Kekurangannya
Posted by Weda Ayu at 5/19/2014 06:11:00 p.m.
Nama Vitamin
Rumus Kimia
Sumber
Fungsi
Akibat Kekurangan
: B1 (Aneurin/ tiamine)
: C12H17ON4S
: Ragi, kulit ari beras, hati, jantung, wortel dan gandum
: Metabolisme karbohidrat, penyerapan air dan lemak
: beri-beri, selera makan berkuran dan terhentinya pertumbuhan
Nama Vitamin
Rumus Kimia
Sumber
Fungsi
Akibat Kekurangan
: B2 (Riboflavin/Laktoflavin)
: C12H19O6N4
: Ragi, telur, hati, ginjal, jnatung dan otak
: Metabolisme makanan, pertumbuhan rangsang saraf mata
: Keilosis, katarak, terganggunya pertumbuhan
Nama Vitamin
Rumus Kimia
Sumber
Fungsi
Akibat Kekurangan
Nama Vitamin
Rumus Kimia
Sumber
Fungsi
Akibat Kekurangan
: B6 (Piridoksin)
: C8H12O2N
: Sayuran, ragi, hati, ginjal, daging, susu, kuning telur, ikan
: pembuatan darah, koenzim dalam proses metabolisme
: anemia, peka terhadap rangsangan
Nama Vitamin
Rumus Kimia
Sumber
Fungsi
Akibat Kekurangan
: Asam Pantotenat
: C9H17O3N
: Sayuran hijau, daging, telur, hati, ikan dan serealia
: membentuk koenzim A
: dermatitis
Nama Vitamin
Rumus Kimia
Sumber
Fungsi
Akibat Kekurangan
Nama Vitamin
Rumus Kimia
Sumber
Fungsi
Akibat Kekurangan
: Biotin
: C10H16O3N2S
: ragi, hati, ginjal, kuning telur, susu, sayuran
: koenzim untuk metabolisme karbohidrat, protein dan lemak
: dermatitis, kurang nafsu makan
Nama Vitamin
Rumus Kimia
Sumber
Fungsi
Akibat Kekurangan
: C19H19O6N7 A.P.F
: hati, sayurabm ragi, ginjal, biji gandum, lemon, pisang
: pembentukan sel darah merah, antianemia pernisiosa
: anemia pernisiosa
Nama Vitamin
Rumus Kimia
Sumber
Fungsi
Akibat Kekurangan
: B12 (Sianokobalamin)
: C63H90N14O14PCo
: Daging, unggas, telur, ikan, susu, keju, hati, udang, kerang
: pertumbuhan dan oembentukan sel darah
: anemia pernisiosa
Nama Vitamin
Rumus Kimia
Sumber
Fungsi
Akibat Kekurangan
: C (Asam karbonat)
: CH8O6
: Sayuran, buah-buahan, hati, ginjal
: pertumbuhan dinding kapiler, pembentukan serat kolagen
: skorbut perdarahan di bawah kulit
Nama Vitamin
Rumus Kimia
Sumber
Fungsi
Akibat Kekurangan
:A
: C20H30O
: minyak ikan, mentega, hati, sayuran hijau atau kuning
: pertumbuhan sel epitel, regenerasi rodopsin
: hemorolpia, frinoderma keratonalasi, seraftalmia
Nama Vitamin
Rumus Kimia
Sumber
Fungsi
Akibat Kekurangan
: D (Ergosterol)
: C28H44O
: minyak ikan, kuning telur, susu, mentega, ragi
: mengatur kadar kapur dan fosfor, mengatur oksifikasi
: rakitis, gangguan penulangan
Nama Vitamin
Rumus Kimia
Sumber
Fungsi
Akibat Kekurangan
: E (tokoferol)
: C29H50O2
: taoge, susu, daging, kuning telur, hati, ginjal
: mencegah pendarahan membantu proses pembelahan sel
: kemandulan, keguguran, kematian embrio
Nama Vitamin
Rumus Kimia
Sumber
usus
Fungsi
Akibat Kekurangan
: K (Filokinon)
: C21H46O21
: Bayam, kangkung, kubis, daging, hati, kacang kedelai, taoge, bakteri
: pembentukan protombin
:darah sukar membeku