi raket ditangan

2. Putar badan dengan melangkahkan kaki kanan kebelakang kiri.Lutut dan siku kanan
agak bengkok.
3. Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku kedekat ketiak)dorong
dengan pinggang dan siku menjadi lurus.Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan
tangan.
4. Cara kedua,rangkaia pukulan diatas (nomer 3) bisa dilakukan sambil melangkahkan
kaki kanan lalu ayun raket.Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul.

Cara latihan :Latih dulu gerakan tanpa bola untuk mempermudah,bisa digunakan alat
bantuan yaitu gantungan kok setinggi timing seorang atlet.

Demikianlah cara melakukan pukulan Return smash (pengembalian smash) lawan dalam
permainan bulu tangkis.Untuk menambah wawasan anda silahkan sering-sering baca buku
atau bertanya kepada pelatih yang berpengalaman.Semoga artikel diatas bisa
bermanfaat.Terima kasi